Täydellinen päivä ellei niitä kolmea suklaa keksiä lasketa :D

Aivan mahtava keskiviikko takana, ei voi muuta kuin hymyillä suu korvissa :D Lähtökohtaisesti onnistumisprosentti kasvoi koska tein edellisenä iltana tarkat suunnitelmat mitä teen ja mihin kellon aikaan. En ymmärrä miten olin unohtanut näin tärkeen asian. Luulen et siinä kävi jotenkin niin, että aluksi suunnittelin kaiken oikein tarkkaan ja sit kun alkoi luistamaan hyvin ja pääsin kunnon nosteeseen, en enää "tarvinnut" välttämättä niin tarkkoja suunnitelmia. Pääasia että pysyin selvillä mitkä treenit on minäkin päivänä. Sitten muuttui treenaussysteemi salilla ja kamppailulajien harjoitusvuorot vaihtuvat. Kaikki ne lukemattomat muutot tässä maakunnassa edestakaisin, fillarilla kulkeminen töihin, ihmissuhteet ja monet muut asiat sekoittivat pakkani. Sitten vielä vaihtui työajatkin ja alkoi tulemaan muita ongelmia. Miten kuvittelin selviäväni kaikesta suunnittelematta. No toki mulla oli tossa välillä vähän toiset prioriteetikin.

.....

Piti väsyä ensin henkisesti, että älysin palata takaisin perusasioihin. On se vaan niin kummallista kuinka helposti sitä itse kullekin tulee semmosta putkinäkö oiretta. Ja sit sinne taakse päin katsominen on aina muka niin vaikeeta. Tai no, ei se nyt periaatteessa mitään vaikeeta oo vaan kun ei muista enää et mites se olikaan silloin. Pitäis palata muistiinpanoissa takas siihen aikaan jolloin meni hyvin. Mutta ei sekään mikään helppo juttu jos aattelee et mä olen viis vuotta kirjannut kaiken ylös niin osata nyt sit tarkkaan valita sieltä se oikea ajankohta. Enkä mä todellakaan jaksa alkaa kovin pitkälti lukemaan. Kun jaksais joskus ees kerran lukee itekin näitä omia blogitekstejä niin sekin ois jo paljon :D No kyllä mä joskus luen...

......

Niin siis mä nousin aamulla klo 07 tein vatsajumpan ja söin aamiaisen (puuroa, raejuustoa ja sokeritonta mehukeittoa). Sit mä duunailin kotihommia, tiskailin ja pyykkäilin pikkasen. Klo 09 imaisin pullon energiajuomaa jonka jälkeen suuntasin salille treenaan päivän nro 3 eli etu- ja takareidet sekä pohkeet. Ja sainkin aika loistavan setin vaikka pelkäsin kun yleensä aamulla lihakset on vielä unella. Mutta toisaalta olin ollut jo niin kauan hereillä plus jumpannut. Ja periaatteessa lihaksista saa eniten aamulla irti kun niitä ei vielä ole rasitettu muissa tehtävissä.

....

Tein siis neljän sarjoja ja jokaisessa 5-8 toistoa.

*Kyykky +80 +5+5 kg,

*Syvä kyykky +65kg,

*Jalkaprässi 200+5+5+5kg,

*jalanojennus 90kg

* Jalan koukistus 75kg

*Pohjeprässi 155kg

* yhden jalan pohjeprässi seisten +15kg

.....

Lounas ja päivällinen meni täydellisesti käsikirjoituksen mukaan (mistä lisää jonain toisena päivänä) ja sit illalla olin vielä HanMoodo-treeneissä. Oli tosi mahtava treenata potkuja ja vaikka meillä olikin pieni porukka niin oli hyvä meininki :D Janne piti loistavan seti, kuten yleensä aina. Kiitos hänelle siitä :) Nyt vielä iltapala (rahkat ja muut mömmöt) naamarin ja nukkumaan. Suunnitelmat huomiselle on jo selvät ja uskon että siitä päivästä tulee vielä parempi kuin tästä :D Mahtavaa :)))