Mielihyvää..??

Mulla on ollut tässä nyt melko paljon aikaa taas mietiskellä. Tai siis periaatteessahan mulla on ollut vähän aikaa kun tohon pyöräilyyn on mennyt niin tuhottomasti aikaa. Mut siis siinä pyöräillessä on aikaa pohtia yhtä sun toista, enemmän ja vähemmän tärkeetä. Tai no, omasta mielestäni mä olen miettinyt vain tärkeitä asioita :P Pääasias tietenkin treenaamiseen, kehitykseen ja hyvinvointiin liittyviä asioita...
...
Tossa pyöräillessä mua on tullut tietenkin muita pyöräilijöitä vastaan ja sit siinä väistämättäkin on tullut vertailtua erilaisia pyöräily tekniikoita ja sitä kautta myös sitä omaa lihaksiston käyttöä. Vaikka näin yhtäkkiä vois ajatella et kaikkihan pyöräilee "samalla tavalla" niin se ei kuitenkaan oo ihan niin yksselitteistä. Toki jokainen varmasti käyttää samoja lihaksia saadakseen pyörän liikkeelle, mutta erot tulevatkin siinä, että minkälaisessa suhteessa toisiinsa mikäkin lihas työskentelee ja tietenkin myös lihastyöskentelyn ajoitus. Niinku esimerkiksi mä olen enemmän semmonen takareisipolkija. Käytän ensisijaisesti takareittä voimantuottoon ja toissijaisesti etureiden ulko-osaa. Tietenkin myös pakarat ja pohkeet ovat myös mukana, mutta niiden osuus on selvästi pienempi. Itse asiassa pohkeen osuus on lähes mitätön. Varmaan parhaiten polkee sellanen joka osaa hyödyntää koko lihasrepertuaarin ja oikealla ajoituksella. Samoja asioita mietin myös aina salitreenissä. Keskityn myös paljon aistimaan sitä että mulla olis sama tuntuma vartalon molemmilla puolilla. Saattaa kuulostaa hölmöltä, mutta se on yllättävän vaikeaa. Ja mun mielestäni myös äärettömän tärkeetä, nimenomaan kehityksen kannalta. Kaikki moninivelliikkeet voi tehdä niin kovin monella eri tavalla. Ajatellaanpa vaikka suorinjaloin maastavetoa, missä aktivoituu melkei kaikki vartalon lihakset. Mulle tyypillinen veto on sellainen missä aktivoituu ensin selän lihakset sitten takareisi ja viimeisenä pakara. Mutta saatan vetää myös niin, että ensin aktivoituu pakarat ja takareidet ja viimeisenä vasta selkä. Mulla ei ole mitään selkeetä mielipidettä siitä kumpi nyt ois sit muka parempi. Tuskin kumpikaan on toistaan parempi, riippuu vain siitä et mitä lihasta haluaa ensisijaisesti kehittää. Sit taas jos ajatellaan maksimisuoritusta niin en tiedä, mutta ajattelisin et tärkeintä on et saa maksimaalisen hyödyn joka lihaksesta!
...
Ja nyt kun mä olen kovan kulutuksen takia ollut tässä jokseenkin nälissäni ja sen ansiosta on tullut niitä monenlaisia mielihaluja niin mä olen muistanut niitä vanhoja juttuja mitkä tässä "elämän normalisoitumisessa" unohtunut. Niin siis lähinnä sitä miten "turmiollista" on se mielihyvän tavoittelu. Kuitenkin se vaan tahtoo olla sellainen loputon kuilu, mitä ei saa koskaan täytettyä. Ensin tulee halu, sit kun sen saa tyydytettyä niin tilalle tulee uusi halu. Ja mun mielestä tää on tyytymättömyyden perusta. Keskittyy enemmän siihen mitä seuraavaksia haluaa, eli siihen mitä ei vielä ole ja lakkaa kokonaan näkemästä niitä asioita mitä on. Kokonaisuudessahan mä olen mä olen perusonnellinen ja tyytyväinen, mutta kyllä mäkin olin jo vähän liikaa tottunut tyydyttämään erilaisia mielihaluja. Nyt kun tää muutos tuli näinkin radikaalisti, siis siirryin hyvinkin nopeasti melko yksinkertaiseen elämään; lähinnä siis toi mukavuuksien puuttuminen, eli ei autoa käytettävissä ja sit se et kun ei voikaan enää syödä mitään mitä tekee mieli. Eikä siinä mitään, tässä joku aika menee että tottuu ja ehkä se vähän helpottaa kun tietää mitä on luvassa. Olenhan kuitenkin ollut ennenkin tässä tilanteessa ;) Mulla tää esiintyy lähinnä ostovimmana o_O Ei täs nyt mitään ylilyöntejä oo tehty, enkä varmasti teekkään mutta tää on vain merkki siitä että tähänkin täytyy saada joku kontrolli. Mä luulen, että sen takia mulla on halu ostella koska se on tällä hetkellä ainoa "vapaa" asia mun elämässä. Niin siis, ei ole kauaa.
...
Enkä voi kieltää ettenkö olisi käyttänyt paljon ajatuksia myös mun menetettyyn parisuhteeseen. Mun on ikävä. Olin ajatellut asioiden menevän toisin. Mutta niinku monesti jo todettu, että en voi mitään asialle ja thats it. Ponnekkaasti ajattelin silloin suutuksissani että myyn ne sormukset, mutta tuollahan ne on kaapissa ja itse asiassa, mä haluaisin pitää niitä kaulaketjussa... Njääh, mä olen typerys ja nyt tää asia on loppuunkäsitelty. Mä en sano sanallakaan koko asiasta enää ikinä mitään.
...
Niin ja nyt tosiaan mun ajokielto on kärsitty loppuun, kuusi viikkoa meni kuin siivillä ja ihan kiva jaksohan toi loppujen lopuksi oli ;) Oli aika jännä lähteä pitkästä aikaa autoilemaan! Muistin et olin ajatellut siivota sen ajokiellon aikana et on sitten kiva lähteä puhtaalla ja raikkaalla autolla, mut enhän mä muistanut :D No eihän se nyt mitenkään likainen ollut mut vähän pölyinen, hiekkaa lattialla ja vähän ylimääräistä rojua takapenkillä. Olihan se vähän pettymys, mut sit sen kuitenkin korvas se että olin myös unohtanut aika paljon parkkirahaa tuhkakuppiin :D
...
Nyt mulla olis myös paljon kuvia, mutta en kyllä osaa yhtään varmalla sanoa et saanko ladattua niitä.... Mut aikaa mulla on joka päivä nyt vähintään 2,5h enemmän kun ei tarvii enää pyöräillä ja eiköhän toi keittiökin pian valmistu niin ei tarvii enää tiskata käsin ja ruoan laittokin helpottuu. Mullahan on aikaa päivitellä tänne joka päivä :D Jos nyt ketään yleensä ees kiinnostaa :P Ei se nyt oo niin justiinsa ;) Niin joo ja mähän varasin mulle, Kimille ja mun kummitytölle Sofialle hotellihuoneen Helsingistä. Vietetään päivä Linnanmäellä ja sit yövytään siellä hotellissa. Ensin olin huolissani noista mun eväistä et mitä mä siellä oikein sitten syön. Ajattelin et tokihan mä voin koostaa identtisen aamiaisen siellä hotellilla ja ottaa yhden päivän ruoat laukkuun ja sit syödä yhtenä päivänä vähän vapaammin. Laitoinkin Bullille meiliä eilen asiasta. Se ei oo vielä siihen vastannut mutta ei sen väliä koska pystynhän mä noudattamaan sielläkin täydellisesti ohjelmaa, käyn vain ostamassa kylmälaukun ja kylmäkalleja ni saan kahden päivän eväät pysymään kylmässä ;) Niin ja samaan syssyyn voin sit ottaa aamiaisenkin koska kuitenkin siinä hotellin puurossa on sitä suihkutettavaa rypsiöljyä millä kuulemma monissa isoissa keittiössä suihkutellaan kaikki astiat ettei ruoka tarttuisi niihin. Niin ja aika monessa paikassa yleensä on tarjolla 2% raejuustoa eikä rasvatonta. Nyt ei tarvi sitäkään murehtia, problem solved ;)

Laskutoimituksia ja muuta mukavaa..

Harmittaa kun en pysty tällä hetkellä julkaisemaan kuvia enkä videoita, olis niin paljon kuvattavaa! Treeneistä ja ruoista! Mutta ehkä sitten kun ajokielto loppuu ja mulla on vähän enemmän aikaa päivässä kuin tällä hetkellä, plus pystyn viemään oman koneeni huollettavaksi ;) Niin ja tarvitsenhan mä myös hovikuvaajan mukaan salille et pystytään tallentamaan joku kokonaisuus. Itseänikin kiinnostaa kovasti nähdä omaa treeniä videolta. Se on yksi parhaista tavoista löytää virheitä ja epäkohtia. Tai siis jos analysoisin jonkun toisen (kuin omaani) treenivideoa niin käyttäisin mieluummin termiä kehityskohteita. Kuitenkin aina jos puhutaa virheistä tai epäkohdista niin silloin asia saa negatiivisen sävyn ja se ei mun mielestä oo koskaan hyvä asia. Päinvastoin. Kuitenkin kaikki asiat voidaan ilmaista kovin monella erilaisella tavalla. Selväähän on, että rehellisyys on aina kaiken A ja O, mutta ihan yhtä tärkeää on esittää totuus positiivisesti ja kannustavasti.
...
Mä laskeskelin tossa vihdoin ja viimein ton mun ruokavalion kalorit ja sen sisältämät makrot. Lepopäivänä syön vähän reilu 2000kcal ja treenipäivänä reilu 2300kcal. Energiajakauma menee luonnollisesti niin et hiilareita eniten, sit protskua ja rasvaa vähiten. Tosin olin yllättynyt hiilareiden ja proteiinin välisestä kohtuullisen pienestä erosta. Tällä hetkellähän siis mulle kertyy raskasta/keskiraskasta liikuntaa (salipäivänä) 3h päivässä ja lepopäivänä 2h. Ruokavaliolla, jolla mä aloitin mun paino tippui sen 2kg ekan kolmen viikon aikana. Sen jälkeen kaloreita lisättiin ja nyt paino on toistaiseksi pysynyt samassa. Toisaalta taas edellisen punnituksen aikaan olin syönyt uusilla kaloreilla vast 4 päivää et se ei sinällään vielä kerro mitään. Jos huomen aamulla muistaisin ottaa painon ja mitat niin sit vois vähän luotettavampaa tietoa saada siitä mihin suuntaan ollaan nyt menossa. Vaikka en mä tiedä onko sillä nyt mitään väliä kuitenkaan, koska ei tässä nyt kannata mitään muutoksia alkaa tekemään kuitenkaan, sillä pyöräilykausi loppuu viikon päästä. Sen jälkeen tää tilanne ruoan suhteen kääntyy varmasti päälaelleen. Nälkäiset illat jää siinä vaiheessa mitä luultavamminkin unholaan ;)
...
Treenit ovat kulkeneet kuin tanssi. Olen (mielestäni) kehittynyt paljon kestävyydessä. Toki mulla on edelleen vaikeuksia valita oikean kokoiset raudat sarjoissa missä toistomäärä on 10-15. Yritän kuitenkin valita aina raudan millä jaksan ensimmäisessä sarjassa tehdä juuri ja juuri 15. En kuitenkaan lopeta koskaan jos jaksan tehdä enemmän. Teen maks 18 ja lisään seuraavaan sarjaan rautaa. Tosin tää ei ole kovin yleistä. Useimmiten tilanne on se, että ekassa sarjassa menee max 12 ja vaikka tää kuulostaa periaatteessa hyvältä koska se osuu haitariin niin käytännössä se tarkoittaa sitä että 30sek levolla ei jaksa kaikissa sarjoissa millään tehdä sitä 10 toistoa. Sit toinen vaihtoehto on et jaksan nippa nappa sen 15 ja silloin kolmen viimeisenkin sarjan toistomäärä yleensä sopii tavoitehaitariin. Ja tietenkin jos jaksan joka sarjassa 15 tai hyvin lähelle niin sit lisään taakkaa seuraavalla treenikerralla. Toimii mun mielestä aika hyvin ;) Olen myös äärimmäisen tarkka tauoista. Mulla on semmonen ajanottokello aina mukana mihin saa laittaa halutun ajan; minuutit ja sekunnit, ja kun kellon starttaa se laskee ajan nollaan ja alkaa piippaamaan. Tästä on kyllä merkittävää hyötyä! Yllättävän helposti tauko venyy yli minuuttiin tai pariinkiin. Etenkin kun viime vuosi meni maksimitreenin parissa, missä tauot voivat olla 5-10min. Yleensä laitan kelloon ajaksi 10-15sek vähemmän kuin mikä on tavoite, sillä sen jälkeen kun kello piippaa menee vielä tovi ennen aloittamista. Etenkin 30sek tauoissa. Ei ehdi kuin löysätä rannesiteet ja kiristämään ne uudelleen. Enkä mä kauheesti niitä sillai enää käytäkään, kuitenkin mun raudat on sen verran pieniä et pystyn kyllä treenaamaan ilmankin. Vähän toi murtuneen käden ranne tarvii tuke kieltämättä, mutta täytyy sanoa että se on kyllä näiden treenien myötä melkoisesti vahvistunut. Ihan kunnosssa se ei vieläkään ole, mutta kyllä se tästä ;)

Viikko taas pulkassa :)

Kauheesti ei oo kirjotettavaa kyllä kun noi kaikki päivät menee tällä hetkellä niin täysin samalla formaatilla. Niin tiukat aikataulut ettei voi tehdään mitään ylimääräistä. Tosin nyt mulla on ollut lepoviikko salilta (onneksi) joten olen ehtinyt siivoamaan ja järjestelemään vähän tavaroita täällä kotona. Siis sen mitä nyt on yleensä pystynyt, kun tosiaan toi keittiö on tossa nyt keskeneräisenä... Mut se mitä olen saanut tehtyä niin on tuonut mulle kyllä suunnatonta iloa kun näen että asiat etenee ja nyt ei oo enää kauaa siihen, että mullakin on normaalit elinolosuhteet kotona! Ja vieläpä kohtuullisen käytännöllisest puitteet, ainakin mun mielestäni ;) Tavaroille on omat paikat ja kaikki on kaapissa. Vaatteet on henkarissa ja lisäravinteille on sopivat kaapit, hyllyt ja korit. Tätä viimeistä ei löydy kyllä yleensä mistään keittiöstä ;) Mut multa löytyy, pian!
...
Mut varsinaiseen asiaan... Niin siis mullahan on nyt ollut tosiaan se lepoviikko, mistä oon kerrankin ollut äärettömän iloinen! Kun aloitin tällä uudella ohjelmalla niin ihan aluksihan musta tuntu et sitä ruokaa oli liikaa, sit alko pyöräilyt ja näin nälkää. Paino tippu pari kiloa, sit nostettiin kaloreita (reilu viikko sit) ja mulla on edelleen ollut nälkä, mut puntarilla mä en ole nyt käynyt. Katotaan sit et miten käy kun alan taas salilla käymään... Mut toisaalta, pian tää pyöräilykausi loppuu joten saattaa olla et tilanne kääntyy päälaelleen sen jälkeen. Tai siis mä uskon ainakin et sit ei tarvii paljo nälkää ajatella, vaan päinvastoin. No, aika näyttää..
...
Erityisen yllättynyt mä olen tän viikon aikan ollut siitä miten mukavaa mulla on ollut olla kotona. Olen todella nauttinut yksinäisyydestä ja hiljaisuudesta. Ja vaikka mä olen tämmönen yltiö sosiaalinen ihminen ja viihdyn todella hyvin ryhmässä ja erilasiten ihmisten seurassa niin väsyn sosiaalisista suhteista. Kyllähän mä olen tämän jo pitkään tiennyt et tarvitsen sen oman aikani. Ja niin kai kaikki tarvii, mutta jotenkin musta tuntuu että mussa asuu semmonen pieni erakko sisällä. Ja suurin syy siihen on se, että toistuvasti koen ettei mua ymmärretä. Mut siis nyt kuitenkin kotona tyytyväisenä, omissa oloissa ;)

Kiva sunnuntai :)

Näin aktiivisena ihmisenä mä noin niinku yleensä ottaen en kauheesti välitä sunnuntaista koska silloin ei tapahdu mitään, missään. Mut tänään kuten tossa aiemminkin jo todettu "toimettomuus" tuli ihan sopivaan saumaan :D Tai no, enhän mä nyt ihan mitään tekemättä tietenkään ole ollut, ihan normi kotityöt ja huomisen päivän ruokien valmistus. Nää on niitä asioita mitkä voi lukea samaan kategoriaan ruumiintoimintojen kanssa ;) Niin ja käytiinhän me tosiaan päivällä Kimin kanssa ruokakaupassa.
...
Aamulla kun herättiin meillä oli selkeä suunnitelma siitä miten me mennään klo15 bussilla Seinäjoelle, käydään kaupassa ja tullaan sit kuuden bussilla takas. Tosin me ei tarkistettu bussiaikatauluja vielä siinä vaan sit kun myöhemmin alettiin kattoon tarkemmin aikatauluja niin huomattiin et eihän sinne menekään silloin vaan jo klo11.15 ja sit seuraava vasta klo 18 ja se olis tietty ollut jo liian myöhään. Juoksu jalkaa mentiin tonne tien poskeen ja sit siellä vasta huomattiin että kumpikaan ei tarkistanut et meneekö sekään sunnuntaina... Huoh... No päätettiin sit et liftataan ja jos sattuu et ei olla päästy kenenkään kyydillä ja se bussi sattuu tulemaan niin mennään sit sillä. Ei meidän kovin kauaa siinä tarvinnut seistä kun saatiin kyyti. Takas me tultiinkin sit taksilla. Ohan lisähankaluuksien välttämiseksi ;) Niin ja ostin mä kyllä niin paljon ruokaakin kuin vaan jääkaappiin sopii nyt kun kerrankin olin matkassa jollain muulla kuin fillarilla ;)
...
Kaksi treeniä vielä jäljellä ja sit onkin lepoviikko. Tai siis niin monta päivää kuin tarvitsen ja tässä kohtaa olis hyvä olla rehellinen itselleen ja oikeasti levätä. Ja voin kertoa että tässä kohtaa se tuleekin oikein sopivaan saumaan :)) No en mä jaksa kuitenkaan uskoa että pystyisin olemaan kokonaista viikkoa treenaamatta, mutta ehkä joku 4-5päivää vois olla ihan sopiva. Katotaan nyt vähän et miltä tuntuu. Ja todella toivon että viimeistään siinä kohtaa tää  nälkä alkaa helpottamaan :)) Tai sit täytyy taas lisätä kaloreita. Tilannehan tietty muuttuu sit päinvastaiseksi sit kun tää pyöräilykausi on lusittu loppuun ;)

Kun on tarpeeksi raskasta nousee viikonlopun levon merkitys arvoon mittaamaattomaan!

Oon tosiaan nyt suurinpiirtein mun ajokiellon puolivälissä. Näin yhtäkkiä pitäis kuulostaa helpottavalta ja positiiviselta asialta. Mutta kun alkaa oikein iskemään faktoja pöytään niin työmatkojen puitteissa on kulunut vasta yks kolmannes! Silloin kun se mun kieltoni alkoi niin olin lomalla. Ja vaikka pyöräilinkin päivittäin nää samat määrät niin se oli ihan eri asia kun se polkasta silloin kun halus. Eihän tommonen 15km x2 nyt mikään voittamaton matka ole todellakaan. Mutta tämmöselle aamutorkulle ennen neljää herääminen on myrkkyä. Mä olen yli kymmenen vuotta mennyt kuudeksi töihin (suurimman osan työaamuista) enkä mä siihen heräämiseen koskaan totu. Tuskaa se on nousta viideltäkin mut ennen neljää on jo vähän kohtuutonta. Mut silti noin normiolosuhteissa mä kyllä siitä huolimatta rakastan aamupainotteista työtä. Etenkin koska olen aamu-uninen. Kun herää aikaisin, on niitä tehokkaita tunteja päivässä paljon enemmän ;)
...
Eikä pelkästään se aamuherääminenkään, mut sit kun siihen lisätään jatkuva nälän tunne niin jo alkaa askel muutaman päivän jälkeen painamaan.. Oon ollut nyt ehkä sen noin pari viikkoa liian pienillä kaloreilla. Mun paino on tippunut vähän alle 2kg. Nyt viime viikolla sit energiaa lisättiin ja saas nähdä et riittäiskö se. Ainakaan toistaiseksi ei oo auttanut. Mut tietty siinä menee jokunen päivä ennen kuin kroppa yleensäkään reagoi yli- tai alikaloreihin. Se on aina viikkotason energiat mitä kannattaa tuijotella, halus sit laihduttaa tai lisätä painoa. Tietty siis laskee kannattaa ruoat päivätasolle mut sit se viikon kokonaissaldo niin kulutuksessa kuin tankkaamisessakin on se mikä nostaa tai laskee painoa..
...
Treenit kokonaisuudessaan ovat sujuneet ihan loistavasti. Reisipäivä on ehkä kaikista raskain etenkin näin pyöräilykauden keskellä. Mutta mä toisaalta tää on kuitenkin se mitä mä treenaamiselta haluan. Mä haluan että mulle tulee kuuma, hiki ja väsyn. Tykkään siitä että lihakseen koskee kun ei enää jaksais tehdä, mutta pakko kuitenkin yrittää vielä. Se on kipua mikä alkaa naurattaa :D Toisaalta taas mä en kyllä vastaavasti oo mikään maitohapon suuri ystävä :)) On se ihan jees joskus vetää siihen oksennuspisteeseen saakka mut noin niinku pääsääntöisesti ei niin pitkiä sarjoja kiitos :D
...
Ja koska mä olen äärettömän aktiivinen ihminen niin nukkumisen ja levon merkitys on todella suuri. Tarvitsen unta vähintään 8tuntia, mielellään joskus jopa 9! Se on parhautta ;) Nythän mä viikolla nukun toistuvasti maksimissaan 7h, joten viikonloppuisin ei kyl kauheesti tee mieli valvoa. Ja nyt onkin ollut ihan loistava pari päivää. Kimi tuli kotiin ja ollaan sen kanssa puuhasteltu yhdessä kaikkea kivaa ja otettu myös rennosti :)) Käytiin vähän tangomarkkinoilla ja illalla elokuvissa katsomassa itse ilkimys II. Sit ulkona syömässä, niin siis Kimi söi ja mä join vettä :D Tänään meinattiin mennä Lapualle liikennepuistoon ja vesipuistoon, mut näyttää ainakin näin aamusta niin sateiselta että voi olla ettei päästäkään. Mut ei se mitn, kyllä me sit jotain muuta laatu-aikaa keksitään :) Kiva kuitenkin kun Kimi on kotona. Etenkin nyt kun kaipaan kovasti kumppaniani ja olen surullinen. Olin kuvitellut että ollaan aina yhdessä. Tai siis mä olisin halunnt olla. Mutta valitettavasti mä en voi vaikuttaa toisen päätöksiin tai siihen mitän hän elämältään haluaa. Mut kuten jo monesti todettu, näillä mennään. Aika kuluu ja asiat muuttuu. Ja onhan mulla tässä monenlaista toimintaa, ehkä vähän liiankin monenlaista, et ei ainakaan tekemisen puutetta kyllä tuu! Ja miten mukavia asioita, mä olen innoissani tästä uudesta ohjelmasta ja mulla on suunnitelma jo nyt kisoja varten ja sit on toi keittiö :D Vaikka se ei ihan putkeen mennytkään niin en malta odottaa et se on valmis. Kaiken tekeminen on käytönnöllistä ja helppoa, eikä mun tarvii pitää enää ikinä mitään pöydillä vaan kaikki tavarat on laatikoissa.  Great! :D

Pikapäivitys..

Ei kauheesti oo tosiaan tällä hetkellä aikaa paljon päivitellä. Mulla on melko selkeä päivärytmi ja siihen ei vain tällä hetkellä sovi mitään ylimääräistä. Edes Kimi ei sovi mun päivääni tällä hetkellä ja se tietty on kaikista surullisinta. Mutta toisaalta, se saa olla kesälomalla ja haluaakin olla ja sit tää on kuitenkin niin lyhyt aika loppujen lopuksi et sehän menee vaikka päällä seisten :P Puhutaan siis kaiken kaikkiaan 6vkon periodista, josta nyt on kulunut puolet. Niin ja tulihan Kimi nyt viikonlopuksi kotiin ja me aiotaankin käyttää kaikki vapaa aika hauskuuteen :))
...
Kaikenlaista tässä on nyt taas ehtinyt tapahtua. Mähän tilasin tosiaan sen keittiön, asennettuna. Ja se tulikin ihan ajallaan ja asentajat olivat aika nopeita, niillä meni kaksi päivää. MUTTA kuten mun elämääni tapaa kuulua se trendi et mikään ei koskaan mee ainakaan ekalla kerralla oikein niin valitettavasti sama trendi säilyí tänkin asian puitteissa. Vaikea ainakaan nyt tällä hetkellä nähdä asian valoisia/onnistuneita puolia, sillä virheitä tuli niin monelta taholta. Taisi olla kaikilla jo kiire kesälomalle... SummaSumaarum: Kolmesta keittiön pöytätasosta kaksi menee uusiksi, kulmakaappien karusellien ylhyllyt puuttuvat, toisen kulmakaapin toinen ovi puuttuu, roskis oli väärän kokoinen, tiskikaapin ritilät puuttuivat, kodinhoitohuoneen yksi kaappiryhmä oli kokonaan väärä ja lisäksi 6 kaappiin oli laitettu hyllyt sen sijaan että sinne olisi asennettu korit, vaikka ne olivat toimituksessa kyllä mukana. Ja tietty tää tilanne on nyt sit se, et asentaja on lomalla ja myös tehdas on kiinni. Menee siis 3-4vko et asiat etenee... Jotenkin mä olisin kuvitellut et melkein 20 000 eurolla olis pitänyt saada vähän onnistuneemman projektin. No joo... Kyllähän mä sen keittiöni varmasti saan, mut tää nyt taas meni muutaman ylimääräisen mutkan kautta. Täytyy nyt vain toivoa et sit kun vihdoin ja viimeín päästään jatkamaan et mitään ei sitten enää tulisi..
...
Oon tosiaan nyt noudattanut sitä uutta ohjelmaa kolme viikkoa ja oikeastaan siitä asti kun aloitin pyörällä töissä kulkemisen, olen nähnyt nälkää. Ruokaani lisättiinkin sit kaksi päivää sitten energiaa ja ainakin vielä toistaiseksi näinä päívinä mulla on ollut nälkä. Odotan innolla että saan syödä :) Mut kroppahan reagoikin viiveellä joten aika näyttää pitääkö täs vieläkin lisätä ja sit tilanne taas muuttuu kun saan korttini takaisin. Sit siinä vanhas ohjelmashan mulla oli välipala mis oli purkki rahkaa, 150g sokeritonta mehukeittoa ja 40g cashew-pähkinöitä. Ja mä kyllä pidin siitä kauheesti, pähkinät ja rahka sopii tosi hyvin yhteen. Tai no, jos oikein tarkkoja ollaan niin mähän tykkään kaikesta missä on pähkinää, ihan sama mitä ;) Kaikki pähkinät on hyviä ja cashewt on parhaita. Mä olen aina pystynyt syömään niitä helposti eikä oo tullut mitään oireita. Nyt kuitenkin kolmen viikon säännöllisen syömisen jälkeen mulla alkoi ensin nenää kutittaa. Epäilin allergista reaktiota, mutta en osannut yhdistää sitä mihinkään, sillä sitä kesti koko päivän. Sit seuraavana aamuna kun heräsin kutina oli poissa kunnes aloin punnitsemaan pähkinöitä. Sit aamupäivällä kun mä söin niitä niin alko kutittaan nenän lisäksi myös silmiä. Lisäksi kasvoja kuumotti kauttaaltaan ja ylähuuli tuntui turpoavan. Pähkinät on nyt sit vaihdettu Avokadoon. Ihan hyväähän sekin on, en mä sitä sano. Mut pähkinöissä vain ei ois tullut hävikkiä yhtään. Avokadoa on nyt 40g eli vähemmän kuin yhdessä... Mut ei maha mittään..
...
Niin tosiaan se mun päivärytmi menee tällä hetkellä näin: Herään klo 03.45, syön aamiaisen 70g kaurahiutaleita, 250g rahkaa, 15g soijalesitiinrakeita, 200g sokeroimatonta mehukeittoa ja yhden hedelmän. Lisäksi vitamiinit. Sit mä hoidan hampaat, naaman ja hiukset. Punnitsen vielä lisäravinteet mikäli en ole niitä illalla ehtinyt tekemään ja pakkaan repun. 04.45 lähden polkemaan töihin ja perillä olen n. klo 05.45. Välipalan syön klo 08 ja lounaan klo 11. Treenipäivänä mä juon laturin kun lähden töistä eli n. klo 14-14.15. Sit mä pyöräilen salille n. 15min juon treenijuoman sekä palautumisjuoman. Sen jälkeen pyöräilen kauppaan, ostan niin paljon tarvittavia raaka-aineita kuin mitä mun laukkuun vain sopii. Sieltä kotiin ja vähän tuulesta riippuen sit et koska kotona. Valmistan seuraavan päivän lounaan ja päivällisen valmiiksi rasioihin ja punnitsen lisäravinteet mikäli ehdin. Käyn pesulla, hoidan hampaat, naaman ja ihon. Nukkumaan heti kun mahdollista, yleensä viimeistään klo 21.30. Ja tämä sama hauskuus jatkuu sitten seuraavana päivänä ;) Poikkeuksena lepopäivät. Silloin mulla jää treenin menevän ajan verran aikaa kotona olemiseen joten ehdin juuri ja juuri tiskaamaan kaikki mitä on kahden päivän aikana ehtinyt kerääntymään plus pääsen nukkumaan vähän aikaisemmin. Sit tämmösinä päivinä, kuten tänään perjantaina, mä en tee kotona mitään. Olen ihan helvetin väsynyt ja nyt kun ei kerran ole välttämätöntä tehdä mitn. niin mä lepään. Katon telkkua ja menen aikaisin nukkumaan. Päivän ruoat teen sitten aamupäivällä kun olen herännyt univeloilta ;) Näillä samoilla siis mennään varmasti ainakin niin kauan kun mun kortti on hyllyllä.Tai ainakaan tällä hetkellä ei ole minkäänlaista helpotusta luvassa. Mut toisaalta täs on sästynyt paljon bensarahoja plus nyt on olleet ihan sairaan hyvät säät. Toivottavasti saan pyöräillä loppuajankin yhtä hyvissä tunnelmissa :))

Ratkiriemukasta?

Kauhee kiire taas ollut koko päivän, et ehdin tekemään kaiken valmiiksi ennen kuin keittiö tulee. Sit aamulla täällä kävi kirvesmies ja tarkoitus olikin aloittaa heti toi ulkopuolen rakentaminen. Mut kyllä se vaan nyt niin on ettei niistä mitään saa enää tehtyä, ihan pilalla kaikki.. Eikä mikään ihmekään koska ne on niin kauan olleet tuolla pihalla säiden armoilla. Ne pitää nyt sit ostaa uudet ja ens viikolla sit niitä aletaan lätkimään seinään. Tää on ihan loistavaa! Suurin osa (tai siis ainakin tärkeimmät) tulee vihdoinkin valmiiksi. Paljonhan täällä on vielä tehtävää, mutta olen kuitenkin tyytyväinen tilanteeseen ottaen huomioon tähän asti vallitsevat olosuhteet. Tosin mulla tulee tässä hevetinmoinen kiire; maanantaihin mennessä pitäis saada toi ulkopuolikin siivottua niin, että pystyvät miehet tällinkiensä kassa liikkumaan.
...
Kakkosviikko treenien ja ruokien suhteen on mennyt ihan loistavasti :) Toisin sanottuna täydellisesti ;) Tänään oltiin Kimin kanssa taas pyörillä matkassa, tietenkin, niin mun mopokorjaamolta soitettiin. Tuuletin tietenkin kun näin numeron ja kuvittelin saavani positiivisia uutisia... Toisin kuitenkin kävi; mule ilmoitettiin et moottori oli leikannut kiinni ja sen korjaaminen olis aika kallista puuhaa. Huoh... en tiedä mitä mä sen kanssa nyt sit tekisin. Ehkä mä koitan saada sen takas sinne mistä mä ostin sen. Se on kuitenkin mopopurkaamo, et niillä varmaan on käytettyjä osia siellä millä korjata. Voisinhan mä toki sen korjauksen itekin sit maksaa jos se ois kohtuu hintainen. Niin tai näin, lopputulos on kuitenkin se, et mä jodun varmaan kulkemaan fillarilla töissä tän koko loppuajan.
...
Ja vaikka mä olin mukamas jo valmiiksi miettinyt et miten mä sit toteutan treenit ja syömiset niin en ollut kuitenkaan ihan kaikkea ajatellut loppuun asti. Ensinnäkin mä en ollut huomioinut sitä et mähän joudun heräämään jo klo4 aikoihin ja et kuinka mä sen aamiaisen nyt sit syön. Periaatteessahan mun olis pakko syödä ennen kuin lähden tai muuten se aamiainen siirtyy 2-3h päähän heräämisestä plus mä joudun ajelemaan tyhjällä vatsalla töihin. Tosin mä olen tehnyt ennenkin tätä, joten tiedän että se ei tulisi olemaan mikään ongelma, jaksamisen kannalta. Mut miten se vaikuttaa sit tohon aineenvaihduntaan ja tähän kokonaisuuteen jos syön vasta niin "myöhään". Toisaalta taas jos syön jo klo4 ja ateriat pitäis päivälle jakaa noin 3h välein niin sekään ei täsmää. Iltapala tulis syötyä sit melko aikaisin illalla.. No tää täytyy nyt sit vielä selvittää et miten tässä nyt edetään. Toinen ongelma on sit noi ruoka-ostokset. Niitä kun pystyy kerralla tuomaan niin vähän ja varsinkin sit jos mulla pitää olla vaatteita laukussa. Aamulla kun lähden töihin, on pakko olla pitkät vaatteet ja päivällä voi olla tosi kuuma. Tai vielä pahempi tietenkin jos sataa.. Lisäksi mulla pitää olla päivän ruoat ja lisäravinteet repussa et ei sinne kyllä juurikaan mitään mahdu. Pakko joka päivä koittaa tuoda niin paljon ruokaa kuin mahdollista ja sit kun on salilta vapaa päivä niin varmaan joudun sit tekemään extrapyöräilyreissun kauppaan.
...
Huoh, mitäköhän tästäkin taas tulee.... Helvetin kova kunto ainakin jos ei muuta :P