Mä en muista koskaan olleeni niin kauttaaltani kipeä kuin mitä tiistaina. Sängystä oli vaikea päästä ylös, käveleminen oli hankalaa, jopa auton ratista kiinni pitäminen oli työlästä. Lisäksi mulla nousi polviin kauhee turvotus. Kumpikaan ei varsinaisesti ollut kipeä, mutta toi oikea (vammautunut) jalka oli semmonen tahmean tuntuinen. Ihan niin ku sinne ois pitänyt laittaa pari tippaa öljyä :D Eihän mulla muutenkaan oo mitkään "nätit" polvet, ne on saaneet niin paljon tällejä et niissä on arpia ja sit pitkä aikaisista turvotuksista johtuen niihin on jäänyt vähän "limääräistä".. Mut ei sen niin väliä, pääasia et ne vielä toimii!! En tiedä sit mikä tän tilanteen aiheutti. Varmaan monta osa-tekijää löytyy mut kyllä mä kuitenkin pitäisin suurimpana syyllisenä sitä viikonlopun aikana suoritettua surkeaa tankkausta, minkä ansiosta mun lihaksisto joutui ylirasitus-tilaan....
Tankkasin kyllä koko päivän melko lahjakkaasti ihan mitä tahansa mitä vain teki mieli, jätskiä ja myös karkkia jonkin verran. Enhän mä muuten toivu koskaan ellen saa energiavajetta kiinni ja lihaksille poltto-ainetta! Kivahan se toisaalta on kun kropassa tuntuu et jotain tullut tehtyäkin.. Ainakin siis sellaisille jotka treenaa satunnaisesti. Mut siis jos säännöllisesti treenaa niin kyllä ne lihakset pitäis saada palautumaan ennen seuraavaa rasitusta. Laskennallisestihan prosessi kestää noin 48h. Palautumiskykyähän voi myös kehittää, kuten mitä tahansa muutakin lihaksiston ominaisuutta. Oikeanlainen ravinto ja ajoittain tihenevä lihasrasitus kehittää myös palautumiskykyä. Myös estrogeeni auttaa palautumisessa. Muuta hyvää estrogeenissä ei sit mun mielestä ookkaan ;) Se vaan vaikeuttaa elämää :O No en mä nyt oikeasti ihan näin jyrkkää mieltä oo, mutta vähän sinne päin...
...
Mun mielestä kuitenkaan koskaan ei ole hyvä kokonaan pysähtyä. Vähän pitäis pystyä kuitenkin liikkumaan :) Käytiin sit Kimin kanssa pyöräilemässä, ei ajettu lujaa eikä pitkälti, ehkä tommonen 4-5km vain. Muuten oli ihan kohtalaista ajelua mut olis tenhyt mieli ajella vain ilman käsiä kun tuntui niin pahalta ojentajissa sarvista kiinni pitäessä.. Takas tullessa olikin sit jo vetreempi olo, venyttelin vähän ja itseasiassa ajattelin et jaksaisin mennä jopa raivaamaan. Mut sit alkoi satamaan. Se ei kuitenkaan olis ainakaan tilannetta parantanut kun olis tuolla pihalla seissyt märät ja kylmät vaatteet päällä. Ja toisaalta se raivaus olis saattanut olla ehkä vähän liiankin raskasta ja näin ollen vain hidastanut mun palautuminsprosessia. Kyllähän mä tiesin että seurauksia siitä paskasta tankkauksesta tulee, mut en ois uskonut että näin kamalia. Mut näinhän se on että ei se autokaan pitkään kulje jos tankissa on huonolaatuista bensaa ja vielä jos sitä on lisäksi liian vähänkin. No tästä on hyvä jatkaa ylöspäin :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti