Mä olen nyt täs koko viikon yrittänyt ladata noita videoita mut jostain syystä se vaan ei enää onnistu. Ja mulla kun on muutakin tekemistä kuin istua nenä kiinni tässä koneen ruudussa! Laitan jatkossa youtuben kautta, toivottavasti linkit toimii. Opettelen myös vähän järkeistämään et videon alle tulis siihen kuuluva teksti. Varmaan kannattaa se jatkossa kirjottaa siihen kuvaus ruutuun niin voi sit samalla lukee kun kattoo.. Joo, ei oo vaikee juttu mut jonkun verran kuitenkin tarvii opetella asioita kun ei oo ennen tehnyt. Ja toisaalta hyvä puoli on siinäkin et nyt mun ei välttis tarvii rajoittaa tota videomateriaalin määrää ;) Plus, saatan jopa päästä ajantasalle näissä mun päivityksissä kun ei mee lataamisessa niin kauaa. Samana päivänä siis pyrin kirjoittamaan ;) Niin mut asiaan... siis Lauantain kyykky, sunnuntain penkki ja tiistain maastaveto suorinjaloin käytiin jo edellisessä tekstissä läpi :))
...
Maanantainahan mä kävin HanMoodossa vetämässä VT2 treenit. Ite ei siis kauheesti tullu tehtyä mitään. Ehkä yhteensä lämpöjä lihaksiin ja venyttelyä n. 30min. Sit keskiviikkona mulla oli vuorossa treeni IV eli kapee penkki:
*40-2x8, 45-6, 50-4
* Dippi 2x8x20, 6x20, 7x20
*Leuanveto myötäote 0x5, 2x4x2,5kg, 0x5
*Taljaveto eteen 4x8x40
Treeniaika yhteensä 1h 15min. Lämmittelyyn vartti ja varsinaiseen treenaamiseen 60min.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti