Ihan kohtuullinen perjantai :D

Mä olen pohtinut, että suurin syy näihin mun "ongelmiin" on virikkeettömyys. Mun mieli on tylsistynyt kun mulla on liian vähän sellaista tekemistä missä joutuisin ratkaisemaan ongelmia tai miettimään kehityskohteita. Mulla on liikaa semmosta "aivotonta" vapaa-aikaa mikä johtaa siihen että mä käytän energiaa ja ajatuksia moniin turhiin asioihin. Ja toisaalta taas alituinen virikkeettömyys johtaa siihen että sit lakkaa kaikki muukin huvittamasta. Kyllä se vain näin on että ihmismieli tarvii haasteita, sopivassa mittasuhteessa tietenkin. Jos liian vähän tai liikaa niin huono. Kuten kaikessa, sopivasti on aina parasta ;)
...
No mut siis perjantai olikin pitkäääästä aikaa aika kohtuullinen päivä vaikkakaan tankkauksen osalta ei voi kyllä kauheesti retostella. Venyin taas sängyssä ties miten myöhälle.. Nousin mä joskus kasin aikaan ja söin vadelmia. Sit joku kumma voima siirti mut takaisin sängyn pohjalle, lukemaan ja mietiskelemään. Otin mä nyt sinne kuitenkin mukaani proteiinijuoman kun pakko jotain sentään tankata. Joskus puolenpäivän aikaan söin lautasellisen nuudeleita, yök. Tällä hetkellä en niin kauheesti ton kiinteen ruoan suhteen valikoi, koska se on ihan sama mitä se on kunhan se maistuu. Sit kun alkaa taas oleen normiolo ja pystyn syömään normaalisti niin sit ruvetaan taas valikoimaan ;) Loppupäivä menikin sit puhtaasti lisäravinteilla. Kyllä mä illalla hain sit vielä ulkoa ruokaa, mut se jäi kyllä syömättä lähes kokonaan :/ Katotaan nyt josko se aamulla maistuis :)) Positiivisena asiana näkisin kuitenkin sen, että enrgiajuomaa meni tänään VAIN yksi pullo ;) Mikä on kyllä aika harvinaista verrattuna viimeaikaiseen trendiin...
...
Treenien suhteen perjantaista muodostuikin sit loppujen lopuksi ihan siis huippupäivä :D Päivällä mä menin ensin salille ja vedin ihan kohtuulliset kyykyt (paremminkin tosin on joskus mennyt, mutta näihin eväisiin nähtynä aika jees) 5x90kg, 5x100kg ja 3x3x105kg. Tekniikkakin oli mielestäni aika hyvä, tai siis ainakin tuntui hyvältä :D Apuliikkeinä vedin Box-kyykyn, polvenojennuksen ja vatsalihakset penkkipunnerruspenkissä. Lisäksi tein kevyen penkin eli 4x8x55kg.
....
Salilta mä suunnistin sit urheilutalolle HanMoodo-treeneihin. Tehtiin puolitoistatuntia pääasiassa potkuja ja jonkun verran myös väistöjä. Ilostuttavan hyvin jalka nousi eikä nopeuskaan mitään paskinta luokkaa ollut. Tosin nopeampiakin suorituksia olen itseltäni nähnyt, mut kyllä se tästä taas ;) Se on kyl kauheen hyvää lihashuoltoa toi kamppailu (etenkin siis jos ei olla kontaktissa), mulla siinä kyllä ihan sielu lepää. Ei oo sen voittanutta lajia olemassa. Tietty on toi voimailukin, mutta en mä ehkä siitä niin paljon nauti kuitenkaan. Tai nautin mut se on vähän toisenlainen se tunne kuitenkin. Huomasin taas (ajoittain unohdan) et miten kotoisa olo mulle tulee siitä punttisalin raudan tuoksusta ja vastaavasti taas urheilutalon ummehtuneesta ilmasta. Ja sit se vielä kun venytellään HMDssa niin kun yläkerrasta kuuluu se keilapallojen kopina. Mmmmm, olen kotona, täällä on hyvä olla :D
...
HMD treenien jälkeen mä menin vielä uimaan :) Tarkoitus oli vetää kilometri tai kaks ja ehkä hyppiä myös ponnarilta jonkun verran. Tehdä ne kaikki hienot kaks temppua :P mitä mä osaan :DD "Valitettavasti" uimahallilla oli kuutamouinti ilta joten siellä oli ihan saatanasti porukkaa. Kaikki kaistat oli täynnä ja mun on kyllä semmoseen äärettömän vaikea sopeutua. Alkaa heti ahdistamaan. Uin kuitenkin rivakasti niin kauan kun vain hermo kesti eli noin 20minuuttia/700m. Olin ihan yllättynyt että kulki niin kevyesti (ja myös siitä että hermo kesti noinkin kauan). Jäi ihan harmittamaan kun jäi noin vähäiseksi sit lopuksi se mun suoritus. Mut en vaan enää pystynyt uimaan siinä. Etenkin kun se yks mies vielä ui kroolia melko leveällä ja roiskivalla tyylillä. Menin sit herne nenässä poreisiin istumaan joksikin aikaa :D Harmitti vähän myös se kun ponnari oli suljettu myös sen kuutamouinnin takia. Mut ei se mitn mä voin treenata tempun nro3 vaikka sit seuraavalla kerralla :P
...
Sit mä vielä lopuks kirjoittasin vähän näistä mun ulkoisista puitteista ja siihen liittyvistä näkemyksistä sekä tavoitteista. Mietin vaan tossa jälleen kerran näitä samoja asioita kun huomasin siellä uimahallissa ollessani, että miten ihmiset tuijotti. Ja etenkin sit lapset, tommoset alle murrosikäiset ihan pysähtyivät katsomaan, kuiskimaan ja sit ne vielä katto mun peräänkin. Muahan ei sinällään kauheesti haittaa kun ihmiset kattoo, mut uimahallissa se käytös on yleensä semmosta että mulle tulee vähän friikki olo. Ja kyllä mä tiedänkin että ihmiset ihmettelee, että miksi haluan näyttää niin lihaksikkaalta, koska se on naisella rumaa jne jne. Lisäksi aika yleinen keskustelun aihe on toi hormonien käyttö. Monet, etenkin asioista tietämättömät, kuvittelevat että mä en voisi olla näin lihaksikas ellen käyttäis jotain kiellettyjä aineita. Ja etenkin kun mä vielä olen omasta mielestäni aika narukäsi, paljon sais olla enemmän lihaa.
...
Ensinnäkin, kaikki lisäravinteet mitä mä syön on marketin hyllystä. Niitä voi kuka tahansa ostaa sieltä ja näin ollen mä ainakin ajattelen, että ei ne nyt ainakaan kovin kiellettyjä voi olla :P Joku tommonen Fastinkin palautumisjuoma tai glutamiini niin sopii kenelle tahansa. Ja kuitenkin faktaa on myös se, että niillä pelkästään ei lihakset kasva. Sit toiseksikin, mun treenaamisen ykkösprioriteetti ei ole ulkonäkö. Totta kai siitä pystyy näkemään sitä saavutettua tulosta. Tietenkin raudan kilomääristäkin näkee kehityksen, mutta ei kuitenkaan kokonaisuutta. Se mikä näkyy peilistä, kertoo myös sen miten hyvin ruokavalio on natsannut treenin kanssa. Tietenkään siis pelkkä peiliin katsominen ei riitä koska siinä tulee sit mukaan vielä nää kaikki psyykkiset aspektit. Mut siis voi ottaa kuvia, videokuvaa ja mitata ympärysmittoja. Kokonaisuus ratkaisee ja mulla on treenaamisen taustalla aina jatkuva kehitys. Mä rakastan oman kropan tutkimista ja sitä, mihin kaikkeen sillä oikein pystyykään jos vain tarpeeksi haluaa ja on valmis panostamaan siihen. Toki tässä on mulla sit se ongelma, että kyllästyn helposti siinä vaiheessa kun pitäis ruveta hienosäätämään niitä juttuja ja kehitys mitä tulee niin on kovin vähäistä. Silloin on suuri vaara siihen, että vaihdan taas lajia johonkin mitä en vielä osaa ja missä voi kehittyä nopeasti. Ja siis totta kai tää ulkonäköjuttu on varmasti ihan mun itseni valitsema ja koko ajan vain pyrin hankkimaan lisää sitä voimaa joten näin ollen lihasmassaakin pitäis tulla lisää. Ja KYLLÄ, minä pidän siitä! Se on kehitystä!

Mainio keskiviikko :D

Normi työpäivä 06-14 ja sieltä suoraan salille tekemään selän, haukkarit ja pohkeet :D Menossa keltainen viikko eli toistoja 12-16.. Treenit lähti vähän ehkä nihkeästi, mutta parani koko ajan loppua kohti :D Erityisen hyvät puristukset löytyivät haukkareille. Tänään huomasin ensimmäisen kerran, että myös paidat alkavat olemaan pieniä. Housuista mulle ei enää sovi kuin kolmet ja kaikki hihalliset t-paidat ovat pieniä.. Nyt alkaa toi painonnousu ahdistamaan todenteolla, saa nähdä kuinka tässä käy... Salin jälkeen kotiin, Kimi kyytiin ja uimaan. Uin 1,2km/20min, melko tyytyväinen olen ;) Lisäksi ponnarilta tuli taas hypittyä, I love it! Vähän kyllä harmitti kun jäi uimalasit kotiin, mun silmistä on tullut niin yliherkät... Nytkin mulla on silmät ihan punaiset ja siellä hallilla niitä kutitti enkä nähnyt kunnolla. Lisäksi mulla tuli vähän korvat kipeäksi kun lupauduin sukeltamaan yhdelle pikkutytölle avaimen sieltä syvästä päästä ja kun mulla ei oikein korvat kestä sitä painetta. Mut kun en oikein voinut olla auttamattakaan.. Blogia kirjoittamassako??? Njääh, mä varmaan täyttelen jotain muistiinpanoa kun on noin muka vakava ilme pärställä :P

Normi aamiaseni.. munia tässä on nyt vain kaks kun olin jo ehtinyt kaksi syömään... vitamiinit sekä pikapuurohiutaleita ja kylmää maitoa. Niin ja siis noista munista mä syön muuten vain valkuaiset paitsi yhdestä kaiken.

Vihdoinkin puhallusvillat tuli :D Nyt tarvii enää saada lämmitys valmiiksi niin ehkä me sit pärjätään vähän paremmin talvella jos ei yön aikana jäädy vesi lasiin :D Etenkin jos tulee kovin kylmä talvi niin onhan se lämmitys hyvä olla olemassa :D

Kyllä noi pajut tosta vaan pikkuhiljaa vähenee :D Melkein jo tie näkyy... onhan sit tosiaan vielä se takapihakin raivattavana. Mutta paljon tosiaan saatiin Miran kanssa aikaiseksi sunnuntaina, kiitos hänelle siitä :D

Maanantai, vähän jännittää..

Luvassa jälleen elämäni, säänöllisesti toistuvista viikoista, haasteellisin. Olen siis iltavuorossa.. Haasteelliseksi sen tekee se, että työaikamme on liukuva. Ikinä ei voi olla ihan varma mihin aikaan sitä pitää töihin lähteä joten on vaikea oikein suunnitellakaan mitään. Suunnittelun lisäksi toinen ikuinen ongelma on tuo syöminen. Mitä otan mukaan töihin ja miten saan varmistettua sen, että myös syön ne siellä. Kuitenkin työnteon lopettaminen on minulle mahdotonta, en vain voi sille mitään. No tänään olen varannut sellaisia "lihoja" mitä pystyy syömään myös kylmänä.. Tai no mä kyllä mä kyllä ihan tykkään kylmästä ruoasta. No siis poikkeuksena punainen liha. Mutta sen syömisessä mulla on muitakin "ongelmia". Olen koko viime viikon väkisin syönyt nautaa (jauhettua) ja kyllä tää on ollu vähän tuskien taivalta. Mutta, muuten ei oikein tahdo toi paino nousta..

Heräsin hyvissä ajoin ja söin kohtuullisen tuhdin aamiaisen :D Olisin niin kovasti tahtonut lähteä uimaan, joku 2-3km ja pari pulahdusta kylmässä altaassa tuntui niin loistavalta ajatukselta. Mutta mitäs mä sinne oisin mennyt koska en edelleenkään pysty uimaan ja se pelkkä vedessä killuminen alkaa vain vituttamaan. Valmistauduin, samalla kun Kimi lähti kouluun, kevyelle parin kolmen kilometrin lenkille ja HanMoodo treenille. Jouduin kuitenkin olosuhteiden pakosta lähtemään käymään Seinäjoella... Vähän kyllä harmitti kun olis ollu niin loistodraivi päällä.. Tästä muosostuikin todellinen lepopäivä, ei mitään urheilua ;( No ihan hyvä joskus kyllä viettää semmosiakin. Mulla vain kun tahtoo tuota energiaa sit kerääntyä ja muutun "aggressiiviseksi"...

Ihan oli "kannattava" reissu. Matkan tarkoitus toteutui ja lisäksi törsäsin vähän reilu satasen, enkä itse asiassa mielestäni ostanut mitään näkyvää. No poikkeuksena yksi kokeellinen 13 euron lattialista, joka sitten osoittautuikin täydelliseksi valinnaksi :D Asenninkin sen heti paikalleen kotiin päästyäni. Töihin mennessä käyn ostamassa sitä lisää niin, että saan huomenna Kimin huoneen valmiiksi. Sen jälkeen oma elintilani laajenee puolella ja olen aivan innoissani. Tulee lisää tilaa ja silloin siivoaminenkin on helppoa ja kätyännöllistä. Mä niin vihaan tätä pölyä. Mutta sen siitä saa kun asuu "raksalla".

Puolen päivän aikaan vedin lounaaksi pastaa ja naudanlihaa. Sit pikkulevot dataten ja laatu-aikaa Kimin kanssa. Sitten pitikin lähteä töihin, plaah.... No ei vaan kyllä mä tykkään töihin mennä, mulla on hyvä työpaikka ja loistavat työkaverit. Mutta tää iltavuoro... Menee syömiset ihan sekaisin.. :( Ja toki treenitkin kun joutuu mennä salille aamupäivällä jo. Lisäksi tällä viikolla olis alkanut vapareiden alkeiskurssi ja siinä olis hyvä aloittaa liukuvasti niiden treeneissä käyminen. Kuitenkin kun mä en pysty vielä täysillä vetämään niin voi sit niiden aloittelijoiden kanssa painia. Toisaalta kyllä pitkään harrastaneilla on parempi kontrolli. Mutta koska.... Sielläkin, niin kuin meidän omissa (HMD) treeneissäkin on harrastajia joilla on kova nälkä voittaa mut niin siinä on aina omat riskinsä. Ja kun mulla ei ole luonnetta antaa periksi (hölmö kun olen) niin menee treenit helposti överiksi ja sit niitä vahinkoja tulee. Enkä aio ottaa mitään riskeäjä ennen kuin käsi on kokonaan kunnossa. Nooh, pääsenhän mä niihin treeneihin sit ens viikolla, joten no big deal :D Tässä on mun auto sisältä... Sotkuista on, mutta merkittävää parannusta on tälläkin sektorilla toki menneisyyten verrattuna tapahtunut :D Mä muistan joskus taannoin kun vein ystäväni kuoroharjoituksiin, joutui hän ensin polkemaan roskat lyttyyn sopiakseen etupenkille istumaan. Ja siitä huolimatta hänen jalkansa oli korvissa... No joo, silloin kyllä ne romut koostui lähinnä karkkipapereista, tyhjistä kaljapulloista/tölkeistä sekä kovista tupakka-askeista.. Nythän tossa on pää-asiassa vain tyhjiä pulloja. Näkee kyllä mitä tulee autossa nautittua. Kyllä mä olen yrittänyt pitää kiinni siitä linjasta, että autossa ei syödä lainkaan. Mutta koska juomisesta en oo vielä pystynyt luopumaan näkyy se myös sit tossa lattialla. Mähän kun en roskia heitä pihalle ikkunasta... Pyrin myös pitämään tommosta evästys hätävaraa matkassa, ettei vain tarvitsisi syyllistyä ei toivottuihin eväisiin. Valitettavasti vain patukat on tällä hetkellä loppu, koska mun vakkari patukoita ei tällä hetkellä saa näiltä huudeilta..