Lihasten hankinta jatkuu..

Vaikka ruokailussa onkin tullut satunnaisia epäonnistumisia niin nyt kuitenkin paino tällä hetkellä 59,5kg. Eli tammikuun alusta on tullut lisää 2,5kg. Ehkä pikkasen liikaa, mutta toisaalta se on nyt vain just tän hetken paino. Aamulla se voi olla taas selvästi vähemmän, keskiarvollisesti se vois ihan helposti olla jotain 58,5kg luokkaa mikä olis kyllä aika soppeli. Mä olen kyllä taas kerran todennut tässä sen, että tohon ruokahuoltoon melkein kyllä tarviis kaks ihmistä. Kun syö 6krt päivässä niin siinä kyllä tulee kiire keitellessä. Ja sit kun on tiukka aikataulu niin ahdistuu ravintolaan. No muuten mä en tota ravintolassa syömistä pidä mitenkään erityisen pahana mut kun mulla ei just nyt ois oikein varaa syödä ulkona. Muutenkin uudenvuodenvuoden "lupaukset" ovat rakoilleet melkoisesti nimenomaan rahankäytön osalta. Kaikki menee samantien mitä tulee, ostopäivät ovat unohtuneet ja joka päivä tulee ostettua jotain. Karkkien ym. "nautitojen" osalta menee hyvin. Tosin energiajuomaan olen edelleen koukussa, määrää olen saanut onneksi vähän edes hillittyä.

No mut siis tän päivän salitreenit meni näin:
Rinta: Penkkipunnerrus 55kg, vinopenkki 40kg, Pec Deck 35kg ja dippi +10kg
Selkä: Ylätaljaveto leveällä otteella 55kg, kulmasoutu T-tanko 40kg ja leuanveto leveä ote 4x10
Jalat: Syvä Hack +85kg, Polven ojennus +30kg/jalka, Haarakyykky +85kg, pohjeprässi 140kg, yhden jalan pohjeprässi seisten 4x12

Tein vähän normaalia pidempiä sarjoja eli vähintään 8, lisäksi hackissa tein 6 sarjaa. Haarakyykyn viimeisessä sarjassa jouduin luovuttamaan kuudennessa toistossa koska jostain kumman syystä epähuomiossa painopisteeni siirtyi liian eteen ja tekniikka hajosi. Siitä aiheutuneena selkä alkoi menemään kumaraan. Pudotin painot selän taakse varmistus telineelle ja ryhmädyksellä keräsin melkoisen määrän hämmästyneitä katseita. Eipä oo kyllä tommostakaan koskaan ennemmin tapahtunut, mut musta kuitenkin on viisainta siinä kohtaa luovuttaa kun liike alkaa olemaan jo vaarallinen. Eihän tommosta kilomäärää oo mitään järkeä yrittää väkisin nostaa ylös huonossa asennossa.

Sit noista ruoista vielä kun päivällä radiossa puhuttiin ruoan terveellisyydestä. Jonkun tutkimuksen mukaan rasvaton maito aiheuttaa iho ongelmia ja lapsettomuutta. Melko hurja väite... Enkä mä nyt siihen aio sinällään kantaa ottaa, saattaa se vallan paikkansa pitääkin. Mut siis kokonaisuudessaan mun mielestä koko tää ruoka keskustelu on lähtenyt vähän väärille raiteille kun väitellään hiilareiden ja rasvan hyvyydestä/huonoudesta. Mun mielestä pitäis enemmänkin keskustella kasvisten kuulumisesta/kuulumattomuudesta ruokavalioon. Hiilariton ruokavalio on ihan ok, niille joille se sopii. Hiilareissakaan ei mitään pahaa oo, kunnon ravintoa sekin! Näiden kahden välillä on ainoastaan se ero, että rasvaa ei pysty syömään niin paljon yli kulutuksen mitä hiilareita. Ja huomion arvoinen asia on myös se että kun aletaan ns. hiilarittomalle niin lautaselle lätkästään kasviksia, mitä ei todennäköisesti lautasella kauheesti oo aikaisemmin näkynyt. Ja siis mun mielestä on sanomattakin selvää että käsittelemätön ravinto on aina "terveellisempää" kuin käsitelty. Vaikka siis mähän syön melko paljon lisäravinteita ja ne jos mitkä on käsiteltyjä...

Sit mua ihmetyttää toi laihdutuskulttuuri myös et miksi ihmiset haluaa syödä joitain jauheita tai pillereitä laihtuakseen siis normi ruoan sijaan. Voiko ne kasvikset olla niin pahoja?? Kun jos mä taas ajattelen asiaa niin mun logiikan mukaan nälkä on paljon pienempi mitä enemmän sitä ruokaa sinne mahaan laittaa. Ja jos nyt ajatellaan jotain keskiverto diettipussukkaa joka sit liuotetaan veteen niin siinä pussissa on jotain 35g ruokaa ja kaloreita 150. No sit jos ajatellaan et esim pakastekasviksissa on 35kcal/100g, pastassa jotain 350kcal/100g ja broilerin fileessä 115kcal/100g niin jos näistä nyt sit rakennettais ateria jossa on myös n. 150kcal niin se vois olla vaikka 150g kasviksia, 20g pastaa ja 30g broilerin filettä.. Tää tekis siis 157kcal, siis pieni annoshan tääkin on. Näin yhtäkkiä ajattelisin kuolevani nälkään jos pitäis tämmösiä hiiren annoksia syödä, mut mä en ookkaan dietillä :P Mut siis en mä teistä tiedä mut mä ainakin söisin näistä kahdesta vaihtoehdosta ehdottomasti mieluummin tän oikean ruoan. Miksi nähdä vielä suurempaa nälkää syömällä 35g pussiruokia kun vois syödä 200g oikeaa ruokaa?? Mene ja tiedä, ehkä ihmiset kuvittelee sen jauheen olevan jotenkin helpompi vaihtoehto...