Taas sitä mennään ;)

Viikko sujui melkoisen mukavissa merkeissä :D Ma-Ke tuli noudatettua aivan täydellisesti ruokavaliotani. Torstaina se pikkasen rönsyili, mutta kuitenkin ihan ok ruoat tuli päästeltyä. Ruokavalion täydellinen noudattaminen on kyllä erittäin haasteellista jo pelkästään sen takia, että kun aikataulut pikkasen muuttuu tulee heti ongelmia. Se olis helppoa jos vois syödä pelkkiä lisäravinteita, mutta sehän tietenkin on mahdotonta. Pe meni kyllä ihan penkin alle! En vaivautunut edes laskemaan mitä kaikkea päivän aikana söin, mutta selvää on kuitenkin se että liikaa rasvaa ja liian vähän protskuja. Illalla vielä käytiin mussun kanssa Rossossa syömässä :D Voi että se oli hyvää pitkästä aikaa, slurp :P Mä söin poropastaa, se on kyllä aikamoinen intohimo mulle. Katkarapupasta olisi paljon laadukkaampi ja vielä halvempikin. Näiden välillä käyn aina henkistä taistoa ja yleensä häviän. Otan siis sen mikä on maukkaampi :D

Lauantaina käytiin muutaman ystävän valmistujaisissa ja niissä totta kai tuli herkuteltua. Molempien kotona oli niin monenlaista tarjolla, että siitä ei voinut kieltäytyä. Ja täytyy kyllä sanoa, että Veeran kotona oli aivan täydellistä voileipä- ja juustokakkua. Ne aivan suli suussa ja olisin halunnut hakea lisää ja lisää :D Marjan äiti taas oli tehnyt aivan täydellisiä pikkupizzoja ja tuorejuustokakkua. Oi, oi kuinka tässä suu vieläkin vettyy kun muistelee.. Molemmilla oli aivan ihanat juhlat, kiitos siis niistä :D No tottakai treenattuakin tuli :D Treenisuunnitelmaa 2-1-2 olen noudattanut orjallisesti tässä jo jonkin aikaa. Kuitenkin on hyvä pitää mielessä, että jatkuvan kehityksen perusedellytys on säännöllinen treenaaminen!! Jos käy vain aina joskus ja treenaa mitä milloinkin, on tuloksetkin sitten sen mukaiset. Eli ei kannata mitään älyttömyyksiä odotella. Joskus jossain oli hyvin kirjoitettu että huipputason urheilusuorituksiin ei vaadita sisua vaan sitkoa! Näin se vaan on, mietin tätä päivittäin kun taistelen eväiden ja aikataulujen kanssa :D

Ma siis etureidet, vatsa ja pohkeet. Ti takareidet ja olkapäät. Ke lepo. To selkä, hauikset ja pohkeet. Pe Rinta ja ojentajat. La lepo. Su etureidet, vatsa ja pohkeet. Mulla on siis tässä systeemissä 4 eri ohjelmaa. Ensin ohjelma 1 ja 2 sitten lepopäiväivä, jonka jälkeen päivät 3 ja 4 ja taas lepo. Jokainen ohjelma tehdään siis 6päivän välein. Tarkoitus olisi siirtyä tässä jossain vaiheessa, syksyllä viimeistään, systeemiin 3-1-3. Siinä on vain kolme ohjelmaa, joista jokainen tehdään 4 päivän välein.

Salilla tarvittavavia, välttämättömiä varusteita. Varusteisiin kuuluu tietenkin myös treenivaatteet, kengät, vetoliinat, painonostovyö ja polvisiteet. Täytyy tunnustaa, että varusteisiin mun pitäis vähän enemmän panostaa. Mun kengät alkavat olemaan niin huonossa kunnossa että aivan hävettää kävellä niillä :( Kunnon housut pitäisi hankkia myös. Ne satiiniset kick boxing housut hiostaa kun istuu nahkaisella istuimella. Numero ykköshankinta mulla kuitenkin olis noi polvisiteet. Ne on kuitenkin tärkeät kyykyssä kun tehdään isoilla painoilla. Ei tule vammoja niveliin ja lisäksi saa enemmän tehoja tekemiseen. Vetoliinat ja painonnostovyön saan salilta, joten niitä ei tarvi omia..

Oikea käteni ja vakiokuvaajani kävi mummalla parturissa viikonloppuna ja tässä lopputulos :D