Nousujohteinen tiistai :D

Aivan loistava tiistai kerrassaan :D Mä kävin aamulla parturissa ja vaikka kampaus ei ehkä ihan täyttänyt odotuksia (liian naisellinen) niin ei se mitn. Kuitenkin leikkaus on tehty tasokkaasti ja ainahan mä voin koittaa laittaa sitä vähän räyhäkkäämmin :D Mun on niin kauheen vaikee löytää semmosta kampaajaa joka ymmärtäis todella MILLAinen mä olen ja osais vähän sen mukaan sit leikata sitä tukkaakin. En mä halua mitään naisen mallia kun en mä muutenkaan oo mikään leidi :)) Mut on tää kuitenkin semmonen revitty malli et jotain plussaa kuitenkin ;) Ehkä kuviakin jossain vaiheessa ehdin lisäämään :D
...
Maastaveto treenit kävin ottamassa tossa iltapäivällä ja pitkästä aikaa olin erittäin tyytyväinen :) Päätin olla ajattelmatta sitä et mitä jos ei se rauta nousekaan. Keskityin vain siihen, että miksi se ei nousisi koska mä tiedän että voimaa on varmasti ;) Ja näin tein :DD 135kg ei kauheesti painanut ja tein sillä kaksi onnistunutta kolmosen sarjaa. Vähän kyllä teki mieli lisätä rautaa kun tuntui niin kevyeltä, mut ajattelin et on viisaampaa nyt tällä kertaa jättää siihen. Kuitenkin kun on taustalla niin monet vähän epäonnistuneet treenit taustalla niin pitää saada näitä onnistumisen tunteita et motivaatio säilyy korkealla :D Aika harvoinhan mulle kyllä semmosta tunnetta tulee et oisin epäonnistunut, onneksi :) Lisäksi päivääni ilostutti herrasmies joka kävi kehumassa vetotekniikkani, kiitos hänelle siitä :)
...
Mä luulen että nyt tän parin viikon aikana tullut merkittävä kehitys johtuu siitä et mä olen niiiiiiin paljon miettinyt noita tekniikoita, sarjojen määriä, lämmittelyjä  ja apuliikkeitä. Mä alan käymään jo ihan ylikierroksilla kaikkien näiden mun ajatusten kanssa :O Tää on merkki siitä et mulla on liikaa jouto-aikaa :D Noooh, mä kävin tänään hakemessa taas sen mun raivaussahan et eiköhän sitä pian tää joutoaika lopu ;)
....
No mut siis takas varsinaiseen asiaan eli treenaamisen pohdiskeluun.... Mä olen jo aikaisemmin "keksinyt" tän idean "kolmiotekniikasta". Niin siis täähän on ihan mun oma keksimä ajatus siitä miten mä ymmärrän niiden painojen liikuttelun. Ja vaikka monet sanoo ettei saisi ajatella liikaa niin sekin on vähän semmonen kaksiteräinen miekka. Tietenkin jos luonnostaan osaa ja tekniikka sujuu niin mikäs siinä. Mutta jos tekniikan kanssa on ongelmia niin silloin se pitää ensin ymmärtää, sitten sisäistää ja vielä osata toteuttaa myös käytännössä. Ja mä itse ymmärrän ne liikkeet paremmin tällä kolmiotyyppisellä ajatuksella.
....
Penkatessa mä ajattelen että mun kädet ja tanko muodostavat kolmion. Tanko on kolmion pohja ja mitä leveämpi ote, sitä matalampi kolmio ja näin ollen myös lyhyempi työntömatka. Kädet muodostavat kolmion sivut ja kärki tulee lapojen väliin. Mitä paremmin käsillä saa "kulmattua" niin sitä paremmin raudan paino tulee sivujen sisäpuolelle eli periaattessa peukalolle eikä ranteille ja näin ollen rauta kevenee. Etenkin kun on tämmöset yliliikkuvat nivelet kuin mulla niin tää on tärkeetä. Toinen auttava ajatus tässä on se että kun otan raudasta kiinni niin kuvittelen samalla vetäväni tankoa pidemmäksi. Sit viimeisenä ja ehkä oleellisimpana (mun mielestä) ajatuksena mä pidän sitä kolmion kärkeä, joka tulee sinne lapoihin, mitä terävämpi kärki sitä enemmän voimaa. Eli mitä lähempänä ne lavat on niin sitä terävämmäksi se kärkikin muuttuu ja samalla kaari nousee automaattisesti suuremmaksi.
...
Kyykyssä kolmio muodostuu niin ikään tangosta ja käsistä. Tosin tässä koitetaan tehdä mahdollisimman pieni kolmio, että saataisiin myös se kärki teräväksi :D Eli kädet mahdollisimman lähelle olkapäitä, kyynerpäätä lähelle vyötäröä ja tanko takaolkapäiden päälle. Tanko on jälleen kolmion pohja, kädet sivut ja kärki tulee navan alapuolelle. Periaatteessa poikittaiselle vatsalihakselle, missä lienee suurin voimantuotto. Kamppailussa puhutaan myös ki-energiasta. Paineet palleaan, kolmion sisälle ja siitä se lähtee.
....
Vedossa vastaavasti taas kolmio muodostuu, lattiasta ja omista jaloista. Siis kun vedetään välistä. Mitä leveämpi asento, sitä lyhyempi nostomatka ja mitä parempi kolmio sitä tervävämpi kärki ja rauta kevenee. Vedossa mun on helpoin saada kireys ja paineet kolmion kärkeen eli taas sinne poikittaiseen vatsalihakseen kun vieritän raudan noin metrin päästä lähelle jalkojani ja sit vasta lähden nostamaan.
....
No joo, tää on taas tämmöstä hepreaa joka yllättää monimutkaisuudellaan jopa itsenikin :D Ja vaikka sitä sanotaan että ei kannata tehdä tähtitiedettä niin mä kuitenkin teen :)) Se vain on mun tapa oppia ymmärtämään, mitä ja miksi ;) Ja sit kun ymmärtää niin tekeminenkin on helpompaa. Ja enhän mä nyt näitä asioita sillai kauheesti siinä tehdessä pohdi, korkeintaan kevyillä raudoilla. Kyllä tää pohdinta tapahtuu ihan muina hetkinä :D Mut siis toivottavasti joku hyötyy ja saa vähän uutta potkua omaan tekemiseensä :))

Treenit kulkee loistavasti :))

 Sunnuntaina pääsinkin salille treenailemaan kun alkoi kunto olemaan jo sellainen että pystyy tekemään. Ja täytyy sanoa, että ihan loistava draivi oli päällä :)) Penkki kulki kuin unelma, 2x3x65kg ja 2x2x67,5kg. Sit maanantaina kävin nappaamassa kyykyn joka niin ikään kulki ihan loistavasti. 2x3x115kg ja 3x120kg, nyt on helppo hymyillä. Vielä kun saisin huomenna vedon otettua kunnialla niin oisin tyytyväinen :D

 Tässä kuvassa näkyy melko hyvin yliliikkuvat niveleni, jotka jonkun verran häiritsevät sekä kyykyssä ja etenkin vedossa loppuasentoa. Mun on vaikea kontrolloida niitä toisinaan. Nooh, kait sekin on opettelukysymys. Tai ainakin mä haluan uskoa niin ;)

 Vatsalihaksissa mä en itse ainakaan huomaa mitään merkittävää muutosta vaikka Kimi kyllä mulle yhtenä pivänä sanoikin et lölleröä ainakin on vähemmän kuin ennen :D Mut siis oon löytänyt ihan loistavan liikkeen mikä ilmeisesti on melko suosittu voimailijoiden parissa ja olen sitä myös melko innokkaasti tehnytkin. Melkein joka treenien loppuun. Eli mennään punnerruspenkkiin istumaan naama tankoon päin, varpaat siellä tukipaalun alla. Otetaan tanko olkapäiden päälle ristiotteella (kuten etukyykyssä), nostetaan rauta telineeltä ja sit aletaan siitä melko pienellä liikkeellä hinkkaamaan vatsarutistusta :D Jokun viikko sitten kun aloin tutustumaan kyseiseen liikkeeseen sain tehtyä nippa nappa 50kg, mutta esim. nyt tein 4x8x70kg. Toki voimaakin on varmasti jonkin verran tullut mutta uskoisin et suurin kehitys on tullut tekniikkaan ja varmuuteen :) Kyllä tästä vielä hyvä tulee :D

Tässä näkyy valitettavan hyvin merkittävä lihasepätasapaino. Oikean käden olkapää on jäänyt ihan kehityksestä. Sain sen jo tossa jossain välissa vähän parempaan kuntoon mutta nyt voimailun jälkeen en oo juurikaan treenannut olkapäitä joten tässä se näkyy nyt parhaiten. Toki tää kuvakulmakin on vähän semmonen et ongelma näkyy vielä selvemmin kuin muuten. Nyt enivei, ongelma on kuitenkin olemassa...
...
Eväiden suhteen aika normisetillä on luisteltu menemään ja olen ollut kohtuullisen tyytyväinen :) Ja kuten lupasin raportoida herkutteluun liittyvistä rikkeistä niin muuten on mennyt kivasti, mutta sunnuntaina vedin hampurilaisen kun Kimi halus päättää sporttisleirinsä herkutteluun :D Surkee tekosyy, olisinhan mä voinut ostaa vaan sille ja nuolla siinä vieressä näppejäni mut klo oli jo iltpäivässä enkä mä ollut syönyt vielä mitään koko päivänä. Jokseenkin toi aamuaktiivisuus on jostain kumman syystä lipsunut vähän myöhäiseen :)) Mut ei sen väliä tällä hetkellä, tai siis, ihan mielelläni venytän aamuja ;)
...
Muuten havaittavissa jonkinasteista apatiaa, valitettavasti. Se on tää syksy mikä tahtoo olla mulle vähän raskasta aikaa.. Ja eniten ärsyttää se kun en voi kauheesti vaikuttaa asiaan. Mietinkin tossa kun luin tota omaa, yhtä elämäni ohjenuorista, tosta sivun reunasta et kuinka helpolta se ympäristön tuomien haittavaikutusten minimointi kuulostaa mutta kuinka helvetin vaikeaa se vain sit kuitenkin todellisuudessa on. Tai no, varsinainen ongelma on siinä et keksiin sen oikean konstin joka oikeasti toimii. Sen jälkeen muutos onkin helppoa mut siihen asti sitä tuntuu polkevan paikallaan.
...
Mut siis kauheesti on taas pohdintoja ilmassa monesta eriasiasta, ihan savu jo korvista nousee. Se kyllä kuormittaa jo vähän liikaakin.. No ehkä mä päädyn jonkinlaiseen ratkaisuun tai sitten toisaalta voin järjestää itselleni aivotonta tekemistä loppuviikoksi eli pajusavottaa, yeah :D Siinä se mieli lepää, melkein yhtä paljon kuin kamppailussa ;) Ihan kyllä mielelläni ottaisin turpaankin tällä hetkellä :)) Se on tää syksy aina vähän semmosta aikaa et kauheesti tekis mieli ottaa semmoset nollaavat superkännit ;) Mutta toisaalta, mä olen niin paljon viinaa juonut et tiedän kyllä ettei se nollaamiseen auta vittujakaan vaan päinvastoin. Olo siinä vain pahenee. Ja sit toiseksi mun koko seuraava treeniviikko menis ihan pilalle, jos yleensäkään joisin vain yhden päivän. Ja kolmanneksi mun loistava raittuisputki katkeais :D Siitä mä kyllä pidän kiinni kaikkein eniten aina kun ois kiva lähteä bilettämään, yhdellä kännillä vetäisin seitsemän vuoden raittiuden pöntöstä alas. Ei todellakaan kannata ;)
...
Eikä tää tilanne nyt mikään kauheen katastrofalinen oo vaikka se voi vähän siltä kuulostaakin. Kyllä mun perusfiilikset kuitenkin edelleenkin on positiivisia, se on mun perusluonteelle ominaista. Ja treenit kulkee hyvin ja mulla on älykäs, ihana poika joka ymmärtää mun hämärää huumorintajua niin mikäs tässä on ollessa :D

Monenmoista pohdintaa...

Niin on taas yksi viikko elettynä, kauheen nopsaan tää aika rientää kun on kivaa :)) Vaikka tosin tää viikko on ollut jokseenkin laimea flunssan takia. Mä en kovin usein/juuri koskaan oo sairaana mut aina joskus kuitenkin. Salilla mä kävin ahkeraan alkuviikosta ja tarkoitus oli mennä torstain Hanmoodo-treeneihin. Ja oikeestaan innolla ootinkin et pääsisin. Mut mulla oli nokka niin tukossa ja kurkku kipee et ei paljon kannattanut lähtee, lisäksi mulla nousi myös kuume :/ Myös perjantain salitreeni ja viikonlopun Hanmoodo-leiri menivät sivusuun, harmittaa :(
...
Tässä alkuviikon treenit kiteytettynä: Kyykky lämmittelyjen jälkeen 3x105kg ja 2x3x110kg. Viimeisessä kolmannessa sarjassa mulla jäi rauta varmistusraudalle kun tekniikka lähti väsymyksen takia kaatumaan eteenpäin. En vain päässyt sieltä sit enää ylös. Toki se oli vähän vaikee pudottaa se rauta siihen varmistimellekaan koska oli noin paljon kiloja ja kuten sanoin, painot olivat edessä. Toisin sanottuna olin kumarassa eteenpäin ja näin ollen kaikki paine ristiselällä, ei hyvä. Varmistusrauta oli liian alhaalla, joten jouduin entisestään kumartamaan eteenpäin niin alas kunnes tanko otti varmisturautaan. Vähän kyllä jo itseäkin jännitti siinä et miten tässä käydään. Kyllä se kaveri on vain hyvä olla siellä salilla mukana. Jo pelkästään turvallisuussyistä, mutta myös treenistä tulee hauskempaa ja tsemppaavampaa :D
...
Penkki sujui jälleen loistavasti eli 2x3x60kg, 2x3x65kg ja 2x66,5kg. Viimeisessä, raskaimmassa sarjassa perse nousi ja kolmannella toistolla rauta olis jääny rinnalle ilman avustajaa. Mut siis kehitystä on kuitenkin tullut, se on pääasia :D Samaa ei voi sanoa vedosta... Mulla on edelleen psyykkisiä vaikeuksia sen suhteen. Melkein arvasinkin silloin keväällä kun mä sain niin helvetin hyvän tuloksen siitä, että näin tulee käymään. Toki mulla on tekniikka selvästi parantunut, silloin kaikki voima tuli oikeastaan selästä ja nyt osaan jo hyödyntää takareisiä, pakaroita ja keskivartaloa. Periaatteessa tulosten pitäis nousta silloin kun tekniikkakin kehityy, mut sekin on tavallaan semmonen kaksiteräinen miekka. Siinä pitää saada niin monta asiaa natsaamaan ennen kuin se on lopullisesti kunnossa. Moni vaihtaakin tekniikkansa takaisin "huonompaan" siinä vaiheessa kun huomaavat tuloksensa huononevan tai polkevan paikoillaan. No joo, tässä vaiheessahan on toki hyvä kysyä, että millä perusteella "oikea" tekniikka sit muka on parempi?? Mun mielestä on olemassa hyviä ja huonoja tapoja tehdä asioita. Ja sit on vielä niitä täydellisiä tapoja. Ja kuten loogista on, täydellisen tekniikan oppiminen on aina mutkaisempi ja haastavampi, on helpompaa vähän oikaista ja valita se hyvä tie. Mut jos haluaa yyber hyvän lopputuloksen pitää valita se täydellinen, mutta hitaampi ja vaikempi tapa. Summasumarum, kyse on siitä mikä riittää ;)
...
Eväiden suhteen on ollut melkoisen surkea viikko. Kokonaisuudessaan olen päästellyt naamaariin kaikkea sellaista paskaa mitä olen pääsääntöisesti vältellyt viime vuodet. Periaatteessa ei toivottujen ruokien listalta olen nauttinut melkein kaikkea poikkeuksena pizza, kebabia ja leivonnaisia. Olen syönyt aika paljon karkkia ja jätskiä, sekä lisäksi yhtenä päivänä vedin mäkkärin big mac- aterian. Voi perkele, tästä ei kyllä hyvä heilu... Ihan oksettaa kun on niin turvonnut olo, lisäksi tää suolainen/makea/suolainen ahmiminen näkyy myös naamassani. Tai ainakin niin mä kuvittelen. Mä en ymmärrä miten aina kun mä olen tulossa tai olen flunssassa niin nää ruoka-asiat lipsahtaa ihan normaalista ääripäähän. Ai niin ja mainittakoon nyt vielä sekin että vaikka olin tossa yhdessä välissä jo aika kivasti juomatta energiajuomia niin kyllä tän viikon aikana ainakin on tullut lipitettyä vähintään pullo päivässä... No mutta, se on taas hyvä todeta näitä elämän karuja tosi asioita ja päättää muuttaa kaikki nyt tästä eteenpäin. Se on helppoa kun ajattelee että tarvii vain tää päivä olla :)) No okei, toistaiseksi sallin energiajuoman, mut siis karkit, hampparit, ranskikset, pullat yms. saavat jäädä nyt tästä minuutista eteenpäin. Ja luodaan tähän vähän painetta eli lupaan raportoida rikkeistä ;) Tai no, paine on ehkä vähän väärä sana koska en mä mitään paineita koskaan ota mistään :D Motivointi vois täsmätä paremmin :))
...
Eväistä tulikin mieleeni kun tossa luin semmosesta kasviskarppauksesta ja siitä sit heräs jonkun verran keskustelua. Mun mielestä se oli oikein mainiota asiaa ja varmasti toimii sekin jos kerran karppauksesta on kiinnostunut. Musta on kuitenkin kauheen valitettavaa, että nää ruokakeskustelut ovat menneet kauhean vastakkainasettelu henkisiksi. Jokaisessa asiassa kun on aina ne kaksi puolta ja aina löytyy niitä hyviä ja huonoja asioita. Mulla ei mitään kauheen voimakkaita mielipiteitä oo mihinkään vaan koitan aina nähdä mahdollisimman paljon niitä vaihtoehtoja. Ruoan suhteen semmosia merkittävimpiä merkkipylväitä/faktoja, jotka ohjaavat mun hlö kohtaisia valintoja, ovat:
...
Hiilihydraatti on kehon polttoaine, jos haluaa olla tehokas/nopea ja aktiivinen niin silloin ois syytä tankata tällä. Mitä nopeemman ja aktiivisimman vaikutuksen haluaa, tulisi valita hiilari jolla on korkea GI (glykeeminen indeksi) eli nopea vereen imeytymisarvo. Glukoosilla lienee korkein GI, minkä ansiosta suurin osa urheilijoille suunnatuista energijuomista ja patukoista sisältävät runsaasti glukoosia. Itse asiassa energiageeli taitaa olla ihan pelkkää, maustettua glukoosia. Vastaavasti taas hiilarit joilla on alhainen GI, luovuttavat hitaasti ja tasaisesti energiaa elimistön käytettäväksi esim.ruis. Eli jos on luvassa mikä tahansa aktiivisuutta vaativa pitkäkestoinen suoritus niin silloin ois hyvä tankata näillä. Periaatteessa hiilareiden syöminen ei ole välttämätöntä mikäli aktiivisuustaso ei sitä vaadi. Itseasiassa tämä on se syy mikä aiheuttaa vastakkainasettelua. Kaikki ylimääräinen energia mitä elimistö ei pysty polttamaan, muuttuu rasvaksi ja varastoituu "pahan päivän" varalle. Ja mitä aktiivisempaa energiaa, sitä nopeammin se pitäisi käyttää... Tästä tulee virheellinen käsitys huonoista hiilareista.
...
Proteiinista ei tarviikkaan kauheesti kirjoittaa koska sen olemassa olo ruokavaliossa on tavallaan stabiili. Siis kaikki ovat samaa mieltä sen tärkeydestä. Ja miksipä eivät olisikaan, onhan se sentään elimistön rakennusaine. Ainoastaan keskustelua käydään siitä proteiinin laadusta, et pitäiskö se ottaa liha- ja maitovalmisteista vai kasviksista. Mä itse syön lihaa, mutta ymmärrän kyllä oikein hyvin näkemyksen jota sivuttiin tossa kasviskarppauksessa. Lihan syöminen kuormittaa runsaasti ympäristöä ja mun mielestä tääkin tulis ottaa huomioon. Kirjoitin joskus ennenkin siitä miten erikoinen ihminen on kun se kuluttaa niin tehokkaasti kaiken ympäriltään mitään sen kummemmin ajattelematta :O Ja toki nykyään kun toi karppaus on noussut niin suureen suosioon niin myös lihan syöminen on lisääntynyt ja mitä enemmän lihaa syödään sitä enemmän kulutetaan luontoa. No toki syöminen ja yleensäkin eläminen aina kuluttaa mutta tietenkin vähempi parempi. Jos haluais tehdä kokonaisuudessaan hyviä valintoja niin varmaan silloin kannattais syödä riistaa ainoastaan. Ja mitä tohon lihan syömiseen omien valintojen puitteissa tulee niin lihahan tutkitusti sulaa hitaasti elimistössä, jolloinn se on myös hitaasti lihaksiston käytettävissä. Lisäksi runsas, päivittäinen lihansyönti tukkii suolistoa. Toki jos käy säännöllisesti suolihuuhtelussa tai ottaa jotain puhdistuskuureja niin tälläkään ei kauheesti oo väliä. Itse en kuitenkaan lähtisi lihapainotteiseen ruokavalioon koskaan.
...
Rasva vastaavasti taas on elimistön suoja-aine eli ilman sitä ei voi elää. Rasvoissa vastaavasti taas (toisin kuin hiilareissa) on olemassa huonoja ja hyviä. Jalostamattomat kasvirasvat ovat tietenkin parhaita, niin ja lohesta saatu rasva tietenkin myös. Eläinrasvoissakaan ei mun mielestä oo mitään vikaa. Kaikkea kohtuudella ;) Mut sit on nää pahat rasvat eli trans-rasvat, jotka muodostuvat lähinnä käsitellyistä kasvirasvoista. Niitä on pää-asiassa leipomotuotteissa ja eineksissä. Elimistö ei pysty hyödyntämään kyseistä energiaa vaan varastoi sen kaiken elimistöön.
...
Yhteenvetona mun mielestä vois ajatella et miettikää mikä on elimistönne käyttötarve, mitkä eettiset asiat ovat teille tärkeitä ja tehkää valintanne sen perusteella. Mä itse vannon tuoreen, nopeasti sulavan ja paljon vitamiineja sisältävien tuotteiden eli kasvisten nimeen!! Kaikki muu on vain täydennystä oman käyttötarpeen mukaan :D

Hmph..

Kauheesti mulla ois sanottavaa mut toisaalta jos ei oo mitään kauheen hyvää sanottavaa tai ainakin tuntuu siltä niin silloin ei ehkä kannata puhua mitään :D Mut kokonaisuudessa treenien osalta ihan normisetillä on vedelty viime viikko ja itse asiassa sain jonkin verran myös uutta potkua HanMoodo-juttuhin :)) Mut katotaan nyt mitä tuleman pitää ;)

Vihdoinkin toimii ees jotenkin :D

 Alkaa jo nyppimään kun ei oo verkkoa, kuvien lisäämisessä menee ikuisuus josko se yleensäkään onnistuu ja sit kun jotain kirjottaa niin hyvässä lykyssä nekin häviää. No mut kiva kun ees jotenkin nyt toimii et pystyn kirjoittamaan :D Viime viikon aikana on siis tapahtunut melko lailla niinkin lyheen periodiin verrattuna :) Meillä eletään töissä melko isoja muutoksia ja toki ne oli ennalta jo tiedossa, mutta aikataulu oli kuitenkin jonkun verran epäselvä. Päätökset tulikin sit lopulta aika nopeesti ja suuremmassa mittakaavassa kuin mitä alunperin oli ajateltu.  Lopputulema kuitenkin oli se, että työnkuvani muuttuu iltapainotteiseksi ja lisäksi mukaan tulee vielä lauantaityö. Näissä olosuhteissa se tarkoittaisi käytännössä sitä että, poikani olisi suurimman osan päivästä yksin kotona vailla mitään virikkeittä/harrastusmahdollisuuksia tai ystäviä. Lisäksi kun kulti asuu Seinäjoella niin muuttopäätös syntyi oikeastaan melko nopeasti, noin neljässä minuutissa ;) Siellä kuitenkin Kimi pääsee sit ite kulkemaan miten haluaa ja mahdollisuuksia on paljon enemmän kun ei ole riippuvainen kuljetuksista. Mun työmatka lyhenee ja näen myös kultaani enemmän :))
...
Treenit ovat kulkeneet aivan loistavasti koko viikon, mahti draivi päällä :D Tai no maastavedon kanssa mulla on vähän semmosia psyykkisiä vaikeuksia. Jotenkin mä vain olen hävinnyt sen raudan jo salille mentäessä ja silloinhan se on sanomattakin selvää että se myös painaa paljon ja treenaaminen on työlästä ja mahdollisesti jopa vastenmielistä. Mä luulen että se johtuu siitä et mulla on viime aikoina tullut siinä liikaa "epäonnistumisia" mikä on nyt sit johtanut tähän tilanteeseen. Tarkoitus ois nyt vetää semmosilla "varmoilla" raudoilla muutamat treenit josko sillä sais ton pään kestämään. Suoraan sanottuna en ois koskaan uskonut tämmöstä tapahtuvan omalla kohdalla :O Mut tosiaan viime viikolla tein yhdet huonot vetotreenit ja yhdet hyvät joten kyllä tää tästä taas suttaantuu. Toisaalta taas penkki ja etenkin kyykky ovat loistaneet kehityksellään, en voi kuin hymyillä :D Keskiarvollisesti olen siis tyytyväinen sillä vedossakin olen kehittynyt mutta psyykkisten ongelmien takia en kovin merkittävästi ja tosiaan toi penkki ja kyykky ovat kulkeneet niin mukavasti :)

Tämmösellä lihaksistolla mennään tällä hetkellä, ei mitään ihmeempiä muutoksia, tai ainakaan mä en huomaa mitään erikoista. Sen verran toki tossa alemmassa kuvassa näkyykin vähän et haukkari on jonkin verran pienentynyt ja vastaavasti taas ojentaja suurentunut. Täähän on tietenkin selvä asia että näin käy koska olen keskittynyt voimanosto tyyppiseen harjoitteluun. Tosin nää kuvat on jälleen tämmösiä surkeita pokkarilla otettuja peilikuvia joten niistä nyt ei niin kauheesti nää.. Ja itse haluaisin tällä hetkellä enemmän videokuvata tekniikoita ja analysoida virheitä sekä onnistumisia ;)
...
Eväiden suhteen koko viime viikko meni oikeestaan aivan loistavasti, kohtuullisen hyvissä valinnoissa pysyttiin vaikka en mitään varsinaista diettiä tällä hetkellä noudatakaan. Sen verran voin sanoa että kiinnostus raaka- sekä superruokaa kohtaan on jälleen herännyt. Ja itse asiassa koko ajan mietinkin että mitä se ruoka sisältäisi ja mitä se oikein tulisi kustantamaan. Niin ja tietenkin oleellisin et miten kauan sen valmistamiseen kuluisi aikaa. Ihan sormet syyhyten mietin niitä superpirtelöitä ja sitä et mitä kaikkee superia niihin vois oikein laittaa :)) Mut tarkkaillaan tilannetta sen suhteen, kuitenkin mulla on taas niin monta suunnitelmaa ja rautaa tulessa että pidetään nyt se muuttaminen, yhteinen aika, treenaaminen ja työt kuitenkin etusijalla. Toistaiseksi siis ;)

Ai niin ja hei, meinas jäädä kunniamaininta tosta yläkuvan vyöstä sanomatta... Ihana kirkkaan violetti (väreistä jaloin :P) uusi vyö, joka mulla on nyt jokusen kerran ollut käytössä. Aika kova se on ja ekalla kerralla kyykkääminen oli niin helvetin vaikeaa ettei tosikaan :D Mutta kuten veljeni sanoisi että kaikkeen tottuu paitsi jääpuikkoon p***seessä... No joo, mut siis on helvetin hyvä vyö, kiitos kaunis henkilölle joka viitsi nähdä vaivaa sen hankkimisessa :DD

Verkon kanssa ongelmia...

Näin se taas viikko meni etten paljon ehtinyt ees huomaamaan... Päivitysten osalta on ollut jälleen hankaluuksia huonon nettiyhteyden vuoksi :/ Ärsyttää oikein kun tän kanssa on jatkuvasti ongelmia, ei pysty lataamaan kuvia lainkaan kun kone menee heti tilttiin. Lisäksi tekstit häviävät kun tallennus ei toimi koska verkkoyhteys pätkii. Soneralle taas ei kauheesti huvita soitella koska mulla on viime ajalta melko negatiivinen käsitys muodostunut heidän kyvyistään vaikuttaa asioihin. Heti kun laitesopimus loppuu niin vaihdan varmasti palvelun tarjoajaa!!

...

No mutta varsinaiseen asiaan siis ;) Treenit ovat kulkeneet koko viikon ihan loistavasti ja lisäksi mä sain mun uuden ikioman vyön. Mä en ole vielä sitä päässyt kunnolla kokeilemaan mut kyllä se on vyötäröllä käynyt jo moneen otteeseen. Ja nyt on kyllä pakko hehkuttaa, se on niin täydellisen värinen!! Ihan mun sydän suli kun aukaisin sen laatikon, se on ihan kirkkaan violetti. Aivan ihanaa!! Mä olin niin myyyyyyyty :D Vielä kun pääsis sitä pian kokeilemaan tosi toimissa ;) Ja toki pääsenkin pian :D Se ei voi olla kuin täydellinen :))

...

Eväiden suhteen ollaan menty ihan kohtuullisilla linjoilla, ehkä vähän enemmän ois voinut syödä mut laatu on ollut pääasiallisesti hyvää. Ja itse asiassa niin paljon kuin ehrmannia olenkin kehunut niin kyllä mäkin olen nyt kallistunut siihen Valion pehmeään. Se on saman hintaista kuin ehrman ja vaikka se on vähän paksumpaa kuin ehrmann niin se on kuitenkin mielestäni selvästi laadukkaampaa ja maku säilyy raikkaana koko säilyvyys ajan. Ja nyt kun mä olen syönyt sitä paljaaltaan koko viime viikon niin sen korkea laatu on kyllä nousut arvoon mittaamattomaan!! Jos haluatte oppia syömään pelkkää rahkaa ilman mitään light mehuja tai kiisseleitä niin ehdottomasti suosittelen Valion pehmeää!!

...

Sit mä vielä loppuun sanoisin et Elämä on Ihanaa ;)

Kisoihin valmistautumista :)

Paino oli jälleen vähän alle 54kg joten perjantaina sitä sit taas vedettiin :) Istuin puoli tuntia vaatteet päällä saunassa ja sen jälkeen vaihdoin kuivat ja uusi vaatetus päälle ja telkkaria katsomaan :) Parin tunnin istumisen jälkeen kävin puntarissa ja se näytti tasan 52kg. Lähti ehkä vähän liikaakin, mutta halusin pelata varman päälle koska vaaoissa on eroja... Aamulla punnitsin ennen kisoihin lähtöä ja silloin paino oli 51,8 mutta kisapaikan vaaka näytti 51,3kg.

Mun sarjassa ei ollut muita joten ykköspaikka lohkesi tietenkin. Nää sijoitukset ei mua itseäni kuitenkaan kauheesti kiinnosta vaan se jatkuva tuloskehitys. Nämä olivat siis mun ekat varustekisat joten tästä lähdetään sit kehittymään ;) Toki mua kiinnostaa myös Ranking-lista Wilkinsin pisteiden mukaan, mut ensisijaisesti kuitenkin se oma kehitys. Ja uskoakseni jos kehitystä tulee niin nousen sit siinä listallakin :) Kyykystä mä sain tulokseksi 140kg ja olin erittäin tyytyväinen tulokseen. Penkistä nousi 70kg mikä oli mun mielestä ihan kohtuu tulos niinkin isolla paidalla. Maastavedossa epäonnistuin ja sain tulokseksi 150kg. Sama minkä vedin raakanakin :/ No mutta nyt mulla oli kyllä paljon parempi tekniikka ja suoritus kokonaisuudessaan oli parempi kui silloinen raakaveto. Mutta hampaankoloon kuitenkin jäi, sillä mun olis pitänyt jaksaa se 160kg... Harmittaa kyllä.. Kokonaistulos kuitenkin oli 360kg ja siihen kuitenkin olin tyytyväinen. Tästä on taas hyvä jatkaa treenejä :)