Sunnuntai kyykky :)

http://www.youtube.com/watch?v=yxt-ORCmOQw&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=YK_nJgz6fpE&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=yJwO66-rm34&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=NGGlCHAPKfw&feature=youtu.be


No niin, pääsin vihdoinkin Kiistolan Päivin kanssa kyykkäämään :) Suunnaton kiitos hänelle avusta! Toivottavasti pystyn jatkossakin järjestämään niin että ehdin Ylihärmään ottamaan kyykyn :) Treenit vedettiin osittain uusilla polvisiteillä sillä ajatuksella että opitaan molemmat käyttämään niitä. Mähän tilasin ne jo aikaa sitten mut ei niitä noin uutena saa helvetilläkään itse vedettyä. Ja raskaat ne on vetää toisellekin. Hienoa kun joku viitsi vaivautua mua auttamaan. Oon suunnattoman kiitollinen kyllä. Tällä menolla me Päivin kanssa lunastetaan vielä paikka ens vuoden MM-koneeseen ;) No mut asiaan siis:
*Kyykky 90-4, 100-4, 110-3, 120-2x3, 130-2, 140-1, 150-1, 140-1, 90-2x5
*Raaka rinnalleveto5x4x50
*Vatsa kalteva penkki pystysuora 4x10
 ..
Harmi kun just toi 150 kyykky jäi ottamatta videolle.. Nooh, seuraavalla kerralla sitten. Täs kuitenkin kaikki tällä kertaa ;) Nyt voi mennä hyvä maku suussa penkkaamaan :))