Kappas prklettä, näin se aika rientää kun on paljon tekemistä..

Harmittaa kun en ehdi postaamaan vaikka olis niin paljon kirjoitettavaa monelta eri sektorilta. Mut ei se auta, koska päätin (mm.) että mulla ei oli kiire tänä vuonna niin silloin priorisoidaan ja jätetään jotain tekemättä. Asiaa ei tietenkään oo helpottanut sekään että tää mun paska kone toimii joskus ja joskus ei :D Tai siis kyllä tää pääsääntöisesti toimii, mut lataa niin helvetin hitaasti ettei pisinkään vieteri hermoissa kestäis sitä odottamista. Tosin mulle on geeneissä suotu vain niitä varmasti lyhyimpiä versioita :D Mutta toisaalta taas vastapainoksi on anettu äärettömän huono muisti. En siis kaivele vanhoja koskaan. Tai voisin toki kaivellakin mut ku en muista :D No mut siis niin varsinaiseen asiaan eli treeneihin, eväisiin ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin :)
...
Loistavasti on treenit kulkeneet, jotain olen jopa kirjannut ylöskin. Mutta vain murto-osan, sillä aina jos mulla on ollut se tunne et tulee kiire pois salilta niin olen suosista skipannut muistiinpanot. Toki se kuvaaminenkin ois tärkeetä mut sen aika kyllä tulee sitten kun siltä tuntuu. Stressitasot mulla kuitenkin on edelleen liian korkealla, mikä sit aiheuttaa sekä ahdistusta ja unettomuutta. Esim. viime viikolla nukuin yhtenä yönä vain 4tuntia ja sitä seuraavana säälittävät 2h. Stressiasia on semmonen jatkuva kierre mistä on toDella vaikea päästä pois. On niin helvetin vaikea ensinnäkin keksiä ne toimenpiteet miten sais kaikki ratkaistua ja käännettyä kierteen hyvänolon kierteeksi.
...
Eväissä siis edelleen semmonen rytmi et aamupala töissä klo 7, lounas 10.30, välipala rahka klo 13, päivällinen klo16, laturi siitä noin tunnin kuluttua ja salillle. Salin päälle tietenkin palautumisjuoma ja illalla kotona ennen nukkumaan menoa eli n. klo21 iltapala mikä kattaa joko puuroa kera raejuuston tai rahkaa, vehnäleseitä ja kiisseliä. Siitä riippuen miten kova nälkä mulla on :D
...
Treeneissä mä olen vielä enemmän "pihalla" kuin alkuvuodesta koska mulle kävi myös raaka SM-kisojen kanssa sillä tavalla et ne jää tänä vuonna väliin. Johtuen siitä että viime vuosi panostettiin kokonaan varustepuoleen ja siinä sit kauheesti tullut niitä raakakisoja ees ajateltua. Niin enhän mä sit tosiaan oo käyny viime vuonna yksissäkään raaka kisoissa joten mulla ei oo tulosrajaa tehtynä eli en saa osallistua. Vittu että harmittaa. No saanpahan tässä ikään kuin tämmösen "lepposen" välivuoden. No ei tää mun treeneihin vaikuta. Harmittaa vaan kun olisin ollut ihan hyvässä vedossa ja mielelläni mennyt kisaamaan. Mut siis en nyt sit oikein tiedä kun ei oo mitään tähtäimessä. Treenit tällä hetkellä 3-1-3 jaolla jalat+vatsat, rinta+ojentajat+olkapäät, selkä+haukkarit+vatsa. Kyykyssä otin raakana 105 ykkösen ihan kokeiluluonteisesti, mut pääasiassa oon treenannut 5-12 toistomääriä raudoilla 50-85kg. Maastavedossa oon vetänyt vain ulkoa ja ykkösen 140kg. Toistomäärät pääasiassa tuolla 5-12 raudoilla 95-125kg. Penkissä ykkönen 70kg ja toistomäärät 5-12 raudoilla 45-62,5kg. Sarjoja mä olen tehnyt vähän päivästä riippuen 4-7.