Torstaina ei tullut treenattu vaikka tarkoitus olikin.. Pe oli niin hiljaista töissä että lähdin jo kymmenen aikaan kotiin ja sain tehtyä vähän asioita, jotka on käytännön syistä vähän lykkääntyneet (joululahjojen paketointi). Enää toisen kummityttöni ja äitini lahja ovat hankkimatta. Tänä vuonna olen panostanut pieniin lahjoihin ja ostanut vain yhden jokaiselle. Peraattelisen päätöksen tein myös karkkien suhteen; en osta kenellekään suklaata tänä jouluna. Joulupuuhastelun jälkeen suuntasin salille vääntämään vatsan, etureidet ja pohkeet. Olen alkanut pitämään myös etureisien treenaamisesta. Saan niihin kunnon puristuksen kuin myös pakaroihin. Eikä mulle tuu enää niin "huono" olo. Siedän vähän paremmin maitohappoa kuin aikaisemmin. Tässä siis vatsalihakseni. Parantamisen varaa vielä merkittävästi on !
Tässä yksi tehokkaimmista jalkatreeneistä eli yhdenjalan kyykky jalka penkillä. Poweria tulee niin kankkuun, vatsaan kuin reisiinkin. Mä teen yleensä 30-35kg 4x10-12
Muuten oli aivan loistava treenata, mutta aluksi vähän häiritsi kun sinne oli tullut uusia laitteita ja se omistaja tietenkin laittoi niitä siellä käyttökuntoon. Se kiillotti niit jollain silikonipohjaisella suihkutettavalla aineella, joka tuoksui melko pistävältä. Aivan kurkkua karvasteli.. Onneksi se haju oli sentään vain salin toisessa päässä. Ja sit kun alkoi tulemaan enemmään porukkaa treenaileen niin se lopetti suihkuttelun. Sinänsä ihan ymmärrettävää, että pakkohan sen on joskus se työ tehtävä ja kun sali on auki melkein ympäri vuorokauden niin silloin on pakko hommat hoitaa vaikka treenaajia oliskin paikalla.
Ehdottomasti parhaiten kirjoitettu salietiketti, mitä olen koskaan nähnyt.. Mua itseäni eniten ärsyttää treenaajat, jotka jättävät painot laitteisiin. Mutta tässä on kyllä hyviä pointteja ja jokaisen kyllä oikeasti kannattaisi tää myös salilla lukea. Se antaa paljon ajattelemisen aihetta ja samalla varmasti muuttaa jokaisen toimintamallia. Äänetöntä vastuuttamista; kun jokainen tietää kaikkien tämän lukeneen niin silloin tulee tunne, että minua tarkkaillaan... :DD
Tässä on laji josta mä olen aina haaveillut <3 <3
Tässä yksi tehokkaimmista jalkatreeneistä eli yhdenjalan kyykky jalka penkillä. Poweria tulee niin kankkuun, vatsaan kuin reisiinkin. Mä teen yleensä 30-35kg 4x10-12
Muuten oli aivan loistava treenata, mutta aluksi vähän häiritsi kun sinne oli tullut uusia laitteita ja se omistaja tietenkin laittoi niitä siellä käyttökuntoon. Se kiillotti niit jollain silikonipohjaisella suihkutettavalla aineella, joka tuoksui melko pistävältä. Aivan kurkkua karvasteli.. Onneksi se haju oli sentään vain salin toisessa päässä. Ja sit kun alkoi tulemaan enemmään porukkaa treenaileen niin se lopetti suihkuttelun. Sinänsä ihan ymmärrettävää, että pakkohan sen on joskus se työ tehtävä ja kun sali on auki melkein ympäri vuorokauden niin silloin on pakko hommat hoitaa vaikka treenaajia oliskin paikalla.
Ehdottomasti parhaiten kirjoitettu salietiketti, mitä olen koskaan nähnyt.. Mua itseäni eniten ärsyttää treenaajat, jotka jättävät painot laitteisiin. Mutta tässä on kyllä hyviä pointteja ja jokaisen kyllä oikeasti kannattaisi tää myös salilla lukea. Se antaa paljon ajattelemisen aihetta ja samalla varmasti muuttaa jokaisen toimintamallia. Äänetöntä vastuuttamista; kun jokainen tietää kaikkien tämän lukeneen niin silloin tulee tunne, että minua tarkkaillaan... :DD
Tässä on laji josta mä olen aina haaveillut <3 <3
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti