Aivan loistava tiistai kerrassaan :D Mä kävin aamulla parturissa ja vaikka kampaus ei ehkä ihan täyttänyt odotuksia (liian naisellinen) niin ei se mitn. Kuitenkin leikkaus on tehty tasokkaasti ja ainahan mä voin koittaa laittaa sitä vähän räyhäkkäämmin :D Mun on niin kauheen vaikee löytää semmosta kampaajaa joka ymmärtäis todella MILLAinen mä olen ja osais vähän sen mukaan sit leikata sitä tukkaakin. En mä halua mitään naisen mallia kun en mä muutenkaan oo mikään leidi :)) Mut on tää kuitenkin semmonen revitty malli et jotain plussaa kuitenkin ;) Ehkä kuviakin jossain vaiheessa ehdin lisäämään :D
...
Maastaveto treenit kävin ottamassa tossa iltapäivällä ja pitkästä aikaa olin erittäin tyytyväinen :) Päätin olla ajattelmatta sitä et mitä jos ei se rauta nousekaan. Keskityin vain siihen, että miksi se ei nousisi koska mä tiedän että voimaa on varmasti ;) Ja näin tein :DD 135kg ei kauheesti painanut ja tein sillä kaksi onnistunutta kolmosen sarjaa. Vähän kyllä teki mieli lisätä rautaa kun tuntui niin kevyeltä, mut ajattelin et on viisaampaa nyt tällä kertaa jättää siihen. Kuitenkin kun on taustalla niin monet vähän epäonnistuneet treenit taustalla niin pitää saada näitä onnistumisen tunteita et motivaatio säilyy korkealla :D Aika harvoinhan mulle kyllä semmosta tunnetta tulee et oisin epäonnistunut, onneksi :) Lisäksi päivääni ilostutti herrasmies joka kävi kehumassa vetotekniikkani, kiitos hänelle siitä :)
...
Mä luulen että nyt tän parin viikon aikana tullut merkittävä kehitys johtuu siitä et mä olen niiiiiiin paljon miettinyt noita tekniikoita, sarjojen määriä, lämmittelyjä ja apuliikkeitä. Mä alan käymään jo ihan ylikierroksilla kaikkien näiden mun ajatusten kanssa :O Tää on merkki siitä et mulla on liikaa jouto-aikaa :D Noooh, mä kävin tänään hakemessa taas sen mun raivaussahan et eiköhän sitä pian tää joutoaika lopu ;)
....
No mut siis takas varsinaiseen asiaan eli treenaamisen pohdiskeluun.... Mä olen jo aikaisemmin "keksinyt" tän idean "kolmiotekniikasta". Niin siis täähän on ihan mun oma keksimä ajatus siitä miten mä ymmärrän niiden painojen liikuttelun. Ja vaikka monet sanoo ettei saisi ajatella liikaa niin sekin on vähän semmonen kaksiteräinen miekka. Tietenkin jos luonnostaan osaa ja tekniikka sujuu niin mikäs siinä. Mutta jos tekniikan kanssa on ongelmia niin silloin se pitää ensin ymmärtää, sitten sisäistää ja vielä osata toteuttaa myös käytännössä. Ja mä itse ymmärrän ne liikkeet paremmin tällä kolmiotyyppisellä ajatuksella.
....
Penkatessa mä ajattelen että mun kädet ja tanko muodostavat kolmion. Tanko on kolmion pohja ja mitä leveämpi ote, sitä matalampi kolmio ja näin ollen myös lyhyempi työntömatka. Kädet muodostavat kolmion sivut ja kärki tulee lapojen väliin. Mitä paremmin käsillä saa "kulmattua" niin sitä paremmin raudan paino tulee sivujen sisäpuolelle eli periaattessa peukalolle eikä ranteille ja näin ollen rauta kevenee. Etenkin kun on tämmöset yliliikkuvat nivelet kuin mulla niin tää on tärkeetä. Toinen auttava ajatus tässä on se että kun otan raudasta kiinni niin kuvittelen samalla vetäväni tankoa pidemmäksi. Sit viimeisenä ja ehkä oleellisimpana (mun mielestä) ajatuksena mä pidän sitä kolmion kärkeä, joka tulee sinne lapoihin, mitä terävämpi kärki sitä enemmän voimaa. Eli mitä lähempänä ne lavat on niin sitä terävämmäksi se kärkikin muuttuu ja samalla kaari nousee automaattisesti suuremmaksi.
...
Kyykyssä kolmio muodostuu niin ikään tangosta ja käsistä. Tosin tässä koitetaan tehdä mahdollisimman pieni kolmio, että saataisiin myös se kärki teräväksi :D Eli kädet mahdollisimman lähelle olkapäitä, kyynerpäätä lähelle vyötäröä ja tanko takaolkapäiden päälle. Tanko on jälleen kolmion pohja, kädet sivut ja kärki tulee navan alapuolelle. Periaatteessa poikittaiselle vatsalihakselle, missä lienee suurin voimantuotto. Kamppailussa puhutaan myös ki-energiasta. Paineet palleaan, kolmion sisälle ja siitä se lähtee.
....
Vedossa vastaavasti taas kolmio muodostuu, lattiasta ja omista jaloista. Siis kun vedetään välistä. Mitä leveämpi asento, sitä lyhyempi nostomatka ja mitä parempi kolmio sitä tervävämpi kärki ja rauta kevenee. Vedossa mun on helpoin saada kireys ja paineet kolmion kärkeen eli taas sinne poikittaiseen vatsalihakseen kun vieritän raudan noin metrin päästä lähelle jalkojani ja sit vasta lähden nostamaan.
....
No joo, tää on taas tämmöstä hepreaa joka yllättää monimutkaisuudellaan jopa itsenikin :D Ja vaikka sitä sanotaan että ei kannata tehdä tähtitiedettä niin mä kuitenkin teen :)) Se vain on mun tapa oppia ymmärtämään, mitä ja miksi ;) Ja sit kun ymmärtää niin tekeminenkin on helpompaa. Ja enhän mä nyt näitä asioita sillai kauheesti siinä tehdessä pohdi, korkeintaan kevyillä raudoilla. Kyllä tää pohdinta tapahtuu ihan muina hetkinä :D Mut siis toivottavasti joku hyötyy ja saa vähän uutta potkua omaan tekemiseensä :))
