Kohtuullisen tyytyväinen olen tämän viikon eväisiin. Ruokavalioni on toiminyút todella hyvin ja olen noudattanut sitä lähes täydellisesti. Muutamia poikkeuksia lukuunottamatta. Muutaman muutoksenkin olen joutunut tekemään. Lopputulos säilyy toistaiseksi samana mutta siirsin mm. aamiaiseen merkatun raejuuston lounaalle. Josko sitten muutaman viikon päästä olis vähän paremmin rahaa niin voisin vaihtaa jauhelihan kananlihaan :D Vähemmän rasvaa ja 1000 krt paremman makuista.
Salitreenejä noudatin täydellisesti tälläkin viikolla. Muutaman viikon päästä ajattelin vaihtaa takaisin 3-1-3 treeniin mutta täytyy nyt katsoa kun kuitenkin tässä tulossa on taas paljon muutoksia kun joudutaan muuttamaan. Jos vaikka ottais nyt ensin yhden muutoksen kerrallaan ja selviäis siitä edes jotenkin..
Päänyliveto tangolla 4x12 25kg
vinopenkki laite 4x12 17,5kg/käsi
Dippi 4x12 +7,5kg
Salitreenejä noudatin täydellisesti tälläkin viikolla. Muutaman viikon päästä ajattelin vaihtaa takaisin 3-1-3 treeniin mutta täytyy nyt katsoa kun kuitenkin tässä tulossa on taas paljon muutoksia kun joudutaan muuttamaan. Jos vaikka ottais nyt ensin yhden muutoksen kerrallaan ja selviäis siitä edes jotenkin..
Päänyliveto tangolla 4x12 25kg
vinopenkki laite 4x12 17,5kg/käsi
Dippi 4x12 +7,5kg
Penkkipunnerrus 4x12 50kg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti