Pe 28.08

- Aamutuimaan jälleen reippaana fillarin selkään ja töihin :D Salille töistä päin klo 14.30, vuorossa Selkä, Hauikset, Takareidet ja kyynärvarret
* Leuan veto myötäote 4x6-8
* Alatalja 30kg 4x16
-Tämä oli kyllä kivulias liike tällä kertaa. Vammautuneen olkapääni kiputila on jälleen muuttanut muotoaan ja lisäksi kipu on kasvanut merkittävästi. Ennen se vaivasi lähinnä rintalihastreenissä ja käden ylös nostaminen teki kipeää. Nyt pystyn kyllä nostaa ylös mutta käden liikuttaminen taaksepäin on T O D E L L A vaikeaa... Ensi viikolla kyllä hakeudun lääkärin ja tällä kertaa en enää niele sitä puppua et se muka menis itsestään ohi. Viimeksi (melkein 1/2vuotta sitten) se mukamas lääkäri kehtasi väittää näin!! Ja vielä perusteli asiaa sillä, että vesi on pehmeä elementti ei se voi vaurioittaa olkapäätä vaikka tippuisi miten korkealta ja missä asenossa tahansa. Eikä silläkään ollut merkitystä, että siinä oli pieni vaurio jo entisestään. Tällaista palvelua saa siis Seinäjoen työterveyskeskuksessa. Että sinne vain mikäli haluatte viimeisen päälle laadukasta hoitoa...
* maastaveto suorin jaloin +60kg 4x16
* latt pull down 25kg/käsi 4x12-16
* hauiskääntö laitteessa +2,5kg 4x12
* hk tanko 20kg 4x14
* 1käden hk taljassa 5kg 4x12
* Jalan koukistuslaite 40kg 4x16, 45kg 4x16
- Takareidet olivat kyllä melko voimattomat, johtuen tuosta pyöräilymäärästä. En yrittänyt edes tehdä loppuun asti, sillä jalat tuntuivat tosiaan siltä, että nyt kyllä pitäisi ottaa vähän kevyemmin. Mielestäni ei pidä pakottaa jos siltä tuntuu. Siitä seuraa vain ylikunto. Toisaalta taas pitäisi oppia tunnistamaan sit sekin et koska vain laiskottaa ja koska oikeasti ei jaksa...
- Salilta tietty fillaroiden kotiin n. 1h. Tämä päivä oli mielestäni kokonaisuutena melko hyvä, sillä söin melko hyvin, liikuin ja minulla oli myös sosiaalista elämää :D Arvosanat ovat siis keskiarvollisesti ehkäpä jopa tämän vuoden valioluokkaa :) Eväät 9, Urheilu 9- ja Ihmissuhteet 9