vko 33

-No niin, nyt on taas yksi helvetin kiireinen viikko takana. en ole ehtinyt yhtään mihinkään. Muuttuva elämäntilanne ja monet päällekkäiset hankaluudet ovat tehneet niin paljon mulle päänvaivaa, että näistä ongelmista ei kyllä ihan hetkessä selvitäkkään. Ratkaisun löytäminen koko pakettiin on siis melkoisen haasteellinen. Kerrataanpas nyt kaikki! Eli muutimme lähemmäs Kimin koulua mikä tarkoittaa sitä työmatkani lyheni ja on tällä hetkellä 17km suuntaansa. Lähin kauppa on 8km päässä. Mun piti jäädä elokuun eka päivä osa-aika vapaalle 2vko töis ja 2 vapaalla. Sovin poliisimestarin kanssa 8vkon ajokiellon aloittamiskohdaksi 01.08. Ajattelin selviytyväni osa-aikavapaan ansiosta. Valitettavasti työkkärin määrärahojen puutteesta en saanutkaan jäädä vapaalle. Osa tavaroistani on vielä muuttamatta, meillä ei ole ruokapöytää, käytämme osittain paperilautasia ja pyykkikoneeni on edelleen vanhassa asunnossa 8km päässä. Toisin sanottuna tässä tulee veivattua fillarilla edestakaisin niin ettei meinaa tunnit vuorokaudessa riittää...
-Treenit ovat siis jokseenkiin jääneet melko vähälle, siis pyöräilyä lukuunottamatta.. Tällä viikolla olin töissä vain ma-ti joten loppuviikkoa kohden alkoi jo asiat vähän paremmin luistamaan. Oli paremmin aikaa keskittyä tekemisiin. Lisäksi Kimi oli viikonlopun mummolassa joka tietenkin toi hieman lisää helpotusta. Ke aamulla kävin jopa lenkillä, siis pitkästä aikaa. Kyllä huomasi, että lenkkarit olivat pölyyntyneet liian pitkään komeron nurkassa. Kulki tosi huonosti, tekniikka oli perseestä eikä minkäänlaista rytmiä. Tällä menolla en selviä ikinä maaliin maratonissa. No se jää nähtäväksi, eniten mua kuitenkin harmittaa se, että huomasin taas kerran miten aerobinen liikunta on jäänyt viime aikoina hyvin vähälle ;( Se olisi äärettömän tärkeää treeniä.. En tiedä miten saisin sille saralle lisäpotkua. Myös venyttely on liian vähäistä. Tällä hetkellä tosin aika jo alkaa olla niin rajallinen, että ihmeisiin sentään en minäkään pysty. Lenkin jälkeen lähdimme muuttamaan hyvän ystäväni tavaroita Hämeenlinnaan. Hän sai opiskelupaikan sieltä ja näillä näkymin viivähtää kaupungissa 2,5v. Onnea hänelle vaikka tosin mun tuleekin ikävä hänen älykästä, tyylikästä ja hauskaa seuraansa, "nyyh" ;( No, eihän tää mikään maailmanloppu oo mut hyviä ystäviä kun ei ihan joka nurkan takana oo. Mut kyllä me tää varmaan selvitään ;)
-Loppuviikko tulikin vietettyä leppoisissa merkeissä ja hyvässä seurassa ja tietty fillaroitua edestakaisin.. Su pääsin oikein kunnolla revittelemään; Aamupävällä pyöräilin 17km hyvät lämmöt päälle ennen punttia ;) Treenipäivä nro1 eli Rinta, Ojentajat ja Pohkeet:
*Penkki 30kg 4x12 viimeisessä sarjassa 35kg
* Dippi +5kg 4x10-12
* DeclinePress 15kg/käsi 4x12
* PecDeck 20kg 4x12
* Ojentajalaite 20kg 4x10-12
* Kick Back 5kg 4x12/käsi
* Ojentaja taljassa 20kg 4x12
* Pohje Hack +120kg 4x16
* Pohjeprässi 145kg 4x16
* Pohjelaite 80kg 4x12-16
Yht. 70min
-Vähän alkoi loppua kohden tehot ehtymään, mutta kokonaisuudessaan hyvä treeni pitkästä aikaa ;) Treenin päälle pyöräilin vielä Lapualle pesispeliin ja sieltä kotiin. Yhteensä pyöräilykilometrejä tuli siis noin 60km.. Loistotreenipäivä. Arvosanat viikolle noin keskimäärin on: Eväät 5, Treenit 6 ja Ihmissuhteet 9