Loistava loppuviikko :D

Keskiviikkona mä pidin ihan rehellisen lepopäivän, en tehnyt yhtään mitään. Mä olin niin väsynyt kun tosiaan edellisen viikon iltavuoron ansiosta meni ne unet vähän silleen ja tolleen ja sit tuli niitä päikkäreitäkin otettua... Mut oli kyllä siinä mielessä hieno päivä, että oltiin Kimin kanssa kahdestaan ja tehtiin yhdessä juttuja, vähän luettiin Akua ja sit katottiin koneelta Walt Disneyn Dinosurus. Juteltiin ja naurettiin ja silti päästiin hyvissä ajoin nukkumaan. Se ilta kyllä korjas hyvin tilanteen takaisin normirytmiin :) Mä olen äärettömän tyytyväinen, että mulla on hyvä kyky aistia koska pitää oikeasti pysähtyä. Opin sen silloin kun ostin nuo kiinteistöt ja ne kun oli kaikki remontoitava niin hyvä etten tappannut itseäni sillä työllä. Päivät palkka työssä, illat remonttia. Viikonloppuisin päivällä remonttia ja illalla viinaa.. Olin kyllä ihan finaalissa :/ Mutta sen opin, että mitään ei pidä tehdä silloin jos ei jaksa. Väkisin ei saa rutistaa. Mutta pitää erottaa laiskuus ja se kun kroppa ei enää oikeasti jaksa. Ihminen kuitenkin on perusluonteeltaan laiska ja silloin helposti kun vaan laiskottaa niin voi luulla ettei jaksa.

Torstaina kävin salilla suoraa töistä päin tekemässä etureidet, pohkeet ja vatsan. Mä niin rakastan näitä punaisia viikkoja kun saa tehdä isoilla painoilla ja toistoja 6-8. Loistavat treenit sain aikaan ja yllättäen sain lisää näkökulmia ja erilaista tuntumaa vatsalihaksiin. Vatsojen kanssa mulla on ehkä kaikista eniten ongelmia tällä hetkellä. Ennen pohkeet oli vaikeimmat, mutta nyt mä olen löytänyt sen jutun kuinka ne saa kasvamaan. Vatsojen kanssa suurin ongelma on se kun mulla on niin vahvat lonkankoukistajat niin huomaamattani teen suurimman osan työstä niillä. Siitä tietty sit seuraa se että ne vahvistuu entisestään ja vatsan treenaaminen sen kuin vaikeutuu.. Treenien jälkeen me oltiinkin kotona koko ilta kun saatiin vieraita. Oli tosi mukava jutella kun juttu luisti. Kiitos Miialle siitä :D Vaikka saattoihan siinä kyllä vähän niinkin käydä ettei Miia vain päässyt lähtemään kotiin kun mä aina vain höpötin ja höpötin, mulla on "vähän" taipumusta sellaiseen ;) Noooh, tiedä häntä, mutta oli kyllä tosi mukavaa :) Eväiden suhteen asteikolla 4-10 sanoisin 6. Ihan liian vähän tuli syötyä, mutta kohtuullisen laadukasta sentään (jos ei huomioida sitä, että työmaaruokalassa pääruokana oli makaronilaatikkoa....)

Perjantai olikin sitten taas aivan täydellinen treenipäivä :D Töistä päin mä suuntasin salille nappaamaan takareidet ja olkapäät. Aivan mieletön puristus takareisissä, ihanaa. Olkapäiden treenaamisesta mä en oikein voi puhua mitään sillä toi vammautun käsi on edellään vaikea. Se ei varsinaisesti oo enää kipeä, mutta se vaan ei toimi oikein. Kun keskityn omaan kehooni, sen muotoihin ja liikkeeseen huomaan miten toispuolein lihaksisto mulla on ja miten virheellisessä asennossa on oikea käsi. No osasyyhän on sanomattakin pesäpallossa :/ Olen alkanut vakavissani harkitsemaan leikkausta mikäli tilanne ei pian ala muuttumaan. Oon mä kyllä saanut siihen enämmän tuntumaa ja tiedän millä tavalla se on väärin. Onkin sit toinen juttu saada ne lihakset oikein siellä ja etenkin jos siellä on jotain surkastumia tms.

Salin jälkeen mun oli tarkoitus käydä jossain ulkona syömässä jotain kevyttä ja nopeasti imeytyvää, koska vaparitreenit alkoi klo17. No toisin kuitenkin kävi kun mä torvi olin matkassa... Enhän mä ollut huomioinut että mun palkka tulee tilille johon mulla ei oo korttia ja näin ollen mulla ei ollut rahaa mihinkään. Jouduin käymään sit työmaan koneella netissä siirtämässä ja siinä se mun aika sit menikin. Proteiinipatukkaa koitin siinä vähän ennen treenejä imeskellä. Ja olisin varmaan ollut vielä väsyneempi jos mulla ei olisi ollut sitä patukkaa... Anyway, Katja piti meille alkeiskurssilaisille treenit. Harjoiteltiin pystymatsia ja liikkumista. Loistavat treenit oli , kiitos Katjalle. Loppujumppa oli yllättävän rankka edellisiin kertoihin nähden. Tähän asti (siis kaikissa niissä kolmissa treeneissä joissa mä olen ollut) on painuttu lopuksi, me like. Kyllähän siis tommonen kuntojuttukin on tärkeää ja tekee mulle tosi hyvää vähän kehtiiää hapenottokykyäkin :D Nyt kuitenkin oli melko nihkeää salin päälle tehdä tommosta kestävyysjuttua...

Vaparitreenien jälkeen olikin sit tuttuun tapaan HanMoodo ja tässä vaiheessa mä olin jo kyllä melko valmista kamaa.. Energiat oli nollissa ja pohkeet ja takareidet hapoilla. Lisäksi vasemman käden haukkari alkoi lyöntitreenien ansiosta kramppaamaan. Taisi tulla vähän liian monella lyönnillä vedettyä suoraksi asti käsi, tsot tsot. No, sen siitä saa kun on huono tekniikka. Mä koitin siinä treenien alkuun hörppiä vähän XXXL juomaa mut en mä sitä kovin uskaltanut juoda kun se imeytyy niin huonosti ja sit röyhtäyttää ja alkaa pistämään. No joo, mutta taisin kuitenkin juoda sitä liikaa kun jo alkuverryttelyn aikana alkoi pistämään kun vähän otettiin vetoja. Sit sielläkin tehtiin vielä liikkumis- ja lyöntiharjoituksia. Lisäksi tehtiin jonkun verran potkuja. Ja niiden tekeminenhän on myrkkyä takareisitreenin päälle. Ja sen kyllä huomas, jalat oli lyijyä. Mut siis oonhan mä siihen tietty henkisesti varautunut etten todellakaan oo enää niissä viimeisissä treeneissä koskaan missään huippuvireessä. Mut jotenkin osui kaikissa treeneissä samoja lihaksia rasittavia harjoituksia ja sit tosiaan taas ne eväät jäi liian vähille :/

Mut kokonaisuudessaan siis treenit oli taas aivan mainiot ja ilman muuta tein parhaani ja vedin viimeiseen asti. Loppuverryttelyssä kun tehtiin monitoimiliikettä niin oli jo lähellä ettei purskahtanut verta nenästä. Olis ehkä ollut fiksua jättää ne 10 viimeistä tekemättä... Ehkä mä suuntaan kuitenkin ma heti aamusta terkkarille mittaamaan verenpainetta. Siinä ei välttis nyt oo ihan kaikki kunnossa.. Mullahan toisinaan (ennen etenkin kun vedin paljon viinaa ja söin pelkkiä sipsiä) on ollut ongelmia sen kanssa. Se on aina niin että alapaine on kamalan korkea ja silloin tulee pää kipeäksi jos joutuu ponnistelemaan ja muutaman kerran on myös purskahtanut verta nenästä ihan yllättäen. Mut nyt mun on kyllä vaikea keksiä syytä mistä se johtuisi... Mut katotaan nyt mitä se terkkari sanoo.. Saattahan myös olla että joka kerta kun musta on tuntunut et tulee verta nenästä olen ollut heikoilla eväillä matkassa että se on johtunut siitä. Kokonaisuudessaan oli kuitenkin melko hyvä viikko, voi että kun mä olen niin Onnellinen :D