Nopsaan menee aika kun on kivaa :))

Vitsit kun on taas alkuviikko mennyt niin vauhdilla että tuntuu kuin en ois mitään ehtinyt tekemään. Tai no siis, itseasiassahan tää on ollut tosi hieno alku lomalle :)) Mä olen tehnyt kaikkee just sopivasti. Tietenkin viikon kohokohtia ovat ehdottomasti olleet laatuaika Kimin kanssa ja onnistuneet treenit :) Eväiden suhteen ei kauheesti oo kehumista koska jonkin verran on tullut tässä grillailtua ;) Vastaavasti mä olen kyllä koittanut sit syödä hiilareita vähän rajallisesti, mikä sit näkyy ihan järkyttävänä makeannälkänä. Mä olen ollut karkkilakossa nyt jotain ehkä 6viikkoa (en muista kun ei tuu sillai laskettua) ja täytyy sanoa et nyt kyllä olen joutunut lyömään itseäni kynsille kerran jos toisenkin...

Tässä nyt sit tää mun tän hetkinen tilanne sentteinä jne jne :D

Haukkarit 32cm

Rinta 88,5cm

vyötärö 66cm

Perse 86cm

Reidet 51cm

Pohkeet 32,5cm

Tarkotus olis nyt kesän ajan vetää eväiden kanssa vähän höllemmin :D Mulla kun on enemmin sitä ongelmaa et tulee syötyä mieluummin liian harvoin ja viikkotasolla liian vähän kuin liikaa. Tosin harvoin syömisessä on aina se ongelma et siinä toi annoskoko kasvaa mälyttömäksi ja ruoan laatu myös helposti kärsii. Ja jos haluaa tiukkaa lihaa ja että syöminen toimis optimaalisena poltto-aineena lihaksistolle niin mieluummin pieniä annoksia ja usein :D Mut siis niin, nyt kesä vähän rennommin ja sit syksyllä ajattelin vähän nostaa painoa joluun asti, esim. 5kg, max 10kg. Sais myös sitä kautta lisättyä tota voiman tasoa sit v.2012 voimanosto SM-kisoja silmällä pitäen ;) Well see, well see :D

Nyt mulla onkin sit tulossa mielekäs reissu, näen serkkuani ja hänen vaimoaan, sekä muita tuttuja joita en ole nähnyt pitkiin aikoihin. Lisäksi myös, mikäli aikatauluihin vain sopii, olisi tarkoitus tutustua myös uusiin ihmisiin myös voimanoston puitteissa :D Odotan paljon tältä reissulta, toivottavasti ehdin kaikkialle mitä olin ajatellut. En mä kuitenkaan mitään sterssiä ota, tärkeysjärjestys on selvillä ja sen mukaan mennään. Kuitenkin jos yritän kiireellä ehtiä kaikkialle niin reissu muuttuu epämukavaksi. Nautin mieluummin rauhassa jokaisen seurasta ja jos aikaa ei kaikkialle riitä niin seuraavalla kerralla sit ;)

Sanat vähissä..

En nyt kauheesti kirjottele, koska mulla ei juurikaan oo mitään sanottavaa. Tai siis periaatteessa olis, mutta olen jokseenkin "negatiivisella" tuulella. Negatiivisuus ei mun kohdalla ole kyllä kovin yleinen tunnetila. Silloin vain se tekstikin tahtoo olla sit sen mukaista :/ Kyllähän se tästä taas suttaantuu kun vaan saadaan asiat selviämään ja miksipä ei saataisi; rehellisyys maan perii ;)

Kuvamatskuu treeneistä 25.06

Aika juoksee, niin minäkin..

19861993

1994

1999 (mä olen siis toi vaalee)

1995 :D

1997

2002

200720072008

2009

2009

2010

2010

2011

2011

Kone toimii, ei täydellisesti mutta kuitenkin :D

No niin vihdoinkin pääsin oikein omalta koneelta nettiin, juhuu, tää on juhlaa ;) No joo, eihän tää vieläkään mitenkään priimasti toimi, mut onneks ees jotenkin. Kuvat on nyt sit ihan satunnaisessa järjestyksessä, joten "jutun" juonikin voi vähän pomppia sinne sun tänne. Mutta koitan kuitenkin jotain järkevää saada paperille...

Tässä siis kuvasarja aivan loistavasta liikkeestä mikä mulle opetettiin silloin viikko sitten Pietarsaaressa. Kyseessä on siis hyvää huomenta smith-laitteessa. Erinoimaisinta (mielestäni) tässä liikkeessä on se, että vaikka kyseessä on selkälihaksia kehittävä liike niin varsinainen liikerata on melko lähellä kyykkytekniikkaa. Niin hassulta kuin se kuulostakiin, ainakin siis tällaisen voimanosto, ainakin toistaiseksi amatöörin näkökulmasta :D Lisäksi tässä liikkeessä on mahdoton tehdä liikerataa "väärin". Suosittelen kaikkia, joilla on kyykkytekniikan kanssa ongelmia niin kokeilemaan tätä ja sit kyykätessä miettimään sitä samaa tunnetta ja liikeratoja ;) Liikkeen ainut negatiivinen puoli on siinä että se käy aika kovasti polviin. Ja mullakin on monista tapaturmista johtuen melko "heikot" polvet niin aika kivasti alkoi niihin pistämään. Yritin sit laittaa tommoset ohkaset superlonit mitä salilta löysin niin pehmikkeiksi. No seuraavalla kerralla mä otan mun ajohousuista ne polvisuojat mukaan salille ;) Luulis niiden riittävän :D
Mähän olen ollut koko viikon melko syvällisellä tuulella, siis siinä mielessä että on tullut pohdiskeltua jos jonkinmoisia asioita ;) Enemmän ja vähemmän treenaamiseen liittyvää.. Itse asiassa illat ovat venyneet melko pitkiksi koska olen niin innoissani näistä oppimistani tekniikoista :) Olen kirjannut paljon ylös ja tehnyt treenisuunnitelmia. Maanantaina aloitin uuden ohjelman, mikä on suunniteltu seuraavaksi n. neljäksi viikoksi. Treenaan siis periaatteella 2-1-2 ja ohjelmaan on jo valmiiksi suunniteltu sarjojen määrät ja kilot. Katotaan nyt pystynkö saamaan niin suurta kehitystä viikkotasolla aikaiseksi mitä olin ajatellut.

Sit mä mietin yhtenä päivänä kun puhuin erään tuttavani kanssa eri tuotteiden markkinoinnista sekä pakkauksista että kuinka kummallinen toi ihmisten ajattelumaailma vain onkin. Kuulun siis itsekin tähän samaan kummalliseen ryhmään :D Niin siis, vaikka periaatteessahan pitäisi olla niin että se tuotteen sisältö on tärkein ja sillä pakkauksella vain markkinoidaan..? Jotenkin tuntuu että se on juuri päinvastoin. Lisäravinteissa ja pesuaineissa olen huomannut että mitä "myrkyllisempi" väri niin sitä tehokkaammaksi sitä tuotetta kuvitellaan. Muistaakseni jopa eräs lisäravinteiden verkkokauppa myy argumentilla "parhaimmat myrkyt meiltä" :D Vastaavasti taas luomutuotteita myydään hyvin maanläheisissä ja pehmeissä väreissä...

En mä tiedä oikeastaan, että vaikuttaako mun kuluttamiseen miten paljon ton tyyppiset asiat. Mä kuitenkin pyrin aina ostamaan tuotteita joissa olis mahdollisimman hyvä hinta-laatusuhde. Kokonaisuudessaan mua muutenkin ahdistaa tää jatkuva kuluttaminen. Ihailen ja tavallaan myös haaveilen yksinkertaisesta elämästä, missä raha ei olisi niin ratkaisevassa asemassa. Haluaisin omalla elämäntavallani tehdä kokonaisvaltaisesti viisaita ratkaisuja. En pelkästään terveydellisesti vaan myös ekologisesti ja eettisesti. Tää taas on niin laaja aihe, että jääköön se ainakin tällä kertaa hyvin tämmöseksi pintaraapaisuksi. Tahtoisin kuitenkin hiilijalanjälkeni olevan mahdollisimman pieni.. Ehkä se on vain pisara meressä, mutta jos jokainen ihminen tekisi pienenkin parannuksen olisi sen vaikutus jo moninkertainen.

En voinut olla laittamatta tätä kuvaa tänne koska se hämmensi itseäni niin kovasti.. Kaikki varmaan huomaa, että kyseessä on fillarista tehty töherrys. Merkittävää tässä kuvassa on kuitenkin se, että jossain tietyssä mielentilassa pystyn piirtämään melkein mitä tahansa. Siis just tommosia hahmotuksia. Yleensä ottaenhan mulle on ominaista semmonen enemmän matemaattinen näkemys ja tietyntyyppinen tarkkuus. Mikä tavallaan estää sit piirrettäessä sitä luovuutta ja näin ollen kynästäni tulee paperille vain avaruudellisia neliöitä, kolmioita, suorakaiteita tms. Mutta tässä siis poikkeuksellisesti tunnistettava polkupyörä ;)
Meinattiin Kimin kanssa grillata yhtenä iltana. Jostain kumman syystä Kimi vaihtoi mieltään kun olin kaivanut grillimme "talviteloilta". Hahhahhhahhaa :DD No ehkä tosta vielä hyvän saa *tirsk*
Lomaviikkoani on kummasti jälleen piristänyt vanha kunnon tuttu pajusavotta, mikä viime syksynä jäi kesken :D Tässä siis viime syksyn aikaan saannos. Toi koko pelto, kröhöm puutarha, oli täynnä pari-kolme metristä pajua ja kuten näkyy tuolla oikessa yläkulmassa samaa lystiä riittää vielä joksikin aikaa. No sille mä en oo nyt tehnyt mitään koska oli naapureiden kanssa puhetta josko ne haluaisivat tuoda ne ponit tohon. Ne sais tallata ja syödä mun tontin puhtaaksi :D En millään haluaisi myrkyttää, etenkin jos vaihtoehtoja on muitakin :D Sit vois jossain vaiheessa laittaa vähän mansikkaa, puutarhavadelmaa sekä -mustikkaa, slurp ;)
Tässä takapiha, huoh... tekemistä riittää. Nooh, hyvä treeni siinä ja saa olla pihalla. Mikäs siinä on ollessa etenkin kun aurinkoa riittää :D
Mä kun en oo koskaan ollut mikään kauhee varusteharrastaja niin tein loistavan löydön kirpparilta. Just soppeli painitossut, melkein kuin uudet ja vain hintaan 4€ :D Eiköhän ne mun vanhat kamppailutossut olleet jo hintansa tienanneet. Ostin ne vuonna -05 ja niillä on menty kaikki treenit sen jälkeen ;) Toki silloin kun varusteita ostan niin olen valmis hyvistä myös maksamaan. Kuten nyt mulla on edessä voimanostoon liittyviä varusteita kuten painonnostovyö ja penkkitrikoot. Niissä ekoissa kisoissa mulla oli kokonaisuudessaan lainavehkeet ja oikeestaan jännitin ihan kisapäivään saakka että mahdanko saada edes osallistua puutteellisten varusteiden takia. Onneksi kuitenkin Riina lainasi vyötä ja Päiviltä sain penkkitrikoot. Harmi kun ei ollut kummallakaan kameraa mukana, uskottavuuteni ei ehkä ollut parhainta luokkaa. Mutta koska kyseessä ei ollut kauneuskilpailu vaan tulokset ratkaisivat niin ei sen väliä. Sitä paitsi se trikoo on saletisti vuosien saatossa nähnyt vaikka ja mitä. Sydäntäni myös lämmitti puna-musta väritys, kuitenkin minussa asuu ikuisesti pieni härmäläinen ja mikäs sen mukavempaa kuin pitkästä aikaa kisata Junkkareiden väreissä :D Nimenomaan siis pelkissä väreissä, kyllähän mun aika Junkkareissa oli ja meni jo vuosia sitten. Olen Pietarsaaren Voimailijoiden edustaja ja ainakin näiden muutaman viikon aikana olen vakuuttunut että voin saada sieltä seurasta hyötyä harrastukseeni. Tosin tähän asti eniten oppia olen saanut Haapojan Päiviltä, kiitos hänelle siitä. Odotan innolla jatkoa yhteistyöllemme ja toivon voivani korvata, tavalla tai toisella, hänen vaivannäkönsä :)
Tässä vähän tän hetkistä tilannetta. Kivasti, omasta mielestäni toi oikea olkapää saanut kehityksessä kiinni tota vasenta. Tosin liikeradoissa tuntuu edelleen eroavaisuuksia. Mikä kyllä tavallaan on ihan normaalia kenelle tahansa...
Rintapuristus....
Lopuksi vielä kisamenestystä :D Ekat kisat meni kyllä aivan täysin yli odotusten. Kyseessä siis olivat Raw voimanoston pohjanmaanmestaruuskilpailut. Kilpailin painoluokassa 57kg ja aamun punnituksessa painoni oli 53,3kg. Oli mielenkiintoista ja tavallaan aika jännittävääkin kun en tiennyt yhtään miten kisat etenevät ja mitä siellä muutenkaan tapahtuu. Päivä siis aloitettiin punnituksella klo 08 ja kisat alkoivat klo 10 kyykyillä. Mulle laitettiin aloituspainoksi 80kg, sit kympin korotus ja viimeiselle kierrokselle 95kg. Olisin ehkä jaksanut 5-10kg enemmänkin, mut näin ensimmäisissä kisoissa vaikea arvioida ja lisäksi kun se mun treenityylikin on ollut niin erilainen.

Sit oli taas vähän taukoa ennen penkkiä. Tulokseksi sain vain 55kg, mihin olin kyllä pettynyt. Korotin toisella kierroksella 60kg mikä ei sit noussutkaan... Ja kun vähentää ei voi, niin eihän se noussut sit kolmannelakaan kierroksella. Olis pitänyt korottaa vain 2,5kg mut kun olin ihan varma et se 60 nousee.. Mut ei niin ei, syytä en kyllä osaa sanoa miten näin kävi. Mutta ei se nyt mua niin kauheesti surettanut, kuitenkin mulla oli tavoitteena saada jokaisesta lajista hyväksytty suoritus :D

Sit taas pikku tauko ja sokerina pohjalla, maastaveto :)) Mulla oli aloituspainona 130kg, sit korotusta 12,5kg ja kolmannelle kierrokselle 150kg. Kaikki nousi ja se yllätti mut kyllä todella positiivisesti :O Itseasiassa en tiennyt mennessäni kolmatta kertaa nostamaan, että paljonko siihen lisättiin. Sovittiin Päivin kanssa että se lisää sen mitä lisää ja siitä ei puhuta vaan nostetaan :D En olisi selvinnyt kisoista ilman Päivin tukea ja asiantuntemusta, iso kiitos hänelle siitä :))

Lopputuloksena siis oman painoluokan voitto ja paras naisnostaja yhteistuloksella 300kg. Olen enemmän kuin tyytyväinen :)) No mutta ei tässä nyt kauheesti sovi innostua, kuitenkin tein paljon virheitä teknisesti ja mulla on vielä paljon opittavaa. Kivahan tästä on lähteä, mutta kyllähän se kuitenkin niin on että siihen treenaamiseen täytyy löytyä tietty nöyryys kuin myös avoinmielisyys, jotta voi kehittyä ja mahdollisesti joskus menestyä kisoissa joissa on Suomen tai jopa koko maailman voimanosto eliittiä kisaamassa ;)

Innostuin liian aikaisin..

Kuvittelin saavani koneen eilisen päivän aikana kuntoon.. Mutta koska mikään ei mene koskaan kuten elokuvissa niin joudun olemaan edelleen ilman :/ Ja kirjastossa kun istuu niin suurin osa ajasta menee pankkiasioiden hoitamiseen.. No ehkä tänään, ehkä tänään :D Nyt on ainakin kuvamateriaalia kertynyt ja paljon on myös kirjoitettavaa ;) Toivon saavani myös kaiken tänne asti :))

...

Mulla on alusta asti ollut semmonen periaate, että haluan pitää blogini avoimena kaikille niin lukemisen kuin kommentoinninkin puitteissa. Siihen on oikeastaan kaksi syytä: On olemassa paljon satunnaisia lukijoita, jotka eivät halua rekisteröityä/liittyä mihinkään. Pelkästään jo senkin takia kun täytyy muutenkin muistaa niin paljon käyttäjätunnuksia ja salasanoja. Toiseksikin myös mielipiteen ilmaisemisen kynnys on pienempi jos sen voi tehdä anonyymina. Haluaisin edelleen pitää kiinni näistä periaatteista. Valitettavasti jouduin kuitenkin rajoittamaan kommentointia rekisteröityneisiin käyttäjiin. Kuitenkin lukijoiden miellyttävä lukukokemus on minulle tärkeämpää kuin omat periaatteeni. Ja näiden viimeaikaisten yhden ja saman häiriintyneen anonyymin kommentit saavat lukijat ärtyneiksi. Ja koska minulle on tärkeää hyvinvointi ja postiiviset kokemukset, olen pahoillani anonyymin typeristä ja ärsyttävistä kommenteista.

Kone hajalla...

Mulla on ollut kone hajalla koko viime viikon minkä vuoksi tää päivittelykin on nyt jäänyt kokonaan väliin. Harmi sillä mulla olis ollut kauheesti asiaa. Koitin vähän laittaa paperille ylös mistä ajattelin kirjoitella mut voi olla et enää sit muista kun saan koneen kuntoon. Joka tapauksessa luvassa on ainakin kisakuulumisia ensimmäisistä voimanosto kisoistani. Vähän analyysiä tekniikasta ja siitä mitä pitää kehittää yms. yms. Ja varmaan myös hieman syvällistä pohdintaa muista asioista sekä jonkin verran kuvia. Sääli, että ekoista kisoista ei ole yhtään kuvaa, sillä ne jos mitkä olisivat olleet näkemisen arvoiset :))

Ihana viikonloppu :))

Tässä siis kuvia juhlavaatetuksesta ;) Valitettavasti vain hovikuvaajani oli edelleen muissa tehtävissä joten jouduin tyytymään peilikuviin.. Ja näin ollen tekin joudutte :D No mulla tää kuvailu on vähän sitä sun tätä aina :)) Mä en oo siihen puoleen niin kauheesti panostanut, kuten en tähän blogin ulkonäköönkään. Olette tän varmasti sanomattakin huomanneet :) Ehkä mä saisin enemmän lukijoita jos niitä kuvia ois enemmän ja ne olis mageesti muokattuja ja blogin ulkonäkö ois trendikäs ja persoonallinen.. Mut mulle kuitenkin itelle on tärkeempää tää kirjoittelu. Mä haluaisin sen kautta tuoda enemmän uusia näkökulmia, niin treenaamiseen kuin yleensäkin elämään. No voishan näihin tietenkin molempiinkin panostaa, mutta musta nytkin jo tuntuu toisinaan hölmöltä laittaa niitä kuvia jos niissä ei näy mitään hyödyllistä tai sit selkeetä muutosta aikasempiin vastaaviin kuviin.

No mut takas asiaan... Loppuviikosta kävin vetämässä viimeisen treenin torstaina. Ihan normi kauraa oli se treeni.. Lisäksi fillariin tuli lisää kilometrejä niin torstaina kuin perjantainakin. Aivan täydellinen sää on ollut pyöräilyn kannalta :) Harmi vain kun noissa uusissa pyörissä on niin kauhee se penkki, ainakin mun perseelle :P Mikä vika oli semmosissa jousitetuissa leveissä "sohvissa" mitä oli joskus 80-luvulla kaikissa mummopyörissä?? Semmosella pyörällähän oli ihan sama miten kuoppanen tie oli. Tommosella kapeella muovilätyllä kun ajaa pätkän soratietä niin tippuu paikatikin hampaista.. Nooh, meybe i can live with it :D Hyvä fillari toi on, ajoinhan mä sillä silloin tuhansia kilometrejä silloin kun mulla oli kortti hyllyllä.

Sit la aamulla me lähdettiin porukoiden kanssa ajelemaan mun loistavan serkun ja hänen ihanan (nykyisen) vaimonsa häihin Raumalle. Onneksi mä olin varautunut, vanhempani tuntien, aikataulumuutoksiin ja olin valmiina puoli tuntia sovittua aikaisemmmin. Ja se kannatti :)) Muuten mua olis jouduttu odottamaan. Mullekin on kauheesti koitettu opettaa sitä että matkaan pitää varata runsaasti aina aikaa ettei vain myöhästy. Ja täytyy kyllä sanoa, että en mä kyllä oikeestaan koskaan ookaan myöhässä mistään. Mut mulle onkin sit vastaavasti vuosien saatossa kertynyt melko runsaasti ylinopeussakkoja.. Paitsi nyt viimeisimmän viiden vuoden aikana olen jonkin verran petrannut, mutta en kuitenkaan täydellisesti. Edelleen aina silloin tällöin räpsähtää satanen jos toinenkin.

Normi aamiaisen vedin ennen kuin lähdimme kotoa, mutta koska olen tottunut säännöllisiin ruokaluihin en jaksanut odottaa juhliin asti ruokaa vaan kävin matkalla mäkkärissä syömässä. Tuli kyllä pötsi täyteen, mutta eihän se mitään kauheen hyvää ollut ja tietenkin myös laadutonta. Olin kuitenkin jo useita viikkoja tiennyt että varmaan joudun tommosta syömään joko mennessä tai tullessa niin itse asiassa se oli henkisesti ihan helppo juttu. Jos joudun yllättäen syömään roskaruokaa (mitä usein joutuu, kun on reissussa) niin se kyllä aiheuttaa pitkä-aikaista ahdistusta..

Häissä tarjoiltiinkin sitten viimeisen päälle laadukasta ruokaa, löytyi monenlaista lohta ja kalaa muutenkin sekä poroa ja villisikaa, sekä aivan loistavat salaatit ja kasvisruoat. Ruoat eivät ainoastaan olleet äärettömän maukkaita vaan myös kokonaisvaltaisesti terveellisiä. Aivan tässä suu vieläkin vettyy kun muistelee :) Juhlat olivat muutenkin aivan ihanat ja järjestelyt oikein onnistuneet ja hauskat. Juhlissa oli rento ja vapautunut tunnelma, sellaisista mä tykkään :D Ohjelmat olivat äärettömmän hauskoja ja viihdyttäviä, sekä vieraat olivat sosiaalisesti aktiivisia, älykkäitä sekä kulttuuritietoista porukkaa. Kerrasaan loistavaa seuraa. Ja varsinainen hääpari ovat hyvin lähellä sydäntäni ja ajattelen heitä usein lämmöllä. Sääli että asumme niin kaukana toisistamme.. Niin ja lisäksi mä olen surkee yhteyden pitäjä kaikkiin, mutta se ei tarkoita koskaan ettenkö välittäisi.. Vaikka se valitettavasti kyllä sitä viestittääkin. Pitää tollakin sektorilla ite kyllä petrata. Mulla on kyllä aika paljon parannettavaa monessa asiassa. Mutta siis oli mahtava olla osa niitä juhlia :)

No valvottua tuli totta kai myöhälle, vaikka mä en viinaa tietenkään ottanutkaan. Olis mulla ollu aikaa nukkua periaatteessa kuusikin tuntia ennen kuin lähdettiin kotia kohti, mutta huoneessani oli liian kuuma ja lisäksi sänky oli viallinen. Siinä oli semmonen vika, että se ei ollut mun sänky :P Nukuin ehkä tunnin koko yönä... Aamulla sit lähdin kotia kohti tyhjin vatsoin. Navigaattorin ojastamana ajoimme reittiä jonka varrella ei ollut oikeastaan yhtään mitään, joten ensimmäistä täytettä vatsani sai vasta noin klo 12 :O Ja silloinkin se oli pelkkä limua ja mustikka tassu :D Oli kyllä hyvää, ei käy kieltäminen, vaikka siitä nyt ei juurikaan kyllä vatsa täytynyt. Iso kiitos tädilleni joka kustansi herkkuni :) Lisäksi he tarjosivat minulle myös kyydin kotiin, kiitos myös siitä :)

Kotiuduin joskus klo13.30 ja menin suoraa sänkyyn jaksaakseni sit siellä voimanostotreeneissä. Päikkärini kuitenkin hieman venähtivät ja lopuksi mulle tuli jo kiire lähteä. Hieman jouduin kyllä kaasua polkemaan ehtiäkseni ajoissa. Ja itse asiassa loppujen lopuksi ehdinkin kohtuullistesti eli vain vähän myöhässä olin paalupaikalla. Eniten huolestutti huono elimistön tankkaus, kuitenkin kun päivän evässaldo oli yksi sokerimunkki ja yksi proteiinipatukka niin sillä ei kyllä oikein tahdo rauta nousta... Onneksi treenikaverini oli varannut itselleen laturin ja palautusjuoman ja vähän liiankin anteliaana tarjoili laturinsa minulle. Olin kyllä äärettömän kiitollinen, kiitos hänelle siitä. Oli loistavat treenit ja sain jälleen lisää ajateltavaa tekniikoihin ja siihen miten sitä oikesti todella raskasta rautaa pitää käsitellä että se oikeasti myös liikkuu :D Ja nyt myös tiedän mitä siellä kisoissa tapahtuu ja että kuinka pitää käyttäytyä. Vähän kyllä jännittää että kuinka monta suoritusta multa oikein tullaan hylkäämään :DD

No sitten ihan pakko tänne loppuun vielä laittaa erikoismaininta tapahtumasta jota ei yleensä kyllä kohdallani tapahdu. Ihastuin. Yleensä ottaen mua kiinnostaa kaikki ihmiset ja sen takia mä en "huomaa" sieltä joukosta ketään tai siis mä huomaan ne kaikki ja olen kaikille samanlainen. Joistain saatan sit ajan myötä kiinnostua enemmän mutta siis että ihastuisin johonkin niin se on kyllä harvinaista. Tämä oli kolmas kerta :D No toisaalta mä olen kyllä tyytyväinen etten oo mikään kauhee ihastelija, sehän olis raskasta :DD Mutta ei siitä sen enempää, se oli siinä, mitään ei tapahdu. Mulla treenit, eväät ja kaikki muu jatkuu kuten aina ennenkin eikä mikään muutu. Mutta täytyy kyllä sanoa, että olipas siinä jotenkin virkistävä tapahtuma :D Hauskaa :D

Kesä on vihdoinkin tullut :))

Olipa loistava alkuviikko :)) Niin mahtavat säät ettei huvita paljon koneellekaan tulla istumaan, todellakaan. Ja mahtaako kukaan jaksaa niin kauheesti näitä juttuja tämmöisillä ilmoilla sit lueskellakaan ;) No mut anyway, tiistaina mä kävin siis salilla tekees kyykkyjä plus apuliikkeet sekä pohkeita. Yritin keskittyä niihin ohjeisiin mitä Päiviltä silloin lauantaina sain. Ymmärsin hyvin missä kohtaa pitää tekniikkaa muuttaa ja jokaisella suorituksella pyrin mahdollisimman puhtaasen tekniikkaan. Heti lähtöön keskityin pelkän tangon pitokohtaan, kuinka se otetaan oikein telineestä ja siihen että käsien asento olis vartalonmyötäisesti. Sit kun lähdin kyykkäämään keskityin oikeaan liikerataan, siihen että kankku lähtee ensimmäisenä taaksepäin ja että katse pysyi lattiassa, ei peilissä :DD Tähän asti olen tuijottanut peiliin, mikä on johtanut siihen että selkä menee jonkin verran notkolle ja näin ollen pelaa pakarat kokonaan pois pelistä. Tosin kiloja en saanut lastattua saman verran kuin mitä vanhalla tyylillä, koska jouduin keskittymään niin paljon tangon selässä pitämiseen :)) Mut ei siinä mitään, tällä tyylillä saan saletisti enemmän kokonaisvaltaista kehitystä!!

Keskiviikkona oli vuorossa Rinta ja ojentajat. Ei kovin hyvin kyllä irronnut penkistä ainakaan jos vertaa siihen lauantain huipputulokseen ;) Mutta siis kohtuulliset puristekset kuitenkin, kuten yleensäkin. Ennen en saanut minkäänlaista tuntumaa rintaan, mut sit joskus kun harjoittelin työntämällä pelkkiä käsiä ylöspäin (sängyllä maaten) semmosella ajatuksella että yritän saman aikaisesti puristaa niitä käsiä yhteen rintalihaksilla. Oivalsin sen et miten niitä pitää käyttää et sieltä saa ammennettua voimaa ;) Ja väittäisin et niin rintaa kuin mitä tahansa treenatessa, on oikeanlainen hengitys avain asemassa. Hengityksestä saadaan se paine sinne lihakseen ja sillä se kunnon puristus saadaan aikaiseksi!! Jos kehitystä ei tule, kuten mulla kyykyssä johtuu se luultavasti joko virheellisestä tekniikasta tai väärästä hengityksestä...

Torstaina mulla oli töistä vapaa päivä joten pyöräilin salille tekemään selän ja vähän vielä rintaa. Aika hyvin maastaveto kulki ja treenasin ensimmäistä kertaa niin että vedin sisältä ja itse ainakin olin kohtuullisen tyytyväinen tekniikkaani. Tiedä häntä sit kun oikea ammattilainen katsoo :DD Vedin myös ilman liinoja mut sit 115kg alkoi vasemmasta kourasta loppua tehot. Aivan väkisin alkoi sormet aukeemaan. Kolme toistoa meni ihan ok ja se oli siinä. Vedin sit vielä pari sarjaa liinoillakin ;) Apuliikkeinä Julle, yhden käden kulmasoutu ja ylätalja. Lisäksi tein vinopenkin ja rintapuristuksen :D

Tön viikon aikana olen myös pyöräillyt hävyttömän paljon :)) Tässä kuva reittini varrelta, ihanaa kertakaikkiaan. Tossa ylemmässä kuvassa näkyy vielä paremmin mahtava jokivarsi maisema :) Mä niin tykkään asua maalla :D Sillai soppelisti niin kun mä nyt asun, et tästä on lyhyt matka Seinäjoelle. Mikä mun mielestä on ihan riittävän iso kaupunki :D Sinne pääsee koska vain jos on tarvetta tukkia ihmisvilinään ja kuitenkin on sit se oma rauha. Enkä voi kieltää ettenkö myös pitäisi maaseudun "hiljaisuudesta". Vaikka mäkin asun aika lähellä valtatietä niin täällä on kuitenkin paljon hiljaisempaa kuin kaupungin keskustassa. Lisäksi mä tyksin kun mä näen tonne tielle ja näen kun autoja kulkee, mut kuitenkin tarpeeksi kaukana :D

No sit salitreenailuan ja fillaroinnin lisäksi oon treenannut tietenkin myös HanMoodoa, et pysyis liikkuvuus hanskassa ees jonkin verran ;) Tässä siis "jousisysteemi" treeniä. Kuvittelin että toispuoleisuus näkyis tässä videolla paremmin. Oikean jalan "jousi" toimii paljon paremmin kuin vasemman. Jos tarkasti katsoo kantapäätä niin voi huomata että oikeassa jalassa liike lähtee jo kantapään liikkuessa ylhäältä alaspäin. Jalka lähtee "kiristymään" ja sit kun kantapää on lattiassa, "jousi vapautuu" ja jalka lähtee nopeasti ylöspäin. Vasemman jalan kohdalla taas kantapää on jo valmiiksi lattiassa ja liike lähtee vasta jalan liikkuessa ylöspäin. Oikealla jalalla tehdessä tunnen miten liike tulee koko kropasta, paine on pari senttiä navan alapuolella eli syvissä vatsalihaksissa. Vasemmalla tehdessä pelkkä jalka liikkuu.... No tää oli nyt taas vähän korkealentoista ja ehkä vähän turhan pieneksi pilkottua analysointia. Mutta toivottavasti kuitenkin toi jotain ideaa edes HanMoodo harrastajille ;)

Värikäs loppuviikko..

No niin, vihdoinkin koneella pitkästä aikaa :DD Loppuviikko meni niin vauhdilla kun oli iltavuorossa ja sit aamupäivällä kävin kuitenkin normisti salilla plus etsin itselleni soppelia vaatteita niihin hääjuhliin. Periaattessahan niillä ei vielä oisi ollu kiirettä mut kun mulle tuli yllätyskutsu erään tuttavani ylioppilasjuhliin niin piti saada ne kuteet sinne ostettua. Löysinkin pitkällisen hakemisen jälkeen soppelin vaate repertuaarin :)) Tai siis ainakin mun omasta mielestä ne näytti hyvältä. Ehkä kuvia sitten kun hovikuvaaja on paikalla ;)

...

Meillä oli töissä niin kauhee ruuhka et menin lauantaina vielä aamuvuoroon. Onneksi mulla oli salilta vapaa niin ei tarvinnut yrittää sinne hosua vaan sain töiden jälkeen rauhassa ajella kotiin ja aloittaa "pynttäämisen" :)) No kyllä mun oli pakko ottaa siinä vartin tirsat kun meni niin lyhkäsillä yöunilla. Kuitenkin kun pe pääsin töistä klo 22 ja iltapalat sun muut siihen päälle niin pääsin sänkyyn ehkä puolen yön aikaan ja sit piti jo klo 05 nousta. Ja vaikka juhlat olivat alkaneet jo klo 14 niin oli oikeastaan kivakin mennä sen verran myöhässä että suurin osa vieraista olivat jo käyneet. Juhlakalu oli tosi kaunis, tarjoilut olivat hyvät ja seura loistavaa ;) Tosi onnistuneet juhlat kaikinpuolin. Oli myös mukava vaihtaa pitkästä aikaa kuulumisia exänkin kanssa :)

...

Sunnuntai olikin sit äärettömän mielekäs ja mielenkiintoinen päivä :D Aamupäivällä mä menin Ylihärmään (takas kotikonnuille), Kiistolaan treenaamaan tekniikoita kyykkyyn ja maastavetoon Haapojan Päivin opastuksella. Oli tosi antoisat treenit kaikin puolin, ymmärsin ne virheet mitä teen ja sain paljon vastauksia semmosiin kysymyksiin mitä oon mielessä miettinyt. Etenkin siis kyykyn suhteen. Ja sain sitä oikeanlaista tuntumaa siihen rautaan. Oli hieno treenata :)) Kaiken kukkuraksi sain treenikaverin, mikä on siis aivan loistava juttu. Innolla odotan että päästään yhdessä treenaamaan, auttamaan sekä kannustamaan toisiamme. Aivan mahtava juttu!! Kahden viikon päästä olis ekat kisat :) Aika nopsaan pukkaa mutta ei sen väliä, mulla on kuitenkin ihan hyvä perusvoima ja vaikka ne tekniikat nyt ei oo ihan justiin niin haluan kuitenkin nähdä mitä se touhu on ja kuinka siellä kisataan. Sijoituksella ei tietenkään tässä vaiheessa oo väliä. Niin joo ja nehän on siis RAW-kisat eli ei tarvii mitään muita varusteita kuin painonnostovyön. Sitä ennen pitäis tosin liittyä jonkun seuran jäseneksi ja maksaa lisenssi. Innolla odotan, että saan kunnollisen voimanosto lähtöisen treeniohjelman että pääsen oikeasti todella kehittymään :)

...

Sit mä kävin vielä iltapäivällä vetämässä maxiumilla rintatreenin ja nappasinkin kyllä loistavasti penkistä. Ihan ihme juttu vaikka ajattelin että mitenköhän on kun keskivartalo oli kuitenkin sen verran rasittunut päivällisestä treenistä.. Tein siis penkissä ensin 7x60kg, sit 5x62,5kg, 3x65kg ja sit vielä ykkönen 67,5kg. Ihan loistavaa :DD Sen jälkeen lähdin pudottamaan painoja 5kg kerralla ja jokaisessa sarjassa niin monta toistoa kun jaksoin. Lopuksi vielä kympin sarja 40kg. Sit tein rintapuristus taljassa, dippiä (ihan omalla painolla) ja lopuksi vinopenkki 15kg käsipainoilla. Sit illalla vedettiin Kimin kanssa vielä kevyt 5km polkypyörälenkki. Aivan mainio päivä kertakaikkiaan, loistotreenit, loistoeväät ja kaiken kukkuraksi mahtava sää :)) Toivottavasti ensi viikko menee tässä samassa nosteessa ;)

Sekava alkuviikko..

Ihan rytmi sekaisin koko alkuviikon iltavuoron takia. Tai no, olinhan mä tiistaina 7-15 töissä. Mut se tavallaan entisestään sotki niitä kuvioita. Iltavuoron suurin hankaluus on just siinä et kun illalla pääsee kohtuullisen myöhään vasta nukkuun niin sit tulee myös nukuttua myöhälle ja loppulta tulee kiire töihin lähdön kanssa. Eikä kuitenkaan oo saanut mitään oikeesti järkevää aikaseksi. Maanantaina mä kävin salilla tekees rinnan ja selän. Sit tiistaina Jalat ja kaikki muut lihasryhmät. Ja täytyy sanoo et paukut oli jokseenkin loppu koska menin fillarilla töihin (16k/suunta) ja molempiin suuntiin oli melko raikas sivu/vastatuuli. Nyt on kyllä perse hellänä ja jalat oli molempiin suuntiin mennessä hyytelöä, me like ;) Nyt mulla onkin tavoitteena mennä fillarilla töihin koko ens viikko kun olen aamussa mut saapa nähdä miten käy..

....

Keskiviikkona olikin sit salilta vapaa, mikä kyllä tulikin ihan tarpeeseen :D Torstaina ansaittu vapaapäivä ja vedin ihan loistavan setin salilla rintaa ja selkää. Rintaan olen saanut todella paljon potkua viime aikoina ja tietenkin olen tästä äärettömän mielissäni ;) Tosin tää näyttää olevan semmosta touhua että mikään ei koskaan riitä. Sitä on ikuisesti narukäsi ja jatkuvasti tyytymätön niihin omiin tuloksiin. Tai no en mä kyllä tiedä että onko tää välttämästä lajiin liittyvä... Ehkä se vika taitaa olla mulla päässä :P Mä en varsinaisesti koskaan vertaa omia tuloksiani toisten tuloksiin vaan pyrin aina niin hyvään tulokseen (kaikessa) kuin se vain voi suinkin olla mahdollista. Täähän on semmonen asia mitä on ihan mahdoton määritellä mikä johtaa vain siihen että en usko jonkun asian olevan saavutettavissa. Ilmeisesti siitä kovapäisyydestä on ees jossain hyötyä ;) Tai no, enhän mä oikeesti oo kovapäinen. Kyllä mä annan periksi hyvinkin helposti jos mulle selkeesti perustellaan asia ja huomaan olevani väärässä. Kovapäinenhän taas ei koskaan myönnä olevansa väärässä.. Ehkä semmonen paremmin mua kuvaava sana vois olla periksi antamaton ;) Melkein sama asia mutta kuitenkin ihan eri asia ;)

....

No sit torstaina oli vastaavasti vapaa työpaikalta, joten mulla oli hyvin aikaa puuhastella kotona rästiin jääneitä hommia :)) Iltavuoro päivinä kun aikani aamupäivisin oli kulunut lähinnä ruokahuoltoon, salitreeniin sekä kaupoissa juoksemiseen. Etsin itselleni vaatteita tuleviin häihin (joita olen innolla odottanut) jotka pidetään viikon päästä. Tässä alkaa olemaan jo vähän kiirekin niiden vehkeiden katselemisessa ;) Löysin kuitenkin itselleni soppelit housut ja kohtuu hintaisetkin vielä. Lisäksi ne näytti vielä kotona paljon paremmilta mun jalassa kuin mitä siellä pukukopin valaistuksessa ;) On mulla sit kyllä tiedossa jo kengät mitkä haen, ainoastaan paita puuttuu. Mutta toisaalta näen jo mielessäni millainen paidan tulisi olla joten näin ollen sen hankinnan tulisi olla kyllä melko helppoa :)) Kuvia varmaan vetimistä sit kun saan koko asukokonaisuuden hankittua ja hovikuvaajani jaksaa räpsiä kuvia ;)

....

No mut siis takas asiaan. Kävin siis treenaas taas rinnan ja selän ;) Ensimmäistä kertaa koko treenihistoriassani multa jäi penkissä tanko rinnalle :O Tai no ei se nyt ihan siihen rinnalle jäänyt, mutta puoleen väliin kuitenkin. Ja vaikka kuinka koitin saada lisää puhtia hengityksen kautta niin ei perkele, se ei hievahtanutkaan. Onneks yks heppu sit kysy et tarviitko apua ja tilanteesta selvittiin ;) Olis se nyt kuitenkin ollu vähän ikävä niitä painoja alkaa siitä tangon päästä tiputteleenkaan... Tein siis penkkiä yhden sarjan 62,5kg ja kolme sarjaa 60kg ja sit yks 12 sarja 50kg ja lopuksi vielä jalat koukussa yhden kympin 40kg. Sit vinopenkkiä käsipainoilla 15kg/käsi, dippiä +15kg ja lopuksi päänylivetoa 25kg. Selän aloitin maastavedolla sarjat 105kg, 110kg, 115kg, 120kg ja lopuksi vielä yksi kymppi 100kg. Kulmasoutu T-tangolla 35kg, yhden käden kulmasoutu laitteessa 35kg/käsi. Lopuksi vielä leveän otteen leuanvedot neljä maksimisarjaa.

Yhden käden kulmasoutu laitteessa.Hovikuvaajani aina niin vakavissaan kuvaus tehtävissä :P Ihana, elämäni suurin rakkaus :)

Tiistaina otettuja peilikuvia :/ Täs alimmas etenkin näkyy mun melko mehevät reidet ja kankku.. Ihan tuskanhikeä pukkas kun taas housuja yritin etsiä... Mihinkään ei tahdo toi perse mahtua ja sit kun se mahtuu niin jää vyötärö liian isoksi. Semmonen kamalannäkönen lippa tonne selän puolelle :/ Sit kun mä äänen sanon että kuinka hankala mun on löytää vaatteita kun olen niin lyhyt ja "paksu" niin aina se sama virsi, että voi sähän nyt olet niin hoikka jne jne.. Mutta niin se vain on että oikean kokoisia vaatteita on vaikee löytää.. Paitsi jos hakee Siruksesta, helsingistä. Se on niin mun housukauppa, mut valitettavasti yhdet housut maksaa pari sataa niin ei sieltä kyllä liian usein tuu haettua. Kerran kymmenessä vuodessa ;)