Treeniviikko alkoi aivan loistavissa merkeissä sunnuntain Kiistolan punttisalilta :D Tämmöset treenit kun sais aina niin jo vain :D Eli kyykkypäivällä siis lähdettiin liikkeelle ja se meni näin:
* Vyö+löysät siteet 105-3, 115-3 +Puku 130-3, 140-2, 145-2,140-1, 120-2x3
* Raaka rinnalleveto 4x5x40 Voimaa ois tehä isommallakin painolla mut toi mun murtunut käteni jää tälläkin painolla jälkeen ja etenkin kun on vetänyt alle näin kovan kyykyn! Mut se on edelleen yks niitä asioita mikä vaan tarvii hyväksyä. Mut elämä on joskus semmosta, useimmiten itse asiassa.
* Hartiaveto 3x6x30
* Vatsat jalka painoilla 10x5, 3x8x10
....
Tiistaina mä kävin penkkaamassa fressillä. Harmittaa pikkasen tai siis aika paljonkin kun pari viikkoa sit sovin tällit et saan jonkun pukemaan mulle paidan päälle, mut silloin en muistanut et meidän vakkarisali Maxium on kiinni täällä viikolla. Se siirtyy uusiin tiloihin ja siinähän menee oma aikansa et päästään taas siellä treenaamaan.Tällä kertaa siis Fressille ja raakapenkki:
* 50-3, 55-3, 60-2x3, 65-2x2, 55x6
* Ojentajatalja 5x6x45
* Hauiskääntö kp 4x6x13,5
* Julle 4x80, 4x90, 4x100, 2x4x105
* Ylätalja 3x6x55
Tää treeni olikin sit taas ihan normisettiä ja itse asiassa 65kg tuntu melko painavalta siihen nähtynä et viime viikolla tein vahingossa kolmosen 65kg.. Mut siis onhan se tietenkin ymmärrettävää siinä mielessä että eilinen kyykky painaa saletisti vielä niskassa. Lisäksi treenasin vähän alakuloisena ja huonosti nukkuneena sekä tankanneena. Penkkipäivän lyömättömiä etuja toki on se et se kulkee aina kohtuullisesti, mulla ainakin ;) Näillä treeneillä on kuitenkin kohtuullisen mukava aloittaa tämä viikko :D
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti