Hyvä sunnuntai

08.00 40g puuroa, vitamiinit ja lasi tuoremehua. Aamiasen jälkeen pyörittelin kaikki nivelet ja vähän venyttelin. Tuli tosi hyvä ja energinen fiilis :D Sen jälkeen olikin ilo lähteä leikkaamaan nurmikkoa. Pihalla olikin paljon kylmempi kuin mitä ikkunasta näytti, joten jouduin välillä käydä vähän lisäämässä vaatteita.. Sainkin sitten ihan hyvät lämmöt päälle ja siitä innostuneena heitin vielä 30min lenkin. Hölkkäsin, harjoittelin vähän potkuja ja venyttelin. Sitten vielä kun pääsin kotiin venyttelin käsiä ja niskaa puolilootusasennossa. Se on kyllä itseasiassa todella miellyttävä asento, kunhan vain on joku alusta ja pitää koko ajan selän suorana.
09.30 Leipä ja 200g rahkaa
11.30 Lounaaksi pastaa ja kananlihaa sekä 1 ruisleipä.
14.00 Lisäravinnepatukka
16.00 Toinen samanlainen patukka ja leipä
18.00 200g Rahkaa Enemmän haluan lihasta, kiinteää sellaista! Onhan mulla aika paksut reidet mutta olen niihin tyytymätön. Itseasiassa mä olen tyytymätön kauttaaltaan koko lihaksistoon. Ja varsinkin näin kun asiat eivät oikein ole sujuneet niin kuvittelen aina pienentyneeni ja löystyneeni... Mieli on niin hölmö kun niin monet asiat on vain mielen luomia. Paitsi tietenkin jos sitä osais hallita.

Ensi viikolla haen eräältä ystävältä uusia tehonlisääjiä, katsotaan millaiset tehot niissä oikein on. Lisäksi tilasin kreatiinia, joka on ollut loppu nyt jo jonkin aikaa. Löysin myös muutossa hävinneen glutamiinini :D Niin ja tietenkin vihdoinkin postista tulee kauan odottamani maassanlisäystuote. Se on niin herkkua, slurp! Valitettavasti se vain riittää kovin hetken... Olen myös tehnyt kunnon laskelmat mitä tulen syömään ja kuinka paljon. Aloitan siis 2200kcal/treenipvä eli perusaineenvaihdunta plus noin 1000kcal. Sitten pikkuhiljaa lisätään siihen. Mikäli kaikki menee hyvin niin tavoitteeni olisi jouluun mennessä saada lisää painoa 8-10kg. Pelottaa kyllä, se tulee olemaan mulle henkisesti raskasta... mut katsotaan nyt onnistunko tällä kertaa, haluan kuitenkin selvästi enemmän lihasmassaa. Tähän mennessä olen aina epäonnistunut.

Aika heppoisin eväin meni toi päivä kun oltiin taas raksalla. Illalla olinkin sitten supernälkäinen ja olin vähällä alistua ulos syömään. Hillitisn kuitenkin itseni, keitin puuron ja vähän marjoja sekaan :D Kunnon iltavenyttelyt ja tän päivän setti oli siinä ;) Itse olen melkolailla tyytyväinen! Olosuhteet huomioon ottaen en olisi varmaan tän parempaan pystynytkään.
Ja nyt kun olen venytellyt uskoni käteni parantumiseen on herännyt. En tiedä onko se psyykkistä vai ihan totta, mutta mun mielestä se on selvästi parempi tänään kuin eilen. Siis teinhän mä toki eilen selvästi pidemmän päivänkin raksalla, joten se kyllä rasittuikin enemmän..

Aamulla siis lähdetään laivalle, mikäli kaikki nyt vain menee putkeen. Itseasiassa me ei tällä hetkellä tiedetä vielä millä edes ollaan menossa. Siis viimekädessä mennään tuolla mun V6 bensasyöpöllä.. Eniten kuitenkin pelkään (seurueen tuntien), että me myöhästytään laivasta. Se olis kyllä Kimille erittäis suuri pettymys :( Enkä usko Helsingistä löytyvän mitään millä sen saisi korvattua. No toisaalta, kyllähän me silloin kerran siskoni (R.I.P.) ja Kimin kanssa myöhästyttiin Turku-Tukholma risteilyltä kun oli niin kamala ajosää. 60 jouduttiin ajamaan yli puolet matkasta. Mä vielä yritin soittaa sinne, että jos ne vois edes vartin odottaa. Perustelin, että onhan ne joskus odottanut Merja Raskiakin. Se tosin oli siellä silloin tähtiartistina... Jostain kumman syystä se ei menny läpi :D Ajettiin sit rannikkoa pitkin Vaasaan ja käytiin Tropiclandiassa ja kivasti kaikki hyväksyi tilanteen. Toisaalta kun tarkemmin ajattelen niin Kimi on tainnut jo tottua siihen kun mä sählään...

Mutta, toivottakaa meille turvallista ja myrskytöntä matkaa :D Palataaan sitten treenien, remontin, eväiden sydänsurujen, meditoinnin, venyttelen ym. olennaisen ja epäolennaisen pariin sitten kun mä olen palannut hengissä takaisin :D Niin kauan kun vain paatti pysyy pinalla niin en mä sieltä ainakaan putoa :DD