Perjantaina mulla oli jalkatreeni ja kohtuullisen hyvin irtos :) Itse asiassa jalkatreeni on ainut päivä mihin mä olen toistuvasti tyytymätön vaikka olis miten hyvä treeni. En tiedä mistä johtuu mutta näin se vaan on... lauantaina ansaittu lepopäivä ja sunnuntaina selkä-haukkari treeni. ja lisäksi tunti poseeraustreeniä. Tää onkin sit se haasteellinen osio o_O Mutta uskon kyllä oppivani ihan, ellen jopa hyväksi niin vähintäänkin, kohtuulliseksi poseeraajaksi ;)
..
Ruokien suhteen olen ollut erityisen tyytyväinen, sillä nyt on maistanut hyvinkin. Kuitenkin kun tossa taustalla oli pitkä jakso kun piti väkisin tumpata ruokaa naamariin. Se on työlästä hommaa... Facessa kiertikin semmonen tosi osuva lause et treenaaminen on ihan helppoa, mutta puhtaasti syöminen on se vaikea osuus. Voiko olla paremmin sanottu :D se on vaikeaa ja rajoittaa kyllä tosi paljon. Eikä sillä että se mua varsinaisesti haittais. Mähän en halua edes olla "normaali", hehe :D ja tuskin voisinkaan olla vaikka haluaisinkin. Se vsin ois niin paljon helpompaa olla ihmisten kanssa tekemisissä kun tekis kaikkee mitä muutkin aikuiset. Tai siis ainakin monet. Mutta elämä on täynnä valintoja ja mä pidän omistani, vaikka tunnenkin olevani jotenkin, ellen outo niin ainakin, valtavirrasta poikkeava.
..
Katoin eilen telkkstista aivopelit nimistä ohjelmaa ja siinä tuli sellanen mielenkiintoinen fakta aivotoiminnasta. Miten vaihtoehtojen lukumäärä vaikeuttaa varsinaista valintaa sen vuoksi, koska ihminen pelkää jäävänsä paitsi jostain vielä paremmasta. Yleensä ohjelmsssa tulee testejä mitä voi itse kokeilla siinä telkkarin ääressä ja yleensä ne kyllä toimivat minullakin. Tällä kertaa ne eivät mulla toimineet. Olenhan mä jo aikoja sitten huomannut, että olen aina tyytyväinen valintoihini, enkä juurikaan ole ymmärtänyt ihmisiä jotka onan valintansa jälkeen haluavatkin jotain muuta. Ohjelman jälkeen jäin miettimään et miten ahdistavaa olis elää jos aina tuntuis tehneensä huonon valinnan. Tosin ohjelmassa taisi myls olla niin, että aivot "keksivät" loogisen selutyksen valinnalle jotta sitä virheellisen valinnan tunteelta vältyttäisiin. Toisaalta siis saatan itsekin syyllustyä tähän, huomaamattani. Njääh, enkä syyllisty. Tai ainakaan ne aivojen"huijaustestit" mitä siinä tosiaan oli niin eivät toimineet :P
..
Näytetään tekstit, joissa on tunniste ruokavalio. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste ruokavalio. Näytä kaikki tekstit
sunnuntai 16. helmikuuta 2014
keskiviikko 12. helmikuuta 2014
keskiikko niputettu.
Melko nihkeesti alko aamu, pahoinvointia. Jouduin työstämään aamupalaani. Myös veden juominen oli haasteellista. Toistaiseksi olen vielä saanut kurkusta alas ruokavalioni adellyttämät vaatimukset. En ole varma enää mistä tässä nyt oikeastaan on kysymys, mutta ei tämä nyt kyllä voi enää pelkästä ahdistuksesta johtua. Salilla mulle tuli ihan jäätävän huono olo, pala kurkussa koko ajan. Jännitin et koska laatta lentää ja välillä jouduin menemään vessaan varmuuden vuoksi. Itse asiassa jo treenin alussa huomadin et ei oo ihan kaikki kunnossa sillä leuanvedot +15kg painoi ainakin 5kg enemmän kuin normaalisti. Tai siis siltä musta ainakin tuntui. Treenasin kuitenkin loppuun vaikkakin vähän tehottomasti. Palautumisjuoman juominen oli yhtä tuskaa, kylmät hikikarpalot otsalla join menemään. Päivällinen oli tuskaa niin ikään ja nyt on maha kipeä ja huono olo. Jännä nähdä mihin tää kehittyy, oksennustauti ei nyt kyllä jaksaisi kiinnostaa kun on viimeiset kuukaudet mahdollisuus kerätä lihaa luiden ympärille. Mutta minkäs teet, pakko hyväksyä ja levätä että pääsee sit taas nopeasti jaloilleen. Poikani Kimi on vatsataudissa et valitettavan suuri mahdollisuus munkin sairastua..
..
Metin tässä taas et miten helvetin hienoa olis tuntea tyytyväisyyttä edes joskus. Tai no, tunnenhan mä. Silloin kun olen onnistunut jossain yli odotusten. 100% onnistuminen on mulle aina se mitä tavoittelen eli periaatteessa se vähimmäisvaatimus. Jos jään alle sen en tee siitä numeroa mutta pyrin kuitenkin seuraavana päivänä taas täydellisyyteen. Tavoite kuitenkin menee aina saavutuksen edellä joten on mahdotonta olla tyytyväinen. Toki tää piirre on sellainen kestävän kehityksen perusta mut joskus häviävän hetken ois kiva tuulettaa, et wuhuu, mä tein sen :) no ehkä mä saavutan tunteen sitten kisojen jälkeen nimen omaan juuri tässä lajissa. Tässä on kuitenkin niin paljon minulle haasteellisia elementtejä että jos suoriudun niistä kunnialla ja vieläpä jopa hyvin niin uskon olevani ainakin pinen hetken tyytyväinen. Sen jälkeen nöyrä asenne ja takaisin treenaamaan paremmaksi ;)
..
..
Metin tässä taas et miten helvetin hienoa olis tuntea tyytyväisyyttä edes joskus. Tai no, tunnenhan mä. Silloin kun olen onnistunut jossain yli odotusten. 100% onnistuminen on mulle aina se mitä tavoittelen eli periaatteessa se vähimmäisvaatimus. Jos jään alle sen en tee siitä numeroa mutta pyrin kuitenkin seuraavana päivänä taas täydellisyyteen. Tavoite kuitenkin menee aina saavutuksen edellä joten on mahdotonta olla tyytyväinen. Toki tää piirre on sellainen kestävän kehityksen perusta mut joskus häviävän hetken ois kiva tuulettaa, et wuhuu, mä tein sen :) no ehkä mä saavutan tunteen sitten kisojen jälkeen nimen omaan juuri tässä lajissa. Tässä on kuitenkin niin paljon minulle haasteellisia elementtejä että jos suoriudun niistä kunnialla ja vieläpä jopa hyvin niin uskon olevani ainakin pinen hetken tyytyväinen. Sen jälkeen nöyrä asenne ja takaisin treenaamaan paremmaksi ;)
..
keskiviikko 20. marraskuuta 2013
Eteenpäin kuin höyryveturi..
On vähän semmonen höyryveturimainen fiilis just treenien ja eväiden suhteen. Skootterilla liikutaan taas vaihteeksi joten aikataulut ovat aika tiukkoja. Toisaalta tykkään tällasesta kun on selkeä päivärutiini kaiken suhteen. Tosin tällä hetkellä valitettavasti on meneillään monenlaista ulkoapäin tulevaa stressitekijää, joihin en voi vaikuttaa. Toisaalta taas en voi myöskään sille mitään että ne vaikuttavat minuun väsyttävästi. Onneksi eivät kuitenkaan (ainakaan) vielä ole vaikuttaneet treenitehoihin. Lujaa menee, syöminen käy työstä ja paino nousee :))
...
Kokonaisuudessaan tää vuosi 2013 on ollut melko huono, ei 2012kaan mikään häävi ollut. Käsi murtu ja monet kisat väliin ja treenitkin oli vähän jäähyllä. Tänä vuonna jäin nuolemaan näppejäni voimanoston SM-kisoista ja sitä kautta menetin mahdollisuuteni päästä maajoukkueeseen. No olin siitä sitten näreissäni ja osallistuin kapinahengessä voimanostoliiton ulkopuolisiin kisoihin. Oletin että mulle tulee siitä sanktioksi vain eväys myös v.2014 maajoukkueesta. Kuitenkin kisoissa oli kilpailija jolla oli elinikuinen urheilutoimikielto doping-aineiden käytöstä. Tästä johtuen sain sit kilpailukieltoa. Lokakuussa kun kieltoni päättyi, täräytin kiireessä tutkaan ja sain jälleen ajokieltoa. Ei siis mihinkään kisoihin edes kokeilumielessä. Edellinen ajokieltohan oli kesäkuussa. Tämän olin hankkinut 4sakkoa 2v sisällä joista viimeisin oli vuosi sitten marraskuussa. Kesän sanktio kärsittiin pyöräilemällä, koska silloin skootterini oli hajalla.. Että toisaalta nyt on sentään se kunnossa ni ei tarvii pyöräillä :) Mä olen selättänyt niin monta ongelma tähän mennessä, että tiedän pääseväni tästäkin pahasta tavasta eroon. Pitää vain keksiä se keino millä tää toteutetaan.
...
Olen saanut paljon kritiikkiä tästä ongelmasta ja myönnän toki että olen kaikki haukut ansainnut. Kuitenkin samaan aikaan aina sanon myös sitä, että on niin paljon helpompi arvostella niitä toisten haasteita ja ongelmakohtia kuin katsoa peiliin. Mä voin ihan rehellisesti sanoa katsovani peiliin ja pyrkiväni parempaan huomiseen. Tiedän omat haasteeni ja pyrin niille jotain tekemään. Se vain ei aina ole niin helppoa.
...
Joka tapauksessa päädyin silloin kilpailukiellon myötä sitten ottamaan treeniohjelman Fifarmilta tavoitteena vuoden 2014 FitnessPhysique. Ja itse asiassa tää on koko vuoden viisaimpia ja parhaimpia päätöksiä. Mulla ei ole tapana jälkikäteen jossitella, mutta totta kai huonot valinnat ilmenevät sitten jälkikäteen ja tälle vuodelle niitä valitettavasti mahtuu. Mutta oppia ikä kaikki. Lajivaihdosta olen kuitenkin äärimmäisen iloinen. Ei sillä etteikö voimanosto kiehtoisi kilpailumuotona mua edelleenkin. Mutta kuten jo monesti todettu olen enemmän treenaaja kuin kisaaja ja tämä tapa treenata on se mistä minä nautin. Lisäksi mulla on ehkä lievää taipumusta perfektionismiin, joten tämä tapa mahdollistaa joka päivä täydellisyyden tavoitteluun.
...
Tätä vuotta ei kauheasti ole enää jäljellä ja valitettavasti näillä näkyminen se ei kauhean nousujohteiselta kyllä vaikuta! Toisaalta taas kaksi jokseenkin alavireistä vuotta lisää todennäköisyyttä sille että vuodesta 2014 olisi tulossa loistava :) 2011 oli hyvä vuosi; kävin monissa kisoissa, menestyin, treeni kulki, mulla oli enemmän aikaa jne jne... En mä nyt noin kunnianhimoinen kuitenkaan oo. Haluan vain onnistua täydellisesti joka päivä mun ohjelmassa, saada mahdollismman paljon lihasmassaa, oppia hyvin poseeraamaan ja menestyän näissä kisoissa niin hyvin kuin mahdollista ;)
...
Kokonaisuudessaan tää vuosi 2013 on ollut melko huono, ei 2012kaan mikään häävi ollut. Käsi murtu ja monet kisat väliin ja treenitkin oli vähän jäähyllä. Tänä vuonna jäin nuolemaan näppejäni voimanoston SM-kisoista ja sitä kautta menetin mahdollisuuteni päästä maajoukkueeseen. No olin siitä sitten näreissäni ja osallistuin kapinahengessä voimanostoliiton ulkopuolisiin kisoihin. Oletin että mulle tulee siitä sanktioksi vain eväys myös v.2014 maajoukkueesta. Kuitenkin kisoissa oli kilpailija jolla oli elinikuinen urheilutoimikielto doping-aineiden käytöstä. Tästä johtuen sain sit kilpailukieltoa. Lokakuussa kun kieltoni päättyi, täräytin kiireessä tutkaan ja sain jälleen ajokieltoa. Ei siis mihinkään kisoihin edes kokeilumielessä. Edellinen ajokieltohan oli kesäkuussa. Tämän olin hankkinut 4sakkoa 2v sisällä joista viimeisin oli vuosi sitten marraskuussa. Kesän sanktio kärsittiin pyöräilemällä, koska silloin skootterini oli hajalla.. Että toisaalta nyt on sentään se kunnossa ni ei tarvii pyöräillä :) Mä olen selättänyt niin monta ongelma tähän mennessä, että tiedän pääseväni tästäkin pahasta tavasta eroon. Pitää vain keksiä se keino millä tää toteutetaan.
...
Olen saanut paljon kritiikkiä tästä ongelmasta ja myönnän toki että olen kaikki haukut ansainnut. Kuitenkin samaan aikaan aina sanon myös sitä, että on niin paljon helpompi arvostella niitä toisten haasteita ja ongelmakohtia kuin katsoa peiliin. Mä voin ihan rehellisesti sanoa katsovani peiliin ja pyrkiväni parempaan huomiseen. Tiedän omat haasteeni ja pyrin niille jotain tekemään. Se vain ei aina ole niin helppoa.
...
Joka tapauksessa päädyin silloin kilpailukiellon myötä sitten ottamaan treeniohjelman Fifarmilta tavoitteena vuoden 2014 FitnessPhysique. Ja itse asiassa tää on koko vuoden viisaimpia ja parhaimpia päätöksiä. Mulla ei ole tapana jälkikäteen jossitella, mutta totta kai huonot valinnat ilmenevät sitten jälkikäteen ja tälle vuodelle niitä valitettavasti mahtuu. Mutta oppia ikä kaikki. Lajivaihdosta olen kuitenkin äärimmäisen iloinen. Ei sillä etteikö voimanosto kiehtoisi kilpailumuotona mua edelleenkin. Mutta kuten jo monesti todettu olen enemmän treenaaja kuin kisaaja ja tämä tapa treenata on se mistä minä nautin. Lisäksi mulla on ehkä lievää taipumusta perfektionismiin, joten tämä tapa mahdollistaa joka päivä täydellisyyden tavoitteluun.
...
Tätä vuotta ei kauheasti ole enää jäljellä ja valitettavasti näillä näkyminen se ei kauhean nousujohteiselta kyllä vaikuta! Toisaalta taas kaksi jokseenkin alavireistä vuotta lisää todennäköisyyttä sille että vuodesta 2014 olisi tulossa loistava :) 2011 oli hyvä vuosi; kävin monissa kisoissa, menestyin, treeni kulki, mulla oli enemmän aikaa jne jne... En mä nyt noin kunnianhimoinen kuitenkaan oo. Haluan vain onnistua täydellisesti joka päivä mun ohjelmassa, saada mahdollismman paljon lihasmassaa, oppia hyvin poseeraamaan ja menestyän näissä kisoissa niin hyvin kuin mahdollista ;)
perjantai 28. kesäkuuta 2013
Ratkiriemukasta?
Kauhee kiire taas ollut koko päivän, et ehdin tekemään kaiken valmiiksi ennen kuin keittiö tulee. Sit aamulla täällä kävi kirvesmies ja tarkoitus olikin aloittaa heti toi ulkopuolen rakentaminen. Mut kyllä se vaan nyt niin on ettei niistä mitään saa enää tehtyä, ihan pilalla kaikki.. Eikä mikään ihmekään koska ne on niin kauan olleet tuolla pihalla säiden armoilla. Ne pitää nyt sit ostaa uudet ja ens viikolla sit niitä aletaan lätkimään seinään. Tää on ihan loistavaa! Suurin osa (tai siis ainakin tärkeimmät) tulee vihdoinkin valmiiksi. Paljonhan täällä on vielä tehtävää, mutta olen kuitenkin tyytyväinen tilanteeseen ottaen huomioon tähän asti vallitsevat olosuhteet. Tosin mulla tulee tässä hevetinmoinen kiire; maanantaihin mennessä pitäis saada toi ulkopuolikin siivottua niin, että pystyvät miehet tällinkiensä kassa liikkumaan.
...
Kakkosviikko treenien ja ruokien suhteen on mennyt ihan loistavasti :) Toisin sanottuna täydellisesti ;) Tänään oltiin Kimin kanssa taas pyörillä matkassa, tietenkin, niin mun mopokorjaamolta soitettiin. Tuuletin tietenkin kun näin numeron ja kuvittelin saavani positiivisia uutisia... Toisin kuitenkin kävi; mule ilmoitettiin et moottori oli leikannut kiinni ja sen korjaaminen olis aika kallista puuhaa. Huoh... en tiedä mitä mä sen kanssa nyt sit tekisin. Ehkä mä koitan saada sen takas sinne mistä mä ostin sen. Se on kuitenkin mopopurkaamo, et niillä varmaan on käytettyjä osia siellä millä korjata. Voisinhan mä toki sen korjauksen itekin sit maksaa jos se ois kohtuu hintainen. Niin tai näin, lopputulos on kuitenkin se, et mä jodun varmaan kulkemaan fillarilla töissä tän koko loppuajan.
...
Ja vaikka mä olin mukamas jo valmiiksi miettinyt et miten mä sit toteutan treenit ja syömiset niin en ollut kuitenkaan ihan kaikkea ajatellut loppuun asti. Ensinnäkin mä en ollut huomioinut sitä et mähän joudun heräämään jo klo4 aikoihin ja et kuinka mä sen aamiaisen nyt sit syön. Periaatteessahan mun olis pakko syödä ennen kuin lähden tai muuten se aamiainen siirtyy 2-3h päähän heräämisestä plus mä joudun ajelemaan tyhjällä vatsalla töihin. Tosin mä olen tehnyt ennenkin tätä, joten tiedän että se ei tulisi olemaan mikään ongelma, jaksamisen kannalta. Mut miten se vaikuttaa sit tohon aineenvaihduntaan ja tähän kokonaisuuteen jos syön vasta niin "myöhään". Toisaalta taas jos syön jo klo4 ja ateriat pitäis päivälle jakaa noin 3h välein niin sekään ei täsmää. Iltapala tulis syötyä sit melko aikaisin illalla.. No tää täytyy nyt sit vielä selvittää et miten tässä nyt edetään. Toinen ongelma on sit noi ruoka-ostokset. Niitä kun pystyy kerralla tuomaan niin vähän ja varsinkin sit jos mulla pitää olla vaatteita laukussa. Aamulla kun lähden töihin, on pakko olla pitkät vaatteet ja päivällä voi olla tosi kuuma. Tai vielä pahempi tietenkin jos sataa.. Lisäksi mulla pitää olla päivän ruoat ja lisäravinteet repussa et ei sinne kyllä juurikaan mitään mahdu. Pakko joka päivä koittaa tuoda niin paljon ruokaa kuin mahdollista ja sit kun on salilta vapaa päivä niin varmaan joudun sit tekemään extrapyöräilyreissun kauppaan.
...
Huoh, mitäköhän tästäkin taas tulee.... Helvetin kova kunto ainakin jos ei muuta :P
...
Kakkosviikko treenien ja ruokien suhteen on mennyt ihan loistavasti :) Toisin sanottuna täydellisesti ;) Tänään oltiin Kimin kanssa taas pyörillä matkassa, tietenkin, niin mun mopokorjaamolta soitettiin. Tuuletin tietenkin kun näin numeron ja kuvittelin saavani positiivisia uutisia... Toisin kuitenkin kävi; mule ilmoitettiin et moottori oli leikannut kiinni ja sen korjaaminen olis aika kallista puuhaa. Huoh... en tiedä mitä mä sen kanssa nyt sit tekisin. Ehkä mä koitan saada sen takas sinne mistä mä ostin sen. Se on kuitenkin mopopurkaamo, et niillä varmaan on käytettyjä osia siellä millä korjata. Voisinhan mä toki sen korjauksen itekin sit maksaa jos se ois kohtuu hintainen. Niin tai näin, lopputulos on kuitenkin se, et mä jodun varmaan kulkemaan fillarilla töissä tän koko loppuajan.
...
Ja vaikka mä olin mukamas jo valmiiksi miettinyt et miten mä sit toteutan treenit ja syömiset niin en ollut kuitenkaan ihan kaikkea ajatellut loppuun asti. Ensinnäkin mä en ollut huomioinut sitä et mähän joudun heräämään jo klo4 aikoihin ja et kuinka mä sen aamiaisen nyt sit syön. Periaatteessahan mun olis pakko syödä ennen kuin lähden tai muuten se aamiainen siirtyy 2-3h päähän heräämisestä plus mä joudun ajelemaan tyhjällä vatsalla töihin. Tosin mä olen tehnyt ennenkin tätä, joten tiedän että se ei tulisi olemaan mikään ongelma, jaksamisen kannalta. Mut miten se vaikuttaa sit tohon aineenvaihduntaan ja tähän kokonaisuuteen jos syön vasta niin "myöhään". Toisaalta taas jos syön jo klo4 ja ateriat pitäis päivälle jakaa noin 3h välein niin sekään ei täsmää. Iltapala tulis syötyä sit melko aikaisin illalla.. No tää täytyy nyt sit vielä selvittää et miten tässä nyt edetään. Toinen ongelma on sit noi ruoka-ostokset. Niitä kun pystyy kerralla tuomaan niin vähän ja varsinkin sit jos mulla pitää olla vaatteita laukussa. Aamulla kun lähden töihin, on pakko olla pitkät vaatteet ja päivällä voi olla tosi kuuma. Tai vielä pahempi tietenkin jos sataa.. Lisäksi mulla pitää olla päivän ruoat ja lisäravinteet repussa et ei sinne kyllä juurikaan mitään mahdu. Pakko joka päivä koittaa tuoda niin paljon ruokaa kuin mahdollista ja sit kun on salilta vapaa päivä niin varmaan joudun sit tekemään extrapyöräilyreissun kauppaan.
...
Huoh, mitäköhän tästäkin taas tulee.... Helvetin kova kunto ainakin jos ei muuta :P
torstai 27. kesäkuuta 2013
Tiukkaa settiä!!
Melkoista kyytiä on ollut taas tää viikko.. Vuorokauden tunnit tuntuvat aika pieneltä määrältä kun pitää joka paikkaa polkasta pyörällä. Tiistaina mä polkasin ensin klo 9 parturiin, siellä menikin sit se kaks ja puoli tuntia. Sieltä kotiin laittamaan ruokaa ja sit taas takas Seinäjoelle, salille. Keskiviikkona mulla oli salilta vapaa, joten pyysin äitiäni kuskaamaan mua rautakauppaan et saan maalia ostettua. Olis ihan hyvä saada täällä kaikki valmiiksi ennen kuin meen töihin. Kuitenkin se keittiö tulee "yllättäen" vaikka mä tiedän tasan tarkkaan et se tulee joko ens- tai sitä seuraavalla viikolla. Kolme päivää periaatteessa aikaa, et kiirekin tässä vielä tulee. Rautakaupan jälkeen tultiin kotiin ja sit me lähdettiinkin Kimin kanssa polkemaan taas takas Seinäjoelle. Mentiin elokuviin katsomaan Man Of Steel. Ja kyllä kannatti! Mun mielestä se oli hyvä leffa, itse asiassa parhaita mitä mä olen nyt viime aikoina elokuvissa katsomassakaan.
...
Tää pyöräily on nyt tietty aiheuttanut astetta enemmän haastetta ton mun ohjelman noudattamiseen. Mutta siitäkin huolimatta olen ainakin toistaiseksi pysynyt täydellisesti sekä eväissä että treeneissä. Semmonen negatiivinen pieni juttu täs kuitenkin on, että ostin tosiaan sillä kauppareissulla uuden vaaàn ja nyt kun olen sillä punninnut niin olen vähän epävarma määristä mitä olen tähän mennessä syönyt. Niin siis eihän se mun vanhakaan vaaka mikään ihan susi ollut et varmasti antoi etenkin tommosiin vähänkin painavampiin määriin oikeat luvut. Mut sit just semmoset alle 10g niin en menis vannomaan et paljonko siinä sit loppujen lopuksi on oikein ollut. Eihän tää nyt näin lyhyelle periodille mikään iso asiaa oo, mutta mä haluan tehdä täydellisesti. Vain se käy mulle. Mun mielestä oikeastaan minkään asian tekemisessä ei ole mitään järkeä ellei tee kunnolla ja kerralla oikein.
...
Tänään sit näyttikin jo vähän huolestuttavalta toi sää et joudunko mä tosiaan veivaamaan kaatosateessa ja ukkosessa. Mut odottelin tässä maltillisesti ja heti kun oli sellanen sopiva sauma niin hypättiin fillareiden päälle ja menoksi. Positiiviseksi yllätykseksi Kimi lähti mun joukkoon vaikka oli niinkin huono sää. Kyllä mulla on hyvä poika. Loistavaa seuraa :D Vaikka mulla tietty matka taittuis paljon nopeempaa kun yksin humuuttaisin kiharat suorana niin mieluummin mä kuitenkin sen kans meen, menee matka rattosammin kun saa jutustella :) Ja myrskyvaroituksesta huolimatta me säästyttiin lähes kastumatta, uskomatonta!! :) Mennessä ei satanut lainkaan ja tullessa sato jonkun verran kun lähdettiin (viivyteltiin lähtöä vähän et pikkasen rauhottu). Ajateltiin et mennään kaupasta toiseen niin pitkälle kuin mahdollista, odotetaan ja lähdetään heti aina jatkamaan kun tulee vähän hiljasempi sadehetki. Ekan kaupan pihassa odotettiin ehkä n.10min kun sade muutu piskotteluksi ja eiku menoksi. Samoilla päästiinkiin lähes kotiin kun alko sit satamaan oikeesti vähän kovempaa. Mut kastuttiin kuitenkin vain sen verran et vain päällysvaatteet olivat märkänä :) En voi uskoa o_O No kerran näinkin, nice!
...
Valitettavasti sit kun meni niin kauan tuolla reissun päällä niin päivällinen siirty ehkä hieman myöhälle; klo 21 :O Iltapala tulee siis nautittua puolen yön aikaan vasta... Nooh, onneks ei tarvii aamulla töihin kuitenkaan Niin ja olis mulla sit vielä tämmönenkin juttu:
http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=1247&Itemid=47
Ja täs nää kisat sit mistä rangaistus lankesi:
https://www.youtube.com/watch?v=Jj5YNFH-oxE
Mutta tästä sitten lisää kun mulla on enemmän aikaa kirjoitella. Ellen sit oo jo unohtanut koko juttua.. Mulla kun on vähän taipumusta siihen et asiat tuppaa unohtumaan sitä mukaa kun mun mieleni vaihtuu. Se on toisinaan vähän rasittavaa. Onneks ei raskasta kuitenkaan, ei se voi olla kun ei kerran muista :D Mut ehkä mäkin vielä joskus löydän jostain sen stabiilin olotilan, ken tietää. Toivoisin ainakin niin ;)
...
Tää pyöräily on nyt tietty aiheuttanut astetta enemmän haastetta ton mun ohjelman noudattamiseen. Mutta siitäkin huolimatta olen ainakin toistaiseksi pysynyt täydellisesti sekä eväissä että treeneissä. Semmonen negatiivinen pieni juttu täs kuitenkin on, että ostin tosiaan sillä kauppareissulla uuden vaaàn ja nyt kun olen sillä punninnut niin olen vähän epävarma määristä mitä olen tähän mennessä syönyt. Niin siis eihän se mun vanhakaan vaaka mikään ihan susi ollut et varmasti antoi etenkin tommosiin vähänkin painavampiin määriin oikeat luvut. Mut sit just semmoset alle 10g niin en menis vannomaan et paljonko siinä sit loppujen lopuksi on oikein ollut. Eihän tää nyt näin lyhyelle periodille mikään iso asiaa oo, mutta mä haluan tehdä täydellisesti. Vain se käy mulle. Mun mielestä oikeastaan minkään asian tekemisessä ei ole mitään järkeä ellei tee kunnolla ja kerralla oikein.
...
Tänään sit näyttikin jo vähän huolestuttavalta toi sää et joudunko mä tosiaan veivaamaan kaatosateessa ja ukkosessa. Mut odottelin tässä maltillisesti ja heti kun oli sellanen sopiva sauma niin hypättiin fillareiden päälle ja menoksi. Positiiviseksi yllätykseksi Kimi lähti mun joukkoon vaikka oli niinkin huono sää. Kyllä mulla on hyvä poika. Loistavaa seuraa :D Vaikka mulla tietty matka taittuis paljon nopeempaa kun yksin humuuttaisin kiharat suorana niin mieluummin mä kuitenkin sen kans meen, menee matka rattosammin kun saa jutustella :) Ja myrskyvaroituksesta huolimatta me säästyttiin lähes kastumatta, uskomatonta!! :) Mennessä ei satanut lainkaan ja tullessa sato jonkun verran kun lähdettiin (viivyteltiin lähtöä vähän et pikkasen rauhottu). Ajateltiin et mennään kaupasta toiseen niin pitkälle kuin mahdollista, odotetaan ja lähdetään heti aina jatkamaan kun tulee vähän hiljasempi sadehetki. Ekan kaupan pihassa odotettiin ehkä n.10min kun sade muutu piskotteluksi ja eiku menoksi. Samoilla päästiinkiin lähes kotiin kun alko sit satamaan oikeesti vähän kovempaa. Mut kastuttiin kuitenkin vain sen verran et vain päällysvaatteet olivat märkänä :) En voi uskoa o_O No kerran näinkin, nice!
...
Valitettavasti sit kun meni niin kauan tuolla reissun päällä niin päivällinen siirty ehkä hieman myöhälle; klo 21 :O Iltapala tulee siis nautittua puolen yön aikaan vasta... Nooh, onneks ei tarvii aamulla töihin kuitenkaan Niin ja olis mulla sit vielä tämmönenkin juttu:
http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=1247&Itemid=47
Ja täs nää kisat sit mistä rangaistus lankesi:
https://www.youtube.com/watch?v=Jj5YNFH-oxE
Mutta tästä sitten lisää kun mulla on enemmän aikaa kirjoitella. Ellen sit oo jo unohtanut koko juttua.. Mulla kun on vähän taipumusta siihen et asiat tuppaa unohtumaan sitä mukaa kun mun mieleni vaihtuu. Se on toisinaan vähän rasittavaa. Onneks ei raskasta kuitenkaan, ei se voi olla kun ei kerran muista :D Mut ehkä mäkin vielä joskus löydän jostain sen stabiilin olotilan, ken tietää. Toivoisin ainakin niin ;)
lauantai 22. kesäkuuta 2013
Viisi päivää takana :)
No niin, nyt on viisi päivää takana uusia ohjelmia :) Hienosti on mennyt, olen noudattanut kaikkea 100% Olen äärettömän iloinen, että ohjelmien aloitus tuli keskelle mun lomaa niin saan rauhassa opetella lähinnä just syömisten ajoittamista ja saan sitä kautta sit rytmittettyä nää mun päivät. Ja vaikka olisin valmis töihin jo nyt, niin ihan hyvä että on vielä yksi viikko lomaa. Koska sit kun työt alkaa niin ei ole yhtään varaa soveltaa vaan aikataulujen on pakko toimia. Etenkin nyt kun olen pelkän skootterin varassa. Tietenkin tilanne sitten taas muuttuu ja jonkin verran helpottuu kun saan korttini takaisin. Mutta sen verran kuitenkin tää uus ohjelma muuttaa mun ja Kimin kuvioita että joudun kyllä jatkossa käymään salilla heti töiden jälkeen. Se on itse asiassa ainut vaihtoehto!
...
Tavoitehan mulla oli koko loman ajan nousta lähes samaan aikaan kuin työviikoillakin, mutta sen suhteen ei nyt mitään suunnatonta menestystä ole tullut kyllä. Tulee iltaisin tuijoteltua telkkaria liian myöhälle ni ei sit jaksa sen takia nousta. Tää on kans yks iso haaste, sillä mä olen iltavirkku ja mun oma luonnollinen unirytmi ois 01-09... Mut, kyllä jos koko ajan kontrolloi niin kyllähän sen aamurytmin saa sit pidettyä jos tarpeeksi vain haluaa. Ei tää nyt kuitenkaan ihan penkin alle ole mennyt sillä olen nousut silti jo 6.30-07.45 välisenä aikana joka aamu. Periaatteessa kuitenkin mun pitäis saada se puuro kiskottua tos seiskan aikaan et ei mee koko päivä ihan sekaisin.
...
Ruokien kanssa ei toistaiseksi ole oikeastaan muita ongelmia ollut kui et se aamiainen.. Mulla kun ei koskaan ole ollut mikään valtava ruokahalu aamuisin, jos ollenkaan, niin nyt sit pitää jaksaa syödä 60g kaurahiutaleita, 200g raejuustoa ja piltti siihen päälle.. Huoh, kyllä tää työstä käy, voin kertoa :D No mut kyllä siihenkin varmaan tottuu, kuitenkin mä olen noudattanut tätä nyt vasta viis päivää! Ja toisaalta mitä sen on väliä vaikka onkin työlästä, kaikki syödään mitä ohjelmaan on laitettu ;)
...
Eka treeniohjelma sujui kuin tanssi, pidin! Tosin olen vähän epävarma siitä et osaanko tehdä tarpeeksi "kuluttavasti". Tai Teroa lainatakseni "vaikeimman kautta". Pidin toki kaikista ohjelmista, mutta näin ekan kokeilun jälkeen rakastuin erityisesti reisipäivään :) Mikä menikin ekalla kerralla näin:
*Syvä smith-kyykky 10x55kg, 8x55, 7x55
*Suorinjaloin mave 2x10x70, 8x75
*Hack-kyykky päkiöillä 12x10,12x15, 11x20, 10x30
*Prässi leveä 2x10x90, 2x9x90
*Reisikoukistus 12x45, 13x45, 12x50, 12x50
*Askelkävely käsipainot yht 16kg x26, 26, 24, 16
Mahtava fiilis kun lepopäivinä ei malta odottaa et pääsis taas jo treenaamaan :) Tästä on hyvä jatkaa kakkosviikolle, toivottavasti saan enemmän irti treeneistä nyt kun olen ne kerran köynyt kokonaisuudessaan läpi ja sit "osaan" jo vähän paremmin. Ja vaikka mä olenkin salilla jo tovin aikaa käynyt niin aina tulee jotain uutta, jotain mitä mä en tiedä tai osaa. Enkä voi kieltää nauttivani tästä tilanteesta kun opettelen uusia asioita! Kehittyminen on mun yks elämäni suurista rakkauksista :)
...
Tavoitehan mulla oli koko loman ajan nousta lähes samaan aikaan kuin työviikoillakin, mutta sen suhteen ei nyt mitään suunnatonta menestystä ole tullut kyllä. Tulee iltaisin tuijoteltua telkkaria liian myöhälle ni ei sit jaksa sen takia nousta. Tää on kans yks iso haaste, sillä mä olen iltavirkku ja mun oma luonnollinen unirytmi ois 01-09... Mut, kyllä jos koko ajan kontrolloi niin kyllähän sen aamurytmin saa sit pidettyä jos tarpeeksi vain haluaa. Ei tää nyt kuitenkaan ihan penkin alle ole mennyt sillä olen nousut silti jo 6.30-07.45 välisenä aikana joka aamu. Periaatteessa kuitenkin mun pitäis saada se puuro kiskottua tos seiskan aikaan et ei mee koko päivä ihan sekaisin.
...
Ruokien kanssa ei toistaiseksi ole oikeastaan muita ongelmia ollut kui et se aamiainen.. Mulla kun ei koskaan ole ollut mikään valtava ruokahalu aamuisin, jos ollenkaan, niin nyt sit pitää jaksaa syödä 60g kaurahiutaleita, 200g raejuustoa ja piltti siihen päälle.. Huoh, kyllä tää työstä käy, voin kertoa :D No mut kyllä siihenkin varmaan tottuu, kuitenkin mä olen noudattanut tätä nyt vasta viis päivää! Ja toisaalta mitä sen on väliä vaikka onkin työlästä, kaikki syödään mitä ohjelmaan on laitettu ;)
...
Eka treeniohjelma sujui kuin tanssi, pidin! Tosin olen vähän epävarma siitä et osaanko tehdä tarpeeksi "kuluttavasti". Tai Teroa lainatakseni "vaikeimman kautta". Pidin toki kaikista ohjelmista, mutta näin ekan kokeilun jälkeen rakastuin erityisesti reisipäivään :) Mikä menikin ekalla kerralla näin:
*Syvä smith-kyykky 10x55kg, 8x55, 7x55
*Suorinjaloin mave 2x10x70, 8x75
*Hack-kyykky päkiöillä 12x10,12x15, 11x20, 10x30
*Prässi leveä 2x10x90, 2x9x90
*Reisikoukistus 12x45, 13x45, 12x50, 12x50
*Askelkävely käsipainot yht 16kg x26, 26, 24, 16
Mahtava fiilis kun lepopäivinä ei malta odottaa et pääsis taas jo treenaamaan :) Tästä on hyvä jatkaa kakkosviikolle, toivottavasti saan enemmän irti treeneistä nyt kun olen ne kerran köynyt kokonaisuudessaan läpi ja sit "osaan" jo vähän paremmin. Ja vaikka mä olenkin salilla jo tovin aikaa käynyt niin aina tulee jotain uutta, jotain mitä mä en tiedä tai osaa. Enkä voi kieltää nauttivani tästä tilanteesta kun opettelen uusia asioita! Kehittyminen on mun yks elämäni suurista rakkauksista :)
perjantai 2. heinäkuuta 2010
Perjantai, enää kaksi päivää ja pääsen töihin!
8.00 40g puuro, 50g marjoja +vitamiinit ja Test+
- Rentoutumisharjoitus 5min, meditointi 25min ja venyttely 30min. Olin mielissäni kun pääsin nyt noinkin pitkälle meditoinnissa. Jälleen pohkeiden kohdalla mua alkoi oksettamaan, mutta pystyin kuitenkin jatkamaan. Huomasin myös, etten pysty aistimaan oikeaa jalkaani niin hyvin kuin vasenta. Mielenkiintoista oli se, miten yksityiskohtaisesti pystyin aistimaan reidet, pakarat ja lantion seudun, mukaan lukien sisäelimet. Tai ainakin pystyin hyvin kuvittelemaan ne :D Vastaavaasti taas ristiselän alue oli ihan tunnoton... Myös kädet tuntuivat melko hyvin. Jouduin kuitenkin lopettamaan jälleen kesken, sillä mulle tuli niin huono olo. Venyttely teki tosi hyvää etenkin kädelleni :D
10.00 Mass+ 125g
11.30 pasta 50g, kanaa 100g
- Kuntoilua puutarhan parissa 45min ;)
13.00Maxim recovery 50g + glutamiini 5g + beta-alanini 1,5g + kreatiini
13.30 Aminohapot
13.35 SALI (selkä, hauikset ja takareidet)
- Aminohapot + HTR
- Oli aivan loistavat treenit :D Sain kaikkiin lihaksiin hyvät puristukset. Tänään tehoillaan parhaiten loisti takareidet. Viihdyin salilla 1,5 tuntia, koska venyttelin ennen ja jälkeen treenin. Siitä kyllä tulen jatkossakin pitämään huolen, että varsinaiseen raudan nostamiseen en tule käyttämään kovin paljon yli tuntia.
-Pakko vielä mainita kun kävi aika erikoinen sattumus tossa matkalla kun tultiin salilta kotiin. Siis Nurmon valoristeyksessä paloi punaiset ja me oltiin aika pitkän letkan perällä kun se vaihtui vihreäksi. Tien toisella puolella oli vastaava tilanne. Jostain kumman syystä se toinen letka vain seisoi vaikka paloi vihreät. Ja siinä kun hiljaa etenimme, huomasin miten sen toisen letkan viimeisestä autosta nousi semmonen joku alle 3kymppinen mies aivan raivona ja meni nyrkein hakkaamaan sen edessä olevan auton kuskin ikkunaa. Se manas ja huusi jotain. Ajattelin jo että ajan tien sivuun, mutta sitten se heppu menikin yllättäen takaisin omaan autoon. Se hyökkäyksen uhri oli hämmästyneen näköisenä autossa ja pyöritteli silmiään. Sillä oli kaiken lisäksi lapsia kyydissä. Mahtoi ne lapset kyllä säikähtää. Se nimittäin näytti niin uhkaavalta ja vaaralliselta tilanteelta. Ihme kun se ikkuna ei kuitenkaan hajonnut, kyllä se siihen niin kovaa löi ja aika monta kertaa. En kyllä tiedä mistä siinä oli kyse, mutta kyllä mun mielestä tuollaiset perkeleet sais mennä vihan hallinta kurssille tai jotain...
16.30 Mass+ 125g
- Rullaluistelu 7km. Käytiin vähän koskella onkimassa haavilla. Oli kyllä rentouttavaa istua hiljaa ja kuunnella veden ääntä. Kosken ääni on ehkä pikkasen rauhaton, mutta kyllä sitäkin mielellään kuuntelee. Mieluiten kyllä olen meren rannalla ja kuuntelen sitä liplatusta, se on äärettömän rentouttavaa ja miellyttävää. No eihän me tietenkään mitään saatu, kuten arvata saattaa (haavilla on vaikea onkia). Mutta sehän oli sivu seikka, kivaa meillä oli kuitenkin :)
18.30 2 leipää (oivariini, kinkku, kurkku) ja 1purkki ananasta.´
- Kello on nyt 19.00 ja mä olen ihan puhki :D Tekis mieli mennä jo nukkumaan, vaan ei voi kun täytyy vielä iltapala syödä eli 40g puuroa, 50g mustikoita ja 15g rypsiöljyä. Vois myös vielä vähän venytellä ja kokeilla josko mietiskelystä tulisi mitään. Jos jaksan vielä tuon kaiken tehdä niin voin sanoa, että tämä on ollut kyllä aivan loistava päivä. Itseasissa niin täydellinen kuin se vain tällä hetkellä on mahdollista. Olen syönyt ja treenannut tänään täydellisesti :D Ja vielä kun sais illalla nukahdettua ;) Maanantaina pääsen töihin ja saan mielelleni vielä enemmän virikkeitä ja tästä on merkittävää hyötyä tyytyväisyyden saavuttamisessa. Huomenna sitten koitetaan napsia salilta kuvia kun saan kuvaajan pitkästä aikaa mukaan ;)
- Rentoutumisharjoitus 5min, meditointi 25min ja venyttely 30min. Olin mielissäni kun pääsin nyt noinkin pitkälle meditoinnissa. Jälleen pohkeiden kohdalla mua alkoi oksettamaan, mutta pystyin kuitenkin jatkamaan. Huomasin myös, etten pysty aistimaan oikeaa jalkaani niin hyvin kuin vasenta. Mielenkiintoista oli se, miten yksityiskohtaisesti pystyin aistimaan reidet, pakarat ja lantion seudun, mukaan lukien sisäelimet. Tai ainakin pystyin hyvin kuvittelemaan ne :D Vastaavaasti taas ristiselän alue oli ihan tunnoton... Myös kädet tuntuivat melko hyvin. Jouduin kuitenkin lopettamaan jälleen kesken, sillä mulle tuli niin huono olo. Venyttely teki tosi hyvää etenkin kädelleni :D
10.00 Mass+ 125g
11.30 pasta 50g, kanaa 100g
- Kuntoilua puutarhan parissa 45min ;)
13.00Maxim recovery 50g + glutamiini 5g + beta-alanini 1,5g + kreatiini
13.30 Aminohapot
13.35 SALI (selkä, hauikset ja takareidet)
- Aminohapot + HTR
- Oli aivan loistavat treenit :D Sain kaikkiin lihaksiin hyvät puristukset. Tänään tehoillaan parhaiten loisti takareidet. Viihdyin salilla 1,5 tuntia, koska venyttelin ennen ja jälkeen treenin. Siitä kyllä tulen jatkossakin pitämään huolen, että varsinaiseen raudan nostamiseen en tule käyttämään kovin paljon yli tuntia.
-Pakko vielä mainita kun kävi aika erikoinen sattumus tossa matkalla kun tultiin salilta kotiin. Siis Nurmon valoristeyksessä paloi punaiset ja me oltiin aika pitkän letkan perällä kun se vaihtui vihreäksi. Tien toisella puolella oli vastaava tilanne. Jostain kumman syystä se toinen letka vain seisoi vaikka paloi vihreät. Ja siinä kun hiljaa etenimme, huomasin miten sen toisen letkan viimeisestä autosta nousi semmonen joku alle 3kymppinen mies aivan raivona ja meni nyrkein hakkaamaan sen edessä olevan auton kuskin ikkunaa. Se manas ja huusi jotain. Ajattelin jo että ajan tien sivuun, mutta sitten se heppu menikin yllättäen takaisin omaan autoon. Se hyökkäyksen uhri oli hämmästyneen näköisenä autossa ja pyöritteli silmiään. Sillä oli kaiken lisäksi lapsia kyydissä. Mahtoi ne lapset kyllä säikähtää. Se nimittäin näytti niin uhkaavalta ja vaaralliselta tilanteelta. Ihme kun se ikkuna ei kuitenkaan hajonnut, kyllä se siihen niin kovaa löi ja aika monta kertaa. En kyllä tiedä mistä siinä oli kyse, mutta kyllä mun mielestä tuollaiset perkeleet sais mennä vihan hallinta kurssille tai jotain...
16.30 Mass+ 125g
- Rullaluistelu 7km. Käytiin vähän koskella onkimassa haavilla. Oli kyllä rentouttavaa istua hiljaa ja kuunnella veden ääntä. Kosken ääni on ehkä pikkasen rauhaton, mutta kyllä sitäkin mielellään kuuntelee. Mieluiten kyllä olen meren rannalla ja kuuntelen sitä liplatusta, se on äärettömän rentouttavaa ja miellyttävää. No eihän me tietenkään mitään saatu, kuten arvata saattaa (haavilla on vaikea onkia). Mutta sehän oli sivu seikka, kivaa meillä oli kuitenkin :)
18.30 2 leipää (oivariini, kinkku, kurkku) ja 1purkki ananasta.´
- Kello on nyt 19.00 ja mä olen ihan puhki :D Tekis mieli mennä jo nukkumaan, vaan ei voi kun täytyy vielä iltapala syödä eli 40g puuroa, 50g mustikoita ja 15g rypsiöljyä. Vois myös vielä vähän venytellä ja kokeilla josko mietiskelystä tulisi mitään. Jos jaksan vielä tuon kaiken tehdä niin voin sanoa, että tämä on ollut kyllä aivan loistava päivä. Itseasissa niin täydellinen kuin se vain tällä hetkellä on mahdollista. Olen syönyt ja treenannut tänään täydellisesti :D Ja vielä kun sais illalla nukahdettua ;) Maanantaina pääsen töihin ja saan mielelleni vielä enemmän virikkeitä ja tästä on merkittävää hyötyä tyytyväisyyden saavuttamisessa. Huomenna sitten koitetaan napsia salilta kuvia kun saan kuvaajan pitkästä aikaa mukaan ;)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
