Ti 01.09

- Kimillä nousi kuume ma illalla, joten en päässyt töihin tänään lainkaan. Oli molempien kannalta melko tuskainen päivä sillä mähän, tottakai, heittäydyin vainoharhaiseksi ja olin ihan varma että kyseessä on H1N1. Eristin Kimin toiseen huoneeseen ja olin itse toisessa..
- Aamiainen venähti liian myöhälle (niin kuin melkein aina jos ei ole pakko nousta) ja tällä kyllä on merkittävä vaikutus tehokkuuteen. Harmillista, että luontainen unirytmini olisi 01-09. Näin ollen elimistöni pyrkii koko ajan tähän. Jodun ponnistelemaan joka aamu ja ilta, että saisin rytmini muutettua. Tietenkin jos töissä ei tarvitsisi käydä niin olisin varmaan ihan yhtä tehokas jos nukkuisin jatkuvasti 01-09. Mut nyt kun se koko ajan muuttuu niin olen huomannut olevani tehokkaimmillani silloin kun nousen 05-06.30 ja menen nukkumaan 21-22. Tämän rytmin kun saa toimimaan niin silloin ei mikään voi estää minua :D
- Lounaaksi täysjyvä pastaa ja kananlihaa kermaviili kastikkeella, NAM! Ja laatu on tottakai korkea! Siis pastahan on aivan loistavaa ravintoa, sillä siinä on vähän rasvaa, kohtuullisen paljon proteiinia ja sopivasti hiilareita. No kananlihan laatuhan on kiistaton ja kermaviili on melko kevyt kastike ja antaa kuitenkin sellaista miellyttävää neutraaliutta annokseen. Lisäksi tämä annos on universumin nopein valmistaa ja hintakin on kohtuullinen. Tosin mä kyllä syön tätä harva se päivä joten kyllä se toisinaan vähän tökkii..
- Ruoan päälle lähdin fillarilla kaupungilta hakemaan Kimille lääkkeitä. Tarkoitus oli käydä samalla reissulla salilla urheilutalolla. Sali oli varattu ja vielä just niin, että en voinut jäädä odottamaan. Toki olisin voinut käydä ennen varausta, mut sit mulla olis ollu aikaa vain 40min ja mielestäni siinä nyt taas ei olisi ollut mitään järkeä. Salitreenit jäivät siis tältä päivältä tekemättä.. Veivasin takaisin kotiin ja söin päivällisen joka sisälsi melko lailla samoja substansseja kuin lounaskin :D
-Illalla päätin käväistä lenkillä, sillä Venetsia maratoni lähestyy uhkaavasti ja tosiaan pitäi treenatakkin.. Muuten voin vaikka kuolla sinne... Hölkkäsin 50min ja kulki tooosi kevyesti. Ei koskenut minnekään ja tekniikka tuntui hyvältä. Ilmeisesti myös olin tankannut huomaamattani oikein :) lenkin päälle treenasin vielä potkuja (pitkästä aikaa) ja tein jalanheittoja joka suuntiin sekä rauhallisesti kaikki perusvenytykset. Oli kyllä masentava huomata miten potkujen taso oli huonontunut. Mutta toisaalta eihän se ole mikään ihme jos ei koskaan harjoittele.... Arvosanat: eväät 9-, urheilu 7- ja ihmissuhteet 4.