Kevyt viikko

...
Viikon treenit menivät kutakuinkin näin:
*Kyykky 80-2x4, 90-2x4
*Raaka rinnalleveto 4x4x50
*Vatsat penkissä 4x8x80
...
*Penkki 40-2x4, 45-2x4
* Pystypunnerrus tangolla istuen 3x6x30
*Vipunosto sivuille 3x6x8
*Tempausvala 3x6x30
...
*Maastaveto suorinjaloin 3x5x70
*Etukyykky 3x5x50
*Soutuveto taljassa 3x8x40
*Vatsat FlexFitness 3x10x27
...
*Kapea penkki 40-2x4, 45-2x4
*Ojentajat taljassa 3x8x35
*Leuanveto myötäote 8,5,6
*Hartiaveto 3x6x30
...
*Maastaveto 80-4, 90-2x4, 100-4
*Niskakyykky 3x5x70
*Penkki puolileveä 4x6x40
*Veto rintaan lattialla 3x10
*Vatsat penkissä 3x10x70
*Vatsat kiertäen tangolla 3x20x20
*Vatsarutistus flexfitness 3x12x27
*Vatsojen kiertolaite 2x10x40