remonttia, treeniä ja vähän damageakin..

Olipas taas sutjakka viikonloppu :D Monenmoista tuli puuhasteltua; tietenkin vapari-, HanMoodo- ja salitreeniä :D Eväiden suhteen mulla alkaa olemaan vähän mitta täynnä tätä painonnostamista. Ei oikein ruoka enää maistu ollenkaan. Pystyn syömään pieniä hiiren annoksia ja itseasiassa musta myös tuntuu siltä niin kuin ei koskaan ois nälkä. Oonhan mä siis jo pitkän aikaa katsonut lähinnä kellosta koska mä syön mutta kyllä mulla ennen nälkä ehti ainakin joskus tulla. Lisäksi mulla on jatkuvasti melko raskas olo ja kaiken tekeminen tuntuu vähän työläältä. Mut ehkä mä kestän tätä vielä sinne jouluun/tammikuun loppuun... Iso EHKÄ.. Maalauspuuhissa tuli vietettyä myös aikaa, siitä mä kyllä niin nautin :) Mä kyllä ihan tykkään yleensäkin ottaen työn tekemisestä.

Tuli siinä vähän maalattua muutakin kuin seinää :D

Ja välillä tietenkin on hyvä vähän myös rentoutua :D

Mun mielestä noi lihakset on vaan pienentyneet nyt kun paino on noussu.. No joo, joo, siinä on rasvaa päällä joten niiden erottavuus vain on hävinnyt :/

Olkapäiden nosto tangolla (70-85kg)

Maastaveto aloitusasento. Tämä on ehdottomasti yksi mieluisimmista liikkeistäni :D Painoina käytän 90-110kg

Maastaveto loppuasento. tässä kuvassa näkyy hyvin vammautuneen olkapääni vajavaisuus. Jokin lihas siinä ei oo kehittynyt ja vastaavasti oon sitte pyrkinyt toisilla lihaksilla korvaamaan.. Olkapää on virhellisessä asennossa, kääntyneenä hieman eteen ja sisälle päin... Mut katotaan nyt mitä sille tehdään.. Leikkaus ehkä on edessä :/ Siinä harmittaa eniten sit se pitkä treenitauko, mutta kai se on pakko sit hyväksyä jos ei se kerran muuten tuu kuntoon.

Jee, renkaatkin tuli vaihdettua. Se on kyllä töistä semmonen mitä mä lykkään viimeiseen asti ja vaihdan vasta sit kun on ihan pakko.. Enkä mä edes tiedä miksi sitä pitää aina venyttää, koska se on kuitenkin ihan iisi juttu eikä siihen mee aikaakaan paljon.

Vähän tosiaan tuli damageakin... Salilla mulla jäi nahka kahden levypainon väliin ja kirpaisi muuten aika kivasti. Tommonen ihonalainen verenpurkauma on vielä siinä mielessä ärsyttävä kun se kirvelee vaikka miten kauan ja sit ei pystynyt puristamaan koko kädellä juurikaan. Normi haava ei oo hetikään niin kipeä kun se paine pääsee pois sieltä..

Vaparitreeneissä me harjoiteltiin sekä suojausta että päähän lyöntiä. Mulla ei olut ihan tarkoitukseen sopivia hanskoja (nyrkkeily) vaan semmoset kevyet karatehanskat. No siis kyllähän ne lyömiseen oli ihan hyvät mutta siinä suojaamisessa niillä ei kyllä tosiaankaan ollut mitään virkaa. Mun omat rystyset hinkkas koko ajan ohimoa vasten. Se mun pari vielä oli kaiken lisäksi aika innokas (mikä on siis pelkästään hyvä asia) niin siinä tuli kyllä aika kivasti lättyyn :D Treenien loppuun vedettiin vielä semmonenkin hikijumppa ettei tosikaan, osa porukasta hyytyi jo puolessa välin ja ennen loppua suurin osa oli tipahtanut. Kiitoksia Juhanille tästä ilosta :D

Vaparin päälle oli tuttuun tapaan HanMoodo, me like :) Jussi veti hyvät treenit, kiitos hänelle siitä :D Oli kiva pitkästä aikaa potki mitsiin ja huomata miten on potkut huonontuneet.. Treenien lopussa vedettiin vielä vatsalihaksia kuntopallolla ja rakastuin kyllä siihen liikkeeseen ihan silmittömästi, ihanaa :D Kokonaisuudessaan oli aika loistava viikonloppu :D