Töiden jälkeen salille treenaamaan rintaa ja ojentajia. Vähän kyllä jännitti, että pystynkö vammautuneelta olkapäältäni tekemään mitään. Salilla koin kuitenkin positiivisen yllätyksen :D Pystyin ihan hyvin treenamaan, rajallisilla liikkeillä tosin mutta kuitenkin. Penkkiä tein kevyemmillä painoilla sillä siinä tuntui pientä pistoa olkpään takana. Sama homma ojentajalaitteessa. Kun taas esim. päänyliveto tangolla ei vaikuttanut mitään, aivan kuin olis ennen tehnyt :D Sitten toisaalta taas joitain liikkeitä/laitteita joita ei voinut kuvitellakaan tekevänsä kivun takia. Esim dippi=mahdoton, samoin peck deck... Illalla Hanmoodo treenejä vetämässä ja voi että mä niin rakastan sitä :D
Haukkarit... vähään siinä on kamera heilahtanut :(
Oikea käsi
Maastaveto. Yleensä teen 80kg 4x12-16. Viimeaikoina vähän kevyemmällä käsivamman takia.
Pohjeprässi 120kg 4x16
Tämä on yksi harvoja olkapää liikkeitä minkä pystyn tekemään kivuttomasti ;)
Täydelliset vartalot, mmm.. Ollappa itsekin noin ruskea.. No Minimanin hyllystä saa suihkeena `a 10€ kipale. Kun vain jolu tulis ja suihkuttelis mut ;)
Tässä näkyy melko hyvin lihasten epätasapaino. Valitettavasti se lisää myös virheellistä liikerataa ja se taas lihasten epätasapainoa jne. jne. noidankehässä ollaan. Lihasepätasapainon ehkäisemiseksi kannattaa käyttää käsipainoja.
Hyvää huomenta. Täydellinen asento :D Vaikutusalueet takareidet ja selkä.
Joskus mäkin voin näyttää jopa ihan normaalimittaiselta ihmiseltä enkä kääpiöltä ;)
Kyllä joskus voi herkutella vaikka lätyillä, kerran vuodessa ;)
