-Aamulla jälleen raikkaassa ilmassa fillarilla töihin :) En jaksa olla ylistämättä olotilaa minkä siitä saa ;) Töiden jälkeen suuntasin Maxiumille treenaamaan päivää nro3 eli etureidet, olkapäät, vatsa ja pohkeet:
* Syvä hack +50kg 4x16
* jalan ojennus 40kg 4x16
* jalkaprässi 120kg 4x12
* yhdenjalan kyykky toinen jalka penkillä +30kg 3x8
* niskan takaa punnerrus 20kg 4x12
* vipunosto sivuille 5kg/käsi 4x12
* vatsarutistus laite 30kg jalat vapaana 4x16
* lantionosto 4x16
* pohje hack +120kg 4x16
* pohjelaite istuen 75kg 4x12
* pohjeprässi 145kg 4x16
-Tänäänkin olin syönyt liian vähän ;( On vaikea syödä riittävästi kun on koko ajan liikkeessä.. No nyt mä tilasin kuljetuksen pstilta kotiin, joten vihdoinkin saan lisäravinteeni kotiin :D Nyt olin niin nälkäinen, että päätäni särki aivan järjettömästi mennessä salille. Vedin monta dekstroosi tablettia sain niillä kyllä merkittävää kohennusta olotilaani :D Kohtuullisesti sain vietyä treenit loppuun, tehoja oli mutta sähäkkyys ei ollut parhaimmillaan. Näin ollen en saanut tehtyä riittäviä sarjoja. Olin kyllä todella positiivisesti yllättynyt siitä millaisen väännön sain aikaan etureisillä. Varsinkin tossa yhdenjalan kyykyssä oli sellainen puristus, että oli oikein ilo tehdä :) Muutenkin treenin loppua kohti fiilikseni parani koko ajan.
-Salilta pyöräilin kotiin tuon 17km ja oli niin loistava olo, ettei pitkiin aikoihin ole ollut (nimenomaan urheilun puitteissa). Loppuilta menikin tietokoneen kanssa takutessa.. Asennin skypen, että näkisin mussuani edes joskus, mutta koneessani/nettiyhteydessäni on joku vika ja se toimii aivan helveti huonosti.. No toivotaan parannusta sillekin saralle.. Takaisin asiaan, arvosanat ovat siis: Eväät 7, urheilu 8 ja ihmissuhteet 5.
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti