Harjoitus III

Ihan loistava treeni oli!! Mulla edelleen vaivaa vähän toi vasemman jalan lonkankoukistaja ja pakaran yläosa, mikä tekee kyykkytekniikasta vähän semmosta varovaista ja epävarmaakin. Mutta tänään kuitenkin irtos ihan mahtavasti. Olin tehokas, keskittynyt ja iloitsin raudan liikuttamisesta. Kyllähän siis yleensäkin kun mä menen salille niin teen sen mielelläni, mut nyt oli ihan huippu hyvä fiilis. Sitä paitsi semmonen väkisin treenaaminen/itsensä pakottaminen sotii mun periaatteittani vastaan. Mä en tee koskaan mitään mikä ei huvita. Tietty siis pitää taas muistaa et onks kyseessä vain pelkkä laiskuus vai oikee väsymys. Mut siis jos ihminen voi kaikin puolin hyvin niin periaatteessa minkä tahansa asian toteuttaminen tuntuu mielekkäältä ;) No mut siis ne mun treenit meni näin kokonaisuudessaan.
..
*Maastaveto suorinjaloin 5x5x100kg
*Etukyykky 5x60, 5x70, 5x80,5x85, 5x80. Ei vyötä.
*Soutuveto taljassa 3x8x40
*Vatsarutistus FlexFitness 3x10x27
*Vatsarutistus Davidissa 3x10x40
...
Ai ni, mullahan on myös vähän ongelmia ton yläselän liikkuvuuden kanssa. Mulle tulee helposti huono olo jos liikuttelen päätä sivulta toiselle ja etenkin jos tekee kuperkeikkoja tai mitä tahansa missä tulee voimakas venytys ja/tai nopea liike niskan alueelle :O Pitäis vaan venytellä enemmän. Sitä ei voi tehdä koskaan liikaa!! Niin ja nyt tulikin mieleeni et sain varmaan normia paremman treenin tällä kertaa koska en kuvannut mitään. Siinä on kuitenkin se oma projektinsa kun kiikuttaa sitä kameraa ees taas. Tai no, eihän se nyt oikeestaan niin kauheesti kuormita mut kun mun on vaikea, lähes mahdoton olla katsomatta sitä kuvattua materiaalia jo siinä paikan päällä. Haluan heti nähdä mitä menee väärin tai mitä kehitettävää siinä liikkeessä on. Haluan että seuraava sarja menee paremmin!! Kuvaaminen noin yleensä ottaen on kyllä hyvä juttu, mutta ehkä on hyvä kuitenkin treenata myös kuvaamattakin. Kuitenkin silloin kun ei kuvaa niin keskittyy enemmän siihen miltä se liike tuntuu. Tuntuuko se siltä miltä sen tulisi näyttää. Ja mun mielestä tää on äärimmäisen tärkeetä. Mitä paremmin tunnistaa sen oman vartalon ja aistii niitä tuntemuksia, sitä helpompi on omaksua erilaisia tapoja tehdä mitä tahansa. Ja vaikka kuvatessakin keskittyy siihen tunteeseen niin se on kuitenkin vähän sama asia kuin autolla ajo navigaattorin kanssa et luottaa johonkin muuhun kuin itseensä. Parhaiten löytää perille kun käyttää omaa päättelykykyä, karttaa ja navigaattoria ;)