Tiistai, kohtuullisesti...

Mun tarkotus oli nousta venyttelemään ennen töihin lähtöä. Toki mulla on ollut tää sama tarkotus jo useita viikkoja, mut en vaan oo jaksanu nousta. Ja kuten monesti todettu, mä en tee mitään koskaan väkisin. Silloin vaan ylirasittuu tai stressaantuu. Nähtiinhän se täs syksyn aikana et kun oli paljon asioita mihin "venyin" seurauksena oli ylikuormitustila. Unettomuutta, kireyttä ja lopulta sit se ruokatorventulehdus. Mikä mulla kyllä varmasti on olemassa koko ajan, epäilisin. Jotain peruuttamatonta tonne mun sisuskaluihin varmasti tuli silloin taannoin kun join paljon, poltin paljon ja elin pelkällä paska ruoalla. Silloinhan mulla oli aina krapulassa tosi pahat noi tulehdus oireet. Sitä vain ei koskaan ehditty diagnosoida kun oireet olivat jo hävinneet. Sen takia mä en uskaltanut krapulapäivinä syödä mitään kun pelkäsin sitä kipua. Sit toinen krapulapäivän ongelma oli ne mun nielemisvaikeudet. Hirvee polte sekä nielussa että kitalaessa. No nää kaikki ongelmat hävis ajan myötä kun lopetin ensin röökaamisen ja sit ryypiskelyn. Eikä kummastakaan oo juurikaan oo oireita sen jälkeen ollut. Etenkään sitten kun olen vielä siistinyt ton mun ruokavalion. Toki täs viime aikoina, siis lähinnä v. 2012 on kokonaisuudessaan tullut syötyä normaalia huonommin ja lähinnä sen takia kun me asuttiin siellä kerrostalossa. Kuulostaa varmaan kummalliselta mut näin se vain on. Mä en viihtynyt siellä yhtään mikä johti sit siihen ettei me koskaan siellä oltukaan. Tuli käytyä ihan liian usein ulkona syömässä. Nyt, vaikka me ollaan asuttu täällä vaivaiset pari viikkoa niin mä olen keittänyt kunnon ruoat ja tehnyt priima salatiit joka päivä. Toki täs on taas paljon kehitettävää mutta tosi hyvä alku on ainakin pohjalla :) Ei ne kisatkaan ihan niin paljon vituta kun ajattelee näitä muita kohtuullisen hyvin onnistuneita juttuja. Tai no. Kyllä ne vituttaa.
...
Treenitkin ovat lähtenee rullaamaan ihan hyvin, vaikkakin treenaan vähän "vasen kätisesti". Tarkoitan siis sitä, että mulla ei oo mitään ihan selkeää suunnitelmaa mitä ja koska, enkä myöskään oo kauheesti kirjaile ylös mitä teen. Noudatan lähinnä sellasia suurpiirteisiä linjoja et mitkä lihasryhmät, kuinka paljon toistoja ja kuinka paljon sarjoja per lihasryhmä. Totta kai jatkossa siirryn takaisin siihen suunnitelmallisuuteen ja kirjaan tietenkin kaiken ylös. Mut jotenkin mä nyt tarviin tällaista rakoa koska jotenkin mulla pääsi kaiken kuvailun, varusteiden ym. myötä unohtumaan se miltä musta tuntuu. Ja jos ei tuntusta, ei oo mitään. Tai no, oikeesti on. Mutta mulle on kuitenkin kauheen tärkeetä ne treenin aikana heräävät ajatukset ja se miten ja miks mä jotain teen. Sainhan mä helvetin hyviä treenejä tehtyä ja olin tyytyväinen. Jotenkin vain sekin jäi kaiken sen kiireen ja stressin jalkoihin. Tänä vuonna tein poikkeuksellisen paljon uuden vuoden lupauksia. Mietin kaiken alusta asti uusiksi ja tulin siihen tulokseen että saadakseni kaiken taas rullaamaan ts. päästäkseni takaisin siihen hyvän olon kierteeseen, on mun aloitettava kaikki alusta. Se, että koitan vain soveltaa tällä hetkellä olevia toimintamalleja, ei vain toimi. Tärkeimpänä ja oikeastaan kaiken perustana on tällä hetkellä se kiireettömyys. Mä päätin, että tänä vuotena mulla ei ole kiire minnekään.
...
Vähn myös treeniasiaa. Kävin siis salilla tänään, vuorossa jalat ja vatsa. Tein siis etureisille 16 sarjaa, takareisille 14, pohkeille 12 ja vatsoja 12. Kiloja ja toistoja en muista mut liikkeinä mulla oli kyykky, jalan ojennus, hack-kyykky, MaVe suorinjaloin, jalan koukistus, pohjelaite, pohjeprässi, vatsarutistuslaite ja kiertolaite. Toistoja mä tein noin 8-20... Mitään en siis kirjannut ylös. Hyvä treeni oli ja keskityin pelkkään tekemiseen. Tästä on hyvä jatkaa. Toivottavasti ehdimme palata asiaan myös huomenna. Hyvää yötä kaikille. Rakastakaa toisianne ja itseänne. Se on tärkeetä :)