keskiviikko ja torstai, vauhti päällä ;)

Pari melko loistavaa päivää takana päin, mä olen niin tyytyväinen :D Tai no, siis eväiden suhteen vähän hankaluuksia kun on ollut niin paljon ohjelmaa. Olen siis syönyt taas liian vähän. Se on kauheen vaikeeta toi ruokahuolto, etenkin kun on epäsäännölliset treeniajat. Paitsi siis jos tässä nyt kriittisiä ollaan ja tutkaillaan asiaa vähän toisesta näkökulmasta niin kyllähän sitä paremmin tulis syötyä jos olis kunnolla suunniteltu ja asiat aikataulutettu. Mutta nyt kun mä rakennan päivät tätä tölliä täällä itekseni niin työnarkkiksena mä unohdan ajankulun ja syöminen siirtyy ja siirtyy ja siirtyy. Sit on päivän aikana tullut syötyä jo valmiiksi liian vähän ja ilta pitäis jaksaa viillettää sekä mun että Kimin harrastuksissa.

Keskiviikkona mulla oli siis vapaa salilta. Päivän maalailin seiniä ja lätkin laminaattia lattiaan, sit kun Kimi tuli koulusta menin tiputtelemaan lunta katolta. Voin sanoa, että se vasta tehokasta keskivartalon treeniä olikin. Jouduin välillä mennä makuulle sinne katolle kun poltti niin alaselkää ja vinoja vatsalihaksia :D Illalla me mentiin ensin Kimin sählytreeneihin ja siihen päälle HanMoodoon. Oli tosi hieno pitkästä aikaa olla treenaamassa kamppailua ja nyt kun tää olkapääkin alkaa oleen semmosessa kunnossa että pystyy taas lyömään. Mä tykkään kamppailusta, se saa kyllä mut niin innostumaan. No toisaalta, mä innostun kyllä melkein mistä tahansa urheilusta. Paitsi siis hiihtäminen ja lentopallo ei kauheesti kiinnosta. Niin eikä ratsastus, mut se on ihan ok. Voin jopa vapaaehtoisesti ratsastaa mut hiihtämään mä en lähde enkä pelaan lentopalloakaan vaikka pakotettais. Eikä siis nyt oo tarkoitus mollata noita lajeja, mä vaan en jostain syystä pidä niistä. En tiedä itsekään syytä...

Tänään, siis torstaina, sain vihdoinkin väliaikaiset keittiökalusteet tehtyä loppuun. Nehän ovat olleet tuossa lattialla puolitekoisina jo monta viikkoa, mutta mua vaan ei oo huvittanut tehdä niitä. Mullahan on semmonen nyrkkisääntö että mä en tee mitään mikä mua ei huvita. Kuulostaa varmaan hölmöltä mutta mä olen todennut että se on ainut tapa olla tappamatta itseään tällä työmäärällä. Kuitenkin mä olen aktiivinen ihminen ja tykkään noin yleensä ottaen tehdä mitä tahansa työtä niin mä sit teen mieluiten niitä töitä mitä mua sillä hetkellä huvittaa. Silloin se tekeminen pysyy mielekkäänä eikä tuu semmosta tunnetta että se ois jotenkin pakollista. Päinvastoin se on ihan kivaa kun kerran huvittaa.

Mut siis asiaan... Iltapäivällä kävin siis salilla tekemässä olkapäät, ojentajat ja haukkarit. Vatsan mä tein jo aamulla heti kun heräsin. Mulla nimittäin on semmonen kokeilu SixBackin hankkimista varten. Se on semmonen 8minsan treeni missä tehdään aina kaksi erilaista vatsarutistusta ihan peräkkäin ja molempia liikkeitä 30 toistoa (yht siis 60) sit huilitaan se puoli minuuttia ja sit taas 60 jne jne... No tein mä salilla kuitenkin vatsarutistuslaitteessa 25kilolla 4x20. Jalat mulla oli siis vapaana, ettei pääse lonkankoukistaja mukaan liikkeeseen. Muuten salitreenit meni jokseenkin näin:
Olkapäät: pystypunnerrus laitteessa 20kg/käsi, vipunosto kulmassa 8kg/käsi, Etuvipunosto 6kg/käsi.
Ojentajat: Syvä Dippi 3x12, Ranskalainen punnerrus 27,5kg, Ojentajalaite +32,5kg ja ojentajapunnerrus taljassa (tanko) 50kg
Haukkarit: kääntö tangolla 32,5kg, Davidin laitteessa +10kg ja vasara-otteella 9kg/käsi.

Ja mähän edelleen teen aina jokaisessa laitteessa 4sarjaa ja niin monta toistoa kun vain menee. Kuitenkin vähintään 6, jos menee enemmän lisään rautaa seuraavaan sarjaan ja jos alle 6 niin vähennän.