Levon merkeissä meni kyllä tää päivä. Mä meinasin käydä aamulla taas vähän hölkkäämässä et sais parannettua taas tota hapenottokykyä. On niin kunto huonontunut kesän aikana kun ei oo tullut tehtyä mitään aerobista liikuntaa.. Oli jalat niin "hellänä" et ei kyllä kauheesti tehnyt mieli lähteä juoksemaan. Takareidet olivat syylliset ;) Ei varmaan tilanne ois ollut ihan näin katastrofaalinen jos mulla ois ollut jotain mitä tahansa palautumiseen soveltuvaa mukana eilisten kyykkyjen jälkeen. Kyllähän mä koitin vähän verta pumppailla jalkoihin kevyillä painoilla mut oli jo niin puhki lihakset ettei vaan enää tahtonut paukkuja löytyä :D Palautumisjauhetta mulla kyllä oli, mut siinä lähtökiireessä multa unohtui shakeri kotiin, joten... Sit ajattelin et voisin käydä hakemassa siitä paikallisesta ässästä jotain, edes jäätelön. Sekin on paremman puutteessa ihan ok palautumiseen. No mut, sekin jäi sit hakematta kun multa oli rahatkin jäänet kotiin...
...
Nyt oon päässyt sillai kivasti alkuun näiden aamujen kanssa että ainakin eilen ja tänään oon saanut vedettyä luuni ylös sängystä klo 06.30 viimeistään. Jotenkin toi raikas syystuuli saa mut innostumaan aamuista :D Mähän en muuten oo mikään kauhee syksy-ihminen todellakaan. Tai no, mä en pidä syksystä lainkaan silloin kun on kauheen sateista. Toki syksyssä on aina se hyvä puoli että uimahallit aukee ja ne on auki aamusta iltaan :D Mut siis jos on semmonen syksy et sataa vähän, niin sit mä kyllä nautin just siitä raikkaudesta. Sillä on jotenkin puhdistava vaikutus ;)
...
Aamupäivällä mulla oli varattuna aika pankkiin, sijoitusneuvojalle, ja siellähän sit äkkiä vierähtikin tuntero. Sen jälkeen mä kävin etsimässä tarvittavia varusteita tähän mun uuteen ykköslajiin eli voimanostoon :D Löysinkin semmosen Alahärmän Kisan trikoisen hiihto-puvun hintaan 3euroa. Ihan täydellistä :) Enhän mä tokikaan voimailussa käytä hiihto-pukua :DD Leikkasin siitä siis lahkeet irti, joita sit voi käyttää kun pukee kyykky- sekä vetohousuja. Ja kuten eilen treenien jälkeen tuli huomattua että kyseiset apuvälineet nousevat määrään mittaamattomaan etenkin housuja pois otettaessa :D Paitsi tietenkin jos tykkää kivusta ja haluaa tuhrata riisumiseen paljon aikaa. Kyllähän sekin tavallaan treenistä käy, etenkin avustajalla :D Trikoitahan mä alunperin menin sieltä kirpparilta etsiin mut noi sopi mun mielestä paremmin tarkotukseen. Varsinkin kun niissä oli melko tukevat lenkin jalkojen alle. Niin ja leikkasin niistä vielä varmuuden vuoksi myös hihat talteen josko niitä vois jotenkin sit hyödyntää kun puetaan penkkipaitaa päälle ;)
...
Lounaan jälkeen me lähdettiinkin Seinäjoelle, Kimi meni uimaan ja mä menin hierojalle :D Ansaitulle sellaiselle... Mun selkä oli kyllä niin jumissa et sen auki hinkkamiseen ei ihan tunti tai kaks taidakaan riittää. Onneksi nyt alkaa taas HanMoodo-treenit niin saa vähän enemmän venytyksiä joka paikkaan kuin normisti. Kuitenkin yleensä kun itse venyttelee niin tulee keskityttyä lähinnä jalkoihin :O No, kyllä mä salilla yleensä koitan jonkin verran pyöritellä sitä keppiä mahdollisimman isolla liikkeellä et tulis selkään sitä kiertoa. Se on vain toi yläselän huolto niin kovin haasteellista. Ja mullakin kun menee yleensä tukkoon tuolta lapojen välistä niin se on hankala venyttää. Pari hyvää venytysliikettä kyllä tiedän, pitäis vaan muistaa säännöllisesti tehdä. Toinen on se et ottaa jalasta kiinni (sama puoli) niin et jalka on koukussa. Sit kääntää vähän kylkeä kohti varpaita, pyöristää selkää ja lähtee suoristimaan jalkaa niin tuntuu aika kiva venytys tuolla lavoissa. Sit toinen on tää et kohtuullisen iso paino käteen, kummarrutaan eteenpäin niin et kädet roikkuu rentona alaspäin ja sit vaan pyritään tekemään sillä painolla ympyrää. Ja täs tietty tarvii tehdä molemmat kädet erikseen :D
...
Illalla sit omaa sekä Kimin kanssa laatu-aikaa kotona :)) Ehkä olisin tahtonut saada vähän enemmän aikaiseksi. Tai siis edes jotain hyödyllistä tehtyä, mut kivahan se on joskus pitää tämmösiäkin päiviä et ei tee mitään. Kunhan vain ei kovin usein :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti