Perjantai, enää kaksi päivää ja pääsen töihin!

8.00 40g puuro, 50g marjoja +vitamiinit ja Test+
- Rentoutumisharjoitus 5min, meditointi 25min ja venyttely 30min. Olin mielissäni kun pääsin nyt noinkin pitkälle meditoinnissa. Jälleen pohkeiden kohdalla mua alkoi oksettamaan, mutta pystyin kuitenkin jatkamaan. Huomasin myös, etten pysty aistimaan oikeaa jalkaani niin hyvin kuin vasenta. Mielenkiintoista oli se, miten yksityiskohtaisesti pystyin aistimaan reidet, pakarat ja lantion seudun, mukaan lukien sisäelimet. Tai ainakin pystyin hyvin kuvittelemaan ne :D Vastaavaasti taas ristiselän alue oli ihan tunnoton... Myös kädet tuntuivat melko hyvin. Jouduin kuitenkin lopettamaan jälleen kesken, sillä mulle tuli niin huono olo. Venyttely teki tosi hyvää etenkin kädelleni :D

10.00 Mass+ 125g
11.30 pasta 50g, kanaa 100g
- Kuntoilua puutarhan parissa 45min ;)

13.00Maxim recovery 50g + glutamiini 5g + beta-alanini 1,5g + kreatiini
13.30 Aminohapot
13.35 SALI (selkä, hauikset ja takareidet)
- Aminohapot + HTR
- Oli aivan loistavat treenit :D Sain kaikkiin lihaksiin hyvät puristukset. Tänään tehoillaan parhaiten loisti takareidet. Viihdyin salilla 1,5 tuntia, koska venyttelin ennen ja jälkeen treenin. Siitä kyllä tulen jatkossakin pitämään huolen, että varsinaiseen raudan nostamiseen en tule käyttämään kovin paljon yli tuntia.
-Pakko vielä mainita kun kävi aika erikoinen sattumus tossa matkalla kun tultiin salilta kotiin. Siis Nurmon valoristeyksessä paloi punaiset ja me oltiin aika pitkän letkan perällä kun se vaihtui vihreäksi. Tien toisella puolella oli vastaava tilanne. Jostain kumman syystä se toinen letka vain seisoi vaikka paloi vihreät. Ja siinä kun hiljaa etenimme, huomasin miten sen toisen letkan viimeisestä autosta nousi semmonen joku alle 3kymppinen mies aivan raivona ja meni nyrkein hakkaamaan sen edessä olevan auton kuskin ikkunaa. Se manas ja huusi jotain. Ajattelin jo että ajan tien sivuun, mutta sitten se heppu menikin yllättäen takaisin omaan autoon. Se hyökkäyksen uhri oli hämmästyneen näköisenä autossa ja pyöritteli silmiään. Sillä oli kaiken lisäksi lapsia kyydissä. Mahtoi ne lapset kyllä säikähtää. Se nimittäin näytti niin uhkaavalta ja vaaralliselta tilanteelta. Ihme kun se ikkuna ei kuitenkaan hajonnut, kyllä se siihen niin kovaa löi ja aika monta kertaa. En kyllä tiedä mistä siinä oli kyse, mutta kyllä mun mielestä tuollaiset perkeleet sais mennä vihan hallinta kurssille tai jotain...

16.30 Mass+ 125g
- Rullaluistelu 7km. Käytiin vähän koskella onkimassa haavilla. Oli kyllä rentouttavaa istua hiljaa ja kuunnella veden ääntä. Kosken ääni on ehkä pikkasen rauhaton, mutta kyllä sitäkin mielellään kuuntelee. Mieluiten kyllä olen meren rannalla ja kuuntelen sitä liplatusta, se on äärettömän rentouttavaa ja miellyttävää. No eihän me tietenkään mitään saatu, kuten arvata saattaa (haavilla on vaikea onkia). Mutta sehän oli sivu seikka, kivaa meillä oli kuitenkin :)

18.30 2 leipää (oivariini, kinkku, kurkku) ja 1purkki ananasta.´

- Kello on nyt 19.00 ja mä olen ihan puhki :D Tekis mieli mennä jo nukkumaan, vaan ei voi kun täytyy vielä iltapala syödä eli 40g puuroa, 50g mustikoita ja 15g rypsiöljyä. Vois myös vielä vähän venytellä ja kokeilla josko mietiskelystä tulisi mitään. Jos jaksan vielä tuon kaiken tehdä niin voin sanoa, että tämä on ollut kyllä aivan loistava päivä. Itseasissa niin täydellinen kuin se vain tällä hetkellä on mahdollista. Olen syönyt ja treenannut tänään täydellisesti :D Ja vielä kun sais illalla nukahdettua ;) Maanantaina pääsen töihin ja saan mielelleni vielä enemmän virikkeitä ja tästä on merkittävää hyötyä tyytyväisyyden saavuttamisessa. Huomenna sitten koitetaan napsia salilta kuvia kun saan kuvaajan pitkästä aikaa mukaan ;)