Viikon viimeinen ja paras treeni, MaVe :)

http://www.youtube.com/watch?v=vvotGY08nPc&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=UW9-214MPR4&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=SU-9EAXkvv4&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=yYvTJB-Ygjk&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=3fgS3zM-WHk&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=XxN-lwri64I&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=9moK52sZtu4&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=D3RhfF7X7kI&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=EColvzb2Cz0&feature=youtu.be

*Veto (raakana) 115-3, 125-3, puolikas puku ja vyö 135-2x2,  puku 145-2x2, 150-2x1 raakana 110-2x4. Ohjelmassahan mulla oli vain yks ykkönen mut mun mielestä se eka ykkönen ei ollu ihan täydellinen niin tei uudelleen, hyväksytyn noston.
*Hack-kyykky 6x50kg, 3x6x55
*Penkki puolileveä ote 3x6x40
*Veto rintaan lattialla 4x10
*Vatsarutistus pallolla 3x10