Lauantai, hauska päivä :D

Aamupäivä menikin liukkaasti, enkä saanut oikein mitään järkevää aikaiseksi. No sen verran, että pyörittelin kaikki nivelet ja venyttelin, yhteensä noin vartti. Meditointiin sain kulutettua jälleen vain vartin verran. Tuli taas niin huono olo, että meinasin oksentaa. En tiedä, mutta mä olen ihan varma et se johtuu tosta mun kehon lihasepätasapainosta. Jotenkin vaan se energia ei nyt pääse virtamaan oikein. Sitä suuremmalla syyllä pitäis useammin hiljentyä. Loppu aamupäivä sit kuluikin puhelimessa lärpättelyyn :D Oli kyllä mukava turista ystävättäreni uusista suunnitelmista :) Olen iloinen hänen puolestaan ja toivon kaiken menevän nappiin :) Salilla kävin päivällä, totta kai :) Treenaamassa etureidet, pohkeet ja vatsan. Toistoja siis edelleen se 12-16. Oli vähän "outo" päivä; sain ihan hyvin tuntumaa ja tekniikat monissa liikkeissä mm. Hackissa tuntui selvästi paremmilta kuin aikaisemmin. Kuitenkin sellainen mulle tyypillinen sähäkkyys oli poissa...? Mä luulen, että suurin syy tähän oli se perjantainen huono tankkaus. Ja täytyy kyllä tunnustaa, että ei ne aamupäivänkään eväät tainneet olla riittävän runsaita :/ Lisäksi mulle tuli siellä pikkasen pyörryttävä ja huono olo.. sekin kyllä viittaa alhaiseen verensokeriin.

Salilla käyminen tekee kyllä "hallaa" käsille.. Raudan käsittelystä tulee kovettumat ja magnesium kuivattaa ihoa. Eipä mulla mitkään nätit kädet kyllä muutenkaan oo, mutta oishan se hyvä käyttää hanskoja. Mä en oikein osaa tehdä mitään hanskat kädessä ja sen kyllä huomaa käsien kunnosta... :/

Salin jälkeen mä menin mun lemppariravintolaan (thaimaalaiseen) syömään kanaa ja cashew-pähkinöitä. Aivan täydellinen annos :) Harmi vain kun jouduin menemään melkein heti salin päälle :/ Kuitenkin silloin ei koskaan ruoka maistu, päinvastoin. Pitäis olla semmonen vähintään vajaa kaks tuntia niin sit uppois vaikka vähän enemmänkin. Söin sit kuitenkin väkisin lihat ja pähkinät.

Hahaa, tein myös löydön ClaesOlssonilta; veivattava taskulamppu hintaan 12,95€. Tommosta mä olinkin etsinyt jo jonkin aikaa. Siis siihen ei tarvi laittaa pattereita vaan tuossa takana on vipu josta veivataan virtaa siihen. Minuutin veivaamisella lamppu toimii puoli tuntia. Aivan ihana tuote :D Tota ideaa vois jalostaa niin moneen muuhunkin paristokäyttöiseen vehkeseen.. Mä ainakin olen jo aikoja sitten kyllästynyt siihen patterirumbaan. Niitä on kaikkialla ja sit ei enää voi olla varma missä on virtaa ja missä ei. Ja kun oon viemässä niitä keräykseen niin se pussi pyörii tuolla autossa joskus viikkoja ennen kuin muistan.

Kun mä olin kierrellyt vähän kauppoja, suuntasin ihoanalyysiin. Mielenkiintoinen vekotin ja kokemus :) Niin siis, päähän pantiin tonne pussiin ja sit aanalysoija katsoi mun naamaa laitteen toiselta puolelta. Siellä sisällä oli myös peili josta sai itsekin ihailla. Oli kyllä mielenkiintoinen näky :D Yllätyin siitä miten paljon mulla onkaan pisamia naamassa?? Ja voi miten valkoisilta näytti hampaat siellä, ihan säihkyviltä :D Ollappa aina sen väriset, no joo ok, ehkä ne olis vähän yliampuvat. Mulla kyllä iho kasvoissa oli kohtuullisen hyvässä kunnossa. Valitettavasti vain mulla on todella ohut iho kasvoissa, etenkin silmien ympärillä. Tämä valitettavasti tietää nopeaa rupsahtamista.. No joo, ei toi nyt sinällään mitään kovin uutta tietoa ollut. Nää oireet on kyllä aikoja sitten pantu merkille ;) Oli mukava kyläillä pitkästä aikaa ystävättäreni luona jututstelemassa niitä näitä ja nauramassa :D Sit mun oli vielä pakko ottaa kuva siitä kun ystävättäreni säilyttää lakritsia (piilossa) puuhellassa :DD No onhan tossa kyllä se pointti että lapset niitä sieltä tuskin ymmärtävät etsiä :P Mullehan tämmönen on aika outoa, mutta ei liene kovin tavatonta yleensä ottaen naisille, että heillä on herkkuja piilossa ;)

Torstai nappiin, ainakin melkein..

Aika kivasti aamu starttas vaikka ei pyöräilemässä käytykään, taaskaan. Vähän liian kylmä Kimille... Mutta mä vedin aamiaisen siinä seiskan jälkeen ja sen jälkeen keskityin meditointiin. Aika huonolla menestyksellä tosin tälläkin kertaa. Tai no siis, kuinka sen nyt ottaa.. Mä sain hyvän tuntuman omaan kroppaani, ihan kuin mun liahksiston toispuoleisuus olis taas lisääntynyt. Tai sit mä olin jo unohtanut et se on noinkin paha... En kuitenkaan päässyt kuin varpaista kantapäähän kun mun vasen käsi alkoi puutumaan. Sormet meni ihan kylmiksi ja alkoi kovasti oksettamaan. Oli ihan pakko lopettaa... Mulla on muutenkin ollut tässä jokusen kuukausi tota vasemman käden puutumista, ehkä joku hermo väärässä paikassa tai jotain. En tiedä kun en ole alan expertti..

Ysin aikaan välipala, kuten yleensä eli protsku juoma :P Sen jälkeen reipas kävelylenkkin n. 50min. Olisin ottanut vetoja, mutta mun vammautunut polveni oli niin kipeä ettei voinut kuvitellakaan. Polven sisäreunaan pisti juostessa, polvillaan oleminen oli tuskaa ja kiertoliike suoraan helvetistä.. Sit lenkin jälkeen vähän huilia ja venyttelyjä sekä lounas. Sitten vähän raksa hommia (oli muuten veemäistä tehdä töitä ton polven kanssa!!) ja salille. Loistosetin sain vedettyä, vaikka vähän olin taas tankannut kyseenalaisesti. Söin kuitenkin treenin lomassa pikku energiapatukan jolla sain tilanteen taas "haltuun". Salin jälkeen palautumisjuoma, vähän shoppailua ja sit me käytiin Rossossa syömässä. Harmi kun ei ollut kameraa mukana... Mä söin katkarapupastan ja se on kyllä todella hyvää :P Kankku, takareidet ja pohkeet. Näihin toivoisin kyllä merkittävää parannusta. Varmasti voitte tekin visuaalisesti ymmärtää toiveeni.. Itsestähän se tietty kiinni on.. Mä sain kyllä tässä jokin aika sitten aika oivat ohjeet treenaamiseen ja varmaan siinä osittain on se syy miks mun kädet kehittyy paremmin kuin jalat. Siis semmonen muistisääntö et kaks sekuntia palautus ja yksi sekunti supistus. Näin mä teen luonnostaan kun treenaan käsiä. Jalkoja tehdessä mulla tahtoo mennä vähän "tasapaksuksi" se suoritus...

Vittu mikä tukka..

Maastaveto korokkeelta, suorin jaloin. Yksi suosikki liikkeistäni.

Vähä on näissä kuvaajamestarilla käsi heilahtanut, mutta annettakoon se anteeksi. Onhan hän sentään vasta 8 ;) Haukkareita, haukkareita...

Rapatessa roiskuu... Tarkoitus oli saada enemmän remonttia tehtyä, mutta ensinnäkin laminaatit joita olin ostanut olivat ihan täysiä paskoja. Ja sit kun mulla meni hermot niihin niin aloin säheltämään ja sormesta lähti palaa lihaa. Ärsyttävästi se purskahteli verta sit salillakin. Laitoin siihen kerroksen teippiä ettei laitteet sotkeennu. Musta se olis tosi kamala ajatella että joku tanko mihin mä tartun kiinni olis joskus ollu jonkun muun veressä..

Tämmönen siitä "tyhjästä" seinästä sit tuli :D Oon kyllä itse tyytyväinen :)

Silti, loistava keskiviikko..

Päivä ei ehkä mennyt ihan niin kuin mä olin suunnitellut, mutta olen kyllä äärimmäisen tyytyväinen kokonaisuuteen. Aamulla mun piti viedä Kimi fillarilla kouluun, mutta me nukuttiin pommiin ja se meni taksilla. Nooh, ehkä huomenaamulla ;) Kun se oli lähtenyt keskityin meditointiin tai siis yritin... Mutta mieleni oli sen verran rauhaton etten päässyt oikein mihinkään kiinni. En saanut sellaista "virtausta" enkä pystynyt millään aistimaan omaa olemassa oloani. Mielessä pyöri vain laminaatit, maalit ym. tarvikkeet.

Ryhdyinkin sitten aamiaisen/aamutoimien jälkeen toimeen. Tarkoitus oli maalata makuuhuoneen seinät, mutta telasta katkesi varsi joten se projekti tyssäs ennen kuin olin ehtinyt edes aloittaa. Harmitti kyllä koska nyt mua niin olis huvittanut maalailla, siinä kun saa niin nopeasti näkyvää aikaiseksi :D Aloitin siis listoittamisen ja täytyy sanoa, että pienen alkukankeuden voitettuani alkoi työ "sujumaan". Tää on taas kyllä tämmöstä opettelua, joten aikaakin menee vähän enemmän ja tietty myös hukkapaloja..

Päivällä käytiin salilla, toistoja 20 ja vuorossa etureidet ja pohkeet. Tää on koko mun neljän viikon treenikierron ehdottomasti vittumaisin päivä. Lisäksi olin tankannut pikkasen huonosti, joten se näkyi myös tekemisissä :( Tää syömisjuttu tulee varmasti olemaan ikuinen ongelma silloin kun teen kotona töitä. Mä vaan en voi lopettaa/keskeyttää niitä hommia. Pitäis olla joku joka sanois että nyt syödään.. Lopputreeniä kohti paukut vain lisääntyivät ja sain irrotettua ihan kohtuulliset treenit :D Huomenna saankin sitten toisen huoneen valmiiksi/melkein valmiiksi. Tilaamani spiderman-valokuvatapetti on saapunut ja tarkoitus olisi laittaa se tohon seinälle :D Vähän jänskättää, että kuinka onnistuu...

Tässä vähän harjoituslistoitusta... Toistaiseksi tyydyin tällaiseen suoraan jatkokseen. Mielestäni se kuitenkin näyttää liian rumalta, joten seuraaviin listoihin harjoitellaan sitten vinojatkos ja tehdään niin monta kunnes onnistuu :D

Nurkat onnistui mielestäni lähes täydellisesti :) Tässä kuvassa se näyttää kuin se vähän "haukottais" tuolta alhaalta, mutta se johtuu tosta pölystä.. Homma olis paljon helpompaa jos mulla olis kunnon jiirisaha. Eikä tommonen satavuotta vanha käsipeli jossa on aika tylsä sahakin. Mut ei mun kannata ostaa omaa ja toi on ainut joka joutaa olla lainassa vaikka ikuisuuden, joten....

Kauhesti mun olis tehnyt tänäänkin mieli lenkkeillä, mutta koska treenasin jalkoja salilla niin en halua kuluttaa liikaa. Jotenkin kuitenkin toi henkinen kantti vain tarvitsis sitä tällä hetkellä. Sillä saa aina hyvin "nollattua". No ehkä tuleva huominen 8km aamupyöräily vähän auttaa... Haluan myös pikimiten aloittaa myös TribulusTerrestriksen syömisen kunhan sitä vain tulisi johonkin hyllyyn. Wrangeltahan mä en tilaa enää ikinä mitään!! Satasen tilaus on ollut matkalla jo yli 2viikkoa ja molemmilla kerroilla kun olen ollut sähköisesti yhteydessä sinne niin asiaa on ilman mitään sen kummempia selityksiä vain pahoiteltu. Ärsyttävää.

Puhki poikki väsynyt..

Onneksi huomenna on jo perjantai, alan olemaan ihan finaalissa tän viikon osalta. Vaikka eipä se kyllä tässä varmaankaan sen kevyemmäksi muutu, koska tossa oven suussa odottaa raivaussaha innokasta työstäjää... Salille en edelleenkään ole ehtinyt, harmittaa kyllä ;(

Tutkailin kyllä vartaloa ja sen toimintaa tässä kun venyttelin. Peili on kyllä ehdoton värkki, kun siitä näkee miten lihakset liikkuu ja kuinka se kroppa oikein toimii. Toi peili mikä mulla on nyt, on ihan surkee. Tosin parempi tietenkin kuin ei mitään... Haavena tietenkin on saada kunnon salipeili tohon seinälle mistä kunnolla näkee kaiken. Tein siis ihan normi liikkeitä (mitä treenaan usein salilla) ilman painoja, tietenkin, staattisesti... Eli siis jännitin molempiin suuntiin kaikkia liikkeesseen käytettäviä lihaksia. Muutin välillä liikeratoja sen mukaan miltä tuntuu ja mietin mikä olisi kaikista lähimpänä sitä tekniikkaa kuinka teen painoilla. Samalla tietenkin peilistä katsoen. Siinä tosi hyvin huomas miten kannattaisi tehdä, että mahdollisimman moni lihas olisi työssä mukana ja näin liikkeestä tulisi maksimaalinen hyöty. Ihmisen kehon tutkiminen sitten voi olla mielenkiintoista. Tässä kiireen keskellä sellainen perinteinen meditointi on jäänyt väliin, mutta pitäisin myös tämän tyyppistä harjoitusta tavallaan mietiskelynä. Tällä tosin ei saa sellaista henkistä hyötyä kuin normi meditoinnilla. Kunhan pääsen taas edes jonkinlaiseen rytmiin aloitan jälleen meditoinnin, aluksi kerran viikossa ja sitten enenevissä määrin.

Mulla on, ainakin omasta mielestäni, kohtuullisen hyvä lihaksisto ja melko hyvinvoivakin. Suurin ongelmani kuitenkin on lihasten toispuoleisuus. Yksi merkittävimmistä tekijöistä ehdottomasti on pitkä historia pesäpallon parissa. Tämä ongelma on olemassa varmasti useimmissa heittolajeissa. Tämän takia ainakin yritän suunnata poikaani vähän monipuolisempiin lajeihin. Mutta tietenkin jos hän haluaa pelata pesistä tai heittää keihästä niin mikäpäs siinä. Toispuoleisuutta kohdallani ovat myös lisänneet pitkä-aikaiset vammat kuten oikean jalan polvi/reisilihas vamma, oikean käden olkpäävamma sekä vasemman jalan löysä nilkka. Lisäksi myös HanMoodo:n jatkuva opettaminen (omat treenit jääneet vähälle) ovat antaneet oman lisänsä siihen. Vaikka HMD on äärettömän monipuolinen ja "terveellinen" laji niin jos jatkuvasti vain vetää treenejä ja näyttää esimerkkiä miten suurinpiirtein liike tulisi suorittaa, johtaa se väistämättä siihen, että aina näyttää samalla (paremmalla) puolella. Ja se on villi juttu, että vaikka sen tietää niin silti sitä huomaamattaan tekee sillä jalalla tai kädellä jolla osaa hyvin. Ja voitte varmaan kuvitella mitä siitä seuraa...

Huominen enää tätä piinaavaa liukuvaa työaikaa. Meillähän siis työt tässä vuorossa alkaa aikaisintaan klo 8 ja siitä sit tullaan liukuvana töiden mukaan aina tonne 15.30 asti ja työpäivä sit päättyy siitä 8tunnin kulutta eli myöhäisimmillään klo 23.30. No mä periaatteessa mieluiten menisin vaikka joka päivä iltavuoroviikolla klo14 koska sit mä ehtisin käydä aamulla salilla. Mutta silloin tulee sit taas ongelmia ton lastenhoidon kanssa. Sit taas kun meen yhdeksään ja pääsen klo 17 niin ehtisin salille vasta aikaisintaan 19.30 ja se on sit taas liian myöhään. Yksinhuoltajan arjessa kun jotkut asiat vaatii enemmän työstämistä kuin kahden aikuisen perheessä. Mutta toisaalta on siinä joitain etujakin :D Niin kuin kaikissa asioissa on kääntöpuolensa ;)

Tänään kiinteistövälittäjäni meni näyttämään talojani jollekin sijoittajalle ja nyt sitten tässä vain odotellaan puhelua ;) Itseasiassa odotan kahta puhelua ;) Saattaa kyllä olla etten malta odottaa vaan soitan itse :D Mutta pidetään peukkuja, että kaikki menee hyvin ja asiassa päästään eeteenpäin :D

lauantai toiseksi viimeinen lomapäivä, juhuu :D

- Tää oli melkoisen loistava päivä :D Voin hyvin kokonaisuudessaan, siis mua ei erityisesti mikään haittaa eikä ärsytä. Olen päässyt takaisin kiinni jonkinlaiseen rytmiin, joka tosin ensi viikolla taas muuttuu. Ei sen sinällään väliä, hyvä vaan kun pääsee takaisin töihin :D Haasteenahan siinä on vain nyt ne työvuorot ja miten saan ne rytmitettyä hyvin. Aamulla nousin melko aikaisin ja päätin heti ottaa positiivisen asenteen. Ajattelin, että tästä on tultava loistava päivä :D Söin puuron, marjat, vitamiinit ja Teston. Siihen päälle n. 30min venyttelyä. Sivistin myös itseäni lukemalla ja tuntui hyvältä oppia taas uusia asioita. Saan suunnatonta tyydytystä itseni kehittämisestä. 09.30 125g Mass+ naamariin ja Kimin ehdotuksesta käytiin heittämässä lenkki, minä luistelin ja se ajoi fillarilla (kuten aina). Puolen päivän aikaan lounas, mitäpä muutakaan kuin kananlihaa ja tummaa pastaa, niin ja 15g rypsiöljyä.

Päivällä mentiin salille ja vuorossa oli etureidet, olkapäät ja vatsa. Olkapäitähän mä en nyt treenaa hetkeen. Toi oikea käsi on nimittäin jäänyt niin paljon kehityksessä jälkeen, että se on pakko saada pelaamaan täydellisesti ennen kuin jatkan sen treenaamista. Ja täytyy kyllä myöntää, että nyt viimeisen viikon aikana olen kyllä saanut merkittäviä tuloksia aikaiseksi. Mm. viime yönä nukuin pitkästä aika mahallani niin, että oikea käsi oli koukussa pääni vieressä ja käsi tyynyn alla. Muutenkin kun kättä hitaasti pyörittelee joka suuntaan on kiputilat rajoittuneet enää muutamaan alueeseen.

Siis ennen treeniähän mä söin maxim-palautusjuoma +glutamiini + beta-alaniini + kreatiini ja aminohapot. Sit salin jälkeen taas aminohapot ja HTR. Ei mitkään loistavat treenit kyllä ollut. Nyt muistin minkä takia alunperin vaihdoin pois tästä 3-1-3 systeemistä... Syy on siinä, että kun treenaan ensin takareidet ja siinä samalla jo rasitan myös etureisiä ei mulla tahdo jäädä sitten enää paukkuja seuraavan päivän etureisitreeniin. Mulle etureisien treenaaminen on muutenkin vähän myrkkyä niin tässä systeemissä se on kyllä yhtä tuskaa. Pitää miettiä josko sitä tekis niille takareisille vähän vähemmän sarjoja, koska myös ne rasittuu kahtena päivänä peräkkäin. Vai tekisikö sitä sitten vain eristettyjä... Niitä kyllä taitaa olla sen verran vähän että ei liene mahdollista. Ainakin siis mun tietomäärällä.

Vatsalihaksiin olen mielestäni saanut ainakin vähän lisää näkyvyyttä. Tosin en hetikään tarpeeksi, mutta on tääkin parempi kuin ei mitään :D Salilta kun tultiin Kimi lähtikin kaverilleen kylään ja mä jäin yksin kotiin. Klo 16 vedin 125g Mass+ ja menin pihalle meditoimaan. Jälleen sama reaktio kuin tähänkin asti, pohkeiden kohdalla alkoi oksettamaan...?? Pystyin kuitenkin jatkamaan ja tällä kertaa sain mietittyä koko setin alusta loppuun. Ensin siis jaloista vyötärolle, sitten käsistä olkapäihin, takaisin ristiselkään ja nikamaa kerralla päälaelle. Tuntui hassulta kun olin menossa niskassa ja päässä kun naamaa alkoi jostain syystä kuumottamaan :D Sitten päälaella tauko ja sen jälkeen takaisin päin, mutta nopeampaa. Aivain kuin keho olisi tyhjentyvä astia. Olin äärettömän tyytyväinen kun pääsin loppuun, tosin mulla meni kyllä liian hetken siihen aikaa, ehkä noin 30min kun olisi pitänyt mennä 45-60min. Mutta ei haittaa, tästä on hyvä jatkaa :D

Tässä siis mun surkeat reidet. Onhan ne paksut ja kyllä mä jaksan tehdä isoilla painoilla muutaman toiston, mutta siihen se sitten jääkin. Sellainen kunnon puristus mitä löytyy esim. rinnasta, selästä tai ojentajista niin puuttuu tyystin. Mulla on huono maitohapon sietokyky ja se kyllä näkyy jalkoja treenatessa. Takareisillä mä jaksan paljon paremmin. Lisäksi mulla on liian paksu rasvakerros tossa lihaksin päällä niin sen takia sit nekään vähät ei juurikaan näy. Mut tätyy kyllä myöntää, että reisitreeniä vähän varjostaa toi oikean jalan "littuun" mennyt reisi lihas. Mähän löin sen 17-vuotiaana kevarin sarveen kun jäin auton alle. Siihen tuli sellainen koko reiden poikki menevä mustelma ja sit siinä lihaksessa oli kauttaaltaan kun tyhjä kohta. Siis sormi meni suoraan luuhun kun siitä painoi. Siinä siis vieläkin on sellainen lievä painauma ja se on voimattomampi kuin toinen jalka. Mutta on niissäkin siis kehitystä tapahtunut, mutta ei niin paljon kuin jossain toisessa lihasryhmässä. Summasumaarum, teen jotain väärin...

Tässä siis lisäravinteet mitä tällä hetkellä käytän.

Rullaluistelu, tuo kesän yksi parhaista huvituksista mmm :D Varsinkin kun on hyvät rullat alla, mäkin olen ostanut noi varmaan joskus 4vuotta sitten ja nyt ostan aina vaan uusia laakereita ja renkaita. Olihan ne kalliit, mutta kyllä kannatti ostaa. Pari kesää sitten kun luistelin satoja kilometrejä niin laskin keskinopeuden kun menin Lapua-Ylistaro niin 32,5km tunnissa. Ei hassummin, fillarillakin saa aika kovaa päästellä siiihen aikaan. Noita luistimia (ainakaan silloin) ei olekaan kuin kolmet koko skandinaviassa. Siis tota malliahan myydään tälläkin hetkellä mutta ei niin pienellä kengällä kun noi mun omat. Noi on kyllä sillai vähän tappoluistimet kun niillä pääsee niin kovaa, mutta ei voi jarruttaa lainkaan. Eli siis täydelliset juuri mun käyttöön ;)

No ja sit tässä alemassa kuvassa näkyykin kuinka paljon paremmat noi jalat on takaa- kuin edestä päin.. Tässä kuvassa näkee myös (jos tarkasti katsoo) kuinka mulla on vähän tommonen pesäpalloilijan olkapää eli toi oikea käsi vähän roikkuu ja on kääntyneenä eteenpäin. Sitten näiden viimeaikaisten vammojen takia toi selkäkin on pikkasen alikehittyneempi oikealta kuin vasemmalta.

Illalla kävin vielä 45min rullaluistelemassa ja venyttelin siihen päälle 35min. Toki tää jalkojen jatkuva rasitus aiheuttaa vähän myös osaltaan sitä että ne ei kehity niin hyvin kuin vaikka kädet. Mutta mun mielestä toi luistelu ei kuitenkaan niin hirveästi reisiä rasita, enemmän siinä pakarat väsyy.. Mut tietty niidenkin väsymys sitten vaikuttaa etureisi treeniin negatiivisesti. Kuitenkin pakarat on mukana melkein joka liikkeessä (kyykyissä ja prässissä).Mutta venytellä vois vaikka koko päivän :D Nyt olen keskittynyt lähinnä käsiin (käteen), mutta venyttänyt totta kai myös muutakin. Tein myös vähän potkuja ja tuntui tosi innostavalta ;) Kimi tuli kasin aikaan kotiin ja syötiin iltapala (puuroa, marjoja, öljyä ja Test+). Tämä oli hieno päivä 80% :D

Ennen käytin aina sellaista vertauskuvaa (mähän olen ollut aika kauan sinkku, periaatteellisista syistä), että jos olis kaks Millaa joista toinen olisi parisuhteessa, kokisi hän onnellisuuden huippuja 100%, mutta myös masentavia päiviä jopa 20%. Sitten taas tämä sinkku Milla ei voisi ikinä saavuttaa 100%, mutta hänellä ei myöskään olisi niitä 20% päiviä. Ja sitten kun laskettais keski-arvo kun molemmat kuolis niin onnellisuus% voisi olla sama, mutta toisella olisi tasaista ja toisella ei. Kumman sitten siitä valitsisi... Ennen olin niin vakuuttunut, että otan sen 80%, kunnes tapasin elämäni naisen. Mutta nyt mennään sitä 20% eikä muusta ole mitään varmuutta. Ehkä on siis parempi palata pari vuotta takaisin ja pyrkiä niihin tasaisiin 80% kuten tänään. Tätä tavoitellaan ainakin huomenna :D

Perjantai, enää kaksi päivää ja pääsen töihin!

8.00 40g puuro, 50g marjoja +vitamiinit ja Test+
- Rentoutumisharjoitus 5min, meditointi 25min ja venyttely 30min. Olin mielissäni kun pääsin nyt noinkin pitkälle meditoinnissa. Jälleen pohkeiden kohdalla mua alkoi oksettamaan, mutta pystyin kuitenkin jatkamaan. Huomasin myös, etten pysty aistimaan oikeaa jalkaani niin hyvin kuin vasenta. Mielenkiintoista oli se, miten yksityiskohtaisesti pystyin aistimaan reidet, pakarat ja lantion seudun, mukaan lukien sisäelimet. Tai ainakin pystyin hyvin kuvittelemaan ne :D Vastaavaasti taas ristiselän alue oli ihan tunnoton... Myös kädet tuntuivat melko hyvin. Jouduin kuitenkin lopettamaan jälleen kesken, sillä mulle tuli niin huono olo. Venyttely teki tosi hyvää etenkin kädelleni :D

10.00 Mass+ 125g
11.30 pasta 50g, kanaa 100g
- Kuntoilua puutarhan parissa 45min ;)

13.00Maxim recovery 50g + glutamiini 5g + beta-alanini 1,5g + kreatiini
13.30 Aminohapot
13.35 SALI (selkä, hauikset ja takareidet)
- Aminohapot + HTR
- Oli aivan loistavat treenit :D Sain kaikkiin lihaksiin hyvät puristukset. Tänään tehoillaan parhaiten loisti takareidet. Viihdyin salilla 1,5 tuntia, koska venyttelin ennen ja jälkeen treenin. Siitä kyllä tulen jatkossakin pitämään huolen, että varsinaiseen raudan nostamiseen en tule käyttämään kovin paljon yli tuntia.
-Pakko vielä mainita kun kävi aika erikoinen sattumus tossa matkalla kun tultiin salilta kotiin. Siis Nurmon valoristeyksessä paloi punaiset ja me oltiin aika pitkän letkan perällä kun se vaihtui vihreäksi. Tien toisella puolella oli vastaava tilanne. Jostain kumman syystä se toinen letka vain seisoi vaikka paloi vihreät. Ja siinä kun hiljaa etenimme, huomasin miten sen toisen letkan viimeisestä autosta nousi semmonen joku alle 3kymppinen mies aivan raivona ja meni nyrkein hakkaamaan sen edessä olevan auton kuskin ikkunaa. Se manas ja huusi jotain. Ajattelin jo että ajan tien sivuun, mutta sitten se heppu menikin yllättäen takaisin omaan autoon. Se hyökkäyksen uhri oli hämmästyneen näköisenä autossa ja pyöritteli silmiään. Sillä oli kaiken lisäksi lapsia kyydissä. Mahtoi ne lapset kyllä säikähtää. Se nimittäin näytti niin uhkaavalta ja vaaralliselta tilanteelta. Ihme kun se ikkuna ei kuitenkaan hajonnut, kyllä se siihen niin kovaa löi ja aika monta kertaa. En kyllä tiedä mistä siinä oli kyse, mutta kyllä mun mielestä tuollaiset perkeleet sais mennä vihan hallinta kurssille tai jotain...

16.30 Mass+ 125g
- Rullaluistelu 7km. Käytiin vähän koskella onkimassa haavilla. Oli kyllä rentouttavaa istua hiljaa ja kuunnella veden ääntä. Kosken ääni on ehkä pikkasen rauhaton, mutta kyllä sitäkin mielellään kuuntelee. Mieluiten kyllä olen meren rannalla ja kuuntelen sitä liplatusta, se on äärettömän rentouttavaa ja miellyttävää. No eihän me tietenkään mitään saatu, kuten arvata saattaa (haavilla on vaikea onkia). Mutta sehän oli sivu seikka, kivaa meillä oli kuitenkin :)

18.30 2 leipää (oivariini, kinkku, kurkku) ja 1purkki ananasta.´

- Kello on nyt 19.00 ja mä olen ihan puhki :D Tekis mieli mennä jo nukkumaan, vaan ei voi kun täytyy vielä iltapala syödä eli 40g puuroa, 50g mustikoita ja 15g rypsiöljyä. Vois myös vielä vähän venytellä ja kokeilla josko mietiskelystä tulisi mitään. Jos jaksan vielä tuon kaiken tehdä niin voin sanoa, että tämä on ollut kyllä aivan loistava päivä. Itseasissa niin täydellinen kuin se vain tällä hetkellä on mahdollista. Olen syönyt ja treenannut tänään täydellisesti :D Ja vielä kun sais illalla nukahdettua ;) Maanantaina pääsen töihin ja saan mielelleni vielä enemmän virikkeitä ja tästä on merkittävää hyötyä tyytyväisyyden saavuttamisessa. Huomenna sitten koitetaan napsia salilta kuvia kun saan kuvaajan pitkästä aikaa mukaan ;)

Laivalla 28-30.06

Lähdettiin siis maanataina aamulla klo 10.30 ajelemaan kohti Helsinkiä. Alunperin oli tarkoitus mennä ystäväni autolla, mutta sattuneista syistä johtuen jouduimme menemään mun autolla. Olimme hyvin aikataulussa ja menomatka menikin muuten ihan kivasti, mutta tein taas perinteiset ja eksyttiin Hesassa. Toimitetiin siinä niin innokkaasti, että taas ajoin vähän mihin sattuu. "Kartturini" haki iPhonella ajo-ohjeen netistä ja koitimme sen avulla suunnistaa. Siitä ei kuitenkaan juurikaan ollut hyötyä sillä lähtöpisteenä oli joku aivan väärä ja kartturini sitten vain katsoi karttaa eikä huomioinut sitä että kartta ei näytä yksisuuntaisia. Löysimme kuitenkin lopulta perille ja ihan hyvissä ajoin jopa :D
Laivalla oli monenlaista toimintaa ja paljon virikkeitä pojille :D Ehkä he olivat jopa liiankin innokkaita... Yksi parhaista ohjelmista oli taikuri Kim Wist ;) Siis aivan loistava huumorintaju ja temput olivat todella hyviä!! Häntä lainatakseni: "tässä mä näitä tupsuja vetelen niin kauan kuin se vain teitä viihdyttää".. Siellä oli myös molempina iltoina karaoke. Jostain kumman syystä en kuitenkaan ollut kovin laulufiiliksissä. Kävimme kuitenkin yhdet nappaamassa, mä lauloin Hyvästi Yö ja Kimi lauloi Hämä-hämähäkin.
Ihan hauskaa meillä siellä oli, vaikka olin ehkä alitajuisesti vähän alakuloinen. Kuitenkin laiva oli sama millä olin siskoni kanssa 16.12.2006, tasan kuukausi ennen hänen kuolemaansa. Sillä reissullla mulla oli kerrankin onni matkassa (mitä mulla ei koskaan ole), voitin mm. haluatko luxusristeilijäksi kisan. Ajoimme myös Etelä-Haagassa, minulle niin tärkeän ihmisen asunnon ohi ja se kyllä osaltaan aiheutti alakuloa. Olen niin surullinen, koska hän ei tahdo minun kuuluvan hänen elämäänsä. Ja pakkohan mun on sitä toivetta kunnioittaa ja tietenkin tahdon hänen saavan mitä hän haluaa. Niin ja sekin vähän ahdisti, kun jouduimme jättämään auton tienposkeen ilman mitään lippuja ja siellä on vielä tehostettu valvonta. Pelkäsin, että parkkisakon lisäksi se vielä hinataan pois sieltä. Meillä vaan kun ei ollut mitään vaihtoehtoja; parkkipaikat oli ihan täynnä.
Ai niin, aivan meinasin unohtaa... Siis pysähdyimme menomatkalla Riihimäen ABClla syömässä vähän paskaruokaa. Siihen asti autoni avaimen keskuslukitus painikkeet olivat toimineet täysin moitteetta, mutta siellä yhtäkkiä lukitupainike lakkasi toimimasta?? Hieman kyllä pelotti ajatus siitä, joutuisin jättää autoni lukitsematta kolmeksi päiväksi satamaan. Mietimme josko sen veisin jonkun tutun pihaan, mutta mitäpä hyötyä siitäkään olisi ollut sillä samalla tavalla se olisi jossain kadun varressa lukitsemattomana. Sain onneksi lopulta ovet lukkoon sillä tavalla, että aukaisin peräluukun ja menin autoon sisälle. Sieltä laitoin keskuslukituksen päälle ja sitten kömmin peräluukun kautta pihalle :D Tässä siis lähtövalmiina laivaan. Muita kuvia en sitten oiken viitsikään julkaista, koska niissä on aina muita ihmisiä.. Koko reissun ajalle tuli kyllä aivan täydellinen sää. Tukholmassa menimme sataman välittömässä läheisyydessä sijaitsevalle kalliolle pastattamaan päivää. Riisuimme ehkä vähän liiankin vähälle kun ajattelimme olevamme yksin. Jostain kumman syystä kuitenkin sinne alkoi pian sen jälkeen lappaamaan porukkaa, tyypillistä meidän tuuria. Emme kuitenkaan jaksaneet välittää vaan jatkoimme vain auringon ottamista ;) Ajattelimme vain, että taas niitetään Suomella loistavaa mainetta. Ja olihan meillä kuitenkin vaatteita päällä ja tuli sinne sitten muitakin vähäpukeisia. Otimme vielä aurinkoa laivankin kannalle kun pojat viihtyivät erinäisissä lapsille tarkoitetuissa kisoissa :D
Ja täytyy tunnustaa, että mullakin vähän kilpailuhenkinen lapsenmielisyys heräsi kun siellä muksulassa oli pöytäjalkapallo. Se on biljardin ja flipperin lisäksi yksi suosikkipeleistäni. Ja oli kyllä kiva pelatakin kun muutkin lapset (Kimin lisäksi) olisivat halunneet pelata mun kanssa. Ja pelasinkin muutan pelin ;) Sitten siellä oli vielä sellainen nopeus näpytyspeli, jota aikoinaan aina pelattiin Speden Speleissä. Siis siinä on 5 eriväristä nappia joita pitää sen mukaan painaa kun valo syttyy. Niitähän on monissa marketeissa, mutta en kovin usein raaski pelata kun ne on maksullisia. Tuolla se oli ilmainen :D Pelasin ennätykseni 198 :) Täytyy kyllä tunnustaa, että pelasinkin aika helvetin monta peliä, mä jään siihen koukkuun... Sellainenkin olisi kiva peli kotiin :)
Keskiviikkona laiva sitten olikin jo aamupäivällä satamassa ja vaikka oli mukava reissu niin kyllä oli huojentava ajatus siitä, että pian pääsee kotiin; omaan sänkyyn, treenien, eväiden ja kaiken millä voi kehittää itseään, pariin. Olin kuitenkin jo tosi väsynyt sillä yöunet jäivät melkoisen lyhyeksi kuten arvata saattaa. Lisäksi meidän hytti oli viikonloppubilettäjien jäljiltä tosi tunkkainen ja petivaatteet haisi tosi paljon tupakalta :( Oli myös todella miellyttävä yllätys, että automme oli kuin olikin omalla paikallaan. Ainoastaan 40euron parkkisakko ikkunassa, saman verran siis mitä olisi 3päivän parkkeeraaminen maksanut..
Takaisintulo matka menikin aika rattoisasti, eikä tarvinnut pysähtyäkkään niin montaa kertaa kuin mennessä. Vaikka ei me kyllä silloinkaan kovin montaa kertaa pysähdytty. Jotenkin vaan mulle tulle vielä surullisempi mieli kun ajoimme (ex) kumppanini kerrostalon ohitse. Vaikka päätin ja lupasin etten hänestä enää mitään kirjoita niin tässä sitä taas tuli. Mutta lupaan kuitenkin vielä päästä siihen, että en kirjoita ja varmasti pääsenkin, mutta vähää kerralla. Kotiin päästyämme olin kyllä todella väsynyt (ja punaruskeaksi paahtunut) ja ehkä vähän huonovointinenkin. Kolme päivää syönyt poikkeuksellisen laadutonta ravintoa ja lisäksi vielä melkoisen määrän sokeria. En mä kyllä niin hirveästi karkkia ostanut (2pussia). Turkinpippureista jäi suurin osa syömättä, mutta ehkä ne tuolla kaapissa säilyy josko vaikka joku ne joskus sieltä tulisi syömään pois.. nythän meidän karkkilakko siis taas jatkuu, jouluna saa syödä seuraavan kerran. Olin kyllä positiivisesti yllättynyt sillä laivalla oli panostettu TaxFreen valikoimiin. sinne oli tullut urheilijoille suunnattuja lisäravinteita mm. palautumisjuomia. Sain siis proteiinia edes jonkun verran.
Muutenkin tässä kokonaisuudessaan näkyy valoa tunnellin päässä. Tässä on nyt moni auto kaynyt ajelemassa ja selvästi katsellut näitä mun myynnissä olevia kiinteistöjä. Kiinnostus siis on herännyt ja silloin on myös todennäköistä että ostajakin löytyy :D Niin ja sitten sain miellyttävän puhelun, eräs pariskunta olisi kiinnostunut muuttamaan tähän missä me nyt asutaan :) Sehän sopii mulle vaikka me joudutaankin taas muuttaa, mutta kyllä mä sen vuokrarahankin tarvitsen. Sitten tilaamaani lisäravinteet ovat tulleet postiin joten pääsen heti huomenna toteuttamaan laatimaani pöperösuunnitelmaa. Pääsen myös treenaamaan uudella ohjelmalla, jee :D Toiveet ovat myös melkoisen korkealla meditoinnin suhteen. Mulla on suunnaton halu halita omaa mieltä, kehittyä ihmisenä niin henkisesti kuin fyysisesti. Tahdon olla hyvä-, reilu-, myötätuntoinen- ja rakastava ihminen. Olenhan sitä jo (mielestäni) nytkin, mutta vielä enemmän. Ja ehdoton heikkoutenihan on äkkipikaisuus, minun on vaikea hallita tunne-elämääni. Tiedän siihen lääkkeen ja uskon, että se sieltä taas löytyy :D

Tiistai 22.06

Aamiainen jälleen vähän venähti, söin vasta joskus puoli kymmenen aikaan. Onneksi sentään puuro laski. Tai siis, kuinka sen nyt ottaa. Söin ehkä puolet siitä mitä olisi pitänyt. Kävin aamupäivällä luistelemassa noin 14km sama määrä myös illalla+juoksulenkki ja venyttelyt päälle. Motivaatiotani kohottaakseeni katselin pitkin päivää Bruce Leen karateleffoja. Ja motivaationi kamppailua kohtaan nousikin entisestään. Vielä kun tosiaan saisin tuon käden kuntoon..
Sitten perehdyin vähän syvemmin eeppokseen jota olen tässä nyt jonkun aikaa jo lukenut. Pääsinkin siihen sisälle kyllä paremmin kuin tähän asti. Ennen kesittymisharjoitusta piti tehdä rentoutumis ja hengitysharjoitus. Piti aistia oma keho ja ympäristö, sen jälkeen syvä sisään hengitys laskien viiteen. Hengityksen pidätys ja uloshengitys laskien taas viiteen (suun kautta). Jokaisella uloshengityksellä piti kuvitella jännityksen poistuvan hengityksen mukana. Tää tehtiin 3-4 kertaa. No tää oli aika helppo juttu mulle ja se todella rentoutti. Tänään keksinkin mitä mun tossa puolilootusasennossa oikein olisi pitänyt jo eilen tehdä.. Tarkoitus olisi ollut siis tunnustella koko kehoa varpaista lantiolle ja sen jälkeen sormista olkapäille. Sitten taas takaisin lantiolle ja siitä ylöspäin päälaelle asti. Siellä pieni tauko. jolloin huomio lepää. Sen jälkeen takaisin päälaelta varpaisiin. Nopempaa vain kuin ylöspäin tultaessa. Sen jälkeen olisi pitänyt venytellä. No just joo, rentoutuminen meni ihan ok. Varsinaisessa meditoinnissa en kuitenkaan päässyt kuin pohkeisiin saakka kun mulle tuli niin tosi huono olo. Ihan siis fyysisesti alkoi oksettamaan. Mulla meni siinä viis minuuttia, enkä kerta kaikkiaan pystynyt jatkamaan kauempaa. Ehkä mulla ei energia virtaa oikein..? En tiedä, sen kuitenkin huomasin, että mulla on aika loistava kyky aistia omaa vartaloa. Siis olenhan mä ennenkin sen huomannut, mutta nyt jotenkin erityisesti. Sen takia toisinaan viihdyn paikallani, etenkin selinmakuulla. Tunnen alustan kauttaaltaan ja samalla myös vartaloni. Aistin miten toispuoleinen lihaksistoni on. Tunnen myös kipualueet ja vammat.
Huomenna sitten taas uusi päivä ja toivottavasti pääsen edes joidenkin asioiden osalta tavoitteeseeni.. Ensisijaisesti tahtoisin nousta aikaisin ylös, käydä lenkillä, venytellä ja nauttia sinisestä hetkestä..