Uudet tuulet puhaltaa...

Niin no, näyttäis täs taas monenlaista muutosta olevan tulossa. Niin iloisia kuin vähän ikävämpiäkin muutoksia. Tai no, siis noi ikävät muutokset ei oo ihan sanottuja vielä, mut pahoin pelkään että en voi asialle mitään :`( Mutta ei niistä sen enempää tällä kertaaa. Olen päättänyt siirtyä (ainakin toistaiseksi) kehonrakennustyyppiseen treeniin. Tää päätös oli loppujen lopuksi helppo sillä haluan saada elämäni "toimimaan" ja päästä takaisin siihen missä olin joskus 5v sitten. Ja tässä kun olen nyt monenlaista kokeillut ja nähnyt niin kyllähän ne hyvinvoinnin kulmakivet ovat ehdottomasti ruokavaliossa. Jostain syystä mä en ole saanut tehtyä itselleni optimaalista ja tehokasta ohjelmaa. Eikä mulla itse asiassa oo nyt pitkään aikaan tuntunut olevan aikaakaan (mukamas). Ajattelin että voisin nyt kokeilla sitä että joku muu tekis sen niin sit mun tarvis vaan syödä mitä käsketään ja muutoksiakaan ei tarviis mun ite miettiä. Ja ennen kaikkea se olisi mulle ihan mahtava oppitunti, mikä innostaa mua kyllä erittäin paljon.
...
Olen äärettömän innoissani taas "uusien" asioiden kynnyksellä, mutta toisaalta taas tääkin taas kerran kuvastaa mun niin usein suuntaansa muuttavaa elämää ja se saa mut jokseenkin alakuloiseksi. Oonhan tää värikästä ja innostavaa ja vaikka mitä, mutta tällä ikää kuitenkin jo alkaa toivomaan että saisi näihin puitteisiin jotain pysyvää. Jotain mistä voisi olla varma, että se ei muutu eikä vaihdu. Täytyy varmaan kehittyä että tulis riittäväksi.

few pic...

MaVe treeni

Tarkotus oli ottaa 5x5x130kg mut paino niin saatanasti rauta että ei vaan irronnut. Eikä mikään ihme, sillä viikonlopun maximiveto; 165kg painoi vielä selässä. Mut kokonaisuudessaan ihan tyydyttävä treeni. Varsinaiset vetosarjat sillä 130kg meni näin, 2, 3, 4, 3,2..

http://www.youtube.com/watch?v=spHz-nYiHF4&feature=youtu.be

hups...

kuvat

Loppuviikko ja maksimit!

Torstai oli tosi kiva päivä. Käytiin kullan kanssa elokuvissa ja vietettiin yhdessä aikaa. Vaikkakin vain tuon pari tuntia niin kuitenkin. Kaipaan sellaista. Ei tarvitse tehdä mitään erityistä, vaan vain olla yhdessä. Mutta sellaisen ajan järjestäminen ei vain aina ole niin simppeliä. Tai no onhan se toisaalta mun mielestä myös neuvottelu ja priorisointikysymyskin. Asiat vain ei aina mee niin kuin olisi toivonut. Ehkä joskus sitä aikaa on, en tiedä. Mutta olin iloinen kuitenkin edes tuosta muutamasta tunnista!
...
Perjantaina mä olinkin sit töissä 9-17, joten silloin ei kauheesti koskaan mitään erityistä ehdi tekemään. Töiden jälkeen vein Kimin mummolaan ja siinä mun päivä sit oikeestaan menikin. Illalla aikaisin nukkumaan kun aamulla piti töihin.
...
Lauantai olikin sit tiukka päivä; aamulla kuudeksi töihin, sit klo 10 ottamaan maksimit ja sieltä sit taas heti kun mahdollista niin takaisin töihin. Aika pitkän päivän pukkas kun pääsin töistä vasta klo21 ja sit hain vielä sen jälkeen Kimin takas kotiin. Päästiin nukkumaan vasta joskus puolen yön aikaan, vaikka mä olisin kyllä ollut ihan valmista kamaa jo silloin ysin aikaan. Etenkin kun mä en ehtinyt syömään koko päivänä. Illalla kun olisin vihdoin päässyt syömään niin mahaan koski niin ettei mikään maistunut. Paitsi nestemäiset.. Tämän ansiosta myös sunnuntai meni pilalle. Venyin sängyssä ties miten myöhälle ja päivän kalorisaldo jäi myös ihan liian alhaiseksi. Käivin mä toki salilla vähän kevyesti pumppailemassa.
...
Ihan hyvät maksimit otin eli kyykky 112,5kg, penkki 65kg ja veto 165kg. Kyykyssä ois mennyt kyllä 5kg-7kg enemmänkin, uskoisin ainakin. Mutta jossitteluahan on joka asiassa turhaa. Täytyy vain tehdä tulosta. Tai no täytyy ja täyttyy. Munhan ei koskaan täydy tehdä mitään, vaan mä haluan. Mä haluan treenata ja kehittyä. Vahvistua, mutta kuitenkin olla nopea notkea ja monipuolinen. Ehkä mä olen tässä viimeaikoina unohtanut sen perussyyn miksi mä haluan näitä kaikkea. Mä haluan voida hyvin. Ja kuten todettu, näin ei tässä nyt hetkeen aikaan ole ollut. Pakko varmaan joistain asioista nyt luopua.... En tiedä, jotenkin tulen surulliseksi kun mietin näitä asioita. Olen kuitenkin kuvittelut tehneeni valintoja mitkä rikastuttavat mun elämää ja tuovat lisä-arvoa mun elämään, treeniin ja kaikkeen. En haluaisi luovuttaakaan ja jotenkin syvällä sisällä tiedän että en varsinaisesti ole väärinkään tehnyt. Moni asia on vain mennyt niin solmuun että en tiedä enää miten saan ne solmut avattua. Jostain kai on pakko luopua, toinen asia että mistä ja millaisella hinnalla. Luovuttaminen kuitenkin asiana on mulle jostain helvetin syystä niin vaikeaa, ylitsepääsemätöntä jopa. Mutta saadakseni asiat (ruokavaliot, treenit, työt, Kimin menot, kaiken) toimimaan ja ennen kaikkea kaiken tekemättömän tehdyksi niin prioriteetit on pakko miettiä uudelleen.
...
Huomenna sit ainakin toivon mukaan aamu starttaa tehokkaissa merkeissä ja saan rakennettua itselleni loistavan viikon. Treeneissä jatkan siitä mihin jäin ennen painonveto eli huomenna olis tarkotus sit kyykätä 5x5x90 ja toivn mukaan päästä jonain iltana myös kamppailemaan...

Tehokas vappu!

Haha, mun hovikuvaaja ei aina oo niin innoissaan tehtävistä :D Nytkin kuvas aika monta videoa vaikka sanoin ettei oo pakko jos ei jaksa. Ehkä intoa tuli siitä kun sanoin et saa ottaa niin paljon kuvia kuin haluaa ja ihan mistä haluaa ;) Niin no mut siis tänään oli eka päivä kun täs mun hommas oli edes yritystä! Heräsin kohtuullisen ajoissa n. klo7. Tosin en ihan vielä silloin jaksanut nousta vaan makoilin tunnin verran (tää on kans yks ongelma). Mut nousin kuitenkin sit kasin aikaan ja kävin lenkillä. Sen jälkeen ruispuuro, raejuusto ja leipä naamariin. Ihan erilainen fiilis kuin yleensä. Puhkuin intoa ;) Tän seurauksena sit siivosin kunnolla, tiskasin, pesin pyykkiä ja pitkästä aikaa laitoin korteni kekoon tän meidän asumuksen suhteen. Suurin osahan näistä töistä on semmosia mitä mä en itse osaa, mut nääkin muutamat pikkuhommat eivät ole edenneet pitkään aikaan. Haluan saada tän vihdoinkin valmiiksi ja elää normaalisti. Ettei niin paljon tarviis ponnistella arkiruutinien suhteen (esim. tiskaaminen ja ruoanlaitto). Maalasin siis yhden seinän pariin otteeseen ja tarkoitukseni oli myös tapetoida se. Harmikseni oli vahingossa ostanut väärää tapettia kun kuvittelin muistavani mitä sen piti olla :D Nooh, ehkä mä voin ton käyttää jonnei muualle ja käydä hakemassa uuden oikean rullan. Tai no siis jos nyt tarkkoja ollaan niin mä olen jo ehtinyt vaihtaa mieltä enkä haluakaan sitä minkä olin alunperin valinnut... Että voi toisinaan olla hankalaa olla minä :D

Tässä sit se mun yks "ruokalajike" eli täysjyvätortilla. Täytteenähän mulla on siinä salaattia, kurkkua, suippopaprikaa, raejuustoa, kananlihaa ja 6% kermaviiliä. Nam! Tosin tän päivän kalorisaldo olisi taas saanut olla kyllä vähän isompi. Mä jumituin niin niihin töihini päivällä etten huomannut ajan kulkua ennen kuin vasta kun alkoi olemaan kiljuva nälkä. Mun pitäis taas laittaa ne muistutukset puhelimeen syömisestä. Kuitenkin tulis sitä kehitystäkin paljon nopeammin kun söis koko ajan riittävästi ja vähän ylikin.

...

Kävin sit iltapäivällä salilla kyykkäämässä ja tosiaan aika kivasti otettiin videomatskuakin mut ne on nyt toistaiseksi vielä työn alla ja saa nähdä et saanko niitä koskaan tänne asti :P Vedin aika lyhyen treenin koska viikonloppuna on tosiaan ne kisat ja pitäis sit sielläkin olla niitä paukkuja! Otin siis 5x5x85kg ja sit lisäks etukyykkyä 4x8x40kg. Sit lisäksi vain vatsaa. Thats it. Kevyesti kulki :)

...

Salin jälkeen me käytiin Kimin kanssa GalaxyCenterissä pelaamassa biljardia. Oli kyllä tosi kivaa pitkästä aikaa :) Ennen meillä oli kotona sellanen minipöytä jolla pelattiin lähes päivittäin :) Kyllästyttiin vain siihen sit ajan kuluessa.... Harmi vain et Kimi on vielä vähän liian lyhyt pelaamaan, mutta kyllä siitä silti ihan oivan vastuksen saa. Seuraavalla kerralla otetaan sit kamerakin mukaan ;) Tähtäimessä sit huomiseksikin kohtuullinen päivä :D Näin hyvällä mielellä on helppo jatkaa :D