Nyt on vähän unirytmi sekaisin, valitettavasti :( Ja mikäli tilanne jatkuu pitkään tällaisena niin treenaamisen kannalta tästä voi aiheutua hyvinkin isoja ongelmia; treenihaluttomuutta, tehojen vähenemistä ja kokonaisvaltaista väsymystä. No siis tämän hetkiseen tilanteeseen on oikeastaan muutamakin syy. Ensinnäkin viime viikolla olin iltavuorossa ja muutamana päivänä pääsin vasta 23.30 joten tuli joka ilta mentyä myöhään nukkumaankin. Sama homma jatkui viikonloppuna, tosin jouduin nousemaan aikaisin sekä la että su. Ja tää on tietenkin kostautunut päikkäreiden muodossa. Ma vedin puolen tunnin päikkärit ennen salia ja ti peräti tunnin. Tää on kyllä huolestuttavaa :/ Sit mä en taas saa illalla nukuttua ja aamulla töissä väsyttää niin kovasti että meinaan nukahtaa siihen tietokoneen ääreen. Tää on kyllä semmonen kierre, että siitä on vaikea päästä pois :/ Ja varsinkin kun mun luontainen unirytmi ois jotain 01-09, niin se kovin mielellään siihen liukuis ilman jatkuvaa kontrollia..
Treenien suhteen tuli vedettyä ihan normi settiä ma selkä, haukkarit ja pohkeet. Tiistaina mmm, rinta ja ojentajat, me like :D Kehitystä on mielestäni tapahtunut merkittävästi vaikka olinkin väsynyt eikä ollut niin hyvä fiilis kuin yleensä. Esim maastavedossa (joka on yksi suosikki liikkeistäni) tein sarjaa 115kg :D Eväiden suhteen ihan kohtuulliset pari päivää. Olen tässä nyt muutaman päivän miettinyt näkemiäni kisoja ja tiedän, tai ainakin luulen tietäväni mitä tarvii tehdä voittaakseen :D Mut täytyy nyt katsoa millaseen kuntoon tässä vielä pääsee ;)
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti