- Hurautin aamulla jälleen fillarilla töihin n.17km suuntaansa. Tai itseasiassa se taitaa olla enemmän mut anyway.. Pyörällä on tosi kiva mennä töihin mut siinä on se huono puoli että joudun tyytymään ruokalan antimiin, mitkä eivät hetikään aina täytä laatuvaatimuksiani :( Mutta tähän on nyt tällä hetkellä tyytyminen. Tai voisinhan mä viedä repussa kaikki eväät, mut sit pitäis olla niin vitunmoinen reppu, että kuka sitä jaksaa kantaa. Nytkin siellä on salitarvikkeet ja sit vielä iltapäivällä osa mun päällysvaatteista, koska silloin on niin paljon kuumempi kuin aamulla. Käyn siis aina aamupalallakin ruokalassa. Yleensä otan vaalean sämpylän (tummat on jotain kuivettunutta sekaleipää, yök) kinkkuviipaleen, juustoviipaleen, pari lasia mehua ja lautasellisen puuroa. Hintaa tälle herkulle kertyy 2,6€. Mielestäni ryöväystä... Syön kyllä kotonakin jo jotain ennen kuin lähden veivaamaan. Haluaisin syödä enemmän vaan kun klo 03.45 kuitenkin on niin aikaisin jää ylösnousu aina viimetinkaan etten ehdi keittää puuroa.
-Päiväruokana ruokalassa olikin sit lihakeittoa ja jälkkärinä puuroa :( Otin pelkkää riisipuuroa ja voin sanoa että tällä ei kyllä rautaa paljon nostella. Tankkasinkin sit varastojani palautumisjuomalla, proteiini- ja energiapatukalla.
- Töiden jälkeen suuntsin Maxiumille tekemään päivää nro1 :D eli Rinta, Ojentajat ja Pohkeet:
* penkkipunnerrus 40kg 4x12-16
* press decline 15kg/käsi 4x12
* dippi +5kg 4x12
* pec deck 25kg 4x12-16
* ojentaja taljassa 25kg 4x12
* Yhden käden ojentajap taljassa 5kg 4x12/käsi
* ranskalainen punnerrus 15kg 4x12
* ojentajalaite 18,25kg 4x12
* pohje hack +130kg 4x16
* pohjeprässi 125kg 4x16
* pohjelaite 80kg 4x16
-Loistotreenit :) Tosin oikean olkapääni kipu on pahentunut merkittävästi. Kipu alua on selvästi siirtynyt ja liikkeet jotka ennen sattuivat sujuvat ja tilalle on tullut uusi liikkeitä joita ei pysty kunnolla tekemään.. Ehkä suuntaan työpaikkani lekurille ensi viikolla..
- Illalla vielä sain vedettyä luuni lenkille ;) Ihan hyvä sillä en ole juossut aikoihin ja Venetsia marathoni lähestyy uhkaavasti, tasan 2kk enää aikaa treenata. Öhöm saattaa olla että mä siellä juoksen, kävelen, konttaan ja itken. Pääsen maaliin sit ehkä joskus kahdekan tunnin päästä.... Ainakin näillä treenaamisilla. Joka tapauksessa juoksin n. 40min (matkasta ei ole kyllä mitään käsitystä) ja kotona otin vielä sellaisen 20minuutin venyttelyt. Kyllä oli illalla hyvät fiilikset mennä nukkumaan :D Nukahdin heti kun pääsin sänkyyn.. Arvosanat päivälle ovat siis Eväät 7+, Urheilu 9- ja Ihmissuhteet 5.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti