Toimelias maanantai :)

No niin eli vaikka mä päätin uutena vuotena mm. et mulla ei tänä vuotena ole kiire koskaan niin kyllähän se melko haasteellista on toteuttaa. Tosin se stressaava kiire tulee siitä kun yrittää epätoivoisesti suoriutua kaikesta, lopulta ehtimättä mitään kunnolla. Et tämmöseen tilanteeseen mä en ole nyt itseeni päästänyt vaan luopunut sit suosiolla joistain asioista. Tänään siis on menty koko päivä aika tiiviiseen tahtiin, pysähtymättä. Tosin mä ihan pidänkin toimeliaisuudesta, kunhan tosiaan ei ole kiire.
....
Mä menin siis aamulla kuuteen töihin eli pääsin sit kahelta. Aamiainen jälleen täydellisesti kuten aina aamuvuorossa eli klo 07 puuro, raejuustoa, mehukeittoa ja rehuja. Tosin eväät oli jälleen kotona eli työmaaruokalan tarjonnalla mentiin lounas. Ei mikään kauheen laadukas koska siel oli melko kermaista kinkkukiusausta ja vedin siinä aika monta nakkiakin. Ehkä noin 8 :O Lisäksi tietty raejuustoa, salaattia ja kasviksia. Toki mä söin tarkotuksella paljon kun tiesin et ei ehkä loppupäivästä oo niin kauheesti aikaa tankkailla ja nälkäsenä on paha mennä treenaamaan. Klo 13 välipalaksi purkki Valion pehmeää maitorahkaa (parasta) kera mehutiivisteen. Sit kahelta meillä olikin treffit mun veljen kanssa meidän kerrostalo asunnolla. Se tuli kuorma-autolla muuttaamaan meidän niitä romuja mitkä ei mun omaan autoon sovi. Ei meillä siinä nyt kovin kauaa mennyt kun kamat oli siirretty,  tunti. Mut sen verran kuitenkin et ellen ois ennakoinut niin treenit olis kyl syömisen takia jääneet väliin.
...
Laturi naamaariin ja salille vääntämään olkapäitä, ojentajia ja haukkareita. Mitään en tälläkään kertaa kirjannut ylös, enkä myöskään tehnyt mitään tiettyjä liikkeitä vaan tein tuntuman mukaan. Eli liikkeitä mitkä mua tänään sattui huvittamaan. Noudatin vain pääpiirteitä eli toistojen ja sarjojen määrää. Olkapäille 16 sarjaa, ojentajille 14 ja haukkareille 12. Toistoja kaikissa 8-16. Hyvä treeni oli.. Treenin päälle tietty palautumisjuoma HTR ja iltapalaksi kaurapuuroa, raejuustoa ja vähäkalorista mehukeittoa :) Toisaalta tän kirjottamisen ehkä olis voinu jättää väliin koska nyt mulle tulee ihan vähän kiire nukkumaan. Ei paljon mut sen verran et jää sarjakuvat lukematta ;) Ainakin jos mielii olla silmät kiinni klo 21, mikä on mun tavoite joka ilta. Siis arkiaamuina. Toki se ois aina hyvä mennä mut viikonloppuisin voi valvoa vähän myöhemmälle. Mut siis näin näkymiin, näihin tunnelmiin. Huomiseen. Toivottavasti. :P

Viikonloppu!

Viikonloppu meni vilahtaen ohi. Kohtuullisilla eväillä mentiin ja treenamassakin kävin. Tosin tieto siitä, että SM-kisat käytiin lauantaina pisti kyllä huolella vituttamaan. Tai siis ei se vituttanut että ne oli, en mä ole sellainen. Hienoa heille jotka niihin osallistui ja toivottavasti porukka sai onnistumisia. Mutta se, että piti mennä tyrimään niissä ilmoittautumisjutuissa niin saa mun vereni kiehumaan. Olisin voinut hoitaa asian toisinkin jos olisin tiennyt. Ja tietoahan on aina saatavilla niin paljon kun vain itse haluaa, pitää vain olla aktiivinen. Ja kyllähän mä olenkin, toisinaan jopa yliaktiivinenkin. Paitsi silloin jos on liikaa asioita. Mutta kuten todettu, täähän on työn alla ja todellakin aion saada ratkaistua ongelmat niin että pystyn keskittymään täysipainoisesti kehitykseen ja omaan hyvinvointiin.
...
Mietinkin juuri tuossa hetki sitten kun tein kasvoilleni dermawand-hoitoa, että miks helvetissä mä teen kaikkee tommosta "turhaa/turhamaista".. Ja sit toisaalta sitä, että mikä sit on turhamaista ja miten se määritellään. Yleensä ottaen tommosta ja montaa muutakin asiaa mitä mä teen pidetään turhamaisena koska ne jollain tavalla liittyy ulkonäköön. Ja tulin siihen lopputulokseen, että kaikessa mitä mä teen, treenit, ruokavalio, kasvojen hoito, hampaiden hoito yms yms on kuitenkin loppupeleissä taustalle se hyvä olo. Teen mielelläni asioita, millä hoidan itseäni. Tietenkin haluaisin vielä "fanaattisemmin" keskittyä itsehoitoon jos se vain olis ajan puitteissa mahdollista. Suurimmat laiminlyönnit, mihin todellakin haluaisin panostaa enemmän on iho (muualla kuin kasvoissa) ja henkinen hyvinvointi. Toki nukkuminen ja oikeanlainen ravinto jo sinällään vaikuttaa näihin molempiin osa-alueeeseen (kuten kaikkeen muuhunkin), mutta näiden lisäksi tahtoisin meditoida säännöllisesti ja käydä erilaisissa iho-hoidoissa. Olisin myös äärettömän iloinen jos mulla olis aikaa enemmän myös venyttelylle ja airobiselle liikunnalle. Mutta koska töissä kuluu joka päivä 8h, matkoissa 2h, ruokahuollossa 2h, treeneissä 1,30h ja pitäis tiskata ja siivotakin joskus ja nukkuakin pitäis. Mun tapaukses mielellään 9h/vrk ni kyllähän siinä ei kauheesti enää jää aikaa meditoinnille sun muulle. Ja nyt vielä kun ollaan joka päivä vähää kerralla siirretty noita romuja kerrostalolta tänne kotiin. Torstaina sit pitäis olla kämppä kokonaan tyhjä ja siivottu. Kauheesti täs ei jää aikaa valmistautua tulevaan lomamatkaan. Mut en mä siitä mitään stressiä ota, ajattelin et ostetaan sieltä sit mitä tarvii. Pääasia et on passit ja kunnon hampaiden hoitotuotteet. Ai niin ja rahat tietenkin :D
...
Niin tosiaan ne treenit. Perjantaina kävin tekemässä rinnan, selän ja vatsoja. Oli ihan helvetin hyvä treeni. Maastavedossa rauta ei painanut mitään vaikka teinkin pidempää sarjaa kuin mihin olen viimeisimmän vuoden aikana tottunut. Kuitenkin haluan saavuttaa myös lihaskasvua. En kauheesti taaskaan kirjaillut mitään ylös sillä mulla on tää treenien seuranta edelleen työn alla. Haluan sen tietenkin olevan mahdollisimman vaivatonta ja helppoa. Tietenkin helpointa olis kun sais päästellä kaikki suoraa koneelle omaan talulukkoon. Katotaan nyt millaisen laitteen tässä oikein hankkis mihin sais yhdistettyä kaikki mitä mä tarviin... Penkkitekniikan kanssa mulla on edelleen hankaluuksia ja olenkin nyt päättänyt penkata polvet ylhäällä, ilman kaarta että oppisin aktivoimaan oleellisimmat lihakset mitä penkissä tarvitaan. Selkä, olkapäät ja ojentajathan mulla hyvin toimivatkin mut rinta tahtoo jäädä tän koko kuvion ulkopuolelle.. No mut treeniä siis....
...
Sunnuntaina kävin kyykkäämässä. Tällä hetkellä koitan kerätä kasaan kiloja eli teen pidempiä sarjoja. Kyykyn kanssa tein superina reisiojennusta saadakseni voimaa myös tohon eteen, polven sisäpuolelle. Kyykyt tein myös kapeammalla kuin millä mä normisti kyykkään. Lisäksi mä tein mavea suorinjaloin superina koukistuksen kanssa. Kyykyssä käytin 50-75kg, ojennuksessa 40kg, mavessa 60-80kg, koukistuksessa 55kg. Tein kaikkia 6sarjaa ja toistoja 8-16 ja n. puolen minuutin tauolla. Lisäksi tein pohkeita. Ihan hyvä treeni muuten mut vähän mua taas alko heikottamaan. Olin melko varmasti syönyt taas liian vähän. Mutta tältä pohjalta on kuitenkin hyvä aloittaa taas uusi viikko. Kaikki vaikeudut saa kyllä selätettyä mikäli tahtoa löytyy ja on oikeat konstit. Pelkkä tahdonvoima harvemmin riittää mikäli keinot on huonot/tehottomat.

Torstaiko toivoa täynnä??

No niin, tää päivä menikin lähinnä rääkyes... Pöperöjen suhteen ei mitään erityistä mainintaa, ihan kohtuullisesti meni. Ja toki mä kävin illalla salilla ja jopa kirjasin jotain ylöskin. Vähän siellä mieli koheni, mut oon kyllä tosi surullinen. Eiköhän se tästä taas joskus... No mut enivei ne mun treenit... *Vuoropystypunnerrus 4x12-16x10-12,5kg
*Vipunosto sivulle kulmassa 4x12-16x5-7kg
*Niskantakaa punnerrus 4x8x25kg
*Etuvipunosto kp 4x12-16x4kg
..
*Dippi 12x0kg, 12x15kg, 3x8x20kg, 14kg0kg
*Ojentajapun taljassa 4x12-16x35kg
*Ojentajalaite 10x25kg, 22,5kg, 20kg, 15kg
*Niskantakaap. 2x12x15
..
*Hk kp 12x10kg, 10, 10, 7, 5, 3,1
*Hk mutkatanko 4x8-10x30
*Hk laite 4x12x2,5
..
*VatsaRutistuslaite 4x12x35
*Rutistus pallolla 4x12
*Kiertolaite 4x12x35kg/puoli
...
Yhteensä 1h ja 15min, päälle palautumisjuoma. Kotona rahkaa, leseitä ja vähäkalorista kiisselliä. Ai niin, unohdin tosiaan ne eväät. Kas vain. Sit olin tossa peräti kaks päivää juomatta energiajuomaa ja eilen olin jo kahden vaiheilla ostanko, mut pystyin olemaan. No tänään syyllistyin kyllä, mutta join vain 250ml tölkin. Ei todellaakaan mikään huippupäivä, fiilis on lattea. Ja nyt mä meen itkemään itseni uneen. Huomenna on uusi päivä ja olkoon se sitten parempi, toivottavasti.

Laatuaikaa ja pohdiskelua.

Kohtuullisen onnistunut päivä, ainakin siis eväiden puitteissa. Niin siis mähän olen tällä hetkellä semmosessa työssä että teen ainakin toistaiseksi pelkkää 6-14 ja niin kauan kun olen siinä niin mulla ei myöskään ole viikonlopputöitä. Pidän. Toki tää on vain toistaiseksi et ei puhuta kovin monesta viikosta, mutta parempi kuin ei mitään. Ja tietty sittenkin kun palaan takaisin "omiin" töihin niin saanhan mä siinäkin tehdä aamupainotteista työtä, mut sit on ne lauantait jotka vähän sotkee. Mut siis niin, näin kun maä olen 06-14 töissä niin mä käyn joka aamu klo 7 ruokalassa aamiasella. Lautasellani siis on puuroa (kaura tai neljän viljan) ja raejuustoa. Lisäksi syön rehuja, kurkkua ja salaattia yleensä. Myös paprikaa mikäli sitä on tarjolla. Täähän mulla onkin toiminut jo pitkään. Joitain yksittäisiä harvinaisia kertoja lukuunottamatta. Ja silloinkin mä syön kyllä mutta ohi suunnitelman eli otan ton puuron lisäksi vielä esim karjalanpiirakan tai leivän.
...
Lounaan kanssa mulla on toistuvia ongelmia. Mulla on kyllä pakastekasviksia aina mukana joita mä laitan sit keittymään ja syön tonnikalan kanssa. Ja teoriassa tää on helppo ja toimiva suunnitelma. Tai siis helpoin ja tomivin mistään. Näin mun ei tarvii käyttää aikaa eväiden tekemiseen ja kuitenkin sit saan kohtuullisen laadukkaan lounaan. Tietty ois parasta jos siinä ois kylkeen vielä salaattia, mutta siihen ei riitä vielä ainakaan rahkeet. Ongelmana mulla on tässä se että tonnikalat on kaupassa ja silloin mun on pakko mennä ruokalaan syömään. Ja siellä kun ei hetikään aina ole mitään oikeaa lihaa tai jos on niin sekin on leivitettyä. Niin kuin tänäänkin oli jotain kalajuttuja mis oli vahva leivitys päällä. Sit toiseksi mun on vaikee olla ottamatta leipää, ja otankin oikeestaan aina. Kun taas kotona mä en syö lämpimän ruoan kanssa koskaan leipää. Tai siis itse asiassa mä en syö leipää kotona ollenkaan. Tänään muuten mun lounaslautanen oli kohtuullinen. Eli paljon kasviksia, salaattia ja raejuustoa. Lisäksi sit kaks niitä leivitettyjä kaloja plus kaks leipää.
...
Välipala toimii kohtuullisesti eli noin klo 13 syön purkin rahkaa. Maustan sitä kalorittomalla tiivistemehulla. Välipalan suurin ongelma on se, että unohdan itseni helposti työn ääreen etenkin kiireisenä päivänä ja havahdun vasta kun on aika lähteä kotiin ja välipala meni sivu suun. Tietty vois siinä vaiheessa vielä syödä, kellonajallisesti ei periaatteessa ois mitään ongelmaa loppupäivän eväitä ajateltuna, mutta koska Kimi oottaa mua jo hakemaan sitä niin pitää lähtee sit töistä niin liukkaasti kuin mahdollista.
...
Päivällisen mä syön (tällä hetkellä ainakin) klo 16-17. Tämäkin on toiminut oikeastaan poikkeuksellisesti siitä lähtien kun muutettiin. Päivällinen sisältää siis salaattia, perunaa/pastaa, kasviksia, raejuustoa ja täyslihaa tai jauhelihaa. Näin myös tänään.
...
Tänään mulla oli lepo salilta joten oltiin kotosalla koko ilta. Mukava siivota, tiskailla ja järjestellä vähän tavaroita. Suunnittelin myös keittiötä, tästä pisteitä Millalle :)) Sit me vietettiin tietenkin Kimin kanssa laatuaikaa eli katottiin Madagascarin pingviineitä ja pelattiin aliasta. Tai siis, eihän me sitä koskaan voida pelata koska meitä on vain kaks mut me tehdään Kimin kanssa niin, et otetaan vaan nippu kortteja molemmille ja sit vuorotellen selitetään :D Hauskaa :D Toki iltaa on varjostanut jokseenkin negatiivisetkin ajatukset. En tiedä. Ongelmiin on toisinaan vaikea löytää ratkaisua. Mut huomenna on taas uus päivä ja mä yritän muistaa kaiken muistettavan eli noin kolme asiaa. Ne samat kolme mitä mun piti tänäänkin muistaa mutta unohdin :P

Tiistai, kohtuullisesti...

Mun tarkotus oli nousta venyttelemään ennen töihin lähtöä. Toki mulla on ollut tää sama tarkotus jo useita viikkoja, mut en vaan oo jaksanu nousta. Ja kuten monesti todettu, mä en tee mitään koskaan väkisin. Silloin vaan ylirasittuu tai stressaantuu. Nähtiinhän se täs syksyn aikana et kun oli paljon asioita mihin "venyin" seurauksena oli ylikuormitustila. Unettomuutta, kireyttä ja lopulta sit se ruokatorventulehdus. Mikä mulla kyllä varmasti on olemassa koko ajan, epäilisin. Jotain peruuttamatonta tonne mun sisuskaluihin varmasti tuli silloin taannoin kun join paljon, poltin paljon ja elin pelkällä paska ruoalla. Silloinhan mulla oli aina krapulassa tosi pahat noi tulehdus oireet. Sitä vain ei koskaan ehditty diagnosoida kun oireet olivat jo hävinneet. Sen takia mä en uskaltanut krapulapäivinä syödä mitään kun pelkäsin sitä kipua. Sit toinen krapulapäivän ongelma oli ne mun nielemisvaikeudet. Hirvee polte sekä nielussa että kitalaessa. No nää kaikki ongelmat hävis ajan myötä kun lopetin ensin röökaamisen ja sit ryypiskelyn. Eikä kummastakaan oo juurikaan oo oireita sen jälkeen ollut. Etenkään sitten kun olen vielä siistinyt ton mun ruokavalion. Toki täs viime aikoina, siis lähinnä v. 2012 on kokonaisuudessaan tullut syötyä normaalia huonommin ja lähinnä sen takia kun me asuttiin siellä kerrostalossa. Kuulostaa varmaan kummalliselta mut näin se vain on. Mä en viihtynyt siellä yhtään mikä johti sit siihen ettei me koskaan siellä oltukaan. Tuli käytyä ihan liian usein ulkona syömässä. Nyt, vaikka me ollaan asuttu täällä vaivaiset pari viikkoa niin mä olen keittänyt kunnon ruoat ja tehnyt priima salatiit joka päivä. Toki täs on taas paljon kehitettävää mutta tosi hyvä alku on ainakin pohjalla :) Ei ne kisatkaan ihan niin paljon vituta kun ajattelee näitä muita kohtuullisen hyvin onnistuneita juttuja. Tai no. Kyllä ne vituttaa.
...
Treenitkin ovat lähtenee rullaamaan ihan hyvin, vaikkakin treenaan vähän "vasen kätisesti". Tarkoitan siis sitä, että mulla ei oo mitään ihan selkeää suunnitelmaa mitä ja koska, enkä myöskään oo kauheesti kirjaile ylös mitä teen. Noudatan lähinnä sellasia suurpiirteisiä linjoja et mitkä lihasryhmät, kuinka paljon toistoja ja kuinka paljon sarjoja per lihasryhmä. Totta kai jatkossa siirryn takaisin siihen suunnitelmallisuuteen ja kirjaan tietenkin kaiken ylös. Mut jotenkin mä nyt tarviin tällaista rakoa koska jotenkin mulla pääsi kaiken kuvailun, varusteiden ym. myötä unohtumaan se miltä musta tuntuu. Ja jos ei tuntusta, ei oo mitään. Tai no, oikeesti on. Mutta mulle on kuitenkin kauheen tärkeetä ne treenin aikana heräävät ajatukset ja se miten ja miks mä jotain teen. Sainhan mä helvetin hyviä treenejä tehtyä ja olin tyytyväinen. Jotenkin vain sekin jäi kaiken sen kiireen ja stressin jalkoihin. Tänä vuonna tein poikkeuksellisen paljon uuden vuoden lupauksia. Mietin kaiken alusta asti uusiksi ja tulin siihen tulokseen että saadakseni kaiken taas rullaamaan ts. päästäkseni takaisin siihen hyvän olon kierteeseen, on mun aloitettava kaikki alusta. Se, että koitan vain soveltaa tällä hetkellä olevia toimintamalleja, ei vain toimi. Tärkeimpänä ja oikeastaan kaiken perustana on tällä hetkellä se kiireettömyys. Mä päätin, että tänä vuotena mulla ei ole kiire minnekään.
...
Vähn myös treeniasiaa. Kävin siis salilla tänään, vuorossa jalat ja vatsa. Tein siis etureisille 16 sarjaa, takareisille 14, pohkeille 12 ja vatsoja 12. Kiloja ja toistoja en muista mut liikkeinä mulla oli kyykky, jalan ojennus, hack-kyykky, MaVe suorinjaloin, jalan koukistus, pohjelaite, pohjeprässi, vatsarutistuslaite ja kiertolaite. Toistoja mä tein noin 8-20... Mitään en siis kirjannut ylös. Hyvä treeni oli ja keskityin pelkkään tekemiseen. Tästä on hyvä jatkaa. Toivottavasti ehdimme palata asiaan myös huomenna. Hyvää yötä kaikille. Rakastakaa toisianne ja itseänne. Se on tärkeetä :)

Olen selityksen velkaa..

Olen pahoillani päivitysten vähyydestä viime aikoina!! Joulukuu oli ja meni, vuosi vaihtui eikä nää mun kuviot yhtään petraantuneet, päinvastoin. Niin siis oleellisimpia asioita treeneihin liittyen ovat tietenkin se, että me ollaan muutettu takas kotiin. Se tuo tietenkin tuo oman haasteensa treenaamiselle. Mutta ei tietenkään sulje sitä pois. Toinen asia on sit se stressi mä olen saanut stressiä selvästi pois keskittymällä asioihin mihin mulla on aikaa ja hyväksynyt sen, että kaikkeen ei vain tällä hetkellä riitä rahkeet. Tää blogi on tietty sit saanut oman osuutensa tästä projektista. Ja tietenkin tää muuttokin on ollut yksi osa sitä. Olen äärettömän iloinen siitä, että pääsimme mun töiden puitteissa muuttamaan takaisin eikä Kimin tarvinnut tällä kertaa vaihtaa koulua. Asiat tuntuvat järjestyvän ihan hyvin, ainakin toistaiseksi. Olen tehnyt myös monia päätöksiä joiden uskon vähentävän stressiä. Mm. pyrin kiireettömyyteen ja käytän myös kalenteria. Pyrin myös tekemään joka päivä alustavan suunnitelman seuraavalle päivälle ja myös noudattaamaan sitä. Ja voin sanoa, on toiminut. Ei nyt ihan täydellisesti, mutta täs onkin vähän viel opettelemista ;) Mut siis kokonaisuudessaan loistava startti vuodelle 2013. Niin siis näiden asioiden puitteissa.
...
Ja sitten ne ikävät uutiset... Niin.. Mitenkähän tän nyt sanois, ettei vain kauheesti tulisi vittuunnuksissa puhuttua sivu suun ja aiheutettua itelleen turhia ongelmia. Niin siis, mä en päässyt tänä vuotena sit lainkaan SM-kisoihin. Mä vaihdoin tosiaan sitä seuraa viime vuonna ja aloitin uudessa seurassa tän vuoden alussa. Nooh, sit mulle oli vähän epäselvää se ilmoittautumiskäytäntö et kuka sen tekee jne kun v 2012 ne huolehdittiin seurasta. Mä ilmoitin sit ite itseni sinne muutaman päivän myöhässä deadlinesta. Ilmeisesti sit jälki-ilmoittautumisia ei hyväksytä (olis ehkä syytä tutustua niihin  sääntöihin) ja toiseksikin mä en saa ite ilmottautua vaan se olis pitänyt tehdä seurasta. Toinen vaihto-ehto (jatkoa ajateltuna) olis sitten se et, mä olisin ite seuran yhteysyhenkilö.
...
Voin sanoa, että vituttaa niin ettei veri kierrä. Mä olen koko vuoden treenannut näihin kisoihin ja nyt ne meni ohi. Perkeleenperkeleenvittujumalauta. saatana. En mä tiedä, mitä täs nyt ajatella. Miten jatko? Olen alkanut jo katsella vasemmalla silmällä kehinrakennuksenkin puolelle.. Mut kyl mä nyt kuitenkin katon jos tää lähtee ihan hyvin jatkossa rullaamaan. En tiedä, ihan rehellisesti sanottuna täs meni pohja pois koko helvetin touhulta. Treenikuviotkin on nyt sekaisin enkä mä ole sille asialle mitään tehnytkään, koska mä en etiedä enää mitä mä oikein täs nyt teen... Mielessä teitenkin on ne raaka sm kisat, niin voimanostossa kuin penkissäkin. Mut aika näyttää...
...
Ja kyllä mä haluan tän kirjottelu asiankin saada kuntoon ja ajan tasalle, sillä pidän siitä ja lisäksi se vaikuttaa positiivisesti mun henkiseen hyvinvointiin. Bonuksena (vinkki jokaiselle elämänmuutosta tekevälle) tänne kirjoittaminen kannustaa pitäytymään suunnitelmassa ;) Ja siitä tulikin mieleeni, me ollaan nyt oltu Kimin kanssa karkkilakossa lokaakuusta asti, poikkeuksena joulu. Silloin saatiin kahtena päivänä syödä. Tarkoitus olis olla puolivuotta vähintään. Sit mä olin energiajuomalakossa jokusen viikon ja ratkesin taas. Ja sitä onkin sit riittänyt pari kuukauttaa. Tänään aloitin taas, eli yks juomaton päivä takana. On ainakin joku alku. Lisäksi olen nyt laittanut joka päivä 1-4 lämmintä ateriaa ja tää on toistaiseksi osoittautunut hyväksi rutiiniksi. Valitettavasti siihen liittyen mun salitreenit ovat siirtyneet iltapäivästä iltaan. Ennen pyrin menemään salille kl 15-17 ja nyt menen vasta 18-19. Muutenhan sillä ei kauheesti ois väliä mut saatan olla sit illalla vielä vähän liian aktiivinen kun pääsen kotiin ja unen saanti saattaa olla hankalampaa kuin normaalisti. Toisaalta taas mulla oli syksyllä sitä unettomuutta joten siihen verrattuna mä nukun nykyään todella hyvin :) Mut siis näillä eväillä eteenpäin. Ja toivottavasti palaamme huomenna asiaan ja minulla olisi jotain konkreettista kirjoitettavaa ;)