maanantai 28. maaliskuuta 2011
viikonloppu sairastellessa...
Koko viikonloppu meni sairastellessa, onneksi mulla oli sentään hyvää seuraa :) Roosa-Marian kanssa katottiin telkkua ja syötiin karkkia, nice :) Vitsi kun noi Makuunin karkit on niiin niin hyviä, tuoreita ja pehmeitä :) Karkkeihin jää kyllä ihan naurettavan helposti koukkuun... Eipä mulle oikeestaan paljon muu ruoka ookkaan maistunut. Eilen mun teki ihan kauheesti illalla mieli Rosson niitä juustotäytteisiä pastataskuja. Olin jo innoissani, että alan oleen terve kun ruoka maistuu :D Rosson ruoan korvikkeeksi mä keittelin itelle vähän kasviksia ja tagliatelleä.. Innostuin kyllä jälleen kerran liian vähästä, illalla kuume nousi jälleen ja aamulla oli vaikeuksia nousta sängystä ylös. Keittelin aamiaisen, tiskasin ja imuroin ja sen jälkeen tuntui kuin olisin tehnyt jonkun hyvinkin vaativan urheilusuorituksen.. Ei siis varmaan salille tänäänkään, vaparitreeneistä puhumattakaan :/ Eväiden suhteen on kuitenkin mennyt aika kivasti (vaikka söinkin karkkia), mutta ei tokikaan täydellisesti. En ole noudattanut ohjelmaa (sattuneista syistä), mutta kaloreiden puitteissa oon kuitenkin liikkunut aika hyvissä rajoissa. Tosin ruoan laatu ei hetikään joka käänteessä ole ollut optimaalista, mikä sinällään on ongelma etenkin nyt kun en oo päässyt treenaamaankaan. Mut ei siinä mitään, se on ollutta ja mennyttä :D Nyt on uus viikko ja mä olen tässä koko aamun (sängyssä maatessa) miettinyt taas näitä juttuja :D Mulla kuitenkin on hyvät systeemit ja loistava/tomiva ruokavalio niin eihän sitä tarvii kuin noudattaa :DD No joo, se onkin aina helpommin sanottu kuin tehty ;) Päänvaivaa mulle aiheuttaa edelleen tää et miten mä saan ton kamppailun ja salitreenin oikein yhdistettyä. Se on kyllä suuri haaste ja ajoittain musta kyllä tuntuu siltä että se on mahdoton tehtävä. Tai siis ei muuten olis, mut mä pääsen liian harvoin kamppailemaan. Mikä taas kehityksen kannalta on huono juttu. Ja sit kun mä mietin näitä elämän prioriteetteja niin kyllä se kamppailu vaan sit tahtoo tippua tärkeysjärjestyksessä liian alas. Ja just vain sen epäsäännöllisyyden takia. Kyllä mulla taas suunnitelmia on työn alla, jossa riittäis aikaa kaikille tärkeille asioille. Mut saa nyt nähdä miten ne toimii, pitäis päästä kokeileen kunhan tässä vain tervehtyis kuntoon ensin ;)
perjantai 25. maaliskuuta 2011
Vitsi taas mikä viikko..
Mun mielestä on kauheen masentavaa taas kerran todeta, että mun on tosi vaikee, mahdoton jopa, harrastaa säännöllisesti mitään missä on yhteiset treenit :/ Alkuvuodesta päätin satsata taas kamppailuun, kuten monesti aikaisemminkin. Miten mä voin aina unohtaa sen, että se vaan ei onnistu, mä en pääse niihin treeneihin koskaa. No joo ok, mä oisin tyytyväinen jos pääsisin ees yli 50prossaa osallistumaan, vaan kun ei!! HanMoodossa ja vapareissa mä olen viimeksi ollut 3viikkoa sitten. Mitä helvetin treenaamista tää tömmönen sit muka on, ihan turhaa, ei tuloksia!!
Tähän on toki ihan oikeat syytkin, miks en oo päässyt.. Niin siis ensimmäinen treenaamaton viikko tuli siitä kun mä olin iltavuorossa, silloin kävin tietenkin ennen töitä salilla. Seuraavalla viikolla mulle tuli kauhee flunssa, mutta ei kuumetta, pääsin salille edes. Sitten sairastui Kimi ja nyt mulla on itelläkin kuumetta. En siis pääse ees salille ://////////////
Se oli virhe mennä vähän puolikuntoisena Hanmoodo treeneihin keskiviikkona. Mut mä oikeesti kuvittelin et kyllä se tästä suttaantuu, et pikku yskää vaan enää on. No enhän mä siellä juurikaan mitään pystynyt tekemään, kun otti niin kipeetä keuhkoihin. Jätinkin treenit sit kesken.. Torstaina olikin sit salipäivä ja luvassa rinta ja selkä, yks mun lempparipäivistä :D Ja sainkin rintaan tosi hyvän pumpin penkissä. Siinä se treeni sit oikeestaan olikin.. Tehot meni kaikki penkkiin (tein 4 x 8 60kg) joten vedin rintatreenin väkisin loppuun ja jätin selän kokonaan tekemättä. Kuvittelin et mä olen tankannut huonosti et se johtuis siitä. Kyl se siitä valitettavasti päivän mittaan selvis et mistä oli kyse. Nyt mä olen vuoteen omana, kauhee lihas- ja pääsärky. Korvat on ihan tukossa ja kurkku kipee. En ees muista koska ois ollu näin paska fiilis, tai no, joskus 14vuotiaana olin sairaana kun oli joulukadun avajaiset ja silloin olin kyl varmaan hyvin samanmoisessa hapessa kuin tällä hetkellä..
Tästäkin kuvasta näkyy et mielikään ei mitenkään erityisen korkeella oo tänään treenaillessa. Kyllähän aina tämmöset vastoinkäymiset, pienetkin, ärsyttää kun rytmi sotkeentuu.. Mut tästä kuvasta mun mielestä aika kivasti näkyy rintalihasten kehitys ;) En mä nyt sanois et ne mitkään suuret on (nimim. ikuinen narukäsi :D) mut siis kuitenkin siinä on nähtävissä kehitystä ja musta on aina hyvä juttu :DD
Toinen jokseenkin ärtymystä aiheuttava asia (tän flunssan myötä) on tietenkin noi rakennustyöt. Mun oli (luonnollisesti) tarkoitus käyttää taas nää kaks vapaata viikkoa taloni rakentamiseen, mut kyllähän se näillä näkymin melko vähäiseksi jää. Alkuviikosta tein vähän hionta ja kittaushommia. Tosin aika työlästä se oli kun oli muutenkin niin vaikee hengittää (nenä tukossa) ja sit kun vielä siinä pölyssä sit koittaa tulla jotenkin toimeen ilman hengityssuojainta. Lopuks mun olikin pakko taiteilla vessapaperista ja maalarinteipistä tommonen oma versio suojaimesta. Täytyy kyl sanoo et kyllä se asiansa ajoi, ainakin jotenkin :D Mä olin niin innoissani et pääseen myös maalaileen ja et oisin saanut listat tonne makuuhuoneeseen ja mahdollisesti sit kaikki kamat sinne ja ennen kaikkea vaatekaapin :) Sitä mä kaipaan kyllä ihan sanoinkuuvamattoman paljon.. Nooh, mut ei se auta nyt tässä mitään jossitella, kyllä mä ton kaiken saan sit vaan vähän myöhemmin. Nyt sairastellaan piste. Ja sitä paitsi, nyt mä voin hyvällä omalla tunnolla viettää aikaa kullan kainalossa tekemättä yhtään mitään ;)
Tähän on toki ihan oikeat syytkin, miks en oo päässyt.. Niin siis ensimmäinen treenaamaton viikko tuli siitä kun mä olin iltavuorossa, silloin kävin tietenkin ennen töitä salilla. Seuraavalla viikolla mulle tuli kauhee flunssa, mutta ei kuumetta, pääsin salille edes. Sitten sairastui Kimi ja nyt mulla on itelläkin kuumetta. En siis pääse ees salille ://////////////
Se oli virhe mennä vähän puolikuntoisena Hanmoodo treeneihin keskiviikkona. Mut mä oikeesti kuvittelin et kyllä se tästä suttaantuu, et pikku yskää vaan enää on. No enhän mä siellä juurikaan mitään pystynyt tekemään, kun otti niin kipeetä keuhkoihin. Jätinkin treenit sit kesken.. Torstaina olikin sit salipäivä ja luvassa rinta ja selkä, yks mun lempparipäivistä :D Ja sainkin rintaan tosi hyvän pumpin penkissä. Siinä se treeni sit oikeestaan olikin.. Tehot meni kaikki penkkiin (tein 4 x 8 60kg) joten vedin rintatreenin väkisin loppuun ja jätin selän kokonaan tekemättä. Kuvittelin et mä olen tankannut huonosti et se johtuis siitä. Kyl se siitä valitettavasti päivän mittaan selvis et mistä oli kyse. Nyt mä olen vuoteen omana, kauhee lihas- ja pääsärky. Korvat on ihan tukossa ja kurkku kipee. En ees muista koska ois ollu näin paska fiilis, tai no, joskus 14vuotiaana olin sairaana kun oli joulukadun avajaiset ja silloin olin kyl varmaan hyvin samanmoisessa hapessa kuin tällä hetkellä..
Tästäkin kuvasta näkyy et mielikään ei mitenkään erityisen korkeella oo tänään treenaillessa. Kyllähän aina tämmöset vastoinkäymiset, pienetkin, ärsyttää kun rytmi sotkeentuu.. Mut tästä kuvasta mun mielestä aika kivasti näkyy rintalihasten kehitys ;) En mä nyt sanois et ne mitkään suuret on (nimim. ikuinen narukäsi :D) mut siis kuitenkin siinä on nähtävissä kehitystä ja musta on aina hyvä juttu :DD
Toinen jokseenkin ärtymystä aiheuttava asia (tän flunssan myötä) on tietenkin noi rakennustyöt. Mun oli (luonnollisesti) tarkoitus käyttää taas nää kaks vapaata viikkoa taloni rakentamiseen, mut kyllähän se näillä näkymin melko vähäiseksi jää. Alkuviikosta tein vähän hionta ja kittaushommia. Tosin aika työlästä se oli kun oli muutenkin niin vaikee hengittää (nenä tukossa) ja sit kun vielä siinä pölyssä sit koittaa tulla jotenkin toimeen ilman hengityssuojainta. Lopuks mun olikin pakko taiteilla vessapaperista ja maalarinteipistä tommonen oma versio suojaimesta. Täytyy kyl sanoo et kyllä se asiansa ajoi, ainakin jotenkin :D Mä olin niin innoissani et pääseen myös maalaileen ja et oisin saanut listat tonne makuuhuoneeseen ja mahdollisesti sit kaikki kamat sinne ja ennen kaikkea vaatekaapin :) Sitä mä kaipaan kyllä ihan sanoinkuuvamattoman paljon.. Nooh, mut ei se auta nyt tässä mitään jossitella, kyllä mä ton kaiken saan sit vaan vähän myöhemmin. Nyt sairastellaan piste. Ja sitä paitsi, nyt mä voin hyvällä omalla tunnolla viettää aikaa kullan kainalossa tekemättä yhtään mitään ;)
sunnuntai 20. maaliskuuta 2011
perjantai 18. maaliskuuta 2011
Aika rientää kun on hyvää seuraa :D
Nyt on taas yks jännittävä viikko takana ;) Oikeastaan mikään ei ole mennyt niin kuin olin suunnittelut, mutta ei mua oikeestaan kyl harmita :D Edellinen viikkohan meni tyystin salitreenaamisen puitteissa ja niin kävi kyllä nyt tälläkin viikolla... Nyt kun mä olin aamuvuorossa eli periaatteessa oisin kyl ehtinyt kamppaileen :D Valitettavasti kuitenkin mulle tuli kauhee flunssa jo sunnuntaina :( Ei tokikaan mitään kuumetta tai semmosta, mut keuhkot niin kipeet et vaikee hengittää ja korvat niin tukossa et mä en kuule kunnolla. Kaikki äänet muuttuu semmoseksi yhtenäiseksi meteliksi, inhottava olo :/ No tommosessa kunnossahan ei luonnollisestikaan pysty tekemään mitään aerobista, sitähän tukehtuu. No mut siis salillahan toi ei niin kauheesti haittaa, ainakaan siis jos treenaa kuten minä eli tekee lyhyitä sarjoja :D
Eväiden suhteen.... No joo, siis mä kävin joka päivä työmaaruokalassa syömässä joten ei mitään kauheeta hurraamista. Mut siis suureksi hämmästykseksi mun paino on pudonnut 4kg??? No en mä nyt siitä oo kyl kovin innoissani koska toi on kuitenkin vähän liikaa näin lyhyelle ajalle. Mut siis toiveita on ainakin siitä että pian mahtuu muutkin housut jalkaan kuin nää yhdet mitä oon käyttänyt viimeiset 4kk.. Mut täytyy nyt kuitenkin jotain positiivista mainita eli kaikesta huolimatta mä olen tehnyt kohtuullisen hyviä valintoja :D Ehkä ensimmäistä kertaa näiden tekemieni elämäntapamuutosten jälkeen (7v) musta tuntuu että mä en enää lipsu niihin vanhoihin tapoihin.
Elämäntapamuutokset on aina pitkiä prosesseja ja koskaan ei saisi hellittää, sen takia ihmiset varmaan helposti sortuu kaikkiin muihin ratkaisuihin. On tavallaan helpompaa esim. laihduttamisen suhteen jojoilla, koska siinä tarvii olla tiukkana vaan jonkun tietyn "kuurin" ajan. Jos vaikka ajatellaan jotain Cambridge-kuuria niin siinä riittää et oot tiukkana 14päivää. On selvä alku ja selvä loppu. Ja kuitenkin tosi lyhyestä ajasta puhutaan, sen takia se houkuttelee. Kyllähän siitä toki joku voi saada semmosen sysäyksen kohti parempaa elämää.
Mut mä en usko mihinkään tommosiin kuureihin, koska kuten todettu elämäntapamuutos on aikaa vievää puuhaa. Mulla on mennyt nyt 7vuotta, pystyn vannomaan 100% että tupakkaa en enää koskaan polta, viinan suhteen olen ikuisesti varpaillani ja teen toistuvasti selvänä olemispäätöksen uudelleen ja uudelleen. Ruoka ja sokeri ovat ehkä kaikkein suurimpia ongelmia, tiedän mitä täytyy syödä ja mitkä ovat hvyiä valintoja mut kuitenkin mun suu tykkää kaikesta muusta. Mut siis ennen söin paljon pizzaa, hamppareita ja muuta paska ruokaa. Pitkän aikaa jouduin kontrolloimaan esim. ulkona syömisessä sitä että mä en mee niihin paikkoihin joiden ruokaa mun tekis mieli vaan valitsen laadun perusteella. Nykyään mulla ei ole enää juurikaan intressejä syödä ulkona lainkaan vaan mieluummin keittelen kotona omat sapuskat koska silloin tiedän mitä ruokani sisältää. Suosin myös vain korkealaatuisia raaka-aineita. Ehkä toi muutaman viikon rahattomuus avas mun silmät siitä, että mä en ees tykkää enää makkaroista tai jauhelihastakaan. Laadukasta täyslihaa sen pitää olla!!
No sit yks mua piinannut ongelmahan on siis se energiajuoma. Mä olen nyt ollut joitain viikkoja (en muista tarkalleen) kokonaan juomatta ja tällä hetkellä tuntuu tosi hyvältä ja varmalta. Kuitenkin kun puhutaan vielä noin lyhyestä ajasta niin ei ole syytä vielä hellittää kontrollia. Tässä kohtaa tulee yleensä semmonen klassinen virhe et aatellaan et mä oon ollu jo näin kauan ilman joten ei haittaa jos mä ihan vähän otan. Siinä se sit meneekin pieleen. Ihminen on niin tyhmä (sori vaan) että se oikeesti voi kuvitella vaikka miten kauan homman olevan omassa hanskassa. Siis et sitä kuvittelee, että en mä ole semmonen jolla ois ongelma. Mä vain juon, syön tai mitä tahansa koska mä haluan. Mä voisin lopettaa ihan koska mä haluan. Siis täähän on just se klassinen, mäkin olen joskus ajatellut näin. Ja siis etenkin energiajuoman suhteen tiedän monia jotka oikeesti kittaa sitä joka päivä ja sit ne kuvittelee etteivät ole koukussa. No joo, onhan siis niitäkin jotka tietävät olevansa koukussa mutta eivät vaan välitä siitä. Mä itse haluan pääsääntöisesti kaikesta addiktoivasta eroon ja pääasiassa sen takia koska addiktio aiheuttaa aina poikkeuksetta ahdistusta. Tavalla tai toisella.
No sit mähän olen ollut myös siinä karkkilakossa. Ja vahvasti epäilen että mitään semmosia parin vuoden huippulukemia tuskin tullaan enää koskaan näkemään (tai no mistäs sitä tietää). Tällä hetkellä olen ollut syömättä ehkä kuukauden ja olen miettinyt mielessäni semmosta kultaista keskitietä ton asian suhteen. Et jos sitä vaikka vois kontrolloidusti syödä esim. korkeintaan kerran kuukaudessa tai jotain.. En tiedä saa nyt nähdä mimmoseen ratkaisuun mä oikein päädyn :D
No sit kirjoittaisin vielä koko viikon päätapahtumasta, vaikkakaan se ei mitenkään treenaamiseen kuulu. Mutta mä olen itse sitä mieltä, että kaikki asiat nitoutuvat jotenkin yhteen ja siitä muodostuu jonkin kokoinen, -värinen ja näköinen vyyhti. Ja siihen mitä mä olen, miltä mä näytän ja miten mä treenaan vaikuttaa luonnollisesti kaikki muutkin mun ellämään liittyvät asiat. Musta on jotenkin hölmöä kun monia kiinnostaa kopioida jonkun toisen ihmisen treeni- tai ruoka ohjelma ja sit ihmetellään jos ei tuukkaan toivottuja tuloksia. Mut siis jos se on irrotettu asiayhteydestä niin se vaan ei oo enää sama asia. Siis en mä tarkota etteikö saisi toisten ohjelmia kopioida ja toki saakin, mut silloin pitää olla valmis muuttamaan kaikki muu omassa elämässä että saa sen toimimaan kunnolla. Ja mun mielestä asiat on aina helpompi aloittaa mikäli muutos on pieni, sitä on sit matkan varrella helpompi vähää kerralla lähtee kasvattaan.
Mut niin siis varsinaiseen asiaan mitä mä olin oikein kirjoittamassa.. Niin siis mähän aloin seurustelemaan :) Tää on kyllä ihan uskomaton juttu, en ois kyllä uskonut :) En mä nyt mitään sen yksityiskohtaisempaa (ainakaan vielä) kirjota koska en ole käynyt neukkaria kumppanini kanssa ;) Mut siis summasumaarum tapasin ihmisen jonka kaltaista en voinut koskaan kuvitellakaan olevan olemassa.. Mä olen erehtynyt muutaman kerran, ehkä mä vain en oo sit itekään tuntenut itseäni tai jotain, en mä tiedä. Anyway, hän on siis nainen, värikäs, hauska, iloinen, erilainen, puhelias ja ennen kaikkea meillä on joku erityinen yhteys. Sitä on vaikee selittää.. Hän on hieno, erityinen, hyvin rakastettava ihminen :)
Hovikuvaajani on viihtynyt jo pitkään muissa tehtävissä joten.... Mä yritän tsempata nyt vähän viikonloppuna, josko sitä ees jotain sais aikaseks ;)
Eväiden suhteen.... No joo, siis mä kävin joka päivä työmaaruokalassa syömässä joten ei mitään kauheeta hurraamista. Mut siis suureksi hämmästykseksi mun paino on pudonnut 4kg??? No en mä nyt siitä oo kyl kovin innoissani koska toi on kuitenkin vähän liikaa näin lyhyelle ajalle. Mut siis toiveita on ainakin siitä että pian mahtuu muutkin housut jalkaan kuin nää yhdet mitä oon käyttänyt viimeiset 4kk.. Mut täytyy nyt kuitenkin jotain positiivista mainita eli kaikesta huolimatta mä olen tehnyt kohtuullisen hyviä valintoja :D Ehkä ensimmäistä kertaa näiden tekemieni elämäntapamuutosten jälkeen (7v) musta tuntuu että mä en enää lipsu niihin vanhoihin tapoihin.
Elämäntapamuutokset on aina pitkiä prosesseja ja koskaan ei saisi hellittää, sen takia ihmiset varmaan helposti sortuu kaikkiin muihin ratkaisuihin. On tavallaan helpompaa esim. laihduttamisen suhteen jojoilla, koska siinä tarvii olla tiukkana vaan jonkun tietyn "kuurin" ajan. Jos vaikka ajatellaan jotain Cambridge-kuuria niin siinä riittää et oot tiukkana 14päivää. On selvä alku ja selvä loppu. Ja kuitenkin tosi lyhyestä ajasta puhutaan, sen takia se houkuttelee. Kyllähän siitä toki joku voi saada semmosen sysäyksen kohti parempaa elämää.
Mut mä en usko mihinkään tommosiin kuureihin, koska kuten todettu elämäntapamuutos on aikaa vievää puuhaa. Mulla on mennyt nyt 7vuotta, pystyn vannomaan 100% että tupakkaa en enää koskaan polta, viinan suhteen olen ikuisesti varpaillani ja teen toistuvasti selvänä olemispäätöksen uudelleen ja uudelleen. Ruoka ja sokeri ovat ehkä kaikkein suurimpia ongelmia, tiedän mitä täytyy syödä ja mitkä ovat hvyiä valintoja mut kuitenkin mun suu tykkää kaikesta muusta. Mut siis ennen söin paljon pizzaa, hamppareita ja muuta paska ruokaa. Pitkän aikaa jouduin kontrolloimaan esim. ulkona syömisessä sitä että mä en mee niihin paikkoihin joiden ruokaa mun tekis mieli vaan valitsen laadun perusteella. Nykyään mulla ei ole enää juurikaan intressejä syödä ulkona lainkaan vaan mieluummin keittelen kotona omat sapuskat koska silloin tiedän mitä ruokani sisältää. Suosin myös vain korkealaatuisia raaka-aineita. Ehkä toi muutaman viikon rahattomuus avas mun silmät siitä, että mä en ees tykkää enää makkaroista tai jauhelihastakaan. Laadukasta täyslihaa sen pitää olla!!
No sit yks mua piinannut ongelmahan on siis se energiajuoma. Mä olen nyt ollut joitain viikkoja (en muista tarkalleen) kokonaan juomatta ja tällä hetkellä tuntuu tosi hyvältä ja varmalta. Kuitenkin kun puhutaan vielä noin lyhyestä ajasta niin ei ole syytä vielä hellittää kontrollia. Tässä kohtaa tulee yleensä semmonen klassinen virhe et aatellaan et mä oon ollu jo näin kauan ilman joten ei haittaa jos mä ihan vähän otan. Siinä se sit meneekin pieleen. Ihminen on niin tyhmä (sori vaan) että se oikeesti voi kuvitella vaikka miten kauan homman olevan omassa hanskassa. Siis et sitä kuvittelee, että en mä ole semmonen jolla ois ongelma. Mä vain juon, syön tai mitä tahansa koska mä haluan. Mä voisin lopettaa ihan koska mä haluan. Siis täähän on just se klassinen, mäkin olen joskus ajatellut näin. Ja siis etenkin energiajuoman suhteen tiedän monia jotka oikeesti kittaa sitä joka päivä ja sit ne kuvittelee etteivät ole koukussa. No joo, onhan siis niitäkin jotka tietävät olevansa koukussa mutta eivät vaan välitä siitä. Mä itse haluan pääsääntöisesti kaikesta addiktoivasta eroon ja pääasiassa sen takia koska addiktio aiheuttaa aina poikkeuksetta ahdistusta. Tavalla tai toisella.
No sit mähän olen ollut myös siinä karkkilakossa. Ja vahvasti epäilen että mitään semmosia parin vuoden huippulukemia tuskin tullaan enää koskaan näkemään (tai no mistäs sitä tietää). Tällä hetkellä olen ollut syömättä ehkä kuukauden ja olen miettinyt mielessäni semmosta kultaista keskitietä ton asian suhteen. Et jos sitä vaikka vois kontrolloidusti syödä esim. korkeintaan kerran kuukaudessa tai jotain.. En tiedä saa nyt nähdä mimmoseen ratkaisuun mä oikein päädyn :D
No sit kirjoittaisin vielä koko viikon päätapahtumasta, vaikkakaan se ei mitenkään treenaamiseen kuulu. Mutta mä olen itse sitä mieltä, että kaikki asiat nitoutuvat jotenkin yhteen ja siitä muodostuu jonkin kokoinen, -värinen ja näköinen vyyhti. Ja siihen mitä mä olen, miltä mä näytän ja miten mä treenaan vaikuttaa luonnollisesti kaikki muutkin mun ellämään liittyvät asiat. Musta on jotenkin hölmöä kun monia kiinnostaa kopioida jonkun toisen ihmisen treeni- tai ruoka ohjelma ja sit ihmetellään jos ei tuukkaan toivottuja tuloksia. Mut siis jos se on irrotettu asiayhteydestä niin se vaan ei oo enää sama asia. Siis en mä tarkota etteikö saisi toisten ohjelmia kopioida ja toki saakin, mut silloin pitää olla valmis muuttamaan kaikki muu omassa elämässä että saa sen toimimaan kunnolla. Ja mun mielestä asiat on aina helpompi aloittaa mikäli muutos on pieni, sitä on sit matkan varrella helpompi vähää kerralla lähtee kasvattaan.
Mut niin siis varsinaiseen asiaan mitä mä olin oikein kirjoittamassa.. Niin siis mähän aloin seurustelemaan :) Tää on kyllä ihan uskomaton juttu, en ois kyllä uskonut :) En mä nyt mitään sen yksityiskohtaisempaa (ainakaan vielä) kirjota koska en ole käynyt neukkaria kumppanini kanssa ;) Mut siis summasumaarum tapasin ihmisen jonka kaltaista en voinut koskaan kuvitellakaan olevan olemassa.. Mä olen erehtynyt muutaman kerran, ehkä mä vain en oo sit itekään tuntenut itseäni tai jotain, en mä tiedä. Anyway, hän on siis nainen, värikäs, hauska, iloinen, erilainen, puhelias ja ennen kaikkea meillä on joku erityinen yhteys. Sitä on vaikee selittää.. Hän on hieno, erityinen, hyvin rakastettava ihminen :)
Hovikuvaajani on viihtynyt jo pitkään muissa tehtävissä joten.... Mä yritän tsempata nyt vähän viikonloppuna, josko sitä ees jotain sais aikaseks ;)
lauantai 12. maaliskuuta 2011
aikamoinen viikko...
Hohhoijaa, kyllä on raskas viikko takana :/ Koko viikko iltavuorossa, joten sekä eväät että nukkumiset ihan sekaisin :( En oo saanut koko viikon aikana mitään järkevää aikaseks. Kävin kyl salilla ihan normaalisti ja alkuviikosta pystyin jopa tekemään kunnolliset eväät töihin. Tosin siellä ruokailujen väli venyi liian pitkiksi ja sit illalla kotona tuli syötyä ohi ohjelman. Tuhoisin seurauksin; mulla on tän viikon aikana tippunut paino hieman yli neljä kiloa. Ja se ei luonnollisestikaan oo mikään hyvä asia, et se paino lähtee noin kauheen nopeesti. Ihmettelinkin kyl salilla kun lähti leuanvedot niin kevyesti 10kilon lisäpainoillakin. En ollut käynyt silloin vielä puntarissa, joten aavistelinkin vähän et oisko paino pudonnut.. Penkissä ei mennyt enää sarjaa 60kg, jaksoin tehdä vain kolme toistoa ja sit oli pakko vähän vähentää. Maastavedot meni suurinpiirtein samoilla ja haukkareihin pystyin jopa lisäämään painoja :D
Ens viikolla mä olenkin sit aamuvuorossa ja kyl vähän jännittää eet miten mahtaa olla ton ylösnousun laita kun kuitenkin tässä on nyt tullut monta viikkoa noustua vasta joskus kahdeksan aikaan ja nyt sit pitäis jaksaa nousta jo klo 04.45. Mut toisaalta mä odotan kyl innolla koska nyt ei tarvii tehdä kuin yhdet eväät töihin ja kaiken muun saa syödä kotona :D Lisäksi mä pääsen kamppailemaan taas, juhuu :D Toivotaan myös et hovikuvaaja jaksais lähtee matkaan et saatais taas pitkästä aikaa ees jonkinmoista kuvamateriaalia kehityksestä :D
Ens viikolla mä olenkin sit aamuvuorossa ja kyl vähän jännittää eet miten mahtaa olla ton ylösnousun laita kun kuitenkin tässä on nyt tullut monta viikkoa noustua vasta joskus kahdeksan aikaan ja nyt sit pitäis jaksaa nousta jo klo 04.45. Mut toisaalta mä odotan kyl innolla koska nyt ei tarvii tehdä kuin yhdet eväät töihin ja kaiken muun saa syödä kotona :D Lisäksi mä pääsen kamppailemaan taas, juhuu :D Toivotaan myös et hovikuvaaja jaksais lähtee matkaan et saatais taas pitkästä aikaa ees jonkinmoista kuvamateriaalia kehityksestä :D
sunnuntai 6. maaliskuuta 2011
Loppuviikko sit menikin vähän reippaammin..
No niin, loppuviikko menikin sit just niin kun mä olin suunnittelut. Eli torstaina mä kävin salilla pumppaamas rintaa ja treenamassa selän :) No ei mitään huippuja todellakaan tullut ja jouduin kyl käyttään pienempiä painoja kuin edellisellä kerralla.. Mut se on kyl ihan selvä asia kun on "liian kevyet" eväät niin ei se rautakaan silloin nouse. Ei siinä nyt mitään merkittävää pudotusta ollut, penkissä tein sarjaa 55kg. Tosin loppua kohti tuntui et kuolen sinne painojen alle. Enkä saanut semmosta kunnon verenvirtauksen tunnetta lihakseen.
Sit perjantaina mulla oli ensin vaparitreenit ja siellä painittiin. Mä kyl kauheesti tykkään painia ja ois vielä ihan kiva kun osaisin niitä tekniikoita. Toki mä toistaiseksi vielä voimallakin pärjään, mutta ei siinä kauheesti oo mitään järkee kun en pysty hyökkään lainkaan. Tai no muutamia yrityksiä lukuunottamatta. Puolustuslinjalla pääasiassa ja vain sen takia kun ei oikein tiedä mitä pitää tehdä. Mut jos mä nyt alan käymään säännöllisesti niin eiköhän ne tekniikat sieltä ala löytyyn :D Vaparien jälkeen jatkoin Hanmoodolla ja aika hyvin jaksoin senkin setin vetää läpi. Ainoastaan lopussa kun tehtiin lihaskuntoa niin punnerruksia en pystynyt tekemään :D Eivät siis olleet lihakset palautuneet edellisen päivän pumppaamisesta... Nää on just näitä kevyiden eväiden huonoja puolia :/ Mut siis oli tosi mukava olla HMD treeneissä kun Janne piti pitkästä aikaa :) Launtaina mä sit lepäilinkin koko päivän, koska kroppa oli oudoksesta niin finaalissa et ei ois ollu mitään järkee lähtee treenaileen. Siinä ois vaan tuhonnu enemmän kuin rakentanut ja sitähän mä en todellakaan halua. Mä liikun ihan äärirajoilla muutenkin :) Pitää vaan olla tarkkana sen oman jaksamisen kanssa ja huilata sit kun siltä tuntuu. Tosin täytyy muistaa erottaa se oikea väsymys ja laiskuus, kuten monesti jo todettu ;)
Eväiden suhteen koko viikko on mennyt täydellisesti suunnitelmien mukaan, samat pöperöt päivästä toiseen :) Ohjelman ohittavia ruokia ei juurikaan ole tullut, poikkeuksena lauantai kun kävin Rossossa syömässä kananlihaa ja niitä aivan loistavia juustotäytteissä pastataskuja, slurp. Ja senhän mä olin suunnitellut jo etukäteen ja hyväksynyt että mä voin näin tehdä. Ja eihän tolla väliä oo kun kerran oli hyvää seuraa ja kunhan ei liian usein tavaksi tuu. Silloin tällöin, sunnitelmallisesti, ok juttu :) Oikeastaan melko nautinnollinenkin :)
Sit perjantaina mulla oli ensin vaparitreenit ja siellä painittiin. Mä kyl kauheesti tykkään painia ja ois vielä ihan kiva kun osaisin niitä tekniikoita. Toki mä toistaiseksi vielä voimallakin pärjään, mutta ei siinä kauheesti oo mitään järkee kun en pysty hyökkään lainkaan. Tai no muutamia yrityksiä lukuunottamatta. Puolustuslinjalla pääasiassa ja vain sen takia kun ei oikein tiedä mitä pitää tehdä. Mut jos mä nyt alan käymään säännöllisesti niin eiköhän ne tekniikat sieltä ala löytyyn :D Vaparien jälkeen jatkoin Hanmoodolla ja aika hyvin jaksoin senkin setin vetää läpi. Ainoastaan lopussa kun tehtiin lihaskuntoa niin punnerruksia en pystynyt tekemään :D Eivät siis olleet lihakset palautuneet edellisen päivän pumppaamisesta... Nää on just näitä kevyiden eväiden huonoja puolia :/ Mut siis oli tosi mukava olla HMD treeneissä kun Janne piti pitkästä aikaa :) Launtaina mä sit lepäilinkin koko päivän, koska kroppa oli oudoksesta niin finaalissa et ei ois ollu mitään järkee lähtee treenaileen. Siinä ois vaan tuhonnu enemmän kuin rakentanut ja sitähän mä en todellakaan halua. Mä liikun ihan äärirajoilla muutenkin :) Pitää vaan olla tarkkana sen oman jaksamisen kanssa ja huilata sit kun siltä tuntuu. Tosin täytyy muistaa erottaa se oikea väsymys ja laiskuus, kuten monesti jo todettu ;)
Eväiden suhteen koko viikko on mennyt täydellisesti suunnitelmien mukaan, samat pöperöt päivästä toiseen :) Ohjelman ohittavia ruokia ei juurikaan ole tullut, poikkeuksena lauantai kun kävin Rossossa syömässä kananlihaa ja niitä aivan loistavia juustotäytteissä pastataskuja, slurp. Ja senhän mä olin suunnitellut jo etukäteen ja hyväksynyt että mä voin näin tehdä. Ja eihän tolla väliä oo kun kerran oli hyvää seuraa ja kunhan ei liian usein tavaksi tuu. Silloin tällöin, sunnitelmallisesti, ok juttu :) Oikeastaan melko nautinnollinenkin :)
keskiviikko 2. maaliskuuta 2011
puolessa viikkoa mennään :D
Eka viikko onkin lähtenyt rullaan aivan loistavasti eteenpäin :D Maanantaina mä oisin halunnut mennä vaparitreeneihin, mutta mulla ei ollut mahdollisuutta lähteä autolla minnekään. Myös loppuviikosta tulee oleen vähän tiukkaa et saa nähdä pääsenkö autolla liikkumaan minnekään, kuitenkin ens ma pitäis päästä töihin, mielellään autolla.. Mä olenkin sit ensviikolla iltavuorossa, joten kaikki suunnitelmat menee taas sen viikon osalta uusiksi. Toivon, et ois vähän hiljasta siellä et pääsisin edes joinain päivinä niin aikasin et voisin mennä treeneihin. Mut se jää nähtäväksi joten takas tähän elettyyn viikkoon :D
Maanantai oli yksi nihkeimmistä päivistä mitä mä olen elänyt, multa loppu kaikki rakennustarvikkeet ja sit kun mä en päässyt täältä liikkumaankaan minnekään. Ihan kauheen tylsää oli :/ Aamulla mä pyörittelin huolellisesti nivelet, kävin lenkillä ja venyttelin. Sit loppupäivänä mä en tehnytkään juuri mitään. Tietty kotitöitä ja semmosta, mut kun ei siihenkään saa määräänsä enempää kulutettua. Päivän pöperöt meni jokseenkin näin (kuten tällä hetkellä joka päivä)
09 puuro, raejuusto, mehukeitto/fun light-mehu
12 Lihaa, kasviksia ja raejuustoa
14 rahkaa ja marjoja
16.30 pastaa, lihaa ja vihanneksia
21 rahkaa, mehukeittoa, kaura- tai vehnäleseitä
Tiistai oli niin ikään pitkä päivä olla kotosalla.. Aamulla taas nivelten pyörittelyt ja hölkkä. Lisäksi tein 10min vatsalihastreenin sekä perusvenytykset. Karu totuus on et mulla on paska kunto! Ihan ymmärrettävää siinä mielessä et mä olen käynyt viimeisen vuoden oikeastaan pelkästään salilla, enkä oo treenannut mitään aerobista. Ja luonnollisesti nyt on myös vaikee saada itestä irti sitä et lähtis juokseen, koska se tuntuu raskaalta. Tilanne vaatii intervalliharjoittelua. Lisäksi ajattelin hakea ratapolulta vetoköyden ja auton renkaan. Niillä saa lisää tehoja intervalliin :D Mut sitä sit ehkä vasta ensviikolla ;) Sit illalla sentään pääsin jo vaparitreeneihin ja nautin suunnattomasti. Juhani piti hyvän setin, kiitos hänelle siitä :) Lisäksi mun viikkosuunnitelma sai uuden näkökulman kun mä kuulin et se Ukrainalainen heppu joka opettaa lyömistä on vain ma ja ke budosalilla ja siihen oppiin mä ehdottomasti haluan. Mä tiesin kyl siitä mut luulin et se on vain ke ja silloinhan mä en pääse koskaan sillä Kimillä on sähly just samaan aikaan. Ma mulla piti olla se vapaa mut eipä oo sit enää.. Tosin pikkasen harmittaa koska pääsen sinne vasta kahden viikon päästä :/
Keskiviikkona olikin sit Hanmoodo treenit ja kyllä oli taas mukava uppoutua vyökoesysteemeihin pitkästä aikaa :D I love all kind of fight sport :) Se olikin ekapäivä jolloin alkoi liian vähäinen energiamäärä vaikuttamaan. Mulla oli jonkin verran heikko olo ja se teki mut vähän huonotuuliseksi. Mut eiköhän se tästä taas suttaannu ;)
Maanantai oli yksi nihkeimmistä päivistä mitä mä olen elänyt, multa loppu kaikki rakennustarvikkeet ja sit kun mä en päässyt täältä liikkumaankaan minnekään. Ihan kauheen tylsää oli :/ Aamulla mä pyörittelin huolellisesti nivelet, kävin lenkillä ja venyttelin. Sit loppupäivänä mä en tehnytkään juuri mitään. Tietty kotitöitä ja semmosta, mut kun ei siihenkään saa määräänsä enempää kulutettua. Päivän pöperöt meni jokseenkin näin (kuten tällä hetkellä joka päivä)
09 puuro, raejuusto, mehukeitto/fun light-mehu
12 Lihaa, kasviksia ja raejuustoa
14 rahkaa ja marjoja
16.30 pastaa, lihaa ja vihanneksia
21 rahkaa, mehukeittoa, kaura- tai vehnäleseitä
Tiistai oli niin ikään pitkä päivä olla kotosalla.. Aamulla taas nivelten pyörittelyt ja hölkkä. Lisäksi tein 10min vatsalihastreenin sekä perusvenytykset. Karu totuus on et mulla on paska kunto! Ihan ymmärrettävää siinä mielessä et mä olen käynyt viimeisen vuoden oikeastaan pelkästään salilla, enkä oo treenannut mitään aerobista. Ja luonnollisesti nyt on myös vaikee saada itestä irti sitä et lähtis juokseen, koska se tuntuu raskaalta. Tilanne vaatii intervalliharjoittelua. Lisäksi ajattelin hakea ratapolulta vetoköyden ja auton renkaan. Niillä saa lisää tehoja intervalliin :D Mut sitä sit ehkä vasta ensviikolla ;) Sit illalla sentään pääsin jo vaparitreeneihin ja nautin suunnattomasti. Juhani piti hyvän setin, kiitos hänelle siitä :) Lisäksi mun viikkosuunnitelma sai uuden näkökulman kun mä kuulin et se Ukrainalainen heppu joka opettaa lyömistä on vain ma ja ke budosalilla ja siihen oppiin mä ehdottomasti haluan. Mä tiesin kyl siitä mut luulin et se on vain ke ja silloinhan mä en pääse koskaan sillä Kimillä on sähly just samaan aikaan. Ma mulla piti olla se vapaa mut eipä oo sit enää.. Tosin pikkasen harmittaa koska pääsen sinne vasta kahden viikon päästä :/
Keskiviikkona olikin sit Hanmoodo treenit ja kyllä oli taas mukava uppoutua vyökoesysteemeihin pitkästä aikaa :D I love all kind of fight sport :) Se olikin ekapäivä jolloin alkoi liian vähäinen energiamäärä vaikuttamaan. Mulla oli jonkin verran heikko olo ja se teki mut vähän huonotuuliseksi. Mut eiköhän se tästä taas suttaannu ;)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)
