fyrdf7

Kolmas kertaa toden sanoo ja teksti sen kuin vähenee... En tiedä mitä tää taas sekoilee mutta ei tahdo tulla tästä kirjoittelusta näiden videoiden kera taas mitään kun häviää videot ja sit häviää tekstit... Ärsyttävää... Sori siis et noi videot sit lopuksi tuli vahingossa vaakasuoraan :/ Mut siis kiteytettynä; Lauantaina kävin salilla starttaamassa vihreän viikon eli toistoja 8-10 ja lihasryhmät selkä, haukkarit ja pohkeet. Mullahan on semmonen tyyli aina kun mä teen että laitan aloituspainoksi sen kilomäärän millä mä olen edellisellä kerralla jaksanut tehdä toistojen minimimäärän eli tässä tapauksessa 8. Jos mä jaksan sillä tehdä 10 tai yli niin lisään kiloja seuraavaan sarjaan, jos taas menee alle 8 niin sit vähennän. Kirjaan siis ylös aina pelkästään sen suurimman kilomäärän, että se merkkailu olis mahdollisimman yksinkertaista. Mä kuitenkin tykkään enemmän siitä että mä voin nähdä siitä samalta sivulta suoraa ne edelliset treenit ettei tarvii selailla ja hakea jotain tiettyä päivämäärää.

Eli tässä siis maastavedon sarjat 3 ja 4 90kg. Ykkössarjan tein 100kg ja kakkossarjan 95kg, aloitan siis seuraavalla kerralla 90kg. Kiva ihan itekkin ekaa kertaa katsoa videolta et miltä se tekniikka oikein näyttää ja olen kyllä positiivisesti yllättynyt :) Lisäksi toi tekemienen näytää paljon kevyemmältä kuin miltä se tuntuu... Loppuun kuvasin vähän täytematskuna leuanvetoa ilman lisätaakkaa.. Tein kuitenkin varsinaiset sarjat +5kg... Enenmpää en nyt kynäile, nyt kun mulla vielä toistaiseksi on kaikki videot ja tekstit tässä tallella :D

Puhki poikki väsynyt..

Onneksi huomenna on jo perjantai, alan olemaan ihan finaalissa tän viikon osalta. Vaikka eipä se kyllä tässä varmaankaan sen kevyemmäksi muutu, koska tossa oven suussa odottaa raivaussaha innokasta työstäjää... Salille en edelleenkään ole ehtinyt, harmittaa kyllä ;(

Tutkailin kyllä vartaloa ja sen toimintaa tässä kun venyttelin. Peili on kyllä ehdoton värkki, kun siitä näkee miten lihakset liikkuu ja kuinka se kroppa oikein toimii. Toi peili mikä mulla on nyt, on ihan surkee. Tosin parempi tietenkin kuin ei mitään... Haavena tietenkin on saada kunnon salipeili tohon seinälle mistä kunnolla näkee kaiken. Tein siis ihan normi liikkeitä (mitä treenaan usein salilla) ilman painoja, tietenkin, staattisesti... Eli siis jännitin molempiin suuntiin kaikkia liikkeesseen käytettäviä lihaksia. Muutin välillä liikeratoja sen mukaan miltä tuntuu ja mietin mikä olisi kaikista lähimpänä sitä tekniikkaa kuinka teen painoilla. Samalla tietenkin peilistä katsoen. Siinä tosi hyvin huomas miten kannattaisi tehdä, että mahdollisimman moni lihas olisi työssä mukana ja näin liikkeestä tulisi maksimaalinen hyöty. Ihmisen kehon tutkiminen sitten voi olla mielenkiintoista. Tässä kiireen keskellä sellainen perinteinen meditointi on jäänyt väliin, mutta pitäisin myös tämän tyyppistä harjoitusta tavallaan mietiskelynä. Tällä tosin ei saa sellaista henkistä hyötyä kuin normi meditoinnilla. Kunhan pääsen taas edes jonkinlaiseen rytmiin aloitan jälleen meditoinnin, aluksi kerran viikossa ja sitten enenevissä määrin.

Mulla on, ainakin omasta mielestäni, kohtuullisen hyvä lihaksisto ja melko hyvinvoivakin. Suurin ongelmani kuitenkin on lihasten toispuoleisuus. Yksi merkittävimmistä tekijöistä ehdottomasti on pitkä historia pesäpallon parissa. Tämä ongelma on olemassa varmasti useimmissa heittolajeissa. Tämän takia ainakin yritän suunnata poikaani vähän monipuolisempiin lajeihin. Mutta tietenkin jos hän haluaa pelata pesistä tai heittää keihästä niin mikäpäs siinä. Toispuoleisuutta kohdallani ovat myös lisänneet pitkä-aikaiset vammat kuten oikean jalan polvi/reisilihas vamma, oikean käden olkpäävamma sekä vasemman jalan löysä nilkka. Lisäksi myös HanMoodo:n jatkuva opettaminen (omat treenit jääneet vähälle) ovat antaneet oman lisänsä siihen. Vaikka HMD on äärettömän monipuolinen ja "terveellinen" laji niin jos jatkuvasti vain vetää treenejä ja näyttää esimerkkiä miten suurinpiirtein liike tulisi suorittaa, johtaa se väistämättä siihen, että aina näyttää samalla (paremmalla) puolella. Ja se on villi juttu, että vaikka sen tietää niin silti sitä huomaamattaan tekee sillä jalalla tai kädellä jolla osaa hyvin. Ja voitte varmaan kuvitella mitä siitä seuraa...

Huominen enää tätä piinaavaa liukuvaa työaikaa. Meillähän siis työt tässä vuorossa alkaa aikaisintaan klo 8 ja siitä sit tullaan liukuvana töiden mukaan aina tonne 15.30 asti ja työpäivä sit päättyy siitä 8tunnin kulutta eli myöhäisimmillään klo 23.30. No mä periaatteessa mieluiten menisin vaikka joka päivä iltavuoroviikolla klo14 koska sit mä ehtisin käydä aamulla salilla. Mutta silloin tulee sit taas ongelmia ton lastenhoidon kanssa. Sit taas kun meen yhdeksään ja pääsen klo 17 niin ehtisin salille vasta aikaisintaan 19.30 ja se on sit taas liian myöhään. Yksinhuoltajan arjessa kun jotkut asiat vaatii enemmän työstämistä kuin kahden aikuisen perheessä. Mutta toisaalta on siinä joitain etujakin :D Niin kuin kaikissa asioissa on kääntöpuolensa ;)

Tänään kiinteistövälittäjäni meni näyttämään talojani jollekin sijoittajalle ja nyt sitten tässä vain odotellaan puhelua ;) Itseasiassa odotan kahta puhelua ;) Saattaa kyllä olla etten malta odottaa vaan soitan itse :D Mutta pidetään peukkuja, että kaikki menee hyvin ja asiassa päästään eeteenpäin :D