Viimeiset vapaat..

Tammikuun työt ja "vapaat" alkaa olemaan pidetty... Tämmönen vuorottelu sopiikin mulle aivan mainiosti. Olen nimittäin tän kahden viikona aikana jo ehtinyt totaalisesti kyllästymään raksahommiin. Mun piti tänään vielä listoittaa ja tehdä vähän laskelmia, mutta täytyy tunnustaa että ei kiinnosta yhtään. Ei vaan huvita, joten jätän sen tekemättä. Mä käyn nyt taas kaks viikkoa palkkatöissä (ihanaa) ja kerään innostusta tähän kodin rakentamiseen. Kyllä se into sieltä löytyy, se on varmaa. Tai siis ei ainakaan vielä koskaan oo jääny löytymättä :D Mietinkin tässä et kuinkahan sit kun tää on valmis, että onko mulla "tylsää". En nimittäin muista ees aikaa kun on ollut semmonen tilanne ettei maalata, tapetoida tai muuta vastaavaa. Tällä hetkellä musta ainakin tuntuu siltä, että kun mä saan tän valmiiksi niin mä en enää ikinä rakenna mitään :D No joo, oikeestihan tää remppa ei lopu koskaan. Ainakaan siis niin pitkään aikaan kun mulla on kaikki nää talot.

Lauantai oli aika soppelin lepponen päivä, vähän kotona siivoilin ja siirsin tavaroita väliaikaisiin keittiökaappeihin. Ihanaa kun edes vähän siistimpää. Tähän asti kun kaikki ruokatarvikkeet ovat olleet vain pöydällä niin ne on ihan rakennuspölyn peitossa. Ärsyttävää, mä en voi sietää sotkua :/ Silloin kun asuin vielä yksin rivarissa niin mä imuroin joka päivä, ettei tulisi pölyä. Tietenkin mä olen joutunut joustamaan tän suhteen sen jälkeen kun Kimi syntyi. En halua ahdistua moisesta asiasta, muuten joutuisin koko ajan korjaamaan sen jälkiä.

Puolen päivän jälkeen mä suuntasin salille, punttaamaan päivän nro3 eli kaikki lihasryhmät. Muuten oli ihan normisettiä, mutta penkkipunnerruksessa ei oikein irronnut normisti. Jostain syystä semmonen hyvä pumppi ja puristus puuttui. Tein sarjat 50-52,5 kilolla ja silti oli tosi raskasta.. Loppuun tein vielä yhden sarjan sotilaspenkkiä 12x45kg ja se vastaavasti kulki aika kevyesti, samoin kun dippi. Samoin kuin jalktreeni irtos kohtuullisen kivasti mm. jalkaprässi 210kg 4x8 ja yhden jalan kyykky jalka penkillä +35kg 4x10. Nyt kyllä tuntuu ahterikin sen mukaiselta, että hyvin on kulkenut :D Salin jälkeen olikin hyvä mieli suunnata veljenlasten synttäreille ;)

Sit mä vielä tähän loppuun kirjoittaisin semmosen mun hyvinvoinnin kympin, kun ihmiset usein ihmettelee miten mä jaksan puuhastella kaiken näköistä ja et kun mua ei kauheesti stressaa mikään. Vaikee taas mun näkökulmasta aatella sit taas et miten sitä muut ihmiset elää... Mut siis tässä ne "kymmenen käskyä" :D

1. Nuku riittävästi 7-8h
- Jotkut tarvii enemmän toiset vähemmän. Mut siis jos nukkuu liian vähän on vetämätön olo ja monet mielekkäätkin asiat tuntuvat raskailta.
2. Syö kunnollinen aamiainen
- Ei sitä suotta sanota, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Sen tärkein tehtävä on rytmittää koko päivän ruokailut. Elimistö herää, aineenvaihdunta lähtee yön säästöliekiltä jälleen toimimaan.
3. Syö kaksi lämmintä ateriaa ja kaksi välipalaa.
- Kun elimistö saa tasaisesti poltto-ainetta on olotilakin tasainen ja miellyttävä.
4. Syö tasapainoisesti
- Kasvisten merkitystä vähätellään, mut siis jos haluat voida hyvin ja jaksaa niin 500g kasviksia päivässä vähintään. Myös hyvälaatuista rasvaa täytyy syödä!
5. Vitamiinit
- Mun mielestä vitamiinien syöminen on välttämätöntä, sillä kasvisten vitamiinipitoisuudet ovat pitkän jalostuksen takia vähäisiä. Tuoreissa taas ongelmana on pitkät säilytysajat. Vitamiinien syömisessä toki on se ongelma, että tarjonta on niin suurta, että mitä sitä uskaltaa/kannattaa sit ostaa. En osaa sanoa, mutta itse suosin firmoja joilla on pitkä historia urheilijoille suunnatuissa lisäravinteissa.
6. Harrastukset
- No mulle on tärkeää tietenkin urheilu, mutta mun mielestä kaikkien ihmisten ei tarvi välttämättä urheilla. Toiset ei vaan oo urheilullisia, siitä ei pääse mihinkään. Mutta mun mielestä aikuiset jossain vaiheessa unohtaa ne asiat mistä ne lapsena nautti ihan kauheesti. Oli se sit urheilu, lukeminen, käsityöt tai mikä tahansa. Säännöllinen harrastelu pitää mielen virkeänä ja se tekee olotilan onnellisemmaksi.
7. Ulkoilu/tuuletus
- Tietenkin siis fyysisestä kunnosta kannattaa jollain tavalla pitää huolta, mutta ei se välttämättä "urheilua" vaadi. Monipuolisista kotitöistäkin on hyötyä, pääasia että tekee jotain fyysistä säännöllisesti. Joka päivä kannattais puuhastella jotain pihalla vähintään puoli tuntia, mut siis jos on surkee sää tai on ihminen joka ei muutenkaan tykkää kauheesti olla pihalla niin sit kannattais ainakin tuulettaa sisällä. Huono ilmanlaatu tekee väsyneen olon.
8. Ihon hoito
- Säännöllinen ihonhoito lisää miellyttävää olotilaa.
9. Opi/oivalla jotain uutta joka päivä
- Aivojen stimulointi pitää mielen virkeänä :D Mut siis en mä nyt sitä tarkota että tulis ihan etsimällä etsiä jotain opittavaa, vaan lähinnä sitä et kun puuhastelee itselle mielenkiintoisten asioiden parissa niin sitä automaattisesti tulee sitä tiedonnälkää ja näin ollen myös oppimista.
10. Sopivat sosiaaliset suhteet
- Ihmissuhteita on monenlaisia ja valitettavan monet myös kuluttavat. Tietenkin läheiset ihmissuhteet vaativat oman veronsa ja ristiriitoja tulee aina. Liika on kuitenkin liikaa, joten liian raskaisiin suhteisiin kannattaa kyllä ottaa vähän välimatkaa. Ihmissuhteiden ylläpitäminen ja sosiaaliset suhteet ovat kuitenkin välttämättömiä henkiselle hyvinvoinnille.

Niin siis, mitään faktaahan tää ei oo. Mutta toimii mulla ja kyllä mä uskoisin että toimis myös monella muullakin. Mä laitoin noi tohon mun tärkeysjärjestykseen, mutta sehän on tietty makuasia että mitkä asiat kukin kokee tärkeinä. Osa noista on hyvinkin kliseisiä, varsinkin nukkumiseen ja syömiseen liittyvät asiat. Mutta mä olen joskus elänyt niin toisellakin tavalla ja mä tiedän sen eron. Mä käytin paljon alkoholia, nukuin vähän, poltin paljon ja lisäksi elin vuoden -89 pelkällä Hesburgerin ruoalla. Söin joka päivä juusto aterian ja litran appeelsinimehua, ei muuta. Voin sanoa, että kaikella on merkitystä siihen omaan olotilaan. Muistan vielä että tuohon aikaan kuvittelin, että mm. sillä poltanko vai en ei ole merkitystä olotilaani. Nyt tiedän olleeni typerys!