La 29.

-Aamulla tuli vanuttua sängyssä melkoisen myöhälle. Näin ollen aamiainenkin tuli syötyä myöhemmin kuin yleensä. Ei tää nyt kuitenkaan mikään katastrofi tässä kohtaa ole, sillä toi fillarilla töissä kulkeminen kuitenkin verottaa jonkun verran varsinkin kun joutuu vielä nousemaan tunnin aikaisemmin kuin viimeiset 10vuotta. Niin ja 03.45 ylösnousu ei mielestäni ole ihan inhimillinen, mutta siihen kyllä tottuu ajan kuluessa ja näin ollen se muuttuu inhimilliseksi.
- Päivällä suuntasin (totta kai) maxiumille treenaamaan reisien etuosia, olkapäitä, vatsaa ja pohkeita:
* syvä hack kyykky +70kg 4x12
* polven ojennus 45kg 4x16
* jalkaprässi 130kg 4x12
* yhdenjalan kyykky jalka penkillä +30kg 3x12/jalka
* pystypunnerrus laitteessa 11,25/käsi 4x12
* vipunosto sivuille taljassa 5kg/käsi 4x12
* pystysoutu tanko 20kg 4x12
* rutistus laite jalat vapaina 30kg 4x16
* pohje hack +140kg 4x16
* pohjelaite istuen 75kg 4x16
* pohjeprässi 150kg 4x16
-Loistotreenit olivat muuten mutta vatsalihakset jäivät vähän vähälle tänään. Tämä päivä on jokseenkin haasteellinen toteuttaa niin, että ei mene aika ihan älyttömyyksiä. Olen pyrkinyt siihen, että olen salilla n. tunnin ja 75min on ihan ehdoton maksimi, silloinkin kun luistaa hyvin..
- Illalla sit mentiin vielä Rossoon syömään ja mä otin kalastajan vapaapäivän tottakai.. Hyvänä vaihtoehtona olen pitkään pitänyt katkarapupastaa varsinkin jos sen ottaa ilman yrttipestoa. Muuten annos on ehkä liian rasvainen.. Ja mulle oli kyllä todellinen yllätys, että pasta jäähdytetään vedessä ja öljyssä... Olis kyllä joskus kiva jostain nähdä, että kuinka paljon on rasvaa niissä ravintoloiden annoksissa. Uskon, että aika moni ihminen vois yllättyä.. Ehdotin joskus Rossossa, että ruokalistassa vois annoksen vieressä vois olla hinnan lisäksi myös ravintosisältö. Etenkin sen kaltaisissa ravintoloissa se olisi täysin mahdollista, sillä heillä on kiinteä lista ja annoksia kuitenkin on kohtuullisesti. En tiedä mitä se mahtaisi vaikuttaa asiakaskuntaan. Uskoisin, että asiakkaat saataisivat siirtyä perinteisistä ravintoloista itämaisiin pöytiin....