Tekniikkaa ja Tekniikkaa :)

Keskiviikkona olin pitkästä aikaa opettajan (Young Suk) leirillä, aiheena tällä kertaa torjunta. Oli tosi mukava treenata "ei urheilutyylillä". Miten usein ja helposti oman vartalon aistiminen unohtuu etenkin silloin kun syke nousee ja pitää pystyä tekemään nopeasti. Mitä paremmin ja enemmän haluaa omaa kehoa tuntea, sitä hitaammin kannattaa tehdä. Torjunnassa keskityttiin lähinnä siihen, että liike lähtee ja pysähtyy yhtäaikaa. Kuulostaa helpolta, mutta aika vaikea toteuttaa. Etenkin mitä enemmän vartalosta on liikkeessä mukana ja mitä isomma liikeradalla tehdään. Ja sit jos mukaan otetaan vielä myös nopeutta niin aina vain haasteellisemmaksi menee. Jälleen kerran tulin siihen tulokseen, että erilaiset itsepuolustuslajit ovat kyllä äärettömän monipuolisia ja haasteellisia. Ja mielestäni erityisen merkittävä hyöty (mitä ei ehkä niinkään muista lajeista saa) on se oman vartalon tuntemus. Siis se miltä mikäkin liike tuntuu ja miltä se silloin näyttää. Miten eri liikkeittä tehtäessä pystyy aistimaan koko vartalon liikeradat paljon tarkemmin kuin mitä silmällä näkee. Leiriltä lähtiessäni olin innoissani ja malttamaton et koska pääsis taas treenaamaan :))
...
Torstaina mä menin maxiumille vastaavasti vähän maistelemaan penkkitekniikkaa :)) Olin mielestäni kokenut muutamankin Ahaa-elämyksen katsellessani muiden tekniikoita ja miettiessäni sitä mitä Päivi (mun valkku) on sanonut et miltä se mun tekeminen näyttää. Tietenkin sit oon katsonut sitä omaa penkkausvideota ja yhdistänyt kaiken ympäriltäni saamani tiedon yhdeksi kokonaisuudeksi. Ja täytyy sanoa et aika paljon tehtiin sarjoja ja mä uskon ainakin et se oikeenlainen tekniikka sieltä lähti mulle avautumaan :)) Tokikin tehtiin aika kevyillä painoilla jo pelkästään senkin takia että tekniikkaa hiottaessa pitää saada sitä oikeeta tunnetta ja se on kyllä melko vaikeeta jos pitää keskittyä liikaa siihen voiman tuottamiseen. Ja sit toiseksikin sen takia et mä vielä lepäilen kisan jäljiltä :) Kunnon treenaaminen aloitetaan sit ens viikolla!! Vapise Maxium :))

Piiitkästä aikaa dataamas :D

 Kauheeta kun on taas ollut niin kiire et tuntuu ettei oo ehtinyt ees pysähtymään. No joo, tätä on jatkunut jo vaikka miten kauan... Mut näin se vain on et kun prioriteetit muuttuu niin joissain asioissa se aika sit jää vähän kortille. Ja kuten ootte varmasti huomanneet et mulla se näkyy kyllä aika kirkkaasti näissä päivityksissä. Harmittaa kyllä itteekin kun tulee liian harvoin sit tarkasteltua näitä treenaamiseen liittyviä asioita. Tai siis kyllähän mä paljon pohdin asioita, ihan liikaa itse asiassa. Mä en pysty koskaan olemaan ajattelematta, mietin aina jotain... Mut sit kun en kirjoita niin se ajatusvirta on paljon hajallisempaa plus unohdan helposti :P
...
No mut varsinaiseen asiaan eli treeneihin ja eväisiin. Aika kivasti oon saanut painoa nostettua ja omasta mielestäni en näytä enää niin "kuivettuneelta" :D Lihakset ovat paljon pyöreämmät ja muodokkaammat kuin jokunen viikko sitten. Lisäksi treenaaminen ei tunnu (luonnollisestikaan) niin raskaalta. Tosin viikonloppuna tuli nukuttua ihan hävyttömän vähän mikä näkyy yleisessä vireystilassa ja tietenkin myös treeneissä... Unettomuus on ongelma, mikä toistuu mulla säännöllisesti ja varmasti osittain just sen takia kun ajattelen liikaa.

Tällä hetkellä paino siis 56-57kg ja tavoitteena olis saada vähän vielä ylemmäs, tonne lähemmäs 60kg.  Sais sit tammikuun lopulla muutaman kilon pudottaa kisoja silmällä pitäen. Eli seuraavat kisat mihin tähtään ovat, voimanoston SM Ylitorniossa ja Hjms kansalliset kisat Bahrainissa. Kamppailussahan mulla on kirkkaasti tavoitteena voittaa kaikki ottelut. Vastaavasti voimanostossahan tavoite ei niinkään ole sijoitukseen tähtäävä, sillä täytyy olla joka realistinen käsitys omasta mahdollisesta tuloskehityksestä. Ja kun se on selvillä niin omien maksimirautojen perusteella voi sit tutkailla vähän ennakkkoon millaisille sijoituksille niillä voi päästä. Kuitenkin rautojen liikuttelussa ei voi kehittyä määräänsä enempää. Raudoista mä en vielä puhu mitään, ennen kuin olen löytänyt itselleni oikeanlaiset varusteet ja treenannut niillä vähän enemmän kuin mitä tällä hetkellä varusteilla treenaan.

Värikäs ja vauhdikas viikko :D

Aika paljon on taas ehtinyt tapahtumaan tän viikon aikana ja aika monella sektorilla. Ja aina kun tapahtuu paljon niin silloin sinne sopii myös paljon hyvää mutta valitettavasti myös jonkun verran huonoa. Koko viikon paras juttu on ollut ehdottomasti se, että olen päässyt kaikkiin kamppailutreeneihin mikä tarkoittaa 1,5h treeniä ma, ke, to ja pe. Ihan loistavaa :D Olen myös käynyt säännöllisesti salilla aina aamupäivisin :D
..
Salitreenien puitteissa ei ihan nyt mene nappiin, koska sunnuntaina kun tein maastavetoa tapahtui mun selässä jotain kummaa. Kauhee kipu ja sit raudat putos maahan ja henki salpautui. Nyt se onkin ollut sit koko viikon ihan helvetin jumissa. Onneks toi kamppaileminen on avannut sitä sen verran että pysty jo kohtuullisesti tekemään kiertoliikettä. En mä usko että on kysymys mistään vakavammasta koska pystyn kuitenkin tekemään ihan täysin kivutta ja hyviä vetoja 105kg. Hierojalle vaan kun pääsee niin kyllä se tästä taas suttaantuu :D
..
Toisaalta taas tää muutamien viikkojen heikko ruokavalio alkaa näkymään nyt kauttaaltaan salitreenissä. Mun penkkitulos on laskenut, puhumattakaan kyykystä. Olen liian laiha ja varmasti myös kulutan tällä hetkellä enemmän kuin rakennan. Ja se jos mikä on huono juttu :/ Nyt mulla onkin selkeä suunnitelma et miten tää syömisongelma ratkaistaan ja tiedän ettei se voi epäonnistua :D Tavoitteena ois nyt sit joskus tuolla joulun jälkeen sit painaa 4-7kg enemmän eli siinä 57-60 kilon tietämillä.  Ja sitä kautta pääsen taas takaisin alkuperäiselle tasolla ja lisäksi saan vielä sitä toivottua kehitystä aikaiseksi. Tosin tällä hetkellä tuntuu, että monia asioita (minusta riippumattomia) pitää yksinkertaistaa :) Mut aika näyttää, aika näyttää...

Torstai paketissa ;)

Tydellinen nappisuoritus eväiden suhteen :) En syönyt mitään ylimääräistä, vaikkakin sokerinhimo oli kyllä melkoinen. Tähän olin kyllä osannut varautua, koska näin käy aina kun alkaa syömään "kunnollisesti". Kuitenkin kun sitä sokeria on ihan kaikkialla, sitä käytetään melkein kaikkeen antamaan makua. Kaikissa "suolaisissakin" valmisteissa on aina sokeria. Ja nyt kun syö vain pelkkää täyslihaa, rahkaa, raejuustoa, kasviksia/rehuja, puuroa ja sokeroimatonta mehukeittoa niin mä en saa sokeria mistään. Ja tupakanpolton sekä viinanjuonnin lopettaneena voin sanoa että sokerista on monin verroin vaikeampi päästä eroon. Lisäksi vaikka pääsiskin ja pystyis olemaan pitkänkin aikaa niin pikku lipsahdukset johtavat takaisin kierteeseen. Ja kun nää lipsahdukset voi tulla sillai ihan vahingossa että on vaikka jossain reissussa ja joutuu syömään jotain "laadutonta" esim. katastrofi tilanteessa hampurilaisia, niin silloin jo sokerikierre on valmis alkamaan....

....

Mähän siirryin takas 3-1-3 systeemiin, koska se 2-1-2 oli liian löysä. Parin viikon jälkeen olin kyllästynyt ja koin itseni ylienergiseksi... Tänäänhän mulla oli salilta lepopäivä (sen verran kuitenkin tein et aamulla heti 10min vatsatreeni), joten käytin aikani hyödyksi kotona rakennuspuuhissa :D Alunperin olin ajatellut suunnitella keittiötä sillä Ikean suunnittelu-ohjelmalla, mutta ei taaskaan huvittanut. Mä olen lykännyt sitä hommaa jo ties miten monta kertaa. Siihen on kaksikin syytä, ensinnäkin olen vähän kahden vaiheilla että otanko jostain tarjouksen vai ostanko halvemmalla Ikeasta ja hankin jonkun joka sen sitten kokoaa. No molemmissahan on haittansa ja etunsa. Tarjouksena ostettuna asiat tapahtuisivat ja lopputulos olisi semmonen mitä mä ostin. Mut toisaalta Ikeasta taas sais osamaksulla. Ja kun toi lompsa on tällä hetkellä täynnä pelkkiä kuitteja niin.... No me ollaan tässä nyt eletty kohta vuosi ilman keittiötä niin enköhän mä vielä jonkin aikaa pärjää. Josko sitä rahaa jostain joskus satais ;)

....

Iltapäivällä me lähdettiin Kimin kanssa uimaan ja voi kun oli pitkästä aikaa taas mukava uida :D Tääkin on jossain välissä vaan jäänyt, kun ennen kun Kimi oli vielä 5 niin käytiin joka viikko kaksi kertaa uimassa. No ei me nyt ihan tohon kyllä pystytä kun kuitenkin toi salitreeni vie keskimäärin kuusi päivää viikossa ja lisäksi kamppailu siihen päälle ;) Mut siis kyllä jatkossa otan tavoitteeksi et kerran viikossa käytäisiin säännöllisesti. Tommosilta pieniltä varsinkin se uintitaito häviää niin nopeasti ellei sitä jatkuvasti ylläpidä. Ja toki itelläkin tekniikkaa huonontuu ja ennen kaikkea kunto :D

....

Nyt sit vielä rahkat ja muut "herkut" naamariin ja taas klo 21 nukkuun :) Ai vitsi kun on mennyt jo muutama päivä hyvin tässä. Pidetään se siinä :DD Huomenna sit salille jossain vaiheessa päivää ja toivottavasti hovikuvaaja lähtee matkaan niin saadaan ees jonkinmoista kuvamatskua sit huomiselta ;)

Tästä se taas lähtee..

Ärsyttävää kun mulla tää mieli vaihtuu niin usein :/ Mä olen nyt tän viikon aikana (kotona ollessa) tullut kuitenkin siihen lopputulokseen että mä palaan takas semmoseen säännölliseen treenaussysteemiin. Niin siis oonhan mä tähänkin asti treenannut koko ajan säännöllisesti mutta koska oon treenannu 3-1-3 tai 2-1-2 niin siinä ei tuu sellaista kunnon säännöllisyyttä kun se salipäivä on mikä milloinkin. Ja nyt viikonloppuna kun mä olen kotona treenannut pitkästä aikaa kamppailua niin innostuin niin kauheesti että päätin satsata siihen. Horisontissa sit vois siintää myös 2.dan vyökoe ;) Ja siis enhän mä sitä salitouhuakaan kokonaan jätä, mut vähemmän käyn.

Ehkä osasyy tähän päätökseen oli myös se kun menin niin jumiin viimeviikon aikana ja sit viikonloppuna kun treenailin niin huomasin olevani jäykempi kuin koskaan aikaisemmin. Ja mulle kuitenkin on ollut aina tärkeetä ylläpitää sekä voimaa, nopeutta ja notkeutta. Kestäävyskin ois ihan jees, mut se ei oo mulle niin kauheen tärkeetä koska se on tavallaan nopeuden vastakohta.. Eli siis tämmöset viikkosunnitelmat: ma vapaa, ti vaparit, ke hanmoodo, to sali, pe vaparit ja hanmoodo, la sali, su sali. Katotaan nyt kuinka toi sit lähtee rullaan, mut innoissani olen ainakin :D

Lisäksi mä aloitin nyt vähän diettaamaan (vähän vain), koska kesä tulee ja on vähän tota extraa luonnollisesti kertynyt. Myöskin on kevyempi otella, liikkua ja potkia kun on vähemmän painoa ;) Just kävin puntarissa ja lukemat oli 58,2 ja illalla se on sit todennäköisesti enemmän.. Tänään on siis eka päivä menossa eli aamun aloitin juomalla 500ml vettä, nivelten pyörittelyt, 15min hölkkä ja perusvenytykset 1-6 ja lopuksi vielä jalan heitot pään yli. En muista että mulle olis koskaan ollut mikään ongelma saada varpaita lattiaan pään taakse, mut nyt jäi ainakin 30cm väliä :/ Kyl mä sit väkisin runttasin ne sinne jokusen kerran! Aivan järjetön veto selässä ja oikean jalan takareidessä.. No mut kyl se tästä taas kun vaan tekee ;) Ja varmaan toi lenkkikin tulee sit pitenemään, nyt vaan oudoksesta tyhjällä vatsalla juokseminen on vaikeeta..
Sit mä vedin aamiaisen eli puuroo ja raejuustoa eli ihan normi settiä. Sit loppupäivän eväisiin kuuluukin kasviksia, lihaa, raejuustoa ja rahkaa.. Ei mitään herkkua mut eihän musta ruoan tarvii hyvää ollakkaan koska se on pelkkää elimistön poltto-ainetta. Jos mä söisin ruokaa mistä mun suu tykkää niin mä oisin kyl ihan erinäköinen. Mut sen verran ainakin nyt tän ekan viikon osalta mä olen jo päättänyt että mä menen la ulos syömään ;)

Sit noista videoista vielä... No ensinnäkin mä sotkin ne videot enkä tietenkään katsonut ennen kuin olin julkaissut.. Nooh, ei siinä nyt sinällään mitään mut ne kaks muuta videoa, toinen missä oli lyöntien lisäksi enemmän myös potkuja ja se missä mä treenaan parkouria (hyvin alkeellisesti) niin jostain kumman syystä en saa niitä lisättyä :/ Eilenkin se latas 3tuntia toista niistä kunnes luovutin koko hommassa. Harmittaa etenkin se parkour video kun se olis ollu niin naurettava :D Niin siis siinä mielessä että kuinka typerästä sitä täytyy lähtee liikkeelle, mut siis jostainhan on aloitettava ;) Seuraava vaihe, mikä mua ehkä eniten jännittää, on se et pitäis opetella voltit eteen ja taa. Ne on parkourin perusteita ja jos haluaa oppia jotain oikeesti hienoja temppuja niin noi on kyl ehdottomasti osattava. Vähän kyl jännittää et meneekö multa niskat poikki :P

Parkourin alkeita ja vähän muutakin ;)

No niin, vihdoinkin... Näiden videoiden lataaminen on ihan hanurista kun siinä menee puoli tuntia lyhyessäkin pätkässä. Ja lisäksi se lataus ei välttämättä onnistu läheskään joka kerta. Hermoja raastavaa puhaa :D No mut enivei, mulla oli pe toi jalka ja selkä niin kipeä että jouduin alistumaan särkylääke purnukalle.. Niin siis sehän on toi ristiselkä kipee ja sit oikeen jalan pakara ja se vetää tosi kovaa kantapäähän asti. Illalla kun pitäis nukkua niin oikestaan koko oikeaa puolta särkee niin helvetisti ja mikään asento ei ole hyvä. Mä olen koko ajan tiennyt et jossain tuolla pakarassa ja alaselässä on jotkut pikkulihakset jotka ovat vetäneet jumiin. En kuitenkaa oo etsinnöistä huolimatta löytänyt sitä kipeintä kohtaa. Mutta eilen tuli läpimurto sillä sektorilla ja löysin molemmat ongelmat :D Toinen (suurempi ongelma) on lihas tossa lonkankoukistajan joko takana tai alla, en tiedä kun en ole opiskellut riittävästi ihmisen anatomiaa (kuin omaani, fiilis pohjalla). Lihas tulee "esiin" vain kun roikottaa jalkaa makuu asennossa sängyn reunalta. No mä tein sille tehokäsittelyn HOT voiteella ja hieroin niin että vesi vaan valui silmistä.. Toinen on ristiselän vieressä, niin ikään oikealla puolella ja löytyy vain jos makaa oikealla kyljellä ja kääntää lantion kohti alustaa. Tän hierominen oma toimisesti olikin himpun verran haasteellisempaa.

Aamulla tein samat käsittelyt ja sen jälkeen lähdin lenkille. Ai, ai että mikä tuska!! Ensimmäisen 50m aikana meinasin jo alkaa rääkymään kun otti niin helvetin kipeetä.. Jatkoin siitä huolimatta ja juoksin niin pitkälti kuin pystyin eli ehkä n. 3km. Ihan surkee tulos, mutta jostain on taas lähdettävä liikkeelle. Pakkohan se on saada aukeemaan.. Mä en tosin tiedä, että mikä olis oikea tapa hoitaa totta ongelmaa. Mutta mä teen sitä mihin mä tunnen suunnatonta tarvetta. En pysty sitä selittämään, mutta jostain syystä musta tuntuu koko ajan siltä että mun kroppa huutaa etenkin kevyttä lenkkiä ja venyttelyä. Katotaan nyt sit oonko oikeessa, häviääkö ongelma vai ei :D Tietty jos sieltä löytyy joku alan ammattihenkilö niin hyviä vinkkejä otetaan kernaasti vastaan ;)

Lisäksi mulla on nyt tullut mittari täyteen tätä kotona olemista ja siihen liittyvää treenamattomuutta. Mikä oikeasti on vain sitä, että on tottunut lähtemään kotoa jonnekin muualle treenaamaan niin sitä kuvittelee että ei voi mitään tehdä kun ei kerran pääse mihinkään. Tosiasiahan (mun mielestä) on kuitenkin se, että kyseessä on vain mielikuvituksen puute. Illalla mä sitten innostuin taas kamppailusta ja parkourista. Treenailin sit vähän lyöntejä, potkuja, pyörittelin nunchaa ja tietenkin treenasin muutamaa liikettä parkouriin ja freeruningiin :D Tässä potku-lyöntivideo ja kaikesta muusta tän iltaisesta hauskasta lisää sit huomenna :D

viikko meni taas liukkaasti :D

Nyt on siis tää kahden viikon työjakso meneillään, joten tuntuu et on ollu niin tosi kiire taas ettei paljon pysähtymään oo ehtinyt :D Töissä on ollut kyllä mukava olla, saa lomaa vähän noilta rakennuspuuhilta ja nyt kun ei enää tarvii sit viikonloppuisin rakentaa tai koko ajan miettiä sitä et kun pitäis ja pitäis tehdä. Kuitenkin kun jättää koko homman pois mielestä ja keskittyy muihin asioihin niin sit kun alkaa vapaa jakso niin taas huvittaa :D Tosin kattolistoituksen suhteen mä olen jo alkanut miettimään luovuttamista et jos nyt tekis kaiken muun valmiiksi ja palkkais sit ammattilaiset tekemään koko homman muutamassa päivässä. Se vois tulla itseasiassa halvemmaksikin ja lopputulos VOIS olla parempi. No mun tapoihin ei kyllä kuulu luovuttaminen, mut katotaan nyt kuinka työlääksi toi käy ja etenkin sit jos mä en saa lopputuloksesta riittävän hyvännäköistä.

Mut sit siis varsinaiseen asiaan eli treenaamiseen. Muuten meni viikko ihan hyvin mut jostain syystä mä olin keskiviikkona niin väsynyt et kun mä menin salille niin siitä vain ei tullut mitään, en jaksanut treenata ees rintaa enkä käsiä, mikä on kyllä äärettömän poikkeuksellista. Joskushan käy niin et salille mennessä saattaa tuntua väsyneeltä, mut sit kun vaan alkaa tekemään niin siitä se sit taas lähtee. Tällä kertaa ei kuitenkaan sit käyny niin. Jätin treenin kesken ja lähdin pois. Mun mielestä väkisin ei pidä koskaan runtata koska sillä vain polttaa itsensä loppuun ja sit tuleekin pitempi tauko.

Sit mä kävin myös kahtena päivänä HanMoodossa, pitkästä aikaa ja sytyin kyllä taas ;) Vaikka varsinaisesti kamppailulajien treenaaminen on aika ykstoikkoista ja tylsää niin mua vaan jaksaa kiinnostaa niissä se ikuinen täydellisyyden tavoittelu ja tietynlainen asioiden saavuttamattomuus. Samoin kuin salitreenaamisessakin. Aina voi olla vahvempi, nopeampi, notkeampi ja vaikka mitä. Niin siis ainakin teoriassa :D Ja mikäänhän ei estä mua tavoittelemasta mahdottomuuksia ;)

Alkaa nyt sit nää treenikuviot tälle vuodelle vähän hahmottua ;) Mä modifioin jälleen kerran mun treeni ohjelmaa. No siis tää lähti siitä kun juttelin salilla erään miehen kanssa jolla on paljon kokemusta voimannostosta. Edelleen sekin laji mua kiinnostaa, mutta tällä hetkellä mulla ei ole varaa niihin vehkeisiin niin mun kannattaa keskittyä voiman hankkimiseen. Joten suunnitelmana mulla ois nyt sit tämmöset kuviot et jatkan treenaamista tolla 3-1-3 systeemillä, missä siis tulee jokainen lihasryhmä treenattua n.4krt/vkossa. Muutan sitä kuitenkin sillä tavalla että kerran viikossa lisään jokaiseen lihasryhmään kiloja esim. maastaveto, kyykky, prässi +5kg ja haukkareihin vaikka 2,5kg.

Lisäks olis tarkotus vuorotella kamppailun ja salitreenin kanssa, mutta mulle on vielä vähän epäselvää et millaisella jaksotuksella sit tulisin sen tekemään, se vois olla esim. 2vko sali ja 2vkoa kamppailua... Mut siis ajatuksena ois kuitenkin aloittaa valmistautuminen 2.dan vyökokeeseen kunhan vain vaatimuskriteerit selviää. Kamppailulle pyhitetyillä viikoilla tarkoitus olisi myös osallistua vaparitreeneihin. Ja mitä kisaamiseen tulee niin ajatuksena ois osallistua kaikkiin tarjolla oleviin kisoihin, joihin on mahdollisuus päästä HanMoodon ja vapareiden puitteissa. Sit vielä mä kattelin noita parkour ja free run videoita ja se on kyllä kans mageen näköstä puuhaa. Siihen nyt tuskin mitenkään erityisesti tulen aikaani kuluttamaan, mutta tarkoitus ois kyllä kehittää "pomppua" ja opetella taas vähän voltteja ja sen semmosta :D Katotaan nyt josko tuolta selkärangasta miten nopeesti taas löytyis jotain mitä on joskus nuorena osannut ;)

Valitettavasti kuvia ei tälläkään kertaa ole :/ Hovikuvaajani on niin usein muualla ja sit taas semmoset peilin kautta otetut kuvat on aika surkeita ja niistä tulee aina samanlaisiakin vielä kaiken lisäksi. Toinen syy on toki myös se, et kun nykyään siellä salilla menee aina niin kauan niin ei oikein sit enää jaksa mitään kuvia alkaa räpsimään kun on jo kiire kotiin syömään :D Mut katotaan josko tänään sais vaikka muutaman videon aikaseksi tai sit ees kuvia. Toivotaan parasta, sillä mä kuitenkin olen saanut aika merkittävää kasvua etenkin olkapäihin ja rintaan niin vois olla jotain eroakin jopa edellisiin kuviin verrattuna :D

Whups kun aika kiitää kun on paljon tekemistä :D

Viikonloppu oli ja meni niin etten paljon ehtinyt ees huomaamaan. Itse asiassa mä en launtaina tehnyt oikeastaan mitään kun oli pe jäljiltä paikat niin kipeät. En meinannut päästä sängystä ylös, loistavaa :D No ei sentään ihan kokonaan loistavaa... Mulla on nyt parin viikon aikana selästä yks nikaman väli taas kipeytynyt jostain kumman syystä. Se on ollut silloin tällöin herkkä tulemaan kipeäksi sen jälkeen kun kaaduin Tropiclandiassa selälleni sementtiportaaseen. Kivasti meni selkäranka portaittain sitä kulmaa pitkin ja otti niin kipeää et meinas taju lähteä. Sit mulla olikin loppuajan melko huono olo, pyörrytti ja vähän oksetti. Kun me päästiin kotiin nukuin kevyet neljän tunnin päikkärit ja silti illalla väsytti ja sain ihan hyvin mukuttua yölläkin. En hölmö käynyt silloin lääkärissä ja nyt sse ajoittain oireilee :/ Me käytiin myös testaamassa Rossossa uusi ruokalista ja valitettavasti se oli pienehkö pettymys. Mielestäni tarjonta oli supistunut entisestään... Annos minkä mä söin oli kyllä kohtuullisen edullinen ihan okn makuinenkin. MUTTA, olimme siellä 2,5 tuntia vaikka emme ottaneet mitään alkupaloja emmekä myöskään tilanneet jälkiruokaa emmekkä mitään juomia. Toisin sanottuna jouduimme odottamaan ihan helvetin kauan. Päätimmekin olla hetkeen aikaan menemättä..

Sunnuntai oli vastaavasti taas äärettömän tehokas päivä :D Eräs ystäväni tuli kaveriksi raivaamaan pajukkoa ja saatiinkin aika kivasti aikaiseksi, kiitos hänelle siitä ;) Kyllähän siinä työt luistaa kun on hyvää seuraa :D Sit vielä illalla lähdettiin käymään salilla treenaamassa etureidet, vatsan ja pohkeet. Mieleni teki kyllä skipata koko treeni koska raivassahan varressa roikkuminen kuitenkin on ihan kohtuullisen tehokasta sekin. Mutta koska siinä tulee sitä puu putua ja moskaa joka paikkaan niin oli pakko lähteä käymään suihkussa. Itse asiassa se moska melkein vaatis saunomisen että tulis iho kunnolla puhtaaksi. Ja nyt vielä kun mulla on muutenkin noita iho-ongelmia niin vähän rasittaa kun ei oo sitä saunaa..

Maanantai olikin aivan täydellinen päivä, kuten yleensä :P Vaikka mä en yöllä saanut oikein nukuttua kun mun vasen käsi taas puutui niin että alkoi taas vähän jopa oksettamaan. Siinä sen kanssa taikinoidessa menikin sit vähän yli puolen yön :/ ja sit taas neljältä ylös.. Työpäivä meni niin etten juurikaan muista mitä tuli tehtyä... No ei vaan, mutta olin kyllä tosi uuvuksissa. Meinasin näpätä päikkärit töiden jälkeen, mutta sit mulla oli jo niin kova meno päällä ettei siitä mitään tullut. Kimi siis meni tuttuun tapaan säbä-treeneihin ja mä salille tekemään takareidet ja olkapäät. Ja voin sanoa, että oli aivan loistava fiilis. Sain molempiin aivan täydelliset puristukset, ihanaa :D Sit sieltä taas kiharat suorana hakemaan Kimiä ja sit Hanmoodo-treeneihin. Janne veti taas loistotreenit, kuten aina ;) Oli mukava pitkästä ihan nyrkkeillä. Vähän oli tekniikka ruosteessa, mutta ei siinä mitään eiköhän ne sieltä löydy. Kuitenkin siitä on melkein vuosi kun toi käsi meni enkä oo kamppaillut yhtään sen jälkeen (korkeintaan normi elämässä vain :D). Ja päivääni ilostutti niin paljon se kun pystyin lyömään kivutta :D Pikku nyppäyksiä lukuunottamatta lyöminen sujui kuin tanssi :D

Kuvia ei taaskaan ole, koska ensinnäkin A) mun kamera jäi taas kotiin ja toiseksikin B) luottokuvaajani on omissa treeneissä eikä voi olla ottamassa kuvia ja kolmanneksi C) kamppailutreeneissä mä en uskalla sitä kameraa antaa sille, vielä ;) Mut jos vaikka huomenna ois sit aikaa näpsytellä kuvia jos ei muusta niin jostain joutavasta ;)

Maanantai

Jostain kumman syystä vanha kapinallinen Milla nostaa taas päätään hyvin voimakkaasti... Mä ajelin tossa kaks kaistaisella ihan norminopeutta, kerrankin :D (onneksi on vakkari) ja ryystin energiajuomaa. No siinä sitten oli moottoripyöräpoliisi ja hetken matkan päässä maija. Jostain kumman syystä (no joo ok, liittyy kyllä vahvasti niihin la-su välisen yön muistoihin) tulin äärettömän vihaiseksi enkä voinut itselleni mitään, näytin keskisormea maijalle. No nehän lähti mun perään (pienellä viiveellä onneksi), peruutuspeilistä katselin ja manasin mielessäni... Puikkelehdin itseni prisman parkkipaikalle ja piileskelin kaupassa tovin. Vähän kyllä jännitti mennä autolle, kun ajattelin et ne on siellä odottamassa. Näinkin on joskus käynyt.. Mut sit ajattelin että mitä sitten, saan korkeintaan jonkun rikesakon poliisille suun soittamisesta... Voi voi, ei pitäis.. no kyllähän se tästä taas tasoittuu, ei vain pitäis hirveesti muistella vanhoja juttuja.. Olishan tässäkin taas vaikka miten paljon kerrottavaa, mutta ehkä kuitenkin (ainakin toistaseksi) jaan ne mieluummin ihan vain jonkun kanssa..

Muistelemisesta puheenollen, tossa päivällä kun join pitkästä aikaa tölkin RedBullia (ei kuulu suosikkeihini), muistin kun join ekaa kertaa energiajuomaa. Kaikkea sitä kans mieleen jääkin :D No siis, se oli joskus vuonna -98 kun asuin Seinäjoella meijerin pihassa rivarissa ja olin harjottelemassa siellä vastaanotolla. Silloin tuli uutena juttuna energiajuoma ja ainut tuote markkinoilla oli just RedBull. Olin rullaluistelemassa ja kovaan janooni päätin kokeilla sitä. Mulle tuli ihan karmea tärinä ja päätä huippas ja vähän oksettikin. Päätin etten koskaan enää osta ja menikin joitakin vuosi ennen seuraavaa yritystä. No sit kun tuli kovaan huutoon noi kossubatteryt joskus 2000-luvun alussa niin siitä se sitten lähti. Ja kun lopetin viinan ottamisen oli jokseenkin luontevaa juoda aina silloin tällöin (väsymykseen) vähän EDiä. Varsinainen koukutus tapahtui kun tuli ED fx special edition markkinoille. Siinä kun vähän semmonen viinainen maku.... valitettavasti. Oon varmaan ainut joka voi kirjoittaa energiajuoman historiasta, vähän hämärää... :D Try to live with it ;)

Nousin aamulla tossa 04.15 ja hoitelin aamutoimet, kattaen siis suuhygienian, hiukset ja kasvot. Aikaahan tähän kuluu normaalia enemmän sillä meillä ei ole valoja... Väännin siinä samalla myös eväitä töihin ja voin sanoa että pilkkopimeässä pihvien paistaminen on jokseenkin haasteellista puuhaa. Hajusta tunnistin koska piti paistaa toinenkin puoli. Toisin sanottuna niistä tuli melko tummanpuhuvia... Pöperöt valmistettuani pyörittelin nivelet ja vedin perusvenytykset eli etureisi, aitajuoksija, sivu- ja takapotku, nivus sekä aukivenytys.

Matkalla töihin söin protskupatukan (120kcal) ja join pullon EDiä. Töissä jouduinkin käydä sit seiskan aikaan ruokalassa aamiaisella koska unohdin ne vaivalla ja tuskalla pimeässä keittämäni munat kotiin. Onneksi sentään ruokalassa oli tarjolla samaa mitä mä olisin itsekin ottanut.. Söin siis 4munan valkuaista, yhden keltuaisen ja rehuja. Kello yhdeksän välipalaksi zerocarb 500ml ja lounas klo 10.30: tummanpuhuvaa kananlihaa n. 150g ja kaksi ruisleipää, melkoinen makuelämys, voitte kuvitella! Klo 12 välipalaksi Whey 100, kreatiini ja hiilarijuoma. Noin puoli tuntia ennen salia tölkki RB ja Pump. Vuorossa rinta ja ojentajat ja edelleen toistoja 20.. Tää on niin rankkaa, jes :D Sain kyllä lostokkaat puristukset ja ihan mielettömän kovat treenit tehtyä. Kun lähdin salilta en tahtonut jaksaa ovea aukaista kun kädet oli niin hyytelöä.

Kotiin päästyäni tein vähän potkuja ja oli jälleen valitettava huomata toispuoleisuutta sekä selvää taantumaa taidoissa. Mutta sehän tietenkin selvää jos vähän treenaa. Parannusta siihenkin siis. Meinasin ensin, että lenkkeilen aamuisin, mutta koska se hidastaa niin paljon eikä ole kovin edullista lihaskasvullekaan niin päätin vaihtaa sen vetoihin. Tietty liikaakaan ei saisi rasittaa mut katotaan nyt..

Sit lähdettiinkin käymään Lapualla, koska edelleen odotan sitä Wrangen satasen pakettia jonka olen jo kaksi viikkoa sitten tilannut ja maksanut. Äkkipikaisena olen jo näiden vastoinkäymisten myötä päättänyt olla tilamaatta kyseisestä putiikista enää koskaan mitään! Eipä vaan ollut vieläkään tulleet :( Tänään on sit pakko jo tehdä osoitteenmuutos ja sen ansioista pakettini pyörii postin järjestelmässä seuraavat kaks viikkoa!! Nälkäisenä kävin Roke-burgerissa vetämässä hampparin. Se minkä mä siellä aina joskus syön on laadultaan ihan ok, siis jos jättää majoneesin pois. Siinä on täyslihapihvi, tomaattia, ananasta, kinkkua ja juusto, niin ja tietty se pulla sämpylä.. Laadukkaampaakin toki vois olla vaan kun sellaista ultimate laadukasta kun on niin vaikea ostaa valmiiksi tehtynä. Ja tänään mä vaan en ehtinyt keitellä mitään kunnollista.

Kuuden aikaan vedin energiapatukan (400kcal) ja suuntasin pitkästä aikaa HanMoodo-treeneihin. Voi, että kuinka mä olenkaan kaivannut niitä treenejä... Meitä oli taas vakkariporukka paikalla, mä, Janne, Jussi ja Santtu. Voi, että mä niin nautin niiden kanssa treenaamisesta :D Siellä on ihan oma tunnelma, nytkin Janne kysyi multa et paljonko mä painan ja kun selvis että mun paino on noussut 7kg niin se sanoi mua vitun läskiksi :D Mä repesin ihan totaalisesti :D Santtukin on kasvanut jo mun edelle edellisistä treeneistä, pian jo se antaa mulle turpiin :D Odotan jo seuraavia treenejä, haluan kamppaila enemmän :D

Karaokea pätkä :D