Haukkaritreeniä vaihteeks..

Kävin pitkästä aikaa napsauttamassa kunnon haukkaritreenit salilla ja voin sanoa että ei todellakaan kulkenut. No se on tietenkin sanomattakin selvää, että taantumaa on tullut koska haukkarit eivät ole kuuluneet ohjelmaani sen jälkeen kun aloitin voimailun. Mulle on jopa sanottu, että ei ois kauheesti hyvä niitä treenatakkaan kun voi tulla sit vedossa vahinkoja jos on oikein hävyttömän kokoset haukkarit. Mä olen kyllä kokonaisuuden kannalta sitä mieltä että kaikkee kannattaa tehdä monipuolisesti ja tähän on varmasti monen helppo yhtyä :)) Ihan sama mitä treenaa niin monipuolisuus on aina valttia, kunhan vain pitää tiukasti mielessä sen mikä on päälaji ja millaiset on tavoitteet. Sit sitä muuta treeniä voi tehdä sen sallimissa puitteissa.
...
Eikä mua toi haukkareiden taantuma nyt mitenkään erityisesti harmita kun ottaa kuitenkin huomioon että viime keväästä tähän päivään olen kehittynyt ihan mielettömästi etenkin kyykyssä ja penkissä. Toki myös vedossa mutta en niin merkittävällä volyymilla. Kyykyn raaka maksimi keväällä oli 95kg ja nyt teen sarjaa 120kg. Tosin tossa sarjassa mulla on polvisiteet, joten ei voi ihan suoraa verrata. Mut siis lisäystä on tullut ilman niitä siteitä ainakin se 10-15kg. Penkissä olen kehittynyt varmasti eniten, koska siinä mulla oli kaikista huonoin tekniikka aloittaessa. Keväällä siis maksimi 55kg ja 2kk sitten penkkasin SM-kisoissa sen 63,5kg ja tällä hetkellä teen kolmosia 67,5kilolla. Alle puolessa vuodessa penkkiin kehtystä yli 10kg on kyllä aika helvetin hyvin :D Vedon kanssa mulla on jonkun verran ollut hankaluuksia, kuten moneen otteeseen on tullut todettua. Tosin mulla oli se lähtötilanne jo niin hyvä että olihan sanomattakin selvää, että siinä ei tulla puhumaan mistään kovin nopeasta kehityksestä. Keväällä siis maksimiveto 150kg ja tällä hetkellä pyöritään tuolla 155kg, EHKÄ voisin saada sen 160kg ylös.
...
Haukkareiden lisäksi mä tein myös ojentajat ja niissä vastaavasti taas on tullut ihan merkittävää kehitystä. Loogista tokikin, sillä ojentajatreeni sisältyy penkkitreeniin ;) Ja jos kerran penkkitulos nousee niin silloin myös ojentajat vahvistuu. Kokonaisuudessaan oli ihan hyvä setti, vaikka tulosten huonontuminen onkin aina jossain määrin vähän masentavaa. Tai no, en mä tiedä ei mua silloin mikään masenna tai häiritse edes jos mä tiedän syyn mistä johtuu. Koska silloin kun syy on tiedossa niin pystyn muuttamaan tilanteen halutessani. Ihan toinen asia silloin jos syytä ei tiedä, silloin kyllä "hätäännyn" ja alan välittömästi pohtimaan syitä ja korjaavia toimenpiteitä ;) Ja nyt satsaan tosiaan tohon voimanostoon niin silloin keskitytään täysillä siihen ja pyritään nousujohteiseen treenaamiseen, joten haukkarit jäävät nyt taka-alalle.
...
Sit mä en voi olla hehkuttamatta vielä sitä hienoa asiaa, että tänään aloitetaan HanMoodon alkeiskurssi ja olen kyllä erittäin innokkaana menossa paikalle :)) Toivon, todellakin toivon että jatkossa pääsisin edes niihin perjantain treeneihin säännöllisesti. Toki töiden puitteissa tää tulee olemaan todella haasteellinen järjestää, ehkä jopa mahdoton. Kun vain saisin itseni sinne paikalle aina kun se vain on mahdollista. Vaikkakin satunnainen hobby-tyyppinen treenailu syö motivaationi muutamassa viikossa. Tommonen aerobinen monipuolinen liikunta olisi vain täydellinen lisä tähän raudan nosteluun. Tärkeää lihashuoltoa!!!!
...
Alkeiskurssia alkaa siis tänään 06.10 klo 19-20.30 Seinäjoen Urehilutalon painisalissa. Jatkon treeniajat löytyvät seuramme sivuilta www.spp.fi/hmd Laji sopii periaatteessa minkä kuntoiselle ihmiselle tahansa. Voimme seuran toimesta luvata, että jokainen saa varmasti hyvää mieltä, kunnon kohotusta sekä teknistä osaamista kurssin aikana. Kaikki lennokkaasta, vaativasta, turvallisesta ja kauniista kamppailusta kiinnostuneet mukaan yhteen hienoimmista urheilumuodoista mihin minä olen koskaan elämäni aikana törmännyt ;)