Kolmas kertaa toden sanoo ja teksti sen kuin vähenee... En tiedä mitä tää taas sekoilee mutta ei tahdo tulla tästä kirjoittelusta näiden videoiden kera taas mitään kun häviää videot ja sit häviää tekstit... Ärsyttävää... Sori siis et noi videot sit lopuksi tuli vahingossa vaakasuoraan :/ Mut siis kiteytettynä; Lauantaina kävin salilla starttaamassa vihreän viikon eli toistoja 8-10 ja lihasryhmät selkä, haukkarit ja pohkeet. Mullahan on semmonen tyyli aina kun mä teen että laitan aloituspainoksi sen kilomäärän millä mä olen edellisellä kerralla jaksanut tehdä toistojen minimimäärän eli tässä tapauksessa 8. Jos mä jaksan sillä tehdä 10 tai yli niin lisään kiloja seuraavaan sarjaan, jos taas menee alle 8 niin sit vähennän. Kirjaan siis ylös aina pelkästään sen suurimman kilomäärän, että se merkkailu olis mahdollisimman yksinkertaista. Mä kuitenkin tykkään enemmän siitä että mä voin nähdä siitä samalta sivulta suoraa ne edelliset treenit ettei tarvii selailla ja hakea jotain tiettyä päivämäärää.
Eli tässä siis maastavedon sarjat 3 ja 4 90kg. Ykkössarjan tein 100kg ja kakkossarjan 95kg, aloitan siis seuraavalla kerralla 90kg. Kiva ihan itekkin ekaa kertaa katsoa videolta et miltä se tekniikka oikein näyttää ja olen kyllä positiivisesti yllättynyt :) Lisäksi toi tekemienen näytää paljon kevyemmältä kuin miltä se tuntuu... Loppuun kuvasin vähän täytematskuna leuanvetoa ilman lisätaakkaa.. Tein kuitenkin varsinaiset sarjat +5kg... Enenmpää en nyt kynäile, nyt kun mulla vielä toistaiseksi on kaikki videot ja tekstit tässä tallella :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti