Kisat ohi ja treenit jatkuu...

 Tässä siis kisasaalis.. Osallistumismitali molemmilta päiviltä ja voimanostosta hopeeta ja penkkipunnerruksesta kultaa. Kokonaisuudessaan melko epäonnistunut reissu. Korotin yhteistulostani vain 2,5kg eli ihan haista paska tulos. Siihen nähtynä mitkä mun "realistiset" odotukset olivat. Kisa on käyty läpi mun val.. anteeks, henkillökohtaisen avustajan kanssa joten ei siitä sen enempää analyysia tänne tällä kertaa. Vituttaa niin ettei veri kierrä, joten parempi etten sen enempää ajattele koko asiaa. Sen verran toki annan itselleni onistumispisteitä tältäkin reissulta et painon veto meni ihan nappiin. Söin ja join siis koko viikon vähän "yli". Energiamäärät pysyi ihan kohillaan mut söin usein ja kevyttä. Lisäksi join joka päivä sen 2-3litraa vettä/vissyä. Perjantaina lopetin juomisen vasta kun aloin vetämään painoa eli noin klo 20 illalla.
..
Puitteet painon vetoon eivät olleet mitkään maailman mahtavimmat. Vaakaa ei ollut ja saunakin oli auki vain illalla. Mutta näin se on, että niillä mennään mitä on annettu!! Onneksi sain illalla kyydin kisapaikalle ja sain otettua lähtöpainon kisavaa`alla (53,8kg). Kaheksan aikaan saunaan painonvetovehkeet niskassa noin 1,5h ja sen jälkeen peittojen alle täys vaatetus päällä pariksi tunniksi. Aamulla paino sit 51,85kg. Punnituksen jälkeen söin ihan normisti kaikkee mitä oli saatavilla, lähinnä lisäravinteita ja pari leipää. Kisojen jälkeen jatkoin juomista ja jonkun verran söinkin (lähinnä lisäravinteita). Aamulla paino 52,45kg. Painonveto vehkeet niskaan ja kuntopyöräileemään. Ensimmäisen 20minuutin aikana lähti 250g ja loput toisen 20min aikana. Kisapaino taas 51,85kg. Ja vaikka reissu sinällään meni penkin alle koska epäonnistuin niin isot kiitokset kuitenkin huoltojoukoille jotka tekivät iiiiisoooon työn sen eteen et me ja muut päästiin lavalle nostamaan!!

Sit mä vihdoin ja viimein hankin tämmösen, mikä tää nyt on, joku jumppa/venyttelyrulla kun joku sitä täällä joskus kehui. On toi musta ihan jees jos ongelma on alaselän alueella. Mutta jos yläselkä vetää jumiin, kuten mulla, niin ei oo kyl kauheesti tosta hyötyä. Mä olen koittanut taas vähän enemmän satsata tothon venyttely/lihashuolto hommaan (etenkin tossa kisojen jälkeen kun oli vapaa viikko). Mä kävin HanMoodossa, luistelin, uin, venyttelin ja kaikkee semmosta kevyttä mikä pitää hermotuksen hyvässä kuosissa ja paikat terveenä. Mutta nyt kyllä täytyy sanoa, et toi yläselän jumi on kyllä ihan omaa luokkaansa. En mä siitä omin avuin pääse kyl eroon koskaan. Hierojalle siis lomps!
...
Viikonloppuna meillä olikin sit vähän leirin poikasta kun voimailukaverini "henkilökohtainen avustaja" tuli meille opettamaan miten oikeasti nostetaan rautaa. Nooh, mähän sain taas nuhteita vääränlaisesta asenteesta. Pukeudun liian vähiin ja lämmittelen huonosti. Lisäksi en keskity kunnolla kun keskustelen treenailun lomassa. Kyllähän mä tästä toki osan pystyn helposti myöntämään ja mulla on varmasti tässä kehittymisen paikka. Huonoa asennetta mä en kyllä koskaan tule myöntämään se on varmaa. Olen häiriintynyt lörppä, salillakin. Siinä on kehittämisen varaa, myönnän. Ja jatkossa mulla on saletisti riittävästi vaatetta ja lämmittelen kunnolla. Haluan kehittyä ja olen valmis tekemään siihen tarvittavia asioita. Tosin oma höveli persoonallisuuteni on ja pysyy :P
...
Mä pidän siitä että annetaan palautetta ja sanotaan ne asiat missä on kehittämisen varaa. Enemmän tai vähemmän. Pääasia että ollaan rehellisiä! Leiri oli todella hyvä, sain paljon uutta tietoa ja ymmärrystä eri liikkeistä ja niiden merkityksestä. Viikonloppu oli kohtuullisen raskas ja erittäin antoisa. Harmi vain että leiri osui heti kisojen jälkeiselle viikonlopulle... Mutta näin tällä kertaa, pääasia että ymmärrän taas hitusen paremmin mitä teen. Tai siis miksi. Nyt vain palaute otetaan käytäntöön.. Suunnaton kiitos leirin pitäjälle!! Se on hieno asia kun joku jaksaa koko lajin eteen tehdä niin paljon töitä!! Arvostan isosti!