Loistoviikko ja vähän tähtitiedettäkin :D

Vihdoinkin mä olen saanut raahattua itseni tähän koneelle ihan kirjoitusmielessä :D Meni viikko niin nopeasti taas kun oli niin monenmoista toimintaa :D Maanantaina mulla oli vp salilta ja hyvin ponnekkaasti töissä päätin, että menen luovuttamaan verta töiden jälkeen. Kuitenkin kun mulla on niin tiukkaan näitä treenejä niin koskaan ei muka oo semmosta sopivaa hetkeä kun vois käydä. No töistä ajoin sit veripalvelulle ja päättäväisenä kävelin ovelle asti ja siinä sit iski kauhea kammo ja tuskan hikeä pukkas otsalle. Mulla on nimittäin ihan järjetön neulafobia (lienee yksi niistä syistä minkä vuoksi en kovin helposti mee lääkäriinkään). Mun kädet alkaa hikoilemaan ja toisinaan mua ihan jopa oksettaa ;( Jouduin lähtemään pois. Matkalla kotiin päätin kuitenkin mennä uudelleen sillä välin kun Kimi on sählyä pelaamassa. Kävinkin ovella kahdesti, mutta en vain pystynyt menemään. Mä oon kyllä aika luuseri tossa kohtaa :/ Mutta sain kyllä aiheesta niin kovan vitutuksen, että menen ihan taatusti käymään, mun on pakko voittaa tommonen naurettava pelko!!

Tiistaina kävinkin salilla treenaamassa selän, haukkarit ja pohkeet. Ihan perussettiä, ei mitenkään erityisen hyvät treenit eikä huonotkaan. Sit mä kävin myös prismassa katsomassa Kimille synttärilahjaa ja tein samalla itselleni todellisen löydön :D Mä kävin siellä ureheiluvaruste osastolla kyyläämässö tavaroita kuten aina ja löysin 10kg painoliivin, ihanaa :D Mä olen etsinyt tommosta jo pitkään ja siis ihan urheiluliikkeissä mistä mä oon semmoista joskus tiedustellut niin ei oo edes tiedetty et semmosia valmistetaan. Hintaa sillä oli 4kymppiä ja oikeastaan mulla ei ois ollu varaa sitä ostaa, mut kun se oli viimeinen kappale niin enhän mä sitä voinut sinne jättää.

Keskiviikkona kävin salilla heti töiden päälle tekemässä rinnan ja ojentajat. Mun lempparipäivä, kuten on jo monesti todettu. Loppupäivä mulla kuluikin sit autolla edestakaisin ajeluun. Mun piti nimittäin viedä se korjaamolla ja pitihän mun totta kai saada jostain toinen auto lainaan. Äiti lainas omaansa, se kyllä auttaa aina jos mä jotain tarvitsen. Se on kyllä mahtava asia kun on sellainen mahdollisuus :D

Torstaina salilta veepee, totta kai ja täänkin päivän vietin lähinnä autolla ajeluun. Oma oli korjattu ja tietty sit piti äitin auto palauttaa. Ei sinänsä,, mä tykkään ajella autolla. Jostain kumman syystä etenkin näin syksyisin mulle tulee aina semmonen lievä lähtemisen kaipuu, joten kun ajaa autolla niin tulee semmonen fiilis niin kuin muka lähtis jonnekin vaikka todellisuudessa ajelee vaan näitä tuttuja parin kymmenen kilsan reittejä..

Perjantaina mulla ois ollu etureidet, vatsa ja pohkeet. Mutta tänä perjantaina ajattelin jättää väliin sillä nää päivät on kyllä vähän tappavia kun sit illalla kuitenkin kamppailen kolme tuntia. Silloin kun mulla on hyvät fiilikset ja tuntuu et jaksan niin totta kai mä silloin meen. Mut kun mun ohjenuorana kaikessa tekemisessä on se, että ei saa väkisin puristaa. Jos ei kertakaikkiaan jaksa niin silloin pitää ymmärtää olla tekemättä, siinä säästää itseään. Mut toki (kuten monesti todettu) pitää myös tunnistaa se todellinen väsymys eikä sekoittaa siihen et jos ei vaan huvita. Ihminen kuitenkin on perusluonteeltaan laiska ja pyrkii aina pääsemään mahdollisimman vähällä kaikesta niin silloin on myös suuri riski liukua sinne että ei tee jotain koska ei vain huvita eli toisin sanottuna laiskottaa..

Sit olikin tosiaan ne vaparitreenit, Juhani piti ihan mainion setin. Kiitos hänelle siitä :D Harjoiteltiin pystypainia ja siihen liittyviä tekniikoita. Ihan hyvä niin, sillä silmäkulmani ei ole vielä ihan toipunut edellisen viikon mäiskinnästä ja kun mulla ei vieläkään oo ihan kunnollisia varusteita. Sit vaparien päälle tuttuun tapaan oli HanMoodo treenit ja meillä oli oikein passeli porukka paikan päällä :D Janne piti tosi hyvät treenit (kuten aina), tehtiin vähän potkuja, lyöntejä ja alasvientejä :D Kyllä mä vaan niin kovasti tykkään kamppailla. Sitä on ihan vaikea kuvailla edes miten paljon mä nautin siitä ;)

Loppuun mä kirjoittaisin vielä vähän tähtitiedettä eli kalorimatematiikkaa. Tämä ihan sen takia, etten varmaan oo ottanut huomioon väärinkäsitystä mikä on saattanut monille muodostua eväideni makromääristä. Niin siis tossa ruokien suhdeluvuissahan voi käyttää kahta erilaista laskutapaa. Mä itse lasken ensisijaisesti gramma-määriä ja myös prosentit niistä grammamääristä. Eli jos mä söisin rasvaa tällä hetkellä (mikäli noudattaisin laatimaani ohjelmaa) n. 10% kokonais grammamäärästä niin se ei ihan kerro kuitenkaan tavallaan totuutta. Kun otetaan huomioon että yksi gramma rasvaa tuottaa energiaa 9kcal ja yksi gramma hiilaria tai protskua tuottaa vain 4kcal. Eli jos lasketaan ne syömäni eväät kcalreina niin silloin esim. rasvan määrä on 20%. Ja jos haluaa syödä proteiinia 2-3g päivässä mikä on yhtäkuin 20-30% niin siitä on mun mielestä ainakin hyvä lähteä rakentelemaan ja äkkiä myös törmää matemaattisiin mahdottomuuksiin. Eli jos se rasvan määrä olis grammamääristä jo tuon 20% tarkoittaisi se käytännössä sitä että söisin joka päivä 106g rasvaa eli 954kcal ja kun proteiinia on turha syödä enempää kuin 3g/painokilo eli mun tapauksessa 171g eli 684kcal joten hiilareille jäis jäljelle enää 744kcal eli 186g. Tässä siis meillä on olemassa matemaattinen mahdottomuus.... Saamastani energiasta suurin osa olisi rasvaa.... Mut tää oli taas tämmöstä sekavaa höpinää :/ Huomenna sit taas koitan laitella vähän kuviakin ;)

Ratapolku 9, 3huonetta ja keittiö (n. 90neliöä)

Dodiin, tässä tää kämppä nyt sit ois :D Vuokra siis 350 euroa/kk. Vuokralainen maksaa itse sähkön sekä veden kulutuksen mukaan. Vuokranantaja elikkäs minä maksan jäteastian tyhjennyksen ja siihen kuuluvat maksut. Tontilla on myös ruohonleikkuri yhteiskäyttöön (sekä lumikola ja muutama harava) ja mä olen ostanut siihen bensan. Vuokravakuutena 700€. Asuntoon on kulku tuolta vasemmanpuoleisesta päädystä. Keskimmäisestä ovesta kulku yläkertaan, mikä on tyhjillään ja se on mulla varastotilana. Oikeanpuoleisessa päädyssä yksi "kylmä" huone jota vuokralainen voi hyödyntää varastotilana (pihassa on myös ulkorakennus, jota voi käyttää varastotilana).

Keittiö. Valitettavasti puuhella ei sopinut kuvaan.

Ensimmäinen huone keittiön vieressä.

Toinen huone.

Kolmas huone.

Veski/suihku

remonttia, treeniä ja vähän damageakin..

Olipas taas sutjakka viikonloppu :D Monenmoista tuli puuhasteltua; tietenkin vapari-, HanMoodo- ja salitreeniä :D Eväiden suhteen mulla alkaa olemaan vähän mitta täynnä tätä painonnostamista. Ei oikein ruoka enää maistu ollenkaan. Pystyn syömään pieniä hiiren annoksia ja itseasiassa musta myös tuntuu siltä niin kuin ei koskaan ois nälkä. Oonhan mä siis jo pitkän aikaa katsonut lähinnä kellosta koska mä syön mutta kyllä mulla ennen nälkä ehti ainakin joskus tulla. Lisäksi mulla on jatkuvasti melko raskas olo ja kaiken tekeminen tuntuu vähän työläältä. Mut ehkä mä kestän tätä vielä sinne jouluun/tammikuun loppuun... Iso EHKÄ.. Maalauspuuhissa tuli vietettyä myös aikaa, siitä mä kyllä niin nautin :) Mä kyllä ihan tykkään yleensäkin ottaen työn tekemisestä.

Tuli siinä vähän maalattua muutakin kuin seinää :D

Ja välillä tietenkin on hyvä vähän myös rentoutua :D

Mun mielestä noi lihakset on vaan pienentyneet nyt kun paino on noussu.. No joo, joo, siinä on rasvaa päällä joten niiden erottavuus vain on hävinnyt :/

Olkapäiden nosto tangolla (70-85kg)

Maastaveto aloitusasento. Tämä on ehdottomasti yksi mieluisimmista liikkeistäni :D Painoina käytän 90-110kg

Maastaveto loppuasento. tässä kuvassa näkyy hyvin vammautuneen olkapääni vajavaisuus. Jokin lihas siinä ei oo kehittynyt ja vastaavasti oon sitte pyrkinyt toisilla lihaksilla korvaamaan.. Olkapää on virhellisessä asennossa, kääntyneenä hieman eteen ja sisälle päin... Mut katotaan nyt mitä sille tehdään.. Leikkaus ehkä on edessä :/ Siinä harmittaa eniten sit se pitkä treenitauko, mutta kai se on pakko sit hyväksyä jos ei se kerran muuten tuu kuntoon.

Jee, renkaatkin tuli vaihdettua. Se on kyllä töistä semmonen mitä mä lykkään viimeiseen asti ja vaihdan vasta sit kun on ihan pakko.. Enkä mä edes tiedä miksi sitä pitää aina venyttää, koska se on kuitenkin ihan iisi juttu eikä siihen mee aikaakaan paljon.

Vähän tosiaan tuli damageakin... Salilla mulla jäi nahka kahden levypainon väliin ja kirpaisi muuten aika kivasti. Tommonen ihonalainen verenpurkauma on vielä siinä mielessä ärsyttävä kun se kirvelee vaikka miten kauan ja sit ei pystynyt puristamaan koko kädellä juurikaan. Normi haava ei oo hetikään niin kipeä kun se paine pääsee pois sieltä..

Vaparitreeneissä me harjoiteltiin sekä suojausta että päähän lyöntiä. Mulla ei olut ihan tarkoitukseen sopivia hanskoja (nyrkkeily) vaan semmoset kevyet karatehanskat. No siis kyllähän ne lyömiseen oli ihan hyvät mutta siinä suojaamisessa niillä ei kyllä tosiaankaan ollut mitään virkaa. Mun omat rystyset hinkkas koko ajan ohimoa vasten. Se mun pari vielä oli kaiken lisäksi aika innokas (mikä on siis pelkästään hyvä asia) niin siinä tuli kyllä aika kivasti lättyyn :D Treenien loppuun vedettiin vielä semmonenkin hikijumppa ettei tosikaan, osa porukasta hyytyi jo puolessa välin ja ennen loppua suurin osa oli tipahtanut. Kiitoksia Juhanille tästä ilosta :D

Vaparin päälle oli tuttuun tapaan HanMoodo, me like :) Jussi veti hyvät treenit, kiitos hänelle siitä :D Oli kiva pitkästä aikaa potki mitsiin ja huomata miten on potkut huonontuneet.. Treenien lopussa vedettiin vielä vatsalihaksia kuntopallolla ja rakastuin kyllä siihen liikkeeseen ihan silmittömästi, ihanaa :D Kokonaisuudessaan oli aika loistava viikonloppu :D

"läski" kuvia ja vähän mielipiteitäkin...

Koko viikko on taas mennyt niin nopsaan etten oo paljon ehtinyt koneelle, mikä sinällään on pelkästään hyvä asia. Sähköisiä viestimiä ei mun mielestä välttis tarvisi käyttää päivässä kuin max yhden tunnin. Toki täytyy tunnustaa että fabessa tulee notkuttua vähän liikaa. Mutta en mä nyt siitä niin kamalasti oo välittänyt, siellä kuitenkin on loistavaa porukkaa ja rakastan sitä huumoria kun voi kommunikoida ihmisten kanssa joita ei ehkä muuten tuu niin kauheesti nähtyä :D

Maanantaina kävin salilla treenaamassa rinnan ja ojentajat. Tiistaina mulla oli lepopäivä ja käytin oikeastaan koko illan eväideni laatimiseen ja laskemiseen. Ja pääsinkin oikeastaan melko täydelliseen lopputulokseen eli n 2400kcal päivässä josta n 10% rasvaa, 30% protskua ja 60% hiilareita.. Vaikentahan tulee olemaan taas se toteuttaminen, ei muuten mut mä en tiedä missä välissä mä keittelen ne eväät. Toki laskin vähän ajankäyttömatikkaakin, mutta se on kuitenkin vähän vielä epäselvää. Pitäis karsia enemmän kaikkea "turhaa" näistä mun päivistä pois.. Mun on jossain määrin vaikea katsoa näitä kuvia kun olen paksumpi kuin aikaisemmin ja se on mulle vaikea asia.. Mut sitähän tässä on haettu niin se on nyt vain kestettävä. Ajattelin et jouluun asti kun pystyn niin sit riittää..

Keskiviikkona etureidet, vatsa ja pohkeet. Sain aivan loistavan fiiliksen etureisiin.. Jos aina onnistuisin näin hyvin niin mulla olis jaloissa jotain muutakin kuin läskiä :P

Torstaina sitten olkapäät ja takareidet. Tää on varmasti treenipäivistä mulle jollain tavalla helpoin. Tykkään treenata takareisiä ja olkapäihin saan poikkeuksetta aina hyvän tuntuman. Mutta jostain kumman syystä siitä huolimatta tykkään eniten kakkostreenipäivästä eli rinta ojentajat..

Paksun keskivartalon lisäksi näissä kuvissa näkyy aivan erinomaisen hyvin vakavat iho-ongelmat joita aiheuttaa pelkästää TribulusTerrestris pillerit. Mut en voi oikeastaan olla niitä syömättäkään sillä niiden ehkä merkittävin vaikutus on nimenomaan henkisellä puolella. Olen paljon stabiilimpi ihminen ja ylilyöntejä tulee paljon vähemmän kuin muuten. Pakko kuitenkin ton ihon takia pitää taas taukoa jossain vaiheessa...

Lopuksi joudun vielä ottamaan vähän kantaa homoillasta aiheutuneeseen valtavaan keskusteluun ja uutisryöppyyn.. No ensinnäkin mä en voi käsittää tota raamatun tulkintaa. miten se voi olla mahdollista että sieltä tavallaan "oman mielen" mukaan valikoidaan niitä "sääntöjä" joiden kanssa ollaan samaa mieltä. Sit taas vastaavasti joitain sääntöjä taas ei tarvi noudattaa ollenkaan. Siinä on ihan selkeä ristiriita.. Vaikea mun on kyllä käsittää sitäkään miksi kukaan haluaa kuulua yhteisöön jonne ei olla tervetulleita. No joo kyllä mä tavallaan siinä mielessä ymmärrän, että uskon asiat on joillekin hyvin tärkeitä ja että he haluavat myös kuulua siihen uskovaan yhteisöön. Mulle se vain sikäli on vaikea asia kun mä en usko jumalaan tai mihinkään muuhunkaan korkeampaan voimaan. Mä uskon itseeni ja mahdollisuuksiini!

Ja mitä noihin uskontoihin tulee niin mun mielestä olis ihan kamalan piinaavaa ajatella että olis ikuinen elämä. Paljon helpottavampaa on "tieto" siitä ettei ole mitään kuoleman jälkeen vaan sitä "pääsee" just semmoseen tiedottomaan tilaan, samaan kuin ennen syntymää. Mut täähän on just sitä et jokainen uskokoon mitä haluaa eikä mun mielestä semmosta todellista totuutta oo olemassa. Mun mielestä me kaikki ollaan ihan samanarvoisia uskosta tai uskomattomuudesta riippumatta.. Tai seksuaalisesta suuntautumisesta..

Ja mitä Päivi Räsäseen tulee niin aluksi täytyy antaa rispektit hänelle siitä että hän ainakin pitää suoraselkäisesti näkemyksestään kiinni mikä kuitenkin tuntuu olevan kirkollekin vaikeaa, politikoista puhumattakaan. Tosin mun on äärettömän vaikea, mahdoton itseasiassa käsittää Räsäsen näkemyksiä asioista. Ärsyttäviä niistä ennen kaikkea tekee se, että hän esitää ne jonkinasteisina totuuksina. Aivan kuin hänen näkemyksilleen löytyisi jotain faktaa, tieteellistä näyttöä. Ja mikä helvetti on se hänen kirjoittamansa "opetusvihkonen" homoseksuualisuudesta.. Miten joku asioista selvästikin tietämätön voi kirjoittaa opetusvihkosen?? Mistä lähtien kirjaa johon on laitettu omia mielipiteitä asioista on voinut ruveta kutsumaan opetusvihkoseksi? Ilmeisesti uskon varjolla voi tehdä mitä vain..

Sunnuntai, viikon ärsyttävin päivä!

Aamu meni oikeastaan lähes vetelehtiessä... No ei sentään ihan, venyttelin mä tota olkapäätä ja itse asiassa löysinkin aika hyvän "vahvistavan" liikkeen. Tai niin mä ainakin luulen, mutta varmahan ei koskaan voi olla. Mullahan ei oo minkäänlaista koulutusta ihmisen anatomian saloihin, joten helposti voi mennä harhaan. Ja on kyllä monesti mennytkin. Nykyään kuitenkin vähän paremmin tietää (vaikka en todellakaan terminologiaa tunne) missä on ongelma kun pystyy aistimaan paremmin ja sit on tullut itse opiskeltua sitä anatomiaa. No enhän mä tokikaan mitään lihasten nimiä oo opetellut, enkä aio opetellakaan koska mulla on surkee muisti. Muistais nyt ensin kertotaulun niin vois ajatella muidenkin asioiden muistamista :P No ei vaan, on mulla joissain asioissa taas sit aivan huippumuisti mut ei siitä sen enempää. Takaisin varsinaiseen asiaa ;) Niin siis kun on paljon katsellut niitä kuvia (mm. kirjasta lihaskuntoharjoittelun anatomiaa) niin pystyy paljon paremmin hahmottamaan sitä omaa kroppaa ja sen toimintaa. Siinä venyttelyn tiimellyksessä katoin leffan nimeltä Ultraviolet. Se on ollut mulla jo vuosia, mutta jostain syystä vain ei koskaan oo ollut semmosta fiilistä et olis tullu katottua. Ja täytyy kyllä sanoa että en olisi mitään menettänyt vaikka en olisi katsonut nytkään. Se oli ihan surkea! Tai no, olihan siinä semmosia makeita, tosi vauhdikkaita scifi-henkisiä kohtauksia. Valitettavasti leffan juoni oli niin paska, että melkein itketti. No eipä tarvi sitäkään toista kertaa katsoa.

Salilla kävin päivällä, totta kai :D Nyt alkoi "kevyt" viikko eli pienillä painoilla toistoja 16-20. Mulla kyllä tahtoo toisinaan olla sitä oiretta, että en malta laittaa riittävän pieniä painoja. Tänään kuitenkin hillitsin itseni loistavasti :) Osittain varmaan sen takia kun niskani ovat edelleen niin jumissa, että tekisi mieleni olla vain makuuasennossa. Treenasin siis selän, haukkarit ja pohkeet. Eväiden suhteen liian vähän tänäänkin :/ Tossa jo paino pikaisesti käväisi 60kg ja nyt ollaan taas tuolla 57.. Mutta ei sen väliä, pääasia että sitä kuitenkin tulee vähän lisää.

Lisäksi ajattelin kirjoittaa tämmösen pienimuotoisen sairaskertomuksen kaikesta oleellisesta sillä olen jokseenkin kyllästynyt siihen iänikuiseen virteen siitä miten nuori ja terve mä olen ja kuinka helppo mun on sen takia harrastaa. En mä nyt mikään niin kovin nuori kuitenkaan enää oo, enkä kyllä ihan tervekään.. Sit toinen mitä kuulee vähän väliä on se, miten mä muka saan syödä mitä vain enkä liho. Ärsyttää tommonen toisinaan. Ei muuten, mutta ihmiset ei käsitä sitä että periaatteessa noilla lauseilla "riistetään" kaikki se kova työ mitä jokainen kaltaiseni treenajaa päivittäin tekee. Eihän tää helppoa oo kenellekään, meillä kaikilla on ne omat vaivamme. Ja mitä tohon syömiseen tulee niin eräs ystäväni kerran aika hyvin sanoi, että kyllä se kaikki paino on syömällä hankittu. Tää pätee totta kai myös muhun. Ja siis nimenomaan noiden eväiden suhteen mä teen kaikista kovimman työn. Mä en syö koskaan enää ruokia, jotka mun mielestä ennen oli niin hyviä ja olisivat varmaan vieläkin. Koska nykyään mä suhtaudun enemmänkin niin, että ruoka on pelkkää elimistön poltto-ainetta ja kaiken sellaisen syöminen josta ei saa optimaalista hyötyä on täysin turhaa.

But anyway, ne oleelliset ongelmat/"vaivat" jotka vaikeuttavat treenaamistani.

No siis ehdoton ykkönen on toi olkapää. Oikea käsi, alunperin löystynyt ja sitä kautta virheellisessä asennossa ihan siis pelkästään pesäpallon ansiosta. 15 vuoden pallon viskely teki tehtävänsä. Lisäksi v -05 revähti hapkido-treeneissä. Oli täysin parantunut kun repesi kunnolla kun tipuin 5m ponnarilta epämääräisessä asennossa veteen. Käsi ei ehtinyt kunnolla parantua kun lopullinen niitti tuli Hanmoodo-treeneissä (-10 tammikuu), käsi jäi painiessa oman kehoni alle huonoon asentoon ja pyörähdin siitä yli. Käsi haittaa (nykyään) pää-asiassa olkapäitä treenatessa, mutta myös joissain selkälihastreeneissä esim. leuanvedossa, sekä joissain rintatreeneissä mm. dippi ja rintapuristus.

Kova kakkonen, autokolarissa (v. -92) vammautunut oikean jalan polvi, joka muljuu epämääräisesti pois paikoiltaan. Aiheuttaa jalkaterän virheellistä asentoa ja vaikuttaa pääasiassa kyykyissä ja jonkin verran myös maastavedossa sekä selän ojennuksessa.

Kolmosena oikean jalan reisilihas, joka vammautui samaisessa kolarissa. Lentäessäni kevarini selästä löin sen matkalla sarveen niin kovasti, että lihas painui iskukohdasta "littuun". Aluksi tilanne oli niin paha, että iskukohdassa tuntui pelkkä luu. Nykyään tilanne on selvästi parempi, mutta lihaksessa on edelleen painauma ja lihas on selvästi heikompi kuin vasemmassa jalassa. Vaikuttaa niin kyykyissä, prässissä kuin kaikissa muissakin etreisiin vaikuttavissa liikkeissä. Lisää lonkankoukistajan työtä mikä pahentaa jalkaterän virheellistä asentoa.

Nelosena vasemman käden pikkusormi, vammautui (-91) kun kaaduin turvalleni olutpullo hihassa. Pullo hajosi ja katkaisi sormestani hermon ja jänteen. Sormi on myöhemmin leikattu, mutta se ei edelläänkään toimi normaalisti. Sillä ei voi puristaa eikä tarttua mihinkään. Lisäksi siinä on hermopatti joka osuessaan johonkin sätii kyynerpäähän asti. Tavallaan mitätön vaiva, mutta hankaloittaa kaikkia liikkeitä joissa puristaminen on isossa roolissa esim, hauiskäännöt.

Vitosena ja onneksi myös viimeisenä, löysät vasemman jalan nilkan nivelsiteet. Aiheuttaa virheellistä jalkaterän asentoa josta kiitoksena liikavarpaan muodostuminen. Ja virheellinen asento sen kuin lisääntyy. Haittaa onneksi ainoastaan pohjetreeneissä.

Että semmosta, ei tää ihan vaivatonta oo kenellekään uskoisin. Mut mun mielestä kuitenkin kysymys on asenteesta, ainakin siis mun kohdalla. Kyllähän tuo leikkauspöytäkin kutsuis mut katotaan nyt mitä kansanparantajat on mieltä, onko muita tapoja...

Lauantai

No juu, ei ihan mikään nappisuoritus tämäkään mutta tulipa tehtyä kuitenkin monenmoista hyödyllistä. Nousin aamulla kärppänä pajusavottaan, turhaan :/ Mulla ei ollut minkäänmoisia varusteita tommoseen säähän. Ei lämpimiä vaatteita eikä hanskoja. Rumia pipoja vastaavasti taas löytyikin muiden vaatteiden edestä... Kyllä se toi risusavotta ihan pakosta hanskat vaatii jos lämpötila alkaa olemaan nollan paikkeilla.. Eikä se renkaidenkaan vaihto mikään kiva juttu oo ihan paljain käsin.

Tämmönen tilanne on aina "katastrofi" kun menee alkuperäiset suunnitelmat lyttyyn, mä saan niin paljon vähemmän aikaiseksi. Mä kun aina ajattelen sitä, että näitä elettäviä minuutteja kun on kuitenkin vain niin rajallisesti ja ihan sama määrä mihin sen käyttää niin miksei käyttää sitä hyödyllisesti. Lisäksi siinä on tää toinenkin näkökulma, että mieli alkaa harhailemaan jos sillä on liian vähän virikkeitä.
Ja uskokaa tai älkää mun mieli tarvii älyttömästi toimintaa :P No käytin aikani sitten vartaloni aistimiseen, meditoinnin muodossa. Tunnen niin selvästi ton lihaksiston toispuoleisuuden, että oikein ...tuttaa! No ei tietenkään se, että aistin vaan se kun en tiedä miten saisin sen korjattua :/ Siitä aistimisesta mä olen äärimmäisen iloinen, se kertoo siitä että hermotus on parempi kuin ennen ja energiat virtaa. Toki mulle tulee edelleen huono olo meditoidessa. Pitäis tehdä useammin ja säännöllisesti, kuten niin moneen kertaan on todettu.

Lisäksi laitoin viimeisen listapätkän Kimin huoneeseen :D Täähän on ollut tekemättä ihan tarkoituksella, koska meillä ei tosiaan oo sitä lattialämmitystä vielä.. Isä sanoi mulle yhtenä päivänä, että kun se lattialämmitys laitetaan päälle niin kannattaa aukaista kaikki ikkunat ja ovet kun siitä lattiavalusta nousee niin paljon kosteutta. Mä ajattelin, että mitä perkelettä, mun laminaatithan menee pilalle jos ne kastuu ja nehän siinä ekana on tulilinjalla. Ja mitä siihen listaan tulee niin se puuttui tolta seinältä missä on se kallis valokuvatapetti. Ajattelin nimittäin et jos mä joudun sen lattian purkamaan niin ei mee toi kuva sit pilalle kun irrottaa listoja. Mut onneksi putkimies sanoi ettei siitä nyt enää kovin kosteutta irtoa kun se on valettu niin kauan sitten :D Sit mä olen kauan jo miettinyt et sinne tarvii, ainakin näin väliaikaisesti hankkia jonkinmoinen lipasto, minne sais vaatteita laittaa kun nyt nää olosuhteet on semmoset kun on. Kaappitilaa ei oo yhtään ja tähän asti meidän vaatteet (osa) ovat olleet sängyn alla kannellisissa muovilaatikoissa :/ Menin siis Seinäjoelta etsimään sopivaa.. Aluksi kyllä näytti heikolta, kirppareilla ei ollut oikein mitään joten syyllistyin sit huonekaluliikkeisiin.. Aika hintavia olis ollu semmoset mitkä ois täyttänyt mun laatuvaatimukset :D Ja nehän oli tietenkin et pitää olla leveä ja riittävän monta laatikkoa.

Olin jo varautunut että kyllä joudun uuden ostamaan, mutta onneksi menin vielä VanhanKylän Ullakolle ja sieltä löytyi täydellinen tommonen lastulevy, pahvipuriste lipasto joka ajaa just sen asian mihin mä tarvitsen :D Eikä maksanut kuin kakskymppiä, loistolöytö (tossa kuvassa siitä puuttuu yks laatikko kun jouduin sitä vähän ehostamaan liimalla). Olisi muuten ollut SPRn kirpparilla kyllä oikein ihan oikea todellinen löytö semmonen ruokailuryhmä (hinta 59€) millainen löytyi vielä JYSKin näyteikkunalta ja siinä pelkkä yksi tuoli maksoi 39€.. No siis se ei kyllä ollut ihan mun makuun ja muutenkin mä en aio ostaa ruokapöytää, meille tulee baaripöytä pelkästään.. Ruokapöydän tilalle tulee biljardipöytä :P Mut siis siinä ryhmässä oli pöydän kansi lasia ja sekä pöydän että tuolien jalat semmosta metalliputkea. Sit tuolien istuin osa ja selkänoja oli nahkaa ja niissä oli kyllä semmonen kaunis ylöspäin levenevä muoto. Ja aika korkeakin oli se selkänoja. Niistä tuoleista kyllä olisin ihan pitänyt..

Että tämmöstä liirumlaarumia tällä kertaa kun ei mitään oikeasta aiheesta ollut kirjoitettavaa :P Siis treeneistähän mulla oli tänään veepee, onneksi (kerrankin sanon näin), en olisi pystynyt kyllä treenaamaankaan kun oli niskat niin jumissa ja takareidet ihan tukossa. Hyvä kun pääsin sängystä ylös aamulla :D Eväiden suhteen olisi voinut mennä vähän paremminkin, taas jäi liian vähäiselle syöminen. Huonosti suunniteltu, siitä se johtuu :/ Siitä huomaa sen jos on pikkasen liaan kiireinen kun ei ehdi syömään minkään ohjelman mukaisesti. Ja nyt kun tää keittiöongelma niin se vähän liikaa vaikeuttaa näitä ruokailukuvioita. Lisäksi mä olen paska kokki! Mutta olen koko ajan askelta lähempänä keittämätöntä ravintoa :D

Loistava loppuviikko :D

Keskiviikkona mä pidin ihan rehellisen lepopäivän, en tehnyt yhtään mitään. Mä olin niin väsynyt kun tosiaan edellisen viikon iltavuoron ansiosta meni ne unet vähän silleen ja tolleen ja sit tuli niitä päikkäreitäkin otettua... Mut oli kyllä siinä mielessä hieno päivä, että oltiin Kimin kanssa kahdestaan ja tehtiin yhdessä juttuja, vähän luettiin Akua ja sit katottiin koneelta Walt Disneyn Dinosurus. Juteltiin ja naurettiin ja silti päästiin hyvissä ajoin nukkumaan. Se ilta kyllä korjas hyvin tilanteen takaisin normirytmiin :) Mä olen äärettömän tyytyväinen, että mulla on hyvä kyky aistia koska pitää oikeasti pysähtyä. Opin sen silloin kun ostin nuo kiinteistöt ja ne kun oli kaikki remontoitava niin hyvä etten tappannut itseäni sillä työllä. Päivät palkka työssä, illat remonttia. Viikonloppuisin päivällä remonttia ja illalla viinaa.. Olin kyllä ihan finaalissa :/ Mutta sen opin, että mitään ei pidä tehdä silloin jos ei jaksa. Väkisin ei saa rutistaa. Mutta pitää erottaa laiskuus ja se kun kroppa ei enää oikeasti jaksa. Ihminen kuitenkin on perusluonteeltaan laiska ja silloin helposti kun vaan laiskottaa niin voi luulla ettei jaksa.

Torstaina kävin salilla suoraa töistä päin tekemässä etureidet, pohkeet ja vatsan. Mä niin rakastan näitä punaisia viikkoja kun saa tehdä isoilla painoilla ja toistoja 6-8. Loistavat treenit sain aikaan ja yllättäen sain lisää näkökulmia ja erilaista tuntumaa vatsalihaksiin. Vatsojen kanssa mulla on ehkä kaikista eniten ongelmia tällä hetkellä. Ennen pohkeet oli vaikeimmat, mutta nyt mä olen löytänyt sen jutun kuinka ne saa kasvamaan. Vatsojen kanssa suurin ongelma on se kun mulla on niin vahvat lonkankoukistajat niin huomaamattani teen suurimman osan työstä niillä. Siitä tietty sit seuraa se että ne vahvistuu entisestään ja vatsan treenaaminen sen kuin vaikeutuu.. Treenien jälkeen me oltiinkin kotona koko ilta kun saatiin vieraita. Oli tosi mukava jutella kun juttu luisti. Kiitos Miialle siitä :D Vaikka saattoihan siinä kyllä vähän niinkin käydä ettei Miia vain päässyt lähtemään kotiin kun mä aina vain höpötin ja höpötin, mulla on "vähän" taipumusta sellaiseen ;) Noooh, tiedä häntä, mutta oli kyllä tosi mukavaa :) Eväiden suhteen asteikolla 4-10 sanoisin 6. Ihan liian vähän tuli syötyä, mutta kohtuullisen laadukasta sentään (jos ei huomioida sitä, että työmaaruokalassa pääruokana oli makaronilaatikkoa....)

Perjantai olikin sitten taas aivan täydellinen treenipäivä :D Töistä päin mä suuntasin salille nappaamaan takareidet ja olkapäät. Aivan mieletön puristus takareisissä, ihanaa. Olkapäiden treenaamisesta mä en oikein voi puhua mitään sillä toi vammautun käsi on edellään vaikea. Se ei varsinaisesti oo enää kipeä, mutta se vaan ei toimi oikein. Kun keskityn omaan kehooni, sen muotoihin ja liikkeeseen huomaan miten toispuolein lihaksisto mulla on ja miten virheellisessä asennossa on oikea käsi. No osasyyhän on sanomattakin pesäpallossa :/ Olen alkanut vakavissani harkitsemaan leikkausta mikäli tilanne ei pian ala muuttumaan. Oon mä kyllä saanut siihen enämmän tuntumaa ja tiedän millä tavalla se on väärin. Onkin sit toinen juttu saada ne lihakset oikein siellä ja etenkin jos siellä on jotain surkastumia tms.

Salin jälkeen mun oli tarkoitus käydä jossain ulkona syömässä jotain kevyttä ja nopeasti imeytyvää, koska vaparitreenit alkoi klo17. No toisin kuitenkin kävi kun mä torvi olin matkassa... Enhän mä ollut huomioinut että mun palkka tulee tilille johon mulla ei oo korttia ja näin ollen mulla ei ollut rahaa mihinkään. Jouduin käymään sit työmaan koneella netissä siirtämässä ja siinä se mun aika sit menikin. Proteiinipatukkaa koitin siinä vähän ennen treenejä imeskellä. Ja olisin varmaan ollut vielä väsyneempi jos mulla ei olisi ollut sitä patukkaa... Anyway, Katja piti meille alkeiskurssilaisille treenit. Harjoiteltiin pystymatsia ja liikkumista. Loistavat treenit oli , kiitos Katjalle. Loppujumppa oli yllättävän rankka edellisiin kertoihin nähden. Tähän asti (siis kaikissa niissä kolmissa treeneissä joissa mä olen ollut) on painuttu lopuksi, me like. Kyllähän siis tommonen kuntojuttukin on tärkeää ja tekee mulle tosi hyvää vähän kehtiiää hapenottokykyäkin :D Nyt kuitenkin oli melko nihkeää salin päälle tehdä tommosta kestävyysjuttua...

Vaparitreenien jälkeen olikin sit tuttuun tapaan HanMoodo ja tässä vaiheessa mä olin jo kyllä melko valmista kamaa.. Energiat oli nollissa ja pohkeet ja takareidet hapoilla. Lisäksi vasemman käden haukkari alkoi lyöntitreenien ansiosta kramppaamaan. Taisi tulla vähän liian monella lyönnillä vedettyä suoraksi asti käsi, tsot tsot. No, sen siitä saa kun on huono tekniikka. Mä koitin siinä treenien alkuun hörppiä vähän XXXL juomaa mut en mä sitä kovin uskaltanut juoda kun se imeytyy niin huonosti ja sit röyhtäyttää ja alkaa pistämään. No joo, mutta taisin kuitenkin juoda sitä liikaa kun jo alkuverryttelyn aikana alkoi pistämään kun vähän otettiin vetoja. Sit sielläkin tehtiin vielä liikkumis- ja lyöntiharjoituksia. Lisäksi tehtiin jonkun verran potkuja. Ja niiden tekeminenhän on myrkkyä takareisitreenin päälle. Ja sen kyllä huomas, jalat oli lyijyä. Mut siis oonhan mä siihen tietty henkisesti varautunut etten todellakaan oo enää niissä viimeisissä treeneissä koskaan missään huippuvireessä. Mut jotenkin osui kaikissa treeneissä samoja lihaksia rasittavia harjoituksia ja sit tosiaan taas ne eväät jäi liian vähille :/

Mut kokonaisuudessaan siis treenit oli taas aivan mainiot ja ilman muuta tein parhaani ja vedin viimeiseen asti. Loppuverryttelyssä kun tehtiin monitoimiliikettä niin oli jo lähellä ettei purskahtanut verta nenästä. Olis ehkä ollut fiksua jättää ne 10 viimeistä tekemättä... Ehkä mä suuntaan kuitenkin ma heti aamusta terkkarille mittaamaan verenpainetta. Siinä ei välttis nyt oo ihan kaikki kunnossa.. Mullahan toisinaan (ennen etenkin kun vedin paljon viinaa ja söin pelkkiä sipsiä) on ollut ongelmia sen kanssa. Se on aina niin että alapaine on kamalan korkea ja silloin tulee pää kipeäksi jos joutuu ponnistelemaan ja muutaman kerran on myös purskahtanut verta nenästä ihan yllättäen. Mut nyt mun on kyllä vaikea keksiä syytä mistä se johtuisi... Mut katotaan nyt mitä se terkkari sanoo.. Saattahan myös olla että joka kerta kun musta on tuntunut et tulee verta nenästä olen ollut heikoilla eväillä matkassa että se on johtunut siitä. Kokonaisuudessaan oli kuitenkin melko hyvä viikko, voi että kun mä olen niin Onnellinen :D