Uudet kujeet :D

- Bileet tuli ja meni ;) Olin ystävättäreni luona uutena vuotena, pelattiin hänen siskonsa ja sen kamujen kanssa Aliasta ja pimut "vähän" ottivat viinaa. Oli tosi hauskaa vaikka tytöt olivat mua kirkkaasti nuorempia, mukavia likuja :D Keskiyön paikkeilla taaperrettiinkin sitten naapuriin kotibileisiin. Siellä oli melko räyhäkäs meininki, pääasiassa minulle vieraita kasvoja. Oli kuitenkin kiva nähdä juhlien isäntää, joka oli juuri viivähtänyt hieman "paremmissa" piireissä :D Oli mukava myös tutustua ystävättereni parhaaseen ystävään :D Viivähdimme juhlissa tovin ja painuimme mussun kotiin koisaamaan.. Aamulla sitten Rellun nokka kohti omaa kotia <3. Ja tätä matkaa taitoimmekin, sattuneista syistä, melkoisen pitkään. Varmasti ainakin tunnin, vaikka normaali olosuhteissa matkaan kuluu 20min. Mutta se siitä, pääasia että pääsimme perille :D
- Uuden vuoden lupaksia tuli tehtyä, totta kai ;) Eli en aja ylinopeutta, käytän aina turvavyötä, treenaan säännöllisesti, sekä noudatan ruokavaliota. Niin joo ja se karkkilakko vielä.. Katsotaan nyt miten käy :DD Pöperöihin aion nyt jatkossa satsata siis merkittävästi enemmän eli tulen syömään selvästi enemmän "superruokaa":

• Goji-marjat, edesauttaa pitkää ikää ja seksuaalista kuntoa, sekä kohentaa unen laatua ja tasapainoittaa mieltä. Näitä ei tietääkseni, ainakaan joka kaupan hyllystä löydy, mutta jauheena mielestäni on isoissa marketeissa.
• Raakakaakao, sisältää arvokkaita flavonoideja.
• Mustikka, antioksidanttipommi joka vähentää ikääntymiseen liittyviä tauteja kuten alzhimer ja dementia. Myös tummat viinirypäleet sisältävät samoja ainesosia.
• Parsakaali, ehkäisee kasvainten muodostumista ja pienentää esiintyvien kasvainten kokoa. Tehostaa immuunijärjestelmää ja vähentää harmaakaihin esiintymistä. Se on myös hyväksi sydämelle ja verisuonille sekä luustolle. Lisäksi se sisältää runsaasti rautaa.
• Tee, alentaa verenpainetta, ehkäisee syöpää ja osteoporoosia, vähentää halvausriskiä ja edistää sydämen hyvinvointia.
• Pinaatti, enemmän terveydelle edullisia vaikutuksia kuin melkein millä tahansa muulla ruoalla.
• Maca-jauhe, energisoi mieltä, helpottaa stressiä ja uupumusta, hidastaa ikääntymisen vaikutusta, parantaa unen laatua ja hedelmällisyyttä, auttaa osteoporoosissa, vaihdevuosivaivoissa, kuukautisongelmissa ja PMS-oireissa, lisää vastustuskykyä, sekä estää hiustenlähtöä. En kyllä tosiaankaan tiedä missä tätä myydään, mutta aion kyllä etsiä..
• Pähkinät, loistava omega-3-rasvahappojen lähde. Kourallinen viikossa alentaa kolesterolia ja pienentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin. Sisältävät myös paljon kuitua ja proteiinia. Pähkinäthän sisältävät paljon rasvaa eli tällä korvataan ruoka-aineet jotka sisältävät "huonoa" rasvaa (tyydyttynyttä) kuten juusto tai voi.
• Tomaatti, sisältää lykopeenia joka ehkäisee syöpää ja tehostaa ihon suojakerrointa aurinkoa vastaan. Imeytyy parhaiten rasvan avulla. Säilyttää tehonsa myös käsiteltynä (tomaattimurska ja ketsuppi)

( Lähteet: Michael van Straten ja Barbara Griggs: superruokia, Otava 2007; Steven Pratt ja Kathy Matthews: superruokaa readme.fi 2006; Ruohonjuuri)

- Tulen keskittymään myös selluliitin hoitoon. Mullahan ei sitä hirveästii oo mutta koska olen yli 20vee ja nainen, kuulun ryhmään johon kuuluu 80% kaikista naisista. Eli niihin joilla sitä on... Vaikka selluliitti sinällään ei ole pahasta silloin mikäli muhkuraisuus näkyy vain kun ihoa puristaa käsien välissä niin tahdon silti siitä eroon. Selluliitin ehkäisyn kannalta paras vaihtoehto on emäksinen ruokavalio, jossa ei ole liikaa esim. lihatuotteita, leipää, maitotuotteita ja sokeria. Emäksisöivät hedelmät ja vihreät vihannekset ovat erittäin hyviä valintoja. Ja muistetaan myös se, että myös liiallinen liikunta saattaa aiheuttaa sellulliittia sillä se estää kudoksen lepäämisen, tukkeuttaa imunestekiertoa, sekä aiheuttaa kudokselle kovan stressitilan. Siksi siis pitää muistaa palauttavat lepopäivät. Ja sitten välihuomautuksena haluaisin myös tuoda esille teille, jotka harkitsette rasvaimua tai jotain muuta rasvanpoisto menetelmää, ne EIVÄT poista sellulliittia!!!

- Ruokavalion lisäksi tulen käyttämään selluliittivoiteita ja kuivahierontaa. Kuivahieronta vilkastuttaa pintaverenkiertoa ja poistaa kuollutta solukkoa; tällöin voiteetkin toimivat paremmin. Harjaksi, totta kai, valitsen sellaisen joka tuntuu miellyttävältä iholla eikä raavi sitä. Hieronnasta ja lymfaterapiasta saa tukea selluliitin poistoon; kaikki se mikä liikuttaa lymfanesteitä, edistää aineenvaihduntaa. Liikuntamuodoista uinti on paras lymfakierron edistäjä; veden paine painaa kudoksia sopivalla voimakkuudella.

- Mikäli näistä toimenpitesistä ei ole hyötyä ja olen edelleen vuodenkin päästä tyytymätön harkitsen VelaSmooth-hoitoa!

• Selluliittia voidaan vähentää ilman leikkauksia tai pistoksia. VelaSmoothin infrapunavalo yhdessä radioaaltojen kanssa lämmittää ihonalaista rasvakudosta ja saa aikaan hypotermisen vaikutuksen. Infrapunavalon ja radioaaltojen synergia supistaa rasvakudosta. Rasvakudoksen lämmittäminen käynnistää rasvasolujen aineenvaihdunnan ja saa ne pienenemään. Velasmooth on ainoa kliinisesti testattu ja lääkäreiden suosittelema vartalonhoitolaite joka soveltuu selluliitin hoitoon, rasva- ja nestekeräytymien hoitoon, lihas- ja nivelkipuihin sekä ennen ja jälkeen rasvaimun nopeuttamaan kudosten paranemista. Parannusta selluliitti ongelmaan on tullut 75-100% hoidetuista asiakkaista. Hoitosarja kestää kuusi viikkoa.

- Loppuun vielä sanoisin ihan muistutuksena kaikille, että sellullitti ei lähde koskaan "laihduttamalla". Päinvastoin, itsensä "nälässä" pitäminen johtaa vain siihen, että elimistö käy säästöliekillä ja aineenvaihdunta hidastuu entisestään!! Selluliitin saa häviämään vain käynnistämällä tehokkaasti oman/rasvasolun aineenvaihdunta!!

HYVÄÄ ALKAVAA VUOTTA KAIKILLE <3>