Maastaveto. Yleensä teen 80kg 4x12-16. Viimeaikoina vähän kevyemmällä käsivamman takia.
Pohjeprässi 120kg 4x16
Tämä on yksi harvoja olkapää liikkeitä minkä pystyn tekemään kivuttomasti ;)
Täydelliset vartalot, mmm.. Ollappa itsekin noin ruskea.. No Minimanin hyllystä saa suihkeena `a 10€ kipale. Kun vain jolu tulis ja suihkuttelis mut ;)
Tässä näkyy melko hyvin lihasten epätasapaino. Valitettavasti se lisää myös virheellistä liikerataa ja se taas lihasten epätasapainoa jne. jne. noidankehässä ollaan. Lihasepätasapainon ehkäisemiseksi kannattaa käyttää käsipainoja.
Hyvää huomenta. Täydellinen asento :D Vaikutusalueet takareidet ja selkä.
Joskus mäkin voin näyttää jopa ihan normaalimittaiselta ihmiseltä enkä kääpiöltä ;)
Kyllä joskus voi herkutella vaikka lätyillä, kerran vuodessa ;)
Maastaveto. Yleensä teen 80kg 4x12-16. Viimeaikoina vähän kevyemmällä käsivamman takia.
Pohjeprässi 120kg 4x16
Tämä on yksi harvoja olkapää liikkeitä minkä pystyn tekemään kivuttomasti ;)
Täydelliset vartalot, mmm.. Ollappa itsekin noin ruskea.. No Minimanin hyllystä saa suihkeena `a 10€ kipale. Kun vain jolu tulis ja suihkuttelis mut ;)
Tässä näkyy melko hyvin lihasten epätasapaino. Valitettavasti se lisää myös virheellistä liikerataa ja se taas lihasten epätasapainoa jne. jne. noidankehässä ollaan. Lihasepätasapainon ehkäisemiseksi kannattaa käyttää käsipainoja.
Hyvää huomenta. Täydellinen asento :D Vaikutusalueet takareidet ja selkä.
Joskus mäkin voin näyttää jopa ihan normaalimittaiselta ihmiseltä enkä kääpiöltä ;)
Kyllä joskus voi herkutella vaikka lätyillä, kerran vuodessa ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti