Aivan loistokas viikko takana :)

Kaikista treeneistä jäänyt erittäin hyvä maku suuhun :) Nautin...

*Eli kyykky 90-4, 100-4, 110-3 (puolikkaalla puvulla eikä ihan nappiin koska puku ei ollut ihan kunnolla), 120-2x3, 130-2, 140-1, 90-5 olis voinut tohon loppuun ottaa vielä noita vitosia vähän enemmänkin. Mut näin kun käy yksin kyykkäämässä niin menee siteiden vetoon niin paljon aikaa. Mut ehkä seuraavalla kerralla sitten.
*Raaka rinnalleveto 5x4x50
*Vatsat flexfitness 3x12x27
...
*Penkkitreeni oli aivan mahtava. Kulki niin loistavasti ja oli kevyttä rautaa et tein sen verran kun musta tuntui, ohi ohjelman tosin.. Mut hyvä treeni oli kuitenkin :)
*Penkki 50-5, 55-4, 60-2x3, paita 65-2x3, 70-3, 75-1, 80-1, raakana 60-3, 50-5x5
*Pystypunnerrus tangolla istuen 4x6x30
*Viparit sivulle 4x6x7, 4x6x8, 2x6x10
*Tempausvala 6x30, 6x35, 2x6x37,5, 4x30
...
*Maastaveto suorinjaloin 70-5, 80-5, 90-5, 70-2x5
*Etukyykky 5x5x60
*Hartiaveto 2x8x30, 2x8x35
*Vatsat penkissä 3x8x90
...
*Kapea penkki 45-2x5, 50-2x4, 55-2x3
*Ranskalainen punnerrus 4x8x20
*Leuanveto kapea ote rintaan 4x8
*Pystysoutu 4x8x25

Mukava oli treenailla välillä ilman kameraa. Se kuitenkin vie jonkun verran keskittymistä pois siitä treenistä. Vitsi ku ois kauheen kätevää ku olis aina joku avustaja joka tekis kaiken niin ettei ite tarviis kuin treenata :)) No kyllähän mulla joskus onkin, nytkin Esa ja Make autto mua paidan kanssa ja toisaalta taas miten paljon Päivi on mua auttanut monesti. En mä ois pärjänny missään kisoissa ilman sitä. Aina kun joku vaivautuu mua auttamaan niin mä olen suunnattoman kiitollinen. Ja yhtälailla äärettömän kiitollinen Karille joka viitsi väsätä mulle ohjelmia. ISO Kiitos!!